#DR GOOGLE Tipos de TPM #66 A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que a mulher pode sentir até duas semanas antes da menstruação. Mas, antes de tudo, é preciso esclarecer: nem toda mulher tem TPM! É preciso ter sintomas realmente fortes, daqueles que não passam despercebidos, para que seja diagnosticada a TPM. Existem quatro tipos de TPM, que influenciam a mulher de maneiras diferentes e possuem tratamentos e prevenção diferentes. TPM Tipo A – Ansiedade É aquela TPM da raiva! A mulher sofre mais com oscilações no humor, se sentindo mais irritada, ansiosa e tensa do que o normal. TPM Tipo C – Compulsão Não é só impressão a vontade louca que dá de comer chocolate nesse período. Quem tem este tipo de TPM tende a sentir um grande impulso de comer muito doce, sem limites! Depois, outros sintomas podem aparecer, como dores de cabeça, cansaço e tontura. TPM Tipo D – Depressão Sente vontade de chorar até com desenho animado? Sua TPM pode ser do tipo D, caracterizada pela tristeza, a ansiedade, a insônia e crises de choro. TPM Tipo H – Hídrico Nesse caso, os sintomas emocionais não são tão presentes assim. Mas, fisicamente, quanta diferença! As principais evidências são retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos. E como lidar com tudo isso? – Para a TPM Tipo A, alimentos como pães integrais, atum, banana, batata e feijão são ótimos. Eles têm vitamina B6 e ajudam na produção de serotonina, o hormônio que te deixa mais feliz. – Para a TPM Tipo C, o importante é não sentir mais tanta vontade de comer doce. Para isso, aposte na combinação de frutas secas e castanhas, que fazem com que o açúcar não seja absorvido tão rápido pelo organismo. – Para a TPM Tipo D, alimentos que dão energia são os mais indicados para acabar com essa sofrência! Aposte – com moderação!! – na cafeína, presente no café, em chás e refrigerantes. – Para a TPM tipo H, é preciso tomar cuidados para não consumir alimentos salgados demais, que retêm ainda mais líquidos. Prefira frutas, legumes e verduras diuréticos, como melão, melancia, agrião, abacaxi e pepino. FONTE: /capricho.abril.com.br
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