NBE POA ABR_2022

ANO 19 • Nº 222 • ABRIL 2022
PORTO ALEGRE • W (51) 9.9996.9478 • WWW. NOSSOBEMESTAR . COM
Distribuição gratuita
SEBASTIÃO SALGADO/DIVULGAÇÃO/NBE
O FOTÓGRAFO
QUE DÁ VOZ PARA A
AMAZÔNIA
Ninguém retratou tão
maravilhosamente os indígenas
brasileiros quanto Sebastião Salgado.
Em sua mais recente exposição
“AMAZÔNIA”, o fotógrafo celebra a
floresta e alerta sobre o futuro.
SARA RANGEL/NFP/NBE
OUTONO
FELICIDADE
PETS
Conheça as
deliciosas frutas
da estação
Cuidados
com os pets
nas baixas
temperaturas

Editorial
Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 2
Um ano que pede mudanças
O deus astrológico regente de 2022 é capaz de promover
a movimentação positiva no mundo interior
PORTO ALEGRE
CONECTE-SE A NÓS
Clique nos ícones e conecte-se
a nós agora mesmo!
Esta é a primeira edição de
outono de 2022 e a primeira
também do ano, se considerarmos
o ano novo astrológico,
que iniciou em 20 de
março.
Este ano tem como astro regente
o planeta Mercúrio e deverá
trazer uma nova perspectiva: as
mudanças dentro e fora de nós serão
a tônica deste ciclo.
Mercúrio coloca em evidência a
comunicação, as pequenas viagens,
mudanças de residência, as trocas
financeiras, os estudos, a curiosidade
e o raciocínio claro e objetivo.
O deus astrológico é capaz de promover
a movimentação positiva no
mundo interior e ser um portador
de boas notícias, como os avanços
em pesquisas e estudos científicos
para o benefício da humanidade.
O ano pede um cuidado especial
para evitar as fake news, os ruídos
nas comunicações, a ansiedade
e a pressa. Será um período propício
para quem age, corre atrás e
não espera pelos outros para realizar
uma meta.
ROLFFIMAGES/ADOBESTOCK/NBE
FELICIDADE
A chegada do novo ano astrológico
em 2022 coincidiu com o Dia
Internacional da Felicidade, o que já
deve ser um bom sinal: entrar o ano
refletindo sobre a importância de
ser feliz para promover a PAZ.
“Quem é feliz não faz guerras
nem gera opressões”. Insistimos nesta
frase ao divulgarmos a nossa programação
para comemorar mais
uma edição do Dia Internacional da
Felicidade. Afinal, foi a rede Nosso
Bem Estar quem trouxe as comemorações
desta data para o Rio Grande
do Sul e, desde o início, em 2015,
fizemos questão de promover a data
com reflexões sobre a importância
da PAZ e da justiça social. Afinal, “é
impossível ser feliz sozinho”.
Entre as atrações que elencamos
para comemorar o Dia Internacional
da Felicidade, destacamos a palestra
online do psicólogo Diego Burger sobre
Felicidade e Propósito, que ficou
reverberando por vários dias e segue
espalhando sua luz. Assista em Youtube/NossoBemEstar.
https://www.
youtube.com/watch?v=nN3j-6z8N9E
Foram incontáveis as mensagens
de agradecimento e congratulações
que recebemos por conta da
escolha do tema e do palestrante.
Diego Burger trouxe a luz da
ciência para explicar como o cérebro
humano se comporta diante de
diferentes situações e acaba nos induzindo
a erros de comportamentos.
Trouxe o conhecimento de que
a ciência vem provando a incrível
capacidade do cérebro de criar novas
conexões neurais e até mesmo
mudar o DNA.
“Felicidade é que nem perder
peso – exige disciplina. É
meditar um pouco todo dia
de manhã, agradecer, dar um
abraço mais prolongado, dormir
bem e praticar o ócio. São
coisas pequenas, mas se não
colocar em prática não vai
acontecer. Frequência é muito
mais importante do que a
intensidade. Não será um super
evento durante a semana
que vai te fazer uma pessoa feliz,
mas são coisinhas pequenas
no teu dia a dia, feitas com
consciência, que vão aumentar
tua felicidade”, ensinou o psicólogo
Diego Burger.
O ano do regente Mercúrio
pede mudanças.
OLHARES
Nesta edição emprestamos
o olhar do mestre da fotografia,
Sebastião Salgado, para sensibilizar
sobre a importância crucial
e urgente de protegermos a
Amazônia e os povos originários.
O Outono traz a mudança da
paisagem. O frio faz as plantas retraírem
a seiva e as folhas caem,
não sem antes nos brindarem com
o encanto da estação das folhas
multicoloridas. Que ela nos inspire
a promover as nossas mudanças internas
e externas para o caminho
de uma felicidade coletiva.
Agradecemos aos nossos leitores
e leitoras por nos acompanharem
neste ideal.
OS EDITORES
QUERO ANUNCIAR!
Clique aqui para ter mais
informações e ver todas vantagens
de divulgar seu serviço/produto
para o seleto público do NBE.
QUERO RECEBER GRÁTIS!
Clique aqui para garantir que você
sempre terá acesso ao NBE, as
novidades e benefícios do nossos
assinantes. Aproveite, é grátis!
EDIÇÃO DIGITAL
Lucimara Quadros, Vera Edler,
Érico Vieira e Max Bof
Editores
Fábio Ferreira
Arte Final
CENTRAL BEM ESTAR
INFORMAÇÕES DE QUALIDADE
Vera Mari Damian - Mtb 5119
Rose Brogliato - Mtb 11004
Editoras
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera
Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther
Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt.
Ingrid Müller
Diagramação
Tatiana Andrighetti
Atendimento Comercial
Informes publicitários, textos e colunas assinadas
não correspondem necessariamente à opinião do
jornal e são de responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por
esse trabalho beneficiem e tragam
felicidade para todos os seres.

E VEG,
CASEIRINHOS
ESCOLHE!!!
VOCÊ
3 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar
Outono é a estação das frutas
CADA ESTAÇÃO POSSUI FRUTAS TÍPICAS, UMA MAIS DELICIOSA DO QUE A OUTRA.
MAS É NO OUTONO QUE A SAFRA SE TORNA AINDA MAIS DIVERSA
O Outono no Sul do país traz a
estação com a maior diversidade de
frutas. Isto porque ainda é possível
obter com facilidade as frutas de Verão,
como uvas, maçãs, morangos e
ameixas, e, ao mesmo tempo, colher
as típicas do Outono e várias de Inverno,
especialmente as cítricas.
Refrescantes e ricas em água, as
frutas frescas são facilmente consumidas
nas estações mais quentes,
mas nos meses mais frios podem ser
esquecidas do cardápio.
O consumo de frutas é fundamental
para manter o bom funcionamento
do organismo e obter vitaminas,
minerais e fibras.
Vamos conhecer algumas frutas
de Outono e suas propriedades nutritivas:
GOIABA VERMELHA
É rica em licopeno, que age contra
o câncer de próstata. O ideal é degustá-la
crua e com casca, para preservar
os benefícios (aumento da sensação de
saciedade e absorção mais lenta de glicose).
É fonte de cálcio, magnésio, fósforo,
sódio, potássio e ferro. A vitamina
C presente na goiaba favorece a absorção
de ferro a nível intestinal.
MARACUJÁ
Para relaxar, acalmar a mente e
desfrutar de um momento de tranquilidade,
nada melhor do que aquele suco
de maracujá. A vitamina C presente no
maracujá estimula a atividade das células
de defesas – os chamados glóbulos
brancos – responsáveis por proteger
o organismo de vírus, infecções e
bactérias. Contém antioxidantes, como
a vitamina A e antocianinas, que neutralizam
os radicais livres prejudiciais ao
funcionamento dos órgãos e responsáveis
pelo envelhecimento precoce.
CAQUI
É fonte de licopeno e vitaminas A,
C e E. Fonte de fibras alimentares e outros
nutrientes, o caqui ajuda a regular
o nosso corpo, atuando no processo
de digestão, prevenindo a constipação
e ajudando nas funções do organismo,
tais como o crescimento e o fornecimento
de energia. O consumo regular
da fruta ajuda a impedir as ações
dos radicais livres, retardando o envelhecimento
das células e concedendo
uma pele mais jovem e bonita. Apesar
de doce, é pouco calórico e fonte de
ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C.
Suas principais vantagens são a saúde da
pele e dos olhos.
ABACATE
O abacate é rico em gordura monoinsaturada,
considerada boa para o
organismo e que favorece a saúde do
coração. É rico em selênio, zinco, vitaminas
C e E, mas seu destaque é a substância
glutatinona, que protege as células.
A única restrição é quanto ao seu índice
calórico, portanto, não abuse da fruta.
Veja em nosso portal
www.nossobemestar.com
algumas receitas deliciosas
com frutas de outono.
FREEPIK/NBE
C A R D Á P I O D E
C O N G E L A D O S
O NOSSO BEM
ESTAR CHEGA
Nos melhores
Lugares
S U A M E L H O R
M A R M I T A
FAÇA SEU PEDIDO PELO
WHATSAPP 51 999.847.963
U M N O V O C I C L O C O M E Ç A E M V O C Ê !
@baseculinarianatural 51 999.847.963
A distribuição impressa
alcança locais públicos
onde seus frequentadores
buscam conteúdos sobre
Saúde, Bem Estar e
Qualidade de Vida
I nossobemestar.poa
W (51) 9.9996.9478

Live
Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 4
Felicidade e Paz andam juntas
Pode parecer contraditório que,
no momento em que a humanidade
olha com apreensão e lamenta o evento
de mais uma guerra insana (como
são todas as guerras), a Rede Nosso
Bem Estar decida comemorar o Dia
Internacional da Felicidade. Mas, lembramos
que o Dia Internacional da Felicidade
foi uma data criada pela ONU,
em 2012, justamente para que as pessoas
e nações meditem sobre esse
tema e sua contribuição para a PAZ.
Assim, a frase que consta no preâmbulo
de criação da UNESCO – a
agência da Organização das Nações
Unidas para a Educação, a Ciência e a
Cultura – nos trouxe a clareza e a responsabilidade
de trazer à tona esta celebração,
inclusive retomando os eventos
presenciais que não aconteciam há
dois anos e que foram programados
para ocorrerem em Caxias do Sul,
Gramado e Porto Alegre.
FELICIDADE E PROPÓSITO
A Rede de Mídias Nosso Bem Estar
iniciou as comemorações do Dia
Internacional da Felicidade no dia 16 de
“As guerras nascem no espírito dos homens
e é no espírito dos homens que devem ser erguidos
os baluartes da paz.” (Unesco)
março, com a palestra online do psicólogo
Diego Burger sobre Felicidade e
Propósito. Nosso convidado é formado
em Psicologia pela Naropa University
– nos Estados Unidos -, uma faculdade
inspirada no budismo e referência
internacional em Mindfulness, pesquisou
felicidade e políticas públicas
no Butão e, nessa mesma busca, viajou
por outros 44 países e estudou em escolas
modelo.
No Brasil, Diego Burger atua como
psicoterapeuta e consultor para corporações,
entre elas para empresas como
Zero Hora, Claro Brasil, Dell, e muitas
outras. É autor do livro Descomplicando
Felicidade e Propósito - que pode
ser baixado gratuitamente no endereço
http://bit.ly/EbookDiego
Ao longo de uma hora Diego Burger
encantou a audiência com a lucidez
de quem estudou o tema Felicidade a
partir de conhecimentos científicos
que identificam os comportamentos
do cérebro humano conforme sua história
e comportamento diante de diferentes
situações da existência humana.
Aqui, você pode conhecer algumas
FREEPIK/NBE

5 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar
pérolas do que foi esta palestra de Diego
Burger, mas não deixe de ver o conteúdo
na íntegra a palestra, que você
pode acessar em nosso site www.
nossobemestar.com
Sobre o Dia
Internacional
da Felicidade
PÉROLAS DE FELICIDADE
O que mais aumenta a felicidade
e a longevidade – e diga-se de passagem
estas duas coisas andam sempre
juntas – são as nossas conexões
sociais. Desde as conexões muito próximas
do nosso círculo familiar ou de
apoio, até as conexões mais superficiais
possíveis, tipo aquelas estabelecidas
eventualmente com pessoas que
eu vi uma vez e nunca mais vou ver.
As trocas e conexões que estabelecemos
mandam uma mensagem
para o nosso cérebro de que estamos
na nossa tribo e o cérebro entende
isto como estar seguro. O ser humano
não é o ser mais forte da floresta.
Pelo contrário, há outros animais muito
mais fortes do que a gente. A gente
só prosperou como espécie devido
a nossa capacidade de se ajudar e de viver
em comunidade. (tribo).
É por isto também que gente se
preocupa tanto com o julgamento do
outro. Ao longo de milhares de anos,
o maior risco para a vida humana era
Youtube/NossoBemEstar
ser expulso da nossa tribo. Sozinho na
floresta – a chance de morrer era gigantesca.
É importante a gente entender
de onde vem este medo do julgamento
alheio e ao mesmo tempo forçar a reprogramação
do nosso cérebro. Os estudos
da neuroplasticidade vêm provando
cada vez mais que a gente pode
criar novos caminhos neurais. Significa
que a gente sempre pode mudar. Os
estudos recentes da epigenética mostram
que a gente pode mudar inclusive
o nosso DNA.
Uma boa parte do que vai aumentar
nossa felicidade são as coisas
que fazem bem para qualquer ser vivo:
como a gente está se alimentando, se
exercitando, dormindo, meditando (vivendo
o momento presente) e se a
gente tem o mínimo de ócio na via. E
que fique bem claro que ficar nas redes
sociais não é praticar o ócio.
Ócio é a capacidade de não fazer
nada. De estar presente naquele momento,
sem a necessidade de fazer
nada.
Há uma linha muito tênue entre
se esforçar e ir atrás de nossos sonhos
– e de fato isto é muito importante –
mas também tem um pouco de se render
ao acaso. O maior ensinamento é o
caminho do meio. O equilíbrio aumenta
a felicidade.
A proposta de criação de uma
data sobre Felicidade veio do Butão,
um pequeno país do Himalaia
que adotou como índice de desenvolvimento
o bem-estar de sua
população, ao invés do desempenho
econômico (PIB).
O Dia Internacional da Felicidade
é comemorado anualmente
em dia 20 de março em diversos
países, sempre com o objetivo
promover a PAZ e evitar os conflitos
e as guerras, ou qualquer outro
tipo de comportamento que
ponha em risco a paz e o bem-estar
das sociedades.
A rede Nosso Bem Estar foi a
responsável por trazer para o Rio
Grande do Sul as comemorações
do Dia Internacional da Felicidade,
ainda em 2015.
Veja mais imagens dos
eventos comemorativos
ao Dia Internacional da
Felicidade em nosso site
www.nossobemestar.com
DIVULGAÇÃO/NBE
Sol e céu azul no Dia da Felicidade
Sábado, dia 02 de abril, aconteceu a celebração
do DIA INTERNACIONAL DA
FELICIDADE promovida pelo Nosso Bem
Estar (que seria dia 19 de março, transferida
em razão da chuva). O evento fez parte
da programação dos 250 anos de Porto
Alegre, teve apoio da Prefeitura, do Consulado
da Índia de São Paulo e de instituições
locais. Meditação, Yoga, bate-papo
sobre Felicidade, atendimentos terapêuticos,
música, distribuição de brindes... Tudo
aconteceu no Parque da Redenção, sob um
sol de outono e um céu muito azul, num
clima descontraído e integrador.
A Meditação foi conduzida por Lisandro
Ortiz, a prática de Yoga por Vera Edler,
a reflexão sobre Felicidade por Lucimara
Quadros. Os terapeutas presentes também
ofereceram graciosamente seu trabalho:
Kátia Cruz, Reiki Xamânico; Bianca
Walker, Barras de Access; Maria Rita Reis,
Shiatsu; Sandra Pereira, Reiki.
O evento teve ainda a colaboração de
Christian Poffo (música), Carlos Edler (fotografia)
e Armando Fernandes (vídeo).
O DIA INTERNACIONAL DA FELI-
CIDADE, 20 de março, foi instituído pela
ONU em 2012, inspirado no Butão, País da
Felicidade, celebrado no mundo inteiro a
partir de 2013. O objetivo é gerar reflexão
sobre a importância do bem-estar individual
e coletivo, para a promoção de um mundo
melhor, mais pacífico e solidário.
FOTOS: CARLOS EDLER

Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 6
Garanta a saúde do seu pet
As baixas temperaturas exigem cuidados especiais para o seu pet
A chegada do Outono traz
também o clima seco e os dias
em que as temperaturas baixam,
por vezes bruscamente.
Assim como os humanos, os
animais também sentem frio e
precisam de mais proteção, especialmente
aqueles de pelagem
curta. Os tutores devem
ficar atentos e tomar alguns
cuidados para proteger o animal
de doenças respiratórias,
típicas do inverno. É o caso da
gripe canina ou tosse dos canis,
conhecida tecnicamente
por traqueobronquite infecciosa
canina.
Animais com gripe canina
apresentam tosse seca aguda,
seguida por movimentos que
lembram os de vômito e engasgo.
A doença é contagiosa, sendo
transmitida de um animal a
outro pelo simples contato.
Pode também passar dos cães
para os seres humanos. Porém,
isso é mais observado quando
a pessoa se encontra com baixa
imunidade, como idosos,
crianças e portadores de HIV.
Por esse motivo, cães que
frequentam ambientes com
grande concentração de animais,
como por exemplo parques,
hotéis e clínicas veterinárias,
estão mais propensos
a adquirir a doença. Fique
atenta aos sintomas e procure
o veterinário de sua confiança
em caso de suspeita.
E, o mais importante: prevenir
é sempre o melhor remédio.
Além de manter os cuidados
necessários, saiba que os hospitais
e clínicas veterinárias dispõem
de vacina contra a gripe
canina. Vacinar o seu cão pode
ser também um ato de amor!
SENIVPETRO/FREEPIK/NBE

7 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar
Prevenir é sempre o melhor remédio. Além de manter os cuidados
necessários, saiba que os hospitais e clínicas veterinárias dispõem de vacina
contra a gripe canina. Vacinar o seu cão pode ser também um ato de amor!
Dicas de cuidados para o frio
Mantenha a pelagem do animal mais comprida no inverno, evitando tosas muito baixas. Esta é a
proteção natural que ele tem.
Não deixe seu cão em ambientes úmidos e próximos a correntes de vento. Ninguém gosta de
passar frio, não é mesmo?
A temperatura caiu um pouco, mas não deixe de passear com o seu animal. Ele precisa disso. Dê
preferência para os dias e horários mais quentes.
Roupas, lenços e cachecóis são bem-vindos, principalmente para animais de pelagem curta. Mas,
lembre-se de escolher a numeração correta para o seu animal, para que ele não se sinta ‘amarrado’.
Manter o animal aquecido em períodos frios é muito importante. Um cantinho bem quentinho
para dormir é tudo de bom.
Evite banhos em dias muito frios e diminua a frequência de banhos no inverno.
ADOBE STOCK/NBE
Mantenha a alimentação adequada
É normal termos mais
fome nos dias mais frio, já
que nosso metabolismo
precisa acelerar para manter
a temperatura corporal.
Mas o mesmo não ocorre
com os animais, pois eles já
possuem uma temperatura
corpórea elevada. Entre
37,5 e 39,4 graus Celsius.
Sendo assim, exceto
para dias muito frios, os
profissionais da área consideram
desnecessário reforçar
a alimentação de pets
no inverno. A indicação
é continuar oferecendo a
porção indicada na embalagem
da ração para o peso
e idade do seu pet. No caso
de seu pet comer comida
convencional, converse
com seu veterinário sobre
o cardápio adequado para a
época.
Aumentar a quantidade
de alimentos nesta época
do ano aumenta as chances
do seu pet ter sobrepeso
ou obesidade. Por isso,
siga sempre a porção de alimento
indicada na embalagem
da ração do seu cão ou
gatinho.
E se o seu animal de estimação
já estiver com sobrepeso,
não caia na tentação
de expô-lo a uma rotina
muito intensa de exercícios
para não causar alterações
articulares e até mesmo
lesões.
Por isso, a recomendação
é manter o equilíbrio
na alimentação de pets no
inverno e manter o ritmo
dos exercícios. E, lembre-
-se: antes de iniciar uma rotina
mais intensa de exercícios,
procure sempre um
médico veterinário.
TOPNTP26/FREEPIK/NBE

Matéria
O fotógrafo que
dá voz para a
AMAZÔNIA
Para
ler ouvindo
Um índio,
de Caetano Veloso
Ninguém retratou tão maravilhosamente os
indígenas brasileiros quanto Sebastião Salgado.
Em sua mais recente exposição “AMAZÔNIA”, o
fotógrafo celebra a floresta e alerta sobre o futuro.
Quando os navegadores portugueses
desembarcaram no Brasil em 1500,
estima-se que aqui vivia uma população
de cinco milhões de habitantes. Dizimados
por doenças, extermínios e destruição/apropriação
de seus habitats, os povos
originários e reais “donos” da terra
hoje não são mais de 370 mil indivíduos,
divididos em 188 grupos indígenas que
falam 150 idiomas diferentes.
Enquanto o mundo dito civilizado esperneia
com guerras e a possibilidade de
promover sua extinção em massa com o
aquecimento global causado pelas ações
humanas, 114 grupos indígenas já identificados
na Amazônia nunca foram contatados
e seguem vivendo em harmonia
com a floresta.
O mundo extraordinário da Amazônia
e a importância da sua preservação
SEBASTIÃO SALGADO/DIVULGAÇÃO/NBE

de Capa
para a sobrevivência dos indígenas e para
o equilíbrio global do clima no Planeta
estão presentes na exposição AMAZÔ-
NIA que chegou ao Brasil em fevereiro,
após estrear na França, Inglaterra e Itália.
A exposição fica até 10 de julho no
SESC Pompeia, em São Paulo, e depois
segue para o Museu do Amanhã, no Rio
de Janeiro. Em 2023, vai ser apresentada
em Belém e está prevista sua itinerância
para outras capitais, ainda sem calendário.
AMAZÔNIA é o resultado de sete
anos de experiências humanas e expedições
fotográficas – por terra, água e ar –
realizada por Sebastião Salgado em uma
Amazônia ainda desconhecida que nunca
cessa de nos surpreender com a cultura e
a engenhosidade de seus povos, seus mistérios,
sua força e sua incomparável beleza.
Graças à impenetrabilidade da selva,
alguns povos puderam preservar seus
modos de vida tradicionais por séculos.
Atualmente, esta população está seriamente
ameaçada, bem como a própria
sobrevivência da floresta.
ALERTA
Em mais de 200 fotografias, Sebastião
Salgado apresenta com realismo e
arte uma região diversa e encantadora.
Através de vídeos, traz testemunhos de
O mundo extraordinário da Amazônia e a importância da sua preservação para a sobrevivência dos
indígenas e para o equilíbrio global do clima no Planeta estão presentes na exposição AMAZÔNIA que
chegou ao Brasil em fevereiro, após estrear na França, Inglaterra e Itália.
lideranças indígenas sobre a importância
da Amazônia e os problemas enfrentados
em sua sobrevivência na floresta.
“Esta exposição tem o objetivo de
alimentar o debate sobre o futuro da floresta
amazônica. É algo que deve ser feito
com a participação de todos no Planeta,
junto com as organizações indígenas”,
defende Sebastião Salgado que é reconhecido
mundialmente como um militante
pela preservação da Amazônia. “Para
que a vida e a natureza superem o extermínio
e a destruição, é dever dos seres
humanos de todo o planeta participarem
de sua proteção”, complementa.
A exposição teve a curadoria de sua
esposa Lélia Wanick Salgado e foi concebida
para ser uma mostra imersiva, um
convite para ver, ouvir e, ao mesmo tempo,
refletir sobre o futuro da biodiversidade
e a urgente necessidade de proteger
os povos indígenas e preservar esse ecossistema
imprescindível para o planeta.
AS VOZES DA FLORESTA
A exposição Amazônia tem o percurso
pontuado por uma criação sonora
composta especialmente pelo músico
francês Jean-Michel Jarre, baseada em sons
da floresta – farfalhar de árvores, gritos de
animais, canto de pássaros, som das águas
descendo do alto das montanhas.
Os sons originais foram captados em
diferentes partes da região entre os anos
1960 e 2019 e arquivados pelo Museu de
Etnografia de Genebra. Outra sala de projeção
mostra paisagens florestais musicadas
pelo poema sinfônico “Erosão – Origem
do Rio Amazonas”, do compositor
brasileiro Heitor Villa-Lobos
Sebastião Salgado traz também a voz
de lideranças indígenas através de sete filmes
produzidos para a exposição, nos quais
falam sobre suas vidas, seus proble-
a
DIEGO DE PAULA LEMOS/DIVULGAÇÃO/NBE
ABRIL
SORTEIOS de
vale presentes
SÁBADOS: 09, 16, 23 e 30/04
PARTICIPE!
VENDAS PELO WHATSAPP:
(51) 99864-2938
Novo
Horário!
/LojaSiriusEsotérica

Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 10
RECONHECIMENTO INTERNACIONAL
Sebastião Salgado nasceu em
1944, em Minas Gerais, Brasil, e
vive em Paris, na França. Economista
por formação, começou sua carreira
como fotógrafo profissional
em 1973. Viajou para mais de 100
países com seus projetos fotográficos,
que, além de inúmeras publicações
na imprensa internacional, fo
ram destaque em livros como Outras
Américas, 1986; Terra, 1997;
Êxodos, 2000; Gênesis, 2013; Gold,
mina de ouro Serra Pelada, 2019, e
Amazônia, 2021, entre muitos outros.
Exposições feitas a partir dessas
obras foram e continuam sendo
mostradas até hoje em museus e
galerias de todo o mundo. O
documentário O sal da terra,
2014, codirigido por Wim
Wenders e Juliano Ribeiro
Salgado, conta parte da história
do fotógrafo e recebeu
o Prêmio Especial do Júri no
Festival de Cannes no mesmo
ano e indicado ao Oscar.
Sebastião e sua esposa
Lélia criaram o Instituto Terra,
que tem como missão o
reflorestamento, a preservação
e a educação ambiental.
E trabalham desde a década
de 1990 na recuperação
ambiental de parte da
Mata Atlântica brasileira, no
Vale do Rio Doce, no estado
de Minas Gerais.
mas e suas esperanças. Os documentários
foram filmados na Amazônia brasileira pouco
antes da epidemia da Covid-19, evento
que impediu a participação presencial dos
indígenas nas mostras internacionais.
Em seus materiais de divulgação e
em suas abordagens para a imprensa de
todo o mundo, o fotógrafo traz à tona a
grave devastação da floresta e as pressões
sobre as comunidades indígenas.
A história da etnia Yawanawá, do
Acre, é uma das mais impressionantes.
Em cerca de 50 anos, a etnia saiu da absoluta
invisibilidade para um período de
grande exuberância cultural, tornando-se
referência para o mundo.
Em 1970, sua comunidade não contava
com mais de 120 membros, com
altíssimo índice de alcoolismo e consequente
desagregação social e cultural.
“Nossa língua foi proibida, só os velhos
a conheciam, as crianças só aprendiam
o português. Nossas crenças e tradições
eram consideradas diabólicas pelos
missionários e muitos de nós acreditavam
nisso. Passamos a viver como escravos
no trabalho e na cultura”, conta
Biraci Brasil Yawanawá, que no início dos
anos 1990 assumiu a liderança do grupo,
expulsou a missão religiosa, restabeleceu
o ensino da língua tradicional e passou
a incentivar o estudo dos antigos mi-
RENATO AMOROSO/DIVULGAÇÃO/NBE
SEBASTIÃO SALGADO/DIVULGAÇÃO/NBE

11 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar
tos e histórias, como forma de reconectar
as novas gerações aos conhecimentos
e memórias dos mais idosos. Em três
décadas, a população cresceu dez vezes.
Os Yawanawá recuperaram a tradição
dos rituais antigos e falam a língua
ancestral, mas se conectam ao mundo
contemporâneo usando smartphones e
computadores, por meio de antenas de
wifi instaladas nas aldeias, tornando-se
prova viva de que indígenas podem aliar
cultura tradicional a empreendedorismo.
Um dos aspectos marcantes da recuperação
de suas antigas tradições é a
arte plumária: os Yawá produzem alguns
dos mais elegantes trabalhos com penas
de toda a Amazônia, como o cocar que
ilustra nossa foto de capa. Em sua maioria,
os artefatos são feitos de penas brancas
de águia, considerada como um animal
sagrado.
A foto de capa desta edição ilustra a
beleza da arte plumária e do povo Yawanawá
. Com cocar e rosto pintado, a menina
integra a Aldeia Mutum, da Terra Indígena
do Rio Gregório, Estado do Acre.
Exemplificando a diversidade de povos
da Amazônia, a foto do grupo indígena
em meio à floresta, representa uma família
Asháninka, da Terra Indígena Kampa
do Rio Amônea, Estado do Acre.
Saiba mais sobre os povos da floresta
em www.nossobemestar.com
OCEANO VERDE INFLUENCIA O CLIMA DO MUNDO INTEIRO
A região amazônica se estende
por nove países sul-americanos e cerca
de 60% da maior floresta tropical do
mundo estão localizados em solo brasileiro.
Ela cobre quase um terço do
continente sul-americano, um território
muito maior do que toda a Europa.
Possui uma das maiores concentrações
de espécies botânicas do planeta
e inúmeras plantas com notáveis propriedades
medicinais, boa parte conhecida
pelos indígenas.
No coração dessa natureza extravagante
corre o rio Amazonas, que, alimentado
por mais de mil afluentes –
17 deles com mais de 1.500 km de extensão
–, despeja todo os dias 17 bilhões
de toneladas de água no oceano
Atlântico, equivalente a 20% do volume
de água doce mundial.
Outras 20 bilhões de toneladas de
água sobem diariamente da selva em
direção à atmosfera formando os chamados
“rios voadores”, que influenciam
os padrões climáticos em todo o
mundo e são vulneráveis aos efeitos do
desmatamento e do aquecimento global.
O regime de chuvas, inclusive no
Sul do país, está intrinsicamente ligado
a este fenômeno.
Desde o século 17, vilas e cidades
surgiram ao longo do rio Amazonas e
seus afluentes, mas foi a partir da metade
do século 20 que o impacto de destruição
ficou mais acirrado, com os fluxos
migratórios originados do sul do país,
que iniciaram o desmatamento para dar
lugar à pecuária e ao cultivo da soja.
A construção da Transamazônica
e de outras estradas facilitaram o acesso
a madeireiras e garimpeiros. A cada
ano, dezenas de milhares de fazendas
aumentam suas áreas através de roçadas
e de fogo, devorando a floresta e
destruindo gradativamente os territórios
indígenas das vizinhanças.
Sebastião Salgado denuncia ao
mundo que o desmatamento da Amazônia
está se acelerando, exceto nos
territórios indígenas e nos parques nacionais,
onde a proporção de floresta
desmatada é mínima.
Estima-se que cerca de 20% da floresta
já esteja extinta e há a preocupação
de que o desmatamento em breve
chegue a um ponto sem volta. Aquele
em que o bioma não será mais capaz
de se regenerar e onde vastas extensões
de floresta se transformarão em
savanas tropicais.
DIEGO DE PAULA LEMOS/DIVULGAÇÃO/NBE
Projeto solidário
Aulas Gratuitas de Tênis e de Teatro
O projeto acontece na escola estadual
Rio de Janeiro, desde 2019.
Criado com o objetivo de ajudar
na formação de cidadãos através dos
princípios esportivos, o projeto tem
coordenação do professor Armando
Fernandes em parceria com a escola
e quadras esportivas.
As aulas acontecem todas as terças,
manhã e tarde, com todo o material
gratuito.
Estendendo-se também aos pais
e comunidade as aulas buscam qualidade
de vida, disciplina e interação
social.
As oficinas de teatro têm como
objetivo desenvolver a autoexpressão,
estimular o senso crítico, auxiliando
também na aprendizagem.
O verdadeiro propósito é envolver
a comunidade escolar e famílias em
atividades sociais e esportivas que tragam
resultados positivos para a vida.
“Há uns dez anos conheci o Jornal
BEM ESTAR, que mudou minha vida
como pessoa e profissional. As ricas e
conscientes leituras, me fizeram sentir
mais amorosidade, um estado vibracional
mais elevado, mais alegre, mais
plena. Deixei de “correr atrás de resultados”
para agir com mais consciência
e espiritualmente mais evoluída,
com maior segurança interior, potencializando
pessoas pelo seu coração,
sabedoria interior. Harmonizando
tudo em meu entorno, assim irradiando
mais amor. Parabéns BEM ESTAR,
por promover o DESPERTAR ajudando
o Planeta na Ascensão para a 5 D”
Vera Thielo
Educadora, 70 anos
Gostaria de agradecer o Jornal
Nosso Bem Estar por ele existir e ajudar
várias pessoas. Eu sou uma delas
que adoro ler, graças a uma mãe maravilhosa
que deixa sempre pra mim aqui
na escola, e eu distribuo para outras
mães e minhas amigas. Muito obrigada.
Roselene Furtado
MAIS INFORMAÇÕES:
(51) 98464.9900
Professor Armando Fernandes
Queremos saber sua opinião sobre o
nosso trabalho, envie uma mensagem
W (51) 999.969.478 ou e-mail:
portoalegre@jornalbemestar.com.br

Sexualidade
Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 12
Sexualidade
em uma perspectiva sistêmica
A sexualidade é um assunto muito abordado e, ao mesmo tempo,
pouco compreendido na sua função física, emocional e espiritual
Natalina Pedrolo*
O tema é cheio de tabus, crenças
e moralidades. Vamos abordar aqui o
tema sexo como um elemento de nosso
corpo. Por corpo entenda-se a personificação
do indivíduo, algo muito anterior
a qualquer doutrina, cultura ou
classificações. Queremos aqui olhar
para o assunto sexo/sexualidade numa
perspectiva sistêmica.
Sexualidade vem de sexo, do Latim
SEXUS, “gênero, estado de ser macho
ou fêmea”, relacionado a SECARE, “dividir,
cortar”, pois ele define a raça humana
em duas partes.
Nilton Bonder (2021) trouxe uma
ideia que considero muito adequada,
como sendo o sexo a experiência de
apropriação de si mesmo.
Mas como sexo é encaixe, corpos
que se complementam, esta apropriação
de si mesmo é experimentada
como uma parte de si que só existe
ADOBE STOCK/NBE
Agenda do Bem
Cursos, Eventos, Dicas De Cultura, Lazer E Boas Ações
CURSOS
FORMAÇÃO EM ACUPUNTURA
E MEDICINA TRADICIONAL
CHINESA
Início próxima turma: 23 e 24 de
abril - Aulas Presenciais
Informações: (51) 99432.6619 ou
99426.6390
CBA Porto Alegre
www.abacocba.com.br
CURSO DE BARRAS DE ACCESS
Data: 01 de maio 10h
Com: Bianca Walker
Local: FLP Coworking
Nilo Peçanha,730 loja 01
Informações:99273.3139
CURSO DE ACUPUNTURA
Duração de 1 ano
Certificado validado pela OSCIP
Público alvo: terapeutas em geral,
massoterapeutas,
Pessoas com ensino médio completo
que queiram uma profissão
Inscrições abertas
Contato: (51) 33116105 ou
99791.4462
Quantum Terapias Integrativas
VIVÊNCIA RECONECTE-SE
Data: 30 de abril 13:15
Com: Caroline Duarte, Daiane
Durant e Bianca Godoy
Informações: (51) 99144.3275
CURSO DE TARÔ – CURSO BARALHO
CIGANO
Curso de Numerologia
Pessoal e empresarial
Curso de Florais de Bach na Astrologia
Online ou presencial.
Informações: (51) 9 9609-4668
Cris Costa
JIN SHIN JYUTSU SOLIDÁRIO
Data: 14 e 28 de abril.
Horário: 14:30h às 17h.
Local: FEEU - Rua Joaquim Nabuco, 205
Cidade Baixa Porto Alegre
Contato: (51) 99139.5306 Silvia
ALINHAMENTO QUÂNTICO
Data: 12 de abril
Com: katia Cruz
Local: FLP Coworking
Nilo Peçanha,730 loja 01
www.sympla.com.br/alinhamentoquantico_1520561
AULAS DE YOGA
Holos Yoga
Espaço: Lima e Silva
Terças e Quintas: 9:30 e 18:30
Clínica Arthemysa
Quarta: 9h
Studio Rubi
Terças e Quintas: 12:15
Sábados: 8:30 e 10h
Professora: Simone Rocha
Contato: (51) 98110.2397
Simonerocha.yoga
FORMAÇÃO EM TERAPEUTA
AYURVEDA EM CANELA
Realização : Escola Ayurveda Brasil
Participação: com médicos indianos
Formação em 18 módulos presenciais
e aulas semanais plataforma EAD
Informações : (54) 9 9246.3959
com Sabrina
FORMAÇÃO REGISTROS
AKÁSHICOS E PSICOTERAPIA
ESPIRITUAL
Data: 21 e 22 de maio 9h
Local: FLP Coworking Holístico
Nilo Peçanha,730 loja 01.
Informações: (51) 984060.722
Sandra Pereira
ATENDIMENTOS AMBULATORIAIS
DE ACUPUNTURA
Quando: sábados, manhã e tarde
Informações: (51) 99426.6390
99432.6619
Com agendamento
CBA - Colégio de Acupuntura
FERIADÃO DE PÁSCOA NA PRAIA
Vivências bio-yoga com professor Talema
Data: de 14 a 17 de abril
Local: Hotel fazenda Figueira em Mariluz
Pacote: transporte, hospedagem e refeições
Informações: (51) 99622.8599
Roberto Gallicchio
bioturviagens@gmail.com
EXPOSIÇÃO MUSEU
“Kunhun Gá Jykre - História e Memória
das retomadas Kaingang no RS.
APRESENTAÇÃO GRUPO DE DANÇA
NÃG MÁG E RODA DE CONVERSA
COM LIDERANÇAS KAINGANG DE
CANELA E PORTO ALEGRE
Exposição e venda de artesanato
indígena
Data: 07 de abril 16h Abertura
EXIBIÇÃO DE DOCUMENTÁRIO:
“KONHUN MÁG: O CAMINHO DE
VOLTA À FLORESTA DE CANELA”
Data: 19 de abril 18h
Na sequência conversação
Local: Auditório do Memorial
SESSÃO CINEMA
Data: 06 de maio a tarde
Para grupo de jovens da aldeia
FAg Ninh
Local: Cinemateca Paulo Amorim
CONVERSA COM KUJÃ IRACEMA
SOBRE CULTURA KAINGANG
Data: 04 de junho 16h
encerramento
Local: Sala do tesouro
Rua Sete de Setembro, 1020
Centro Histórico - Porto Alegre
MARS - Museu Antropológico
do Rio Grande do Sul
mars@sedac.rs.gov.br -
museuantropologico@gmail.com
(51) 3228-7664

13 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar Sexualidade
em relação ao outro. É uma experiência
que vivo em mim através do outro.
A libido ocorre dentro de cada um,
embora a experiência sexual seja vivida
a dois e o tesão possa ser despertado
pelo outro. E, deste ponto, se extrai
a principal mensagem de Bonder: o
sexo é um dos elementos (não o único,
veja bem) que permitem que a gente se
aproprie de si mesmo.
OLHAR TAOÍSTA
Atualmente, estamos olhando para
a sexualidade somente pelo viés do
prazer, mas a função dela é muito mais
abrangente.
Se olharmos na perspectiva taoísta,
homens são predominantemente
Yang e as mulheres Yin. A troca dessas
energias ocorre através do sexo.
Quando falamos de energia não qualificamos ela como
sexual, porém, através da sexualidade, temos a capacidade de
gerar e movimentar muita energia, que, por sua vez, pode ser
direcionada para o corpo, ou desperdiçada.
Os sábios taoístas têm um olhar
muito cuidadoso sobre esta questão:
somos e precisamos de energia para viver
e a forma como a utilizamos pode
determinar a condição de saúde e de
longevidade da vida. Quando falamos
de energia não qualificamos ela como
sexual, porém, através da sexualidade,
temos a capacidade de gerar e movimentar
muita energia, que, por sua
vez, pode ser direcionada para o corpo,
ou desperdiçada.
A função básica do sexo é a reprodução,
por isso, toda vez que temos
um orgasmo geramos e trocamos muita
energia vital. O homem se nutre do
yin da mulher e a mulher se nutre no
yang do homem. Cabe a nós aprendermos
como não desperdiçar esta energia
e, sim, como utilizá-la enquanto
fonte nutridora para que possamos viver
os mais altos benefícios da experiência
humana, dentre elas o desenvolvimento
espiritual.
Sexualidade diz respeito à procriação,
à satisfação e prazer, a poder, à
alegria de viver. E tem uma função importante:
nos levar para a vida adulta.
DESCONEXÃO
A sexualidade humana é uma grande
porta para a entrada no mundo da
consciência, o território exterior ao
“paraíso” da ingenuidade e infância. Ao
abrirmos a porta da consciência nos
deparamos com infinitas possibilidades
e potencialidades do Ser Humano.
A natureza muito sabiamente, entre
12 a 14 anos, desperta hormônios
que nos preparam para gerar novas vidas,
e tudo o que vem a partir deste
evento. Porém, em nossa sociedade,
nesta idade ainda não estamos prontos
para tomar responsabilidade sobre
toda a dimensão que gerar uma vida
requer de nós.
Então, ficam algumas perguntas:
• Se a natureza nos mostra que
é chegada a hora de iniciar uma mudança,
o que aconteceu com a socie-
PIXABAY/NBE

Sexualidade
Nosso Bem Estar • Nº 222 • Abril 2022 • 14
A sexualidade humana é uma grande porta para a entrada
no mundo da consciência, o território exterior ao “paraíso”
da ingenuidade e infância. Ao abrirmos a porta da
consciência nos deparamos com infinitas possibilidades e
potencialidades do Ser Humano.
dade que não prepara
mais os indivíduos para
apropriarem-se de si
mesmos?
• Por que os ritos de passagem
foram suprimidos da
sociedade moderna?
Em meu consultório
recebo jovens, e também
adultos, que não reconhecem
a importância da sexualidade
em suas vidas, que não conhecem
seus corpos.
Mulheres que não se conectam
com seus ciclos menstruais,
entorpecidas de hormônios
e desligadas de seu prazer.
Homens que acreditam que
precisam ser viris o tempo todo,
gerando um estado de ansiedade
quando não correspondem a esta imposição
social, que não cuidam de sua
saúde, que têm grande dificuldade de
intimidade, que não conseguem
olhar para
seus medos.
Percebo que
estamos diante de
muitas informações,
porém, no
núcleo familiar e nas
escolas, falar de sexualidade
é, ainda, basicamente
prevenir uma gravidez indesejável
e não a reflexão como um
processo de transição de uma fase para
outra da vida.
É o despertar para a sexualidade
que nos separa do desejo de permanecermos
unidos aos nossos pais e que
nos impulsiona para o desejo de conhecer
novas possibilidades. Esta é a força
da libido.
A sexualidade em muito se confunde
com a própria vida dos seres orgânicos.
Não existe vida numa única geração;
sem reprodução não há vida.
DESPERTAR
Neste sentido, a sexualidade é o
eixo essencial da sobrevivência. Obviamente
que para nos apropriarmos de
nós mesmos não basta viver a sexualidade,
mas dar conta de outras dimensões
da vida (dinheiro, trabalho, moradia...).
Sexo é libidinal, é desejo, é fogo
como diz o taoísmo. Intimidade
não é febril, é um despertar,
é um florescer, vem com
a maturidade e juntamente
com a capacidade de assumir
compromissos, com seus ganhos
e com as renúncias. Não
como aprisionamentos, mas
sim como liberdade de escolha
que caminha para um enriquecimento
de vida.
Para isto, acredito que, tal qual falamos
nas constelações sistêmicas, é
preciso dar o lugar que cabe a ela naturalmente.
Se excluímos, ou damos
importância inadequada, certamente
a sexualidade ocupará um espaço que
poderá gerar muitos desequilíbrios no
indivíduo, nas famílias e na sociedade.
*Natalina Pedrolo é Acupunturista,
terapeuta Maha Lilah e especialista em
Constelações Sistêmicas.
BENJAVISA RUANGVARE/ADOBESTOCK/NBE

15 • Nº 222 • Abril 2022 • Nosso Bem Estar

SITE POVOS DA FLORESTA/DIVULGAÇÃO/NBE
VECTORJUICE/FREEPIK/NBE
Abril Indígena
A escolha do “Dia do Aborígene
Americano” para celebrar as culturas
indígenas na América foi definida no ano
de 1940 por representantes de etnias de
diferentes países reunidos na cidade de
Pátzcuaro (México), no Primeiro Congresso
Indigenista Interamericano.
A celebração conjunta em 19 de abril
tem o objetivo de reivindicar medidas em
defesa dos povos indígenas das Américas.
A data foi adotada no Brasil por Decreto-Lei
em 1943 e identificada como “Dia
do Índio”.
Para os indígenas brasileiros, abril
marca o mês da resistência, de
reflexão, respeito e defesa dos
povos originários. A Articulação
dos Povos Indígenas do
Brasil (APIB) é a entidade que
aglutina organizações regionais
indígenas e nasceu com o propósito
de fortalecer a união
dos povos, a articulação entre
as diferentes regiões e organizações
indígenas do país.
Para 2022, a APIB está organizando
aquele que deverá ser o mais importante
Acampamento Terra Livre dos últimos
anos, a fim de tentar frear as ameaças e
agressões aos direitos indígenas, entre
elas a proposta de lei conhecida como PL
191, que quer permitir a mineração compulsória
em terras indígenas, e a aprovação
do chamado Marco Temporal, que
representa uma ameaça aos direitos dos
Povos Indígenas brasileiros à terra, hoje
garantidos pela Constituição Federal.
Saiba mais em http://apib.info/apib e
https://www.povosdafloresta.eco.br
SITE APIB/DIVULGAÇÃO/NBE
Acordo mundial
sobre uso de plásticos
Representantes de 175 nações
concordaram em Assembleia da ONU
em 02 de março de 2022 a desenvolver
o primeiro acordo global contra a
poluição plástica.
Trata-se de uma iniciativa histórica
na luta pela preservação da biodiversidade
e controle no uso de materiais
plásticos. A expectativa é que
o tratado seja apresentado até o fim
de 2024. O texto final deverá focar no
“ciclo de vida” completo do plástico,
ou seja, os impactos de sua produção,
uso, descarte e reciclagem.
O tratado também prevê a negociação
de metas globais em números,
com medidas que podem ser obrigatórias
ou voluntárias, mecanismos de
controle e o desenvolvimento de planos
de ação nacionais, levando em
conta as especificidades dos diferentes
países e um sistema de ajuda aos
países pobres.
As negociações devem começar
no segundo semestre deste ano
e estarão abertas a todos os países-
-membros da ONU.
Dos cerca de 460 milhões de toneladas
de plásticos produzidos em
2019 em todo o mundo, menos de
10% são atualmente reciclados e 22%
foram abandonados em aterros sanitários
improvisados, queimados ao ar
livre ou despejados no meio da natureza,
de acordo com as últimas estimativas
da OCDE (Organização para
Cooperação e Desenvolvimento Econômico).