Guia da 3ª Idade #30

nutrição ❘ receita
A nutricionista Aline Quissak,
preparou uma receita especial
e saudável para o Natal, lembrando
ainda que a banana é
um dos alimentos medicinais
para a ansiedade, por conter
magnésio que relaxa a musculatura,
vitamina do complexo B
e triptofano que formam a serotonina,
hormônio da felicidade.
Mas ela precisa ser associada a
fibras para não causar picos de
insulina no nosso sangue.
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