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REVISTA CUIDADOS PELA VIDA - ACHÉ 7022968 - BIO 7022969
EDIÇÃO 11 // ANO 2
LONGEVIDADE
Qual é a fórmula para um
envelhecimento saudável?
Especialista responde
RAIO-X
Faça o check-up! Conheça
cinco exames indicados para
o coração
LONGE DO TOC
“Estou mais confiante”, diz
pedagoga que supera a cada
dia a doença
A IMPORTÂNCIA
DO CUIDADOR
Entenda os desafios do profissional e como ele
pode lidar com o paciente

EDITORIAL
Conteúdo
COORDENAÇÃO // RAFAEL MUNHOS
REPORTAGEM // RAFAEL MUNHOS
CARLOS EDUARDO SANGENETTO
FABRÍCIO MAINENTI
Arte
DIREÇÃO // LEANDRO SANTOS
DESIGN // JHONATHAN MARTINS
Projeto
CAMILA CRISPINIANO
RENATA HERNANDES MARCELINO
FRANCISCO MALENA
ICONS4U
WEBEDIA
Agradecimentos desta edição:
ANA CAROLINA, FERNANDA CHAPOCHNICK,
GINA MAROCHIO, HÉLIO CASTELLO,
MARCELO ROZENFELD LEVITES, RUBENS
MATTAR JÚNIOR, SÔNIA CASTELO BRANCO
FORTUNA, GÊRHARD BREDA, RAYANE VIEIRA,
ROSSANA FONSECA, VINICIUS NICOLAU
Produção
ICONS4U
Publicação Digital
YUMPU
A função de um cuidador é essencial na vida de quem necessita de
ajuda, em muitas situações, torna-se um grande amigo do seu paciente.
Mas qual é o melhor momento de ter um profissional dentro
de casa? Será que um familiar pode exercer essa função com qualidade?
A nossa matéria principal conta a história da psicóloga Sônia Fortuna
que, aos 70 anos, cuida da irmã portadora do Mal de Alzheimer.
Sônia também dá dicas surpreendentes sobre como lidar com quem
esteja precisando de ajuda.
Você sabe qual o segredo da longevidade? Todos gostaríamos da resposta,
mas é possível chegar lá com saúde. Para você se empolgar,
conversamos com Marcelo Levites, coordenador de um programa de
longevidade que consiste em socializar o idoso com uma série de atividades
benéficas para a coordenação motora e a saúde mental. Eles
adoram e qualquer pessoa pode fazer. Aliás, você sabia que uma simples
conversa com o médico faz diferença para o coração? Se você deseja
cuidar da saúde cardíaca, a nossa seção Raio-X traz a função de cinco
exames de rotina, explicando para que serve e para quem é indicado.
E você conhece uma pessoa com TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)
ou que sofre da doença? Não é fácil, mas é possível amenizar.
Na seção História de Superação, vamos contar a trajetória da Ana Carolina,
que já passou por situações constrangedoras por causa da doença
e depois de muitos anos aprendeu a lidar com mais tranquilidade.
Contatos
SITE // www.cuidadospelavida.com.br
FACEBOOK // www.fb.com/cuidadospelavida
EMAIL // revista@cuidadospelavida.com.br
E uma dúvida: a asma pode ser considerada uma doença hereditária?
A alergista Érica Azevedo explica se é apenas uma coincidência, e
também dá dicas importantes para os pais identificarem as complicações
respiratórias em crianças.
A Revista CUIDADOS PELA VIDA é uma publicação de
distribuição gratuita, destinada aos participantes do CUIDADOS
PELA VIDA, o programa de benefícios do Aché Laboratórios.
Os artigos aqui assinados são de total responsabilidade
dos autores e não representam a opinião da revista, da
icons4u, do programa CUIDADOS PELA VIDA ou do Aché
Laboratórios. Não é permitida a reprodução total ou parcial
sem prévia autorização. O conteúdo apresentado não tem
como objetivo substituir as orientações médicas. Para
manter-se em dia com seu tratamento, visite regulamente
seu médico. O acesso à informação sobre saúde é o
primeiro passo para uma maior qualidade de vida.
Compartilhe esta ideia!
E tem mais pra você.
Uma boa leitura!
EQUIPE CUIDADOS PELA VIDA

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA // EDIÇÃO 11 // ANO 2
06ASMA É HEREDITÁRIA?
08CAPA // O BOM CUIDADOR
Especialista tira a dúvida e orienta aos
cuidados com as crianças.
A cuidadora Sônia Fortuna explica
como é o seu processo diário e qual a
fórmula da profissão.
SU
12
RAIO-X
Conheça cinco exames preventivos
essenciais para a saúde do coração.
MÁ
14
EM
BUSCA DA
LONGEVIDADE
O que é preciso para chegar à terceira
idade com saúde? Especialista dá a dica!
RIO
18 HISTÓRIA
DE SUPERAÇÃO
Conheça a história da pedagoga que
enfrentou diversas situações por causa
do Transtorno Obsessivo Compulsivo.
BENEFÍCIOS DO
20OS
ÔMEGA-3
Saiba por que este tipo de gordura é
importante para o funcionamento do
organismo.
22 QUEM FOI QUE DISSE?
Compartilhe sua opinião. Participe!

06
CUIDADOS E BEM-ESTAR
A ASMA É
UMA DOENÇA
HEREDITÁRIA?
POR CARLOS EDUARDO SANGENETTO
IMAGEM: THINKSTOCK
ÉRICA AZEVEDO
Alergista e imunologista pela
Associação Brasileira de Alergia e
Imunologia (Asbai). Atende em seu
consultório na Barra da Tijuca, no
Rio de Janeiro/RJ.
CRM: 52-83907-8
Uma questão levantada muitas vezes no universo de
pessoas que sofrem com complicações respiratórias
é se a asma pode ser considerada uma doença hereditária,
já que vários pacientes são filhos de quem teve
ou ainda possui esse problema. Não pode ser apenas
coincidência, né? Vamos tentar entender isso.
Antes de tudo, a asma é apontada pelos médicos
como uma doença multifatorial e que precisa ser tratada
para não causar problemas mais graves. “Existe
uma suscetibilidade genética, contudo, outros fatores
é que se os pais que possuem histórico de atopia, ou
seja, uma tendência hereditária a desenvolver manifestações
alérgicas, a chance do filho vir a ter asma,
rinite ou qualquer outra complicação é maior.
Mais fatores de risco da asma
Além da ligação familiar, existem mais fatores de risco
para a asma, como a exposição ao tabagismo, já que a
fumaça do cigarro é nociva para a saúde, obesidade e
até mesmo o uso de alguns medicamentos podem con-
Como identificar a asma em
crianças?
Saber se seu filho tem asma não é das tarefas mais
fáceis, o problema pode ser bem difícil de ser identificado
em crianças muito novas. Crianças pequenas
podem apresentar crises de broncoespasmo,
sem que isso signifique que ela desenvolverá asma
no futuro. Tais crises podem ser provocadas por
estímulos externos, como vírus, e ser transitórias.
“O ideal é que
a criança seja
avaliada por um
especialista para
um diagnóstico
e tratamento
adequado”
também vão contribuir para o desenvolvimento da
tribuir para o aparecimento ou exacerbação da asma.
Por causa disso, o recomendado é que um médico
asma”, afirma a alergista Érica Azevedo.
seja procurado para uma avaliação correta: “O ide-
Por outro lado, há também fatores que colaboram
al é que a criança seja avaliada por um especialista
Apesar dos casos comuns de pais e filhos sofrerem
para a proteção dos indivíduos contra a doença. O
para um diagnóstico e tratamento adequado caso
com a mesma doença, não existe um cálculo para
aleitamento materno exclusivo e um estilo de vida ati-
ela apresente dispneia (cansaço), chiado no peito
sabermos a probabilidade da doença continuar pela
vo e ao ar livre “parecem proteger contra o desenvol-
ou tosse seca frequente”, orienta a alergista.
família. Ainda segundo a Dra Érica, o que se observa
vimento de alergias”, conta Érica Azevedo.

08
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 09
SAÚDE E TRATAMENTO
A IMPORTÂNCIA
DO CUIDADOR
Entenda os desafios do profissional e
como ele pode lidar com o paciente
POR RAFAEL MUNHOS
Cuidados com as roupas, manter ambientes sempre
limpos e higienizados, dar banho, fazer comida e medicar
nos horários estipulados, entre inúmeras outras
funções fazem parte da rotina de um bom cuidador.
Em decorrência do aumento da longevidade, houve
um crescimento na procura desse profissional de saúde
para atender as necessidades do paciente, principalmente
para quem está na terceira idade.
Se você tem aquela visão de que o profissional é apenas
um ajudante, está bem enganado! Vai muito além
disso. Em muitos lares, o cuidador é integrante da
família e uma verdadeira companhia para o paciente.
Na maioria das vezes, é com ele que acontece a
socialização.
Há casos de que a família não se sente à vontade para
contratar um profissional, como o custo-benefício e
a insegurança de ter um em casa. São nessas ocasiões
que o próprio membro familiar se predispõe a
tomar conta do paciente. Independente da escolha,
é importante que a família esteja ciente para tomar a
melhor decisão para a saúde do parente.
O QUE PRECISA
PARA SER UM BOM
CUIDADOR?
Entender o paciente e
gostar do que faz.
IMAGENS: THINKSTOCK E ARQUIVO PESSOAL

10
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 11
COMO O FAMILIAR
AUXILIA O PACIENTE?
Ele adquire conhecimentos
para auxiliar no andamento
doméstico do paciente e deve
estar presente nesta relação.
Para Sônia, este é o segredo de um bom cuidador: ter o
paciente como amigo. “O grande problema é assumir a
responsabilidade dessa pessoinha, a direcionar as tarefas,
o doente deseja participar das próprias decisões”, e ainda
ressalta: “Muitas pessoas chegam a mim sem paciência
para cuidar do pai, do avô ou do tio porque é ranzinza
ou mal humorado, mas isso faz parte da adaptação. O
cuidador tende a ‘estudar’ o paciente, sendo ou não
parente, e a entender seus medos, limitações, gostos e
desejos. A partir dessa análise, o processo de cuidado
de viverem em grupos. Também existem os que não
gostam de casas de repouso por causa da quantidade
de regras e o receio de viver em um ambiente longe da
família. O importante é respeitar sem que ele se sinta
inútil. Gosto de dizer que precisa ter uma comunhão
de almas”.
Suas experiências a fizeram escrever os bem-sucedidos
livros “O que está acontecendo com o vovô?”,
“Terapias Expressivas” e “Qualidade de Vida e Doença
se torna mais interessante. Pode ser difícil de acreditar,
de Alzheimer”, todos voltados a orientações sobre pes-
mas os meus pacientes cozinhavam comigo”.
soas que sofrem com a doença incurável.
e conta com a ajuda de acompanhantes no auxílio di-
Com anos de profissão, Sônia relata que as dúvidas
A escolha do cuidador
ário, mesmo assim, mora sozinha por vontade própria.
mais frequentes estão em volta de como lidar com o
A psicóloga a deixa procurá-la quando quiser, e apesar
paciente. “Quando eu ouço ‘Como eu posso lidar com
Para Sônia, um ponto importante para uma boa relação
de estarem a algumas quadras de distância, Sônia não
esse velho com demência’, digo para o cuidador fazer
cuidador-paciente está na seleção correta do profissio-
descuida das limitações da irmã e busca com frequên-
um exame de consciência. Se o profissional ou o fami-
nal. “Os especialistas que acompanham a minha irmã
Cuidadora, irmã e amiga
cia informações sobre o seu estado de saúde. “Quando
ela veio para São Paulo, passei a conviver com seus
liar não está apto, ele deve recusar e não se tornar um
refém infeliz. As casas para idosos são oportunidades
são de confiança, mas já precisei demitir outros porque
não tiveram condições e vontade para lidar com ela.
problemas. Aí comecei a entender como nós,
O pior é que, para muitos, o importante é apenas o di-
Aos 70 anos, a psicóloga carioca Sônia Castelo Bran-
cuidadores, somos responsáveis por esse do-
nheiro. O preconceito com idosos também acontece e
co Fortuna é referência na sua profissão. Dedicada ao
ente. Minha irmã era independente, com a do-
tem que ser verificado antes da contratação. Afinal, as
tratamento de família, a especialista se depara com
ença comecei a observá-la de outra ma-
coordenadas devem estar claras entre paciente, famí-
inúmeros casos de clientes que não sabem como pro-
neira. Às vezes, eu ligo perguntando
lia, cuidador e profissionais de saúde”.
ceder com o parente.
Voluntária da Associação Brasileira de Alzheimer
(ABRAz) e presidente do Fórum dos Portadores de Pa-
se quer que eu apareça, ela diz que
não está com vontade, então eu
obedeço. Algumas horas depois,
ligo novamente para conversarmos
O CUIDADOR
PROFISSIONAL E O
FAMILIAR PRECISAM:
E que tal um joguinho de memória ou de tabuleiro para
estimular o paciente? Sônia aposta em diversos recursos
para a reabilitação, mas cada caso carece avaliação
tologias do Estado de São Paulo (SOBESP), Sônia pres-
e fica tudo resolvido. Isso é displi-
antecipada. “Antes de qualquer decisão, o cuidador
supõe da ideia de que é preciso conhecer o familiar
cência? Não, é saber que o doente
• Manter as mãos e roupas limpas, para evitar
precisa conhecer as habilidades e interesses do pa-
antes de tomar uma atitude precipitada. “Eu trabalho
necessita de liberdade para en-
sujeiras que podem transmitir doenças;
ciente”, garante.
atendendo pacientes com demência usando a medicina
de família. Todo o processo é realizado com os familiares
porque eles precisam entender a definição de
tender seus problemas e seguir
adiante”, conta ela, que
aprendeu a compreender os
• Manter as unhas curtas, para não machucar
a pele do paciente;
• Manter cabelos limpos e amarrados;
A recompensa
envelhecimento e velhice. Se os adolescentes têm suas
horários da irmã. “O médico
Embora a tarefa do cuidador chegue à exaustão, a gra-
limitações por causa da idade, os mais velhos também
mandava ela almoçar por
• Evitar perfumes e cremes de fortes odores;
tificação vai além da faixa salarial, pois ele enxerga o
têm as suas”, conta.
volta de meio-dia e meia,
mas ela não estava acostu-
• Evitar o uso de óleos por serem, na maioria,
escorregadios;
quão bem pode estar fazendo para o paciente. Não é
mesmo, Sônia? “Para mim, ser cuidadora é uma das
Ao sair do consultório, Sônia se depara com a situação
mada a comer neste horário,
atribuições mais felizes que eu tive na vida. Não tenho
em família. Sua irmã, com 87 anos, sofre de Alzheimer
deixei pela livre escolha”.
do que me arrepender”.

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REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 13
RAIO-X
Check-up do coração
Uma simples conversa com o médico pode fazer uma grande diferença
na saúde do coração. Ao contrário do que é recomendado
por profissionais de saúde, muitas pessoas passam longe do consultório
médico por preguiça ou por medo do resultado do diagnóstico.
Infelizmente, o número de mortes em decorrência de problemas
cardíacos são expressivos, devido a diversos fatores, inclusive pela
negligência do paciente. Somente entre janeiro e agosto de 2017,
mais de 200 mil brasileiros morreram por doenças cardiovasculares
no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Para prevenir complicações por problemas vasculares (também recomendável
antes de começar qualquer atividade física), é importante
fazer um check-up do coração. Pensando nisso, o cardiologista
Dr. Hélio Castello separou cinco exames preventivos importantes
que podem ajudá-lo a ter uma vida mais duradoura. Veja as diferenças
e busque uma orientação médica:
IMAGENS: THINKSTOCK
EXAME
ECOCARDIOGRAMA COM DOPPLER
Exame de ultrassonografia do coração.
PARA QUE SERVE: Avaliar a função do músculo cardíaco (miocárdio), funcionamento das válvulas, presença de
doenças congênitas, de tumores cardíacos, de doenças do pericárdio (membrana que envolve o coração) e no
acompanhamento de patologias crônicas.
INDICADO PARA: Pacientes de risco médio ou alto, acompanhamento de doenças, suspeita de disfunção do
funcionamento muscular e das válvulas, além de diagnóstico das doenças congênitas.
CONTRAINDICAÇÃO: Nenhuma.
EXAME
TESTE ERGOMÉTRICO
Teste de esforço na esteira ou bicicleta.
PARA QUE SERVE: Avaliar performance cardiovascular ao esforço e afastar ou confirmar a suspeita de isquemia (falta
de sangue no músculo cardíaco).
INDICADO PARA: Todos os pacientes estáveis que tenham suspeita clínica de angina ou isquemia do coração. Pode
ser usado para avaliação de rotina, pré-operatória ou acompanhar evolução de doenças crônicas.
CONTRAINDICAÇÃO: Para gestantes, pacientes com sintomas típicos e intensos ao repouso, após infarto recente com
risco de instabilidade, arritmias graves e insuficiência cardíaca de importante repercussão clínica.
EXAME
ANGIOTOMOGRAFIA DE AORTA E ARTÉRIAS CORONÁRIAS
Exame de tomografia com equipamento específico.
PARA QUE SERVE: Avaliar a anatomia cardíaca, coronária e grau de obstruções dos vasos.
HÉLIO CASTELLO
Cardiologista e diretor do
Grupo Angiocardio.
CRM - 55768
EXAME
ELETROCARDIOGRAMA
Avalia a atividade elétrica do coração.
PARA QUE SERVE: É o exame básico para diagnosticar o infarto do miocárdio na emergência, avaliar cicatrizes de
infartos antigos, alterações do ritmo cardíaco (arritmia) e sugerir crescimento de câmaras cardíacas (átrio e ventrículo).
INDICADO PARA: O eletrocardiograma é um tipo de exame usado como triagem quando há suspeita de problemas
cardiológicos, podendo ser feito em qualquer idade, a depender do quadro clínico.
CONTRAINDICAÇÃO: Nenhuma.
INDICADO PARA: Pacientes com forte suspeita de obstrução coronária, porém sem evidência comprovada de
isquemia. Também para pacientes com suspeita de doenças da aorta e valva.
CONTRAINDICAÇÃO: São relativas, podendo ser para gestantes, crianças, pacientes com deficiência renal ou com
alto risco de déficit renal e alérgicos ao iodo.
EXAME
CATETERISMO CARDÍACO
Introdução de tubo através de vaso do braço ou virilha até o coração.
PARA QUE SERVE: Diagnosticar obstruções coronarianas, alterações nas válvulas, déficit de contração do miocárdio,
doenças congênitas, entre outras, determinando conduta a seguir, que pode ser, clínica, cirúrgica ou invasiva.
INDICADO PARA: Pacientes em quadro agudo de infarto ou outras patologias de alto risco, para quem possui fortes
evidências de doença cardíaca coronária, das válvulas ou congênita.
CONTRAINDICAÇÃO: São relativas, podendo ser para gestantes, crianças, pacientes com deficiência renal ou com
alto risco de déficit renal e alérgicos ao iodo.

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CUIDADOS E BEM-ESTAR
EM BUSCA
DA LONGE-
VIDADE
Qual o segredo para chegar
à maturidade com saúde?
POR RAFAEL MUNHOS
Por que deixar para amanhã o que você pode fazer
hoje? O ditado cai direitinho para quem deseja chegar
a uma velhice com saúde de ferro. Programar-se para
ter uma vida mais saudável se tornou um hábito constante
da população mundial, que hoje conta com as
facilidades das academias populares, alimentos orgânicos,
terapias e meditações, e até vídeos educativos
pela internet.
Se compararmos a qualidade de vida nos últimos 100
anos, os números são surpreendentes. Conforme o
Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a
expectativa de vida da população brasileira aumentou
41,7 anos em pouco mais de 100 anos, isto é, em
1900, a expectativa era de 33,7 anos; hoje atinge a
marca de 75,4 anos.
O crescimento dos espaços públicos ativa a vontade
da população em se exercitar e socializar. É possível
encontrarmos academias ao ar livre, grupos de caminhadas,
inclusive, eventos pelas redes sociais, entre
outras modalidades. Hospitais e instituições também
adotaram medidas para aproximar os pacientes a desenvolver
a prática saudável, assim, desmistificando a
ideia de que são locais temidos.
Referência na cidade de São Paulo, o Centro de Longevidade
do Hospital 9 de Julho oferece atividades
IMAGENS: THINKSTOCK E ARQUIVO PESSOAL

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REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 17
MARCELO ROZENFELD LEVITES
Clínico-geral e coordenador do
programa de longevidade do
Hospital 9 de Julho.
CRM: 104800
para pessoas com mais de 50 anos voltadas a promover
a saúde física e mental. A programação possui
caminhadas, aulas de dança, leitura, palestras e sessões
de cinema. “Nós sugerimos algumas atividades
como a caminhada, o clube da leitura uma vez por
mês, um grupo de apoio ao cuidador e a arteterapia.
“Acho que o povo
brasileiro precisa
encontrar a vocação
de aproximar um ao
outro, aí vai ter uma
mudança”
Eles encontram uma saída real.”, define o coordenador
do projeto, Marcelo Rozenfeld Levites. Ele também
relata a procura de pessoas com parentes que
sofrem do Mal de Alzheimer. “O clube da memória é a
grande sensação do projeto porque estimula a mente
dos pacientes. Depois vem a caminhada, a leitura e as
palestras como preferências”.
O maior incômodo para Levites ainda é a falta de
acessibilidade nas ruas das cidades, o que dificulta a
prática ao ar livre e limita o deslocamento de transeuntes.
“Precisamos de ruas e acessos facilitados,
hoje o ônibus não tem preparação para o deficiente
e para o idoso. O Brasil ainda não está adaptado a
prestar serviço de qualidade. Acho que o povo brasileiro
precisa encontrar a vocação de aproximar um
ao outro, aí vai ter uma mudança”, constata.
“UNS 30 ANOS
A MAIS ESTÁ
NA MEDIDA
CERTA”
Idade não quer dizer nada para Gina Marochio. Aos
63 anos, a jornalista aposentada é exemplo de quem
pretende chegar a uma idade avançada feliz e vantajosa.
A paulista participa há nove anos do Centro
de Longevidade do Hospital 9 de
Julho e, desde então, participa
de caminhadas, discussões literárias
e festas organizadas pela
equipe. Diante de várias atividades,
Gina identifica que cultivar
amizades é uma das melhores
maneiras para gozar de um envelhecimento
saudável. “Interagir com outras pessoas
foi ótimo pra mim, até temos um grupo no Whatsapp
onde comemoramos aniversário das pessoas
da caminhada. Como em qualquer lugar, existem as
mais animadas e outras mais fechadas, que conseguimos
colocar um sorriso no rosto”.
Com dificuldades para se locomover, Gina conta
com a ajuda da bengala para andar desde que sofreu
com o rompimento do músculo do quadril. Mesmo
assim, sua limitação não a priva das funções diárias.
Vou com alegria andar de ônibus até o Centro
de Longevidade e me sinto bem. Estou ótima e de
bem com a vida. Me acho muito bonita e confiante.
Acredita que até me chamaram para ser modelo?
Que petulante eu sou, hein?”, conta, rindo.
Esse bom humor contagia amigos, até os
mais pessimistas. “Acho triste. Já encontrei
algumas pessoas assim e tento
fazê-las mudar de ideia ou a procurar
ajuda profissional. Até tenho conseguido
resultados positivos,
vamos dizer que consigo
abrir 70% dos olhos
de amigos por causa
da minha persistência”.
Casada e com uma filha, ela nutre uma
“Interagir com
outras pessoas foi
ótimo pra mim”
relação bastante afetiva com a família, o
que considera um bom termômetro para
o bem-estar. “Toda família tem problemas,
mesmo algumas rusgas, sei como contornar
para que não me abale.
A família é o nosso ponto
de partida e de chegada.
Precisamos ser tolerantes
para que esse convívio traga
bons fluidos”.
Exemplo de vitalidade,
Gina deseja viver muitos anos com prazer e
saúde. Para ela, as fórmulas estão no nosso dia
a dia e são fáceis de conquistar. “Tudo depende
do nosso estilo, mas é preciso fazer exercícios,
ter bons hábitos de sono e relaxamento,
e alimentar-se bem. Por exemplo,
eu como de três em três horas, mas sem
exagero. Chegar aos 100 anos é possível,
só precisamos começar a preparar desde
já”. Mas será que Gina tem essa pretensão?
“Não, mas uns 30 anos a mais está
na medida certa”, deseja ela.

18
HISTÓRIA DE
SUPERAÇÃO
Uma nova vida com menos TOC
POR RAFAEL MUNHOS
Ao começar a entrevista, Ana Carolina estava temerosa
por revelar seus sentimentos, achando que poderia
expor demais sua vida pessoal. Durante a conversa,
sentiu-se gratificada e fortalecida por identificar que
sua trajetória complicada em razão do TOC (Transtorno
Obsessivo Compulsivo) teve solução e hoje
consegue lidar melhor com a doença.
Vamos à história. Durante a juventude, a pedagoga
carioca desenvolveu diversos tipos de TOC, com gravidade
a mania excessiva por limpeza. Ela não saía de
casa antes de verificar, por pelo
menos dez vezes seguidas, se o
gás da cozinha e a torneira estavam
fechados corretamente.
“Meu medo era gastar a água do
planeta, inundar a casa e perder
tudo. Como ficava sozinha desde
os 10 anos de idade, era uma
responsabilidade minha”.
Aos 18, uma situação inusitada
agravou a doença. Durante uma
conversa com um vendedor de
canetas, Ana Carolina ficou comovida com a história
de vida dele, principalmente por descobrir que ele
é soropositivo. A reação foi de um abraço amigável.
Para ela, uma situação comum e sem consequências,
mas que transformou-se num conflito pessoal.
“Minha mãe colocou terror, dizendo que as pessoas
nem sempre são boas e que ele poderia passar algo
para mim. Desde então, o TOC fez parte da minha
vida com mais força”, conta.
“Estou mais
confiante,
sem crises de
ansiedade,
não sou
assintomática.”
A partir deste momento, Ana Carolina passou por
uma série de situações das quais não tinha controle.
O incômodo habitual a fez questionar qualquer possibilidade
de intimidade. “Fiquei um ano sem beijar na
boca. Também perdi um namorado por causa desse
pânico. Com o meu atual, no
início do namoro conversamos
sobre o tempo em que cada um
estava sem ter relação sexual e,
para me prevenir, fizemos exames
de sangue”.
Atitudes como lavar as mãos frequentemente
e não se acomodar
aos assentos de transporte
público se tornaram habituais.
Segundo ela, muitos dos seus
problemas estão relacionados
aos pensamentos intrusivos, ou seja, insegurança dos
atos, ter feito algo de errado e não lembrar. “Eu justamente
não bebo pela fobia de fazer algo que não
me sinta bem”.
O começo da mudança
Ana Carolina permanecia isolada e infeliz consigo e
com pessoas à sua volta. Até que a pedagoga percebeu
a importância do auxílio profissional como possibilidade
de recuperação. “No início, eu me tratava
com psiquiatra particular, que me recomendava o
tratamento medicamentoso, mas tive uma melhora
significativa neste ano quando conheci o Riostoc, é
como se fosse os alcoólatras anônimos. Lá, eles me
falaram do IPUB (Instituto de Psiquiatria da UFRJ) e,
assim, reiniciei um novo tipo de recurso. Já no primeiro
mês, tive melhoras”.
“Fiquei um ano sem
beijar na boca. Perdi
um namorado por
causa desse pânico.”
Os animais, se tornaram o grande remédio para o alívio
da doença. Ana Carolina não mora sozinha, vive
com 7 gatos e, nos finais de semana, o namorado
chega com o seu cãozinho para visitá-la. Com a casa
cheia, ela diz que não se preocupa com os pelos, e
deixa de aviso que vive num ambiente descontaminado.
“Foram gatos que eu resgatei por alguns com necessidades
especiais. Aliás, o felino é bom para quem
tem TOC, pois alivia a tensão. Se você quer animais,
precisa abstrair os pelos, senão não vive”.
“Sou outra pessoa”
Com várias mudanças nos últimos anos, Ana Carolina
só agradece por ter buscado ajuda no momento em
que achava não ter mais solução. Hoje é uma mulher
vitoriosa por superar a doença aos poucos. “Sou outra
pessoa, mais confiante, sem crises de ansiedade,
não sou assintomática. Vivo em paz, voltei a ler, a ver
mais filmes, a ter mais ânimo para sair”, conta, feliz.
CONTE SUA
HISTÓRIA
PRA GENTE!
Superou um
problema de
saúde?
Adotou
um hábito
saudável?
Mande um e-mail e conte sua
história. Você pode virar matéria
e ajudar milhares de pessoas!
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20
CUIDADOS E BEM-ESTAR
OS BENEFÍCIOS
DO ÔMEGA-3
PARA A SAÚDE
DO CORAÇÃO
POR FABRÍCIO MAINENTI
IMAGEM: THINKSTOCK
RUBENS MATTAR JÚNIOR
Cardiologista graduado pela
Faculdade de Medicina de
Uberlândia (MG) e atende em
São Paulo.
As doenças cardiovasculares são a principal causa de
morte no Brasil e representam cerca de 29% dos óbitos
no país. Um estudo da Organização Mundial de Saúde
(OMS) aponta que, em poucos anos, o Brasil subirá
Benefícios do ômega-3 para a
saúde do coração
O ômega-3 é uma gordura poli-insaturada da família
em excesso. Níveis altos de triglicerídeos no sangue
elevam o risco para o desenvolvimento de doenças
cardiovasculares.
profundas e frias. Salmão, bacalhau, sardinha, cavalinha
e atum são alguns exemplos.
Entretanto, o consumo desses alimentos no Brasil
CRM-SP: 30054
para primeiro no ranking mundial desse tipo de morte.
dos ácidos graxos, conhecido por contribuir na ma-
“O ômega-3 exerce inúmeros efeitos sobre diferentes
está abaixo dos 12 quilos por pessoa ao ano recomen-
De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Car-
nutenção da saúde do coração e também do cérebro.
aspectos fisiológicos e metabólicos relacionados ao
dados pela Organização Mundial de Saúde (OMS). En-
diologia, mais de 300 mil brasileiros morrem todos os
As substâncias do ômega-3 responsáveis pelo seu
desenvolvimento de doenças cardiovasculares“, infor-
quanto japoneses e portugueses comem mais de 50
anos em decorrência dessas doenças, com cerca de
efeito benéfico para a saúde por meio do auxílio na
ma o cardiologista Rubens Mattar Jr. Alguns exemplos
quilos por ano e a média mundial está em torno dos
350 mil óbitos só em 2016.
manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos são
desses efeitos, segundo o médico, são a diminuição
16 quilos, os brasileiros consomem apenas 8,9 kg/
os ácidos eicosapenta enoico (EPA) e docosahexae-
da pressão arterial e a melhora da função antiarrítmi-
ano. Para controlar os níveis de triglicerídeos, além de
Dentre os fatores de risco para doenças cardiovascu-
noico (DHA). Esses ácidos graxos são considerados
ca, ou seja, da frequência dos batimentos do coração.
uma dieta adequada, evitando o excesso de carboi-
lares, destacam-se o tabagismo, consumo abusivo de
álcool, sedentarismo ou prática de atividade física insuficiente
e má alimentação. Portanto, a mudança de
essenciais para o organismo, pois nós não conseguimos
produzí-los.
Onde podemos encontrar o
ômega-3?
dratos, e da prática regular de atividade física, devem
ser ingeridos alimentos ricos em ômega 3, e uma alternativa
para se obter os seus benefícios é optar pela
estilo de vida é fundamental e deve começar logo com
Considerada a principal gordura originária da alimen-
ingestão de um suplemento com alta concentração
a dieta, apostando no consumo de nutrientes benéfi-
tação, os triglicerídeos são a forma de armazenamen-
As principais fontes de ômega-3 são de origem de
de ômega-3 (EPA e DHA) por cápsula. Consulte um
cos para a saúde do coração, como o ômega-3.
to de energia dos carboidratos e proteínas ingeridas
animal, especialmente em peixes de mar, de águas
profissional de saúde.

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QUE DISSE?
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Alergia
Depressão
Hipertensão
Nessa época do ano, as pessoas sofrem
muito com as alergias, mas pouca gente
sabe que os principais causadores estão
dentro de casa.
ANA HORTA
VIA E-MAIL
R: Olá Ana, é verdade! Desde então, é
importante manter os ambientes higienizados
para evitar a proliferação.
Falando sobre isso, no portal nós temos
matérias que abordam sobre os principais
tipos de alergias e como evitá-las.
Dá uma olhadinha, lá!
Desde minha infância sofro por causa de
depressão. Não tratei no período entre a
infância e a juventude, mas hoje, mesmo
com algumas manias e fobias, estou me
cuidando.
ELISÂNGELA CAMARGO
VIA PORTAL
R: Elisângela, que bom você estar superando
sua depressão. Para fortalecer
essa ideia, gostaríamos de convidá-la
a ler a história de superação da
Thuka Catista, que conseguiu sair da
depressão e hoje vive uma vida saudável.
Pode ser uma boa inspiração!
Quero parabenizar sobre a matéria de relação
entre hipertensão pulmonar com
hipertensão arterial no site. É muito bom
ficar atualizada com essas informações.
CLAUDINEIDE SIARA
VIA FACEBOOK
R: Olá, Claudineide! Ficamos felizes que
você tenha gostado da matéria. A hipertensão
é uma doença crônica que atinge
muitas pessoas e, em diversos casos,
quem sofre não sabe quais tipos existem.
Nos nossos materiais, explicamos da
forma mais didática e informativa para a
compreensão de todos os leitores.
LEIA E
FIQUE BEM
INFORMADO!
LEIA:
cuidadospelavida.com.br/especiais/
juntos-contra-a-hipertensao
ACESSE:
http://cuidadospelavida.com.br/revista/junho-9a-edicao

O Saudável Saber é um serviço de apoio ao tratamento prescrito pelo
profissional de saúde, para pacientes cadastrados no Programa Cuidados
Pela Vida. As orientações de enfermeiros do Saudável Saber são gratuitas.
Consulte tarifas de chamada local em sua operadora de preferência. O
conteúdo apresentado não tem como objetivo substituir ou alterar as
orientações médicas. Para manter-se em dia com seu tratamento visite
regulamente seu médico. Consulte termos e condições no regulamento
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