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#DR GOOGLE<br />
Tipos de TPM<br />
#66<br />
A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas<br />
físicos, emocionais e comportamentais que<br />
a mulher pode sentir até duas semanas antes da<br />
menstruação. Mas, antes de tudo, é preciso esclarecer:<br />
nem toda mulher tem TPM!<br />
É preciso ter sintomas realmente fortes, daqueles<br />
que não passam despercebidos, para que seja<br />
diagnosticada a TPM. Existem quatro tipos de TPM, que influenciam<br />
a mulher de maneiras diferentes e possuem tratamentos e<br />
prevenção diferentes.<br />
TPM Tipo A – Ansiedade<br />
É aquela TPM da raiva! A mulher sofre<br />
mais com oscilações no humor, se sentindo<br />
mais irritada, ansiosa e tensa do<br />
que o normal.<br />
TPM Tipo C – Compulsão<br />
Não é só impressão a vontade louca que<br />
dá de comer chocolate nesse período.<br />
Quem tem este tipo de TPM tende a sentir<br />
um grande impulso de comer muito<br />
doce, sem limites! Depois, outros sintomas podem aparecer, como<br />
dores de cabeça, cansaço e tontura.<br />
TPM Tipo D – Depressão<br />
Sente vontade de chorar até com desenho animado? Sua TPM<br />
pode ser do tipo D, caracterizada pela tristeza, a ansiedade, a insônia<br />
e crises de choro.<br />
TPM Tipo H – Hídrico<br />
Nesse caso, os sintomas emocionais não são tão presentes assim.<br />
Mas, fisicamente, quanta diferença! As principais evidências são<br />
retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos.<br />
E como lidar com tudo isso?<br />
– Para a TPM Tipo A, alimentos como pães integrais, atum, banana,<br />
batata e feijão são ótimos. Eles têm vitamina B6 e ajudam na<br />
produção de serotonina, o hormônio que te deixa mais feliz.<br />
– Para a TPM Tipo C, o importante é não sentir mais tanta vontade<br />
de comer doce. Para isso, aposte na combinação de frutas<br />
secas e castanhas, que fazem com que o açúcar não seja absorvido<br />
tão rápido pelo organismo.<br />
– Para a TPM Tipo D, alimentos que dão energia são os mais<br />
indicados para acabar com essa sofrência! Aposte – com moderação!!<br />
– na cafeína, presente no café, em chás e refrigerantes.<br />
– Para a TPM tipo H, é preciso tomar cuidados para não consumir<br />
alimentos salgados demais, que retêm ainda mais líquidos. Prefira<br />
frutas, legumes e verduras diuréticos, como melão, melancia,<br />
agrião, abacaxi e pepino.<br />
FONTE: /capricho.abril.com.br
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