Revista Alô Doutor 26ª Edição

ON OU OFF?
A relação entre a evolução da tecnologia e o stress
da informação
Rubens Souza Cabral
Jornalista formado pela Faculdade
Pitágoras • Assessor de Comunicação
do Complexo de Saúde São João
de Deus • Graduando em Gestão da
Qualidade Hospitalar pelo IAG Saúde
Acada dia que passa,
por todos os instantes
em que vivemos,
somos cada vez mais
bombardeados por
diversas informações que interferem
diretamente em nosso dia a
dia. Temos vivido num mundo digital
cada vez mais conectado. Até
mesmo para ler jornais, ver televisão
ou ouvirmos rádio, quase sempre
utilizamos da internet.
O fato de estar constantemente
conectado a tudo, resulta na
sobrecarga de informação, termo
criado por Alvin Toffler, que em
1970, já desenhava o futuro da comunicação
prevendo as suas consequências
para a humanidade.
Quase cinco décadas depois, o
termo foi adaptado e identificado
por Síndrome de Fadiga por Informação
(IFS). Ela ocorre quando
somos submetidos de forma demasiada
à mídia e todas as tecnologias,
em qualquer lugar.
O acesso generalizado e facilitado
aos diversos canais sociais, a acessibilidade
aos mais modernos celulares,
a agilidade das conexões de internet,
além do tradicional consumo de notícias
off-line, são algumas das causas
da sobrecarga de informação.
Embora pareça complicado,
este problema pode ser simples
de se resolver, desde que possamos
definir limites para estar “on”.
E o nosso corpo e mente clama
por isso, pois, ao nos desligarmos
das tecnologias e de nossas tarefas
diárias, nossa mente passa para
o modo “off-line” e conduz nossa
atenção aos próprios pensamentos,
permitindo que nossas atenções
estejam dirigidas aos cenários
atuais ou futuros, utilizando de
comportamentos do passado.
Por isso, é fundamental focar
no momento presente, como se
ele representasse uma tarefa, assim
como caminhar, se alimentar,
socializar, praticar exercícios, etc...
A ciência ocidental chama esse estado
de mindfulness (atenção plena,
focada no presente).
Neste estado focamos em algo,
porém não realizamos uma tarefa
de senso rigoroso. Não há acionamento
das estruturas cerebrais
ligadas ao stress.
O estado “off-line” é simples de
ser alcançado, porém é necessário
focar a mente na respiração e esvaziar
a atenção ao seu redor. Com
a prática diária, em pouco tempo
podemos ser capazes de fazê-la
em qualquer lugar.
Com isso, passamos a ter ideias
mais claras, a mente aprende a reconhecer
os estados emocionais,
produzimos anticorpos mais eficazes,
dormimos melhor, além de permanecermos
jovens por muito mais tempo.
Por isso, defina os momentos
para estar “on” e “off”, sem interferir
de forma integral em seu
trabalho ou estudos. Busque uma
nova rotina, redescubra o seu tempo
e lembra-se que mesmo as coisas
boas precisam ser usadas com
moderação, inclusive a internet!
Revista Alô Doutor na Sala de Espera Agosto / Setembro | 2019
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