Revista Blu decembrie - Sensiblu

n s`n`tate n \ngrijire n frumuse]e
decembrie 2011-ianuarie 2012
n gratuit
Beneficiile
consumului
de citrice
Cum ne
protej~m
de r`ceal`
[i grip`?
special:
CADOURI
pentru toat`
familia
Sporturile
de iarn` cresc
rezisten]a
organismului
S`rb`tori!
Bucur`-te \n aceast` perioad` al`turi de cei dragi
Fii \n form` de

12 18
Sindromul picioarelor reci
Sporturile de iarn`
editorial
Fii tu schimbarea pe care vrei s` o vezi \n lume!
(Mahatma Ghandi)
Iat` un \ndemn care-]i poate fi rezolu]ie pentru
Noul An! Se apropie cea mai frumoas` perioad`
din an, cea a S`rb`torilor de iarn`. Este moment
de bilan] [i de acceptare a tot ceea ce este. Dac`
e[ti nemul]umit` de felul \n care evolueaz`
via]a ta, gânde[te-te c` nimeni din afar` nu este
responsabil pentru asta. Noi \n[ine suntem singurii
responsabili pentru ceea ce ni se \ntâmpl`.
Dac` vrei o schimbare, aceasta trebuie s` se
petreac` \n interiorul fiin]ei tale. Numai a[a
\]i po]i reconstrui realitatea. Vrei s` ai parte de
iubire, ofer` iubire! Vrei ca oamenii s` fie mai
buni, fii tu mai bun! Vrei s` prime[ti ajutor, fii
tu cel care \ntinde o mân` c`tre cei mai neajutora]i
ca tine! Este singura modalitate prin care
po]i schimba lumea \n care tr`ie[ti. Pretinde
mai pu]in [i ofer` mai mult! A[adar, ceea ce-]i
dore[ti pentru tine \ncearc` s` dai celor din jurul
t`u. Poate consideri c` este pu]in lucru [i c` nu ai
puterea s` schimbi lucrurile, dar gânde[te-te cum
ar fi dac` to]i ar face la fel! Am putea avea lumea
pe care ne-o dorim.
S`rb`tori luminate [i mult` lini[te sufleteasc`
\]i dorim!
sumar
decembrie 2011-ianuarie 2012
n S~N~TATE
4 Beneficiile consumului de citrice
6 Necesitatea efectu`rii regulate a analizelor
8 Cum ne protej`m de r`ceal` [i grip`?
10 Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu
n DOSAR
14 Fii \n form` de S`rb`tori!
n beauty
20 Daruri speciale de la Sensiblu
22 Secretele unui ten superb
24 Ritual de frumuse]e
n copii
26 Irita]iile pielii la bebelu[i
28 Cum se cur`]` nasul la copii
30 Cadouri pentru copii
n INFO
31 Ziua Interna]ional` pentru Eliminarea
Violen]ei |mpotriva Femeilor
32 Adresele farmaciilor Sensiblu
34 |n num`rul viitor...
3

4
s`n`tate
alimenta]ie
Beneficiile
consumului
de citrice
Vitamina C este numitorul comun al citricelor.
Aceasta se g`se[te din bel[ug \n fructele
sezonului rece: portocale, mandarine, kiwi,
grapefruit, l`mâi [i pomelo. Consumul lor
joac` un rol foarte important \n dep`[irea
st`rilor gripale, \nt`rirea sistemului imunitar [i
reprezint` o barier` \n fa]a factorilor de mediu,
datorit` efectului antioxidant.
n Portocalele sunt
vedetele iernii. Pline de vitaminele
A, B, C [i calciu au efect antiinflamator,
propriet`]i anticancerigene
[i ajut` \n prevenirea osteoporozei.
Sunt bogate \n fibre, ]inând sub
control glicemia
bolnavilor de diabet,
iar consumul
regulat ]ine la
distan]` declan-
[area aterosclerozei.
Coaja ras`
de portocal`
se poate pune
\n ceai, iaurt,
salate sau terci de
orez pentru a reduce hipertensiunea
arterial` [i colesterolul, iar un pahar
de suc proasp`t din acest fruct ofer`
energie, \nt`re[te oasele [i dantura.
n Mandarinele au un
gust deosebit, sunt bogate \n betacaroten,
vitamine (A, B, C, E, K)
[i minerale (calciu, fosfor, fier).
Con]inutul de fibre creeaz` senza]ia
de satura]ie, au pu]ine calorii [i
intensific` arderile din depozitele de
gr`sime, astfel devenind foarte utile
\n curele de sl`bire. Au propriet`]i
antioxidante [i detoxifiante, lupt`
\mpotriva anemiei, \mbun`t`]esc
func]iile digestive [i vederea. Consumate
seara, previn insomnia [i calmeaz`
sistemul nervos, datorit`
con]inului de calciu [i brom.
n Kiwi de]ine o cantitate
de vitamina C mai ridicat` decât
cea din portocale. Sunt pline
de substan]e nutritive reducând
riscul producerii de celule canceroase,
datorit` mineralelor [i vitaminelor
distrug radicalii liberi,
prevenind astfel \mb`trânirea precoce.
Reprezint` un remediu pentru
afec]iunile cardiovasculare
datorit` cantit`]ii
de potasiu
con]inut`
[i \nt`resc
sistemul imunitar
iarna,
consumân-
expert
Irina Ozsvath,
Consultant Cosmetice Sensiblu
Dr. Taberei Bucure[ti
du-se \mpreun` cu alte citrice. Copiii
care sufer` de astm \[i pot ameliora
afec]iunea, consumând regulat kiwi.
n Grapefruit-urile
se g`sesc sub mai multe culori: roz,
ro[ii [i galbene. Reprezint` o \ncruci[are
\ntre pomelo [i portocal`,
con]in vitamine, calciu, fosfor, potasiu,
B1, B2, B5 [i fier. Consumul
regulat de grapefruit-uri ne fere[te
de cancerul de piele, de colon,
pl`mâni [i de sân. O jum`tate de
fruct consumat \nainte de fiecare
mas` pune \n ac]iune enzimele care
determin` arderea gr`similor, fiind
astfel benefic \n sus]inerea dietelor.
n L`mâile au propriet`]i
antibacteriene [i con]inut ridicat
de vitamina C. Protejeaz` stomacul
dac` se consum` o can` de zeam` din
fruct amestecat` cu ap` c`ldu]` dup`
fiecare mas`, stimuleaz` activitatea
creierului [i sporesc capacitatea de
concentrare, \mprosp`teaz` respira-
]ia, detoxifiaz` sângele,
\mbun`t`]esc
digestia [i amelioreaz`
simptomele
r`celii. Deoarece au
un con]inut ridicat
de potasiu, sunt
recomandate persoanelor
cu probleme
cardiace.
n Pomelo intervine \n
formarea colagenului, participând la
refacerea structurilor lezate datorit`
con]inutului important de vitamine
(C, PP, B3, B5), biotin`, acid folic,
provitamina A, calciu [i magneziu.
De asemenea, este recomandat s` fie
consumat de gravide \n primele
luni de sarcin`, fiind important
\n diviziunea [i multiplicarea
celular` a f`tului. Fructul poate fi
consumat [i pentru prevenirea [i
tratarea r`celilor, stimulând sistemul
imunitar. n

Papavero Soave.
Macul, vedeta din lanul de flori!
Cum ai putea s\ nu observi o asemenea frumuse]e când în fa]a
ta se întinde un lan ro[u de maci, aceste flori de câmp îndr\gite,
elegante [i pline de via]\, cu o corol\ atât de delicat\? Gama de
produse cosmetice Papavero Soave de la L’Erbolario te fascineaz\
prin combina]ia sa de substan]e nutritive [i ingrediente atent selec-
]ionate ce confer\ protec]ie [i hidratare. O invita]ie irezistibil\, o
noutate parfumat\ pe care nu o vei putea ignora!
L’ERBOLARIO
Produsele L’Erbolario se g\sesc în farmaciile Sensiblu selec]ionate
www.sensiblu.com/l’erbolario

s`n`tate
cum s` previi?
Necesitatea
efectu`rii regulate
a analizelor
|n copil`rie, p`rin]ii se asigur` c` suntem supu[i unui control
medical periodic. Pe m`sur` ce avans`m \n vârst`, obiceiul de a
ne supune unui examen de bilan] anual dispare, de[i medicii de
familie pun mare accent pe aceste examene medicale c`ci ne ajut`
s` depist`m o mul]ime de afec]iuni \n faz` incipient` sau chiar s`
prevenim apari]ia acestora.
6
|n func]ie de sex, vârst` [i istoricul familial,
urm`toarele teste [i examene
sunt indispensabile:
examenul medical general: medicul
\]i va asculta pl`mânii, inima,
\]i va palpa abdomenul, \]i va inspecta
pielea, \]i va m`sura tensiunea arterial`
[i pulsul.
analizele uzuale de sânge [i
urin` care \i vor spune doctorului t`u
câte ceva despre cum func]ioneaz` organele
principale (ficat, rinichi etc.)
[i nu numai.
discu]ia despre stilul de via]`,
diet`, mi[care fizic`, fumat, consum
de alcool etc.
Principalele analize de sânge
[i urin`: hemograma complet`
d` date despre o posibil` anemie,
infec]ii prezente \n organism [i, \n
general, despre buna func]ionare a
m`duvei osoase care se ocup` cu
producerea celulelor din sânge.
n Analize specifice
diferitelor sexe
Testele specifice vârstei [i sexului
sunt teste de screening pentru boli
grave sau chiar letale ce pot fi depistate
foarte u[or.
Pentru femei, palparea sânilor, reco-
expert
Dr. Cristina Lupa[cu,
Medic specialist medicin` de familie
Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838
anima.lujerului@adpharma.com
www.clinica-anima.ro
mandarea unei mamografii sau ecografii
de sân pentru depistarea precoce
a unui cancer mamar, un test Babe[-
Papanicolau [i un control ginecologic
pentru depistarea unui posibil cancer
de col uterin sau \n cazul femeilor de
peste 35 de ani, un examen medical
de endocrinologie pentru depistarea
unor poten]iale probleme tiroidiene
[i pentru cele de peste 65 de ani, o
osteodensitometrie pentru evaluarea
riscului de osteoporoz`.
|n cazul b`rba]ilor de peste 50 de
ani, tu[eul rectal [i o analiz` de sânge
pentru evaluarea riscului de cancer
de prostat` sau, \n cazul b`rba]ilor
de peste 65 de ani fum`tori sau fo[ti
fum`tori, o ecografie abdominal` pentru
a depista un eventual anevrism
de aort` abdominal`.
n Alte teste recomandate
Pentru toate persoanele de peste 50
de ani (chiar mai devreme dac` \n
familie exist` cazuri) se recomand` o
colonoscopie pentru depistarea unui
eventual cancer colorectal. Glicemia
Colesterolul este un indicator bun
pentru riscul crescut de boal` cardiovascular`.
Dac` valoarea colesterolului
total este crescut`, se fac teste
mai aprofundate pentru colesterolul
HDL (colesterolul bun) [i colesterolul
LDL (colesterolul r`u).
este m`sura zah`rului \n sânge [i o
valoare prea crescut` a acesteia \nseamn`
diabet.
Sumarul complet de urina d` indicii
despre func]ionarea rinichilor ca [i
despre posibile infec]ii urinare sau
chiar diabet. Despre func]ia rinichilor
dau date [i creatinina seric`, ureea [i
acidul uric seric.
Ficatul este un organ extrem de important
\n organism. Date despre
buna lui func]ionare dau transaminazele
(TGO, TGP, GGT) [i bilirubina
(atât cea total`, cât [i cea direct`).
|n func]ie de rezultatele acestor examene
medicale [i teste, medicul t`u
va [ti ce riscuri de boal` ai sau dac`
ai vreo afec]iune despre care nu [tiai
[i va putea s` te ajute s` duci \n continuare
o via]` activ`. n

s`n`tate
cum s` previi?
Cum ne protej`m
de r`ceal`
[i grip`? expert
Dr. Cristina Lupa[cu,
Medic specialist medicin` de familie
Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838
anima.lujerului@adpharma.com
www.clinica-anima.ro
8
Gripa este o boal` infec]ioas` viral`
determinat` de virusurile gripale.
Principalele simptome includ febr`,
dureri musculare [i articulare, dureri
\n gât, cefalee, tuse, stare general`
alterat`, oboseal` [i fatigabilitate, iar
urm`rile pot fi fatale, \n special asupra
bolnavilor cronici, b`trânilor, copiilor.
R`ceala [i gripa sunt omniprezente
\n lunile de iarn`. Nu se
cunosc tratamente care s` se adreseze
vindec`rii, ci doar metode care
s` amelioreze simptomele, astfel
\ncât prevenirea \mboln`virii
trebuie s` fie prima noastr` grij`.
Pentru a evita nepl`cerile cauzate de
r`ceal` [i grip`, sunt foarte utile câteva
m`suri simple de igien`:
Nu str`nuta sau tu[i \n
mâini. Dac`-]i vine s` tu[e[ti sau
s` str`nu]i, folose[te un [erve]el de
unic` folosin]` [i arunc`-l imediat.
Spal`-te pe mâini. Majoritatea
cazurilor de grip` se transmit
R~ceala afecteaz` sistemul respirator
superior, fiind determinat` de
virusurile paragripale [i este caracterizat`
prin simptome ca febra u[oar`,
rinoree, dureri \n gât, sl`biciune
generalizat`, tuse. Simptomele r`celii
dispar de la sine \n [apte-zece zile,
unele dintre ele persistând pân` la
trei s`pt`mâni (tusea).
prin contact direct cu persoane bolnave
sau indirect, prin intermediul
suprafe]elor.
Nu-]i atinge fa]a. Virusurile
gripale [i paragripale intr` \n
organism prin ochi, nas [i gur`. Prin
atingerea fe]ei, copiii se \mboln`vesc
cel mai des de r`celi [i gripe [i \[i
\mboln`vesc [i p`rin]ii.
Evit` strângerea mâinii.
De[i pare nepoliticos, \n sezonul rece
ne protej`m pe noi cât [i pe ceilal]i
de un eventual transfer al virusurilor
[i bacteriilor.
Bea multe lichide. Apa
ajut` la detoxifierea organismului pe
m`sur` ce hidrateaz`. De unde [tii c`
bei suficient? Dac` culoarea urinii e
galben deschis [i limpede, probabil c`
te hidratezi suficient. Dac` e galben
\nchis, ai nevoie de mai mult` ap`.
Mergi la saun`. |ntr-un
studiu, cercet`torii germani au descoperit
c` persoanele care f`ceau
saun` de dou` ori pe s`pt`mân` s-au
\mboln`vit de dou` ori mai pu]in
decât cei care nu au folosit sauna.
F` mi[care. Exerci]iile fizice
pun sângele \n mi[care, cresc frecven-
]a cardiac`, \mbun`t`]esc transferul
de oxigen de la pl`mâni \n sânge [i
m`resc imunitatea organismului \mpotriva
virusurilor [i bacteriilor.
M`nânc` s`n`tos. |ncearc`
s`-i oferi organismului o gam` larg`
de alimente naturale care s`-l ajute s`
lupte cu infec]iile: legume [i fructe,
iaurturi, cereale integrale. M`nânc`
alimente colorate, bogate \n vitamine
[i antioxidan]i.
Renun]` la vicii. Fumatul,
consumul de alcool, oboseala cronic`
epuizeaz` organismul [i-i sl`besc posibilit`]ile
de ap`rare.
Vaccineaz`-te. Cea mai eficient`
metod` de a te proteja pe tine
[i pe cei din jur este vaccinarea antigripal`.
n
Doppelherz Aktiv Imunoprotect 50 cps. (43,09 lei).
Arkopharma Royal Jelly 45 cps. (25,20 lei).
Ozone Natural Imunogrip 30 cps. (20,70 lei).

s`n`tate
sfatul specialistului
Sfaturi s`n`toase
de la Sensiblu
Cum \ngrijesc un ten care vara
se \ngra[`, iar iarna se usuc` [i
se descuameaz` \n unele locuri
de[i folosesc acelea[i produse?
Cum folosesc m`[tile de fa]`?
(Sava Daniela)
Iarna, temperaturile sc`zute agreseaz` tenul, de aceea
trebuie s`-l protej`m [i s`-l hidrat`m foarte bine.
Apivita vine \n ajutorul nostru prin produsele sale cu
peste 92% ingrediente naturale, f`r` parabeni, silicon,
uleiuri minerale, f`r` conservan]i, f`r` propylen glycol,
f`r` etanolamine. |n cazul unui ten mixt, se face o
cur`]are cu Laptele demachiant si tonifiant 3 \n 1,
pe baz` de mu[e]el (antiiritant), miere (hidratant`),
propolis (antiseptic [i antioxidant), lavand`, uleiuri de
migdale [i m`sline (\nl`tur` eficient machiajul) [i \n
care apa a fost \nlocuit` cu infuzie organic` de ceai
verde (antioxidant). Se aplic` cu o dischet` demachiant`
prin mi[c`ri circulare u[oare, nu este necesar`
cl`tirea. Dup` cur`]are, folose[te Crema hidratant`
pentru ten mixt pentru ten mixt cu vitex [i propolis [i
SFP 10; datorit` formulei bogate \n extract de vitex [i
aloe ajut` pielea s` se men]in` hidratat` [i neted`
\ntreaga zi; ac]iunea antiseptic` a propolisului [i imortelelor
ajut` la reglarea secre]iei de sebum; este
\mbog`]it` cu ulei esen]ial de geranium.
O dat` pe s`pt`mân` se folose[te
Masca revitalizant` cu extract de
rodie cu propriet`]i revitalizante
ce ofer` protec]ie antioxidant`.
Mierea, uleiul de m`sline [i
vitaminele ajut` la hidratarea [i
tonifierea pielii.
Mi se usuc` foarte tare pielea
pentru c` m` sp`l foarte des
pe mâini [i a[ vrea s` [tiu ce
crem` superhidratant` s` folosesc.
(Cristina Vajda)
expert
Dr. Anca Bahrim,
Farmacist Manager Sensiblu
Pia]a Unirii Bucure[ti
Pentru a calma senza]ia
nepl`cut` produs` de mâinile
uscate [i pielea iritat`, este
bine s` folose[ti produse cu
propriet`]i hidratante. Untul
de shea, care se reg`se[te \n
procent de 20% \n Crem` de mâini L’Occitane este un ingredient
natural, extras din nucile arborelui de karité, cu propriet`]i hidratante
intense. Crema p`trunde u[or \n piele. Seara, dup` sp`larea cu s`pun
pe baz` de shea [i o exfoliere cu Exfoliantul pentru mâini aplic` un
strat de crem` [i apoi protejaz` mâinile cu o pereche de mânu[i de
bumbac pe care p`streaz`-le peste noapte.
|mi ies puncte negre \n zona b`rbiei, a nasului,
deoarece am tenul gras. A[ vrea s` m` ajuta]i
prin a-mi recomanda câteva produse. (Cristina Ripa)
Gama de produse Oxyance are la baz` un complex special ce
include extracte naturale cu rolul de a crea o barier` \mpotriva stresului
urban (vitamina E, melis` cu efect calmant, ieder` cu rol detoxifiant)
dar [i ap` termal` din Alpi – bogat` \n minerale
[i oligoelemente. Pentru a deschide porii, folose[te
Gelul de cur`]are, ce purific` [i remineralizeaz`
epiderma, apoi aplic` Lo]iunea tonic` cu rol de
a cur`]a \n profunzime‚ de a \nchide porii [i de
a tonifia. Ultimul pas este aplicarea Cremei
pentru ten acneic, cu factor de protec]ie UV.
Punctele negre de pe nas se pot \ndep`rta
cu ajutorul Plasturilor speciali din gama
Boots Tea Tree – uleiul de tea tree
con]inut are efect antibaterian [i extractul de
hamamelis are rol calmant.
Plasturii se pot aplica de trei
ori pe s`pt`mân`.
Scrie-ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale
pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e-mail: iulia.popoiu@adpharma.com
(cu specifica]ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din luna februarie
[i fiecare va fi premiat` cu câte un cadou de la L’Erbolario: crem` de corp Papavero 200 ml.
22

s`n`tate
cum s` previi?
12
Sindromul
picioarelor reci
expert
Dr. Cristina Lupa[cu,
Medic specialist medicin` de familie
Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838
anima.lujerului@adpharma.com
www.clinica-anima.ro
Sindromul Raynaud
(sindromul picioarelor
reci) este caracterizat
prin sc`derea fluxului
sanguin la nivelul
zonelor periferice
(degetele de la mâini
[i de la picioare, cel
mai frecvent, dar [i
la nivelul nasului,
urechilor [i limbii), din
cauza unui spasm al
arteriolelor.
Prevalen]a sindromului
Raynaud la
nivel interna]ional
este de 4,9-20,1%
\n rândul femeilor
[i de 3,8-13,5% \n
rândul b`rba]ilor.
Arteriolele sunt vase de sânge sub]iri care
transport` sângele \nc`rcat cu oxigen de
la inim` spre periferie. Simptomele constau
\n degete reci, schimbare de culoare
la nivelul pielii (de la alb la albastru [i
apoi ro[u), \nso]ite de senza]ie de amor-
]eal`, furnic`turi [i durere. |ntre atacuri,
zonele afectate sunt normale. Fenomenul
afecteaz` atât partea dreapt` a corpului cât
[i pe cea stâng`. Durata atacului este variabil`,
de la câteva minute la câteva ore.
Cauze [i tipologii
Sindromul Raynaud poate fi de tip primar,
atunci când nu este \nso]it de o alt`
boal`, sau secundar. |n cazul femeilor
tinere, probabilitatea cea mai mare este
s` fie un sindrom primar, \n timp ce la
b`rba]i [i \n cazul femeilor \n vârst`, este
mai probabil s` fie de tip secundar.
Cauzele sindromului Raynaud primar nu
sunt complet cunoscute, \ns` se presu-
pune c` este implicat` [i mo[tenirea genetic`.
Sindromul apare \n special la femei
cu vârst` de pân` la 30 de ani, care pot
avea \n familie istoric de Raynaud primar
[i care tr`iesc \n zone temperate sau reci.
Sindromul Raynaud de tip secundar apare
\n strâns` leg`tur` cu boli autoimune
(sclerodermie, poliartrit`
reumatoid`, lupus eritematos,
spondilit` anchilozant`), boli
care afecteaz` direct arterele (ateroscleroz`),
boli care afecteaz`
nervii periferici, boli de sânge [i
chiar afec]iunile tiroidiene sau
pulmonare. Persoanele care iau
anumite medicamente (betablocante,
anticoncep]ionale orale,
antimigrenoase pe baz` de ergotamin`
etc.), fum`torii, persoanele care
folosesc unelte vibratoare (borma[in`,
pickhammer) sau care sufer` microtraumatisme
repetate le nivelul buricelor degetelor
au risc crescut de a dezvolta sindrom
Raynaud.
Metode de tratament
Tratamentul acestui sindrom include
m`suri de protec]ie \mpotriva frigului
(m`nu[i groase, [osete c`lduroase, c`ciul`,
fular), renun]area la fumat, evitarea anumitor
medicamente, limitarea stresului,
limitarea consumului de alcool [i cafein`,
cre[terea nivelului de activitate fizic`,
combaterea obezit`]ii. Tratamentul medicamentos
este recomandat atunci când
simptomele sunt severe (atacuri dese [i
prelungite) [i când m`surile igieno-dietetice
nu controleaz` boala. Se folosesc
inhibitori de canale de calciu, inhibitori
de enzim` de conversie, alfablocante sau
vasodilatatoare. |n cazurile foarte grave se
poate apela la chirurgie. n
Arkopharma Vitiven 45 cps. (25,20 lei).
Wave Pahrma 30 cps. (33,60 lei).
Devaricid Plus C 30 cpr. (29,30 lei).

dosar
s`n`tate
Fii în form\ de
14
A mai trecut un an greu, dar l-ai trecut
cu bine, a[a \ncât aceast` perioad`
din an este rezervat` celebr`rii [i
bucuriei de a tr`i. De aceea este foarte
important ca tu s` te sim]i excelent [i
s` fii \ntr-o form` de zile mari!
dincolo de semnifica]ia religioas`, S`rb`torile
de iarn` sunt un prilej de a
face pace cu tine [i cu cei din jurul t`u,
de a fi recunosc`tor pentru toate \ntâmpl`rile
din via]a ta, de a te bucura
de ceea ce ai, de a accepta [i \mbr`]i[a miracolul vie-
]ii. Cum po]i ajunge la o stare interioar` de lini[te?
Iart`-i pe cei din jurul t`u dac` ]i-au gre[it. Iart`-te
pentru toate deciziile pe care nu le consideri
corecte. Fii bun [i darnic cu cei mai pu]in noroco[i
ca tine [i \ncearc` s`-]i p`strezi acest bun obicei
[i \n restul anului. Te po]i
\nscrie \ntr-un program de
voluntariat [i cu siguran]`
vei sim]i c` ai un scop [i c`
po]i da mai departe ceea ce
ai primit [i tu cândva de la
via]`. Ai grij` de s`n`tatea
ta fizic` [i mental`, \ncearc`
s` cultivi o stare de spirit
optimist`! F`-]i cadouri de
suflet: o carte, un bilet la o
pies` de teatru, o [edin]` de
terapie psihologic` etc. |n ultima vreme se organizeaz`
din ce \n ce mai mult diverse cursuri de
dezvoltare personal` care te pot ajuta s` g`se[ti
drumul c`tre inima ta [i s` te \mpaci cu tine [i
cu via]a ta. Caut` pe internet asemenea cursuri [i
{tiai c` Mo[ Cr`ciun
nu ]ine de tradi]iile
populare române[ti,
ci este un \mprumut
occidental, atestat
la noi \n ]ar` prin
secolul al XIX-lea?
ofer`-]i unul \n dar! Adu-]i lumin` \n suflet [i vei
sim]i c` lucrurile se a[az` pe un f`ga[ normal.
Mi[care = s\n\tate
= fericire
Nu neglija sportul! Oricât ]i s-ar p`rea de bizar,
mi[carea fizic` te ajut` s`-]i \mbun`t`]e[ti starea de
spirit. Un studiu realizat de cercet`torii de la Centrul
Medical Universitar Duke din Statele Unite
a relevat faptul c` un simplu program de exerci-
]ii fizice poate fi o alternativ` viabil` pentru medicamentele
antidepresive. |n urma efortului fizic
creierul \ncepe s` elibereze endorfine, acestea fiind
responsabile pentru buna dispozi]ie. De asemenea,
sportul duce [i la producerea serotoninei, a[a-numitul
„hormon al fericirii”, a[a \ncât \ncearc` pe
cât posibil s` nu fii sedentar` \n aceast` perioad`.
Profit` de sezon [i mergi la patinaj, la schi sau la
s`niu[, dac` ai posibilitatea f`-]i un abonament la
o sal` de sport sau pur [i simplu f` minim 20 de
minute de exerci]ii fizice zilnic, acas`.
R\sf\] pentru
trup [i minte
Un alt cadou pe care ai putea s` ]i-l oferi ar fi
s` mergi la un Spa unde s` te la[i pe mâna
profesioni[tilor. Un masaj de relaxare sau
anticelulitic, \mpachet`ri cu alge, saun` –
sunt proceduri care fac minuni pentru corpul
t`u [i pentru starea ta de spirit. Dac` bugetul
este limitat, ofer`-]i un astfel de moment de
r`sf`] acas` – f` o baie aromat`, ascult` colinde,
bea un ceai cald [i cite[te o carte bun`!

Alimenta]ia de
S\rb\tori
Mare aten]ie, dac` ai ]inut post,
meniul de s`rb`tori s-ar putea s`-]i
creeze probleme digestive! |ncearc`
s` treci treptat de la regimul de
post (f`r` gr`simi) la cel normal.
Tradi]ia este tradi]ie, [tim c` fiecare
meniu de Cr`ciun este compus din
sarmale, cârna]i [i alte preparate
mai pu]in dietetice, dar \]i garant`m
c` se poate [i altfel! Carnea de
porc poate fi \nlocuit` cu succes de
preparatele din pe[te, pui, curcan.
Mur`turile pot fi folosite cu succes
ca garnitur` la mânc`rurile pe
baz` de carne. Prof. dr. Gheorghe
Mencinicopschi explic` faptul c` prin
procesul de murare se p`streaz`
substan]ele valoroase din legumele
supuse acestui proces natural de
conservare. |n plus, mur`turile au
[i o densitate caloric` foarte mic`
(20-25 kcal/100 g), fiind indicate [i
\n dietele pentru men]inerea siluetei.
Deserturile pot fi alc`tuite din fructe
proaspete sau uscate natural sau
pr`jituri dietetice pe baz` de fructe
(mere, prune, ananas, portocale
etc.). B`uturile alcoolice trebuie
consumate cu modera]ie.
Vitamax 15 cps. (39,90 lei). Alvityl
Multivitamine sirop 150 ml (40,67 lei).
Multivital A-Z 42 cps. (36,50 lei).
15

dosar
s`n`tate
Reguli pentru
S\rb\tori „s\n\toase“
Este lucru [tiut faptul c` dup` s`rb`tori „câ[tig`m”,
\n medie dou` kilograme. De ce s` nu prevenim
acest lucru [i s` avem grij` de silueta [i s`n`tatea
noastr`? Orice aliment \n plus digerat trebuie contracarat
cu cel pu]in 15 minute de mi[care. |n felul
acesta vom putea s` ne men]inem \n form`. De asemenea,
nu preg`ti mese \mbel[ugate, este de preferat
s` m`nânci \n cantit`]i mai mici [i mai des.
Consum` fructele cu cel pu]in 30 minute \nainte
sau dup` mas`. F` cât mai multe pauze \ntre mese,
ie[i la plimbare \n aer liber. Prof. dr. Gheorghe
Mencinicopschi, \n cartea
„Noua ordine alimentar`“ ne
sugereaz` s` lu`m suplimente
alimentare digestive, pe baz`
de enzime [i s`ruri minerale
pentru a ajuta digestia sau s`
consum`m ananas crud, are
acela[i efect. De asemenea,
o alt` recomandare pe care o
face este aceea de a consuma
o dat` un singur fel de mâncare,
apoi s` facem o pauz`.
Legumele iernii pot fi consumate f`r` probleme:
sfecla, andivele, conopida, prazul, ridichea alb`.
Bea ceaiuri care sus]in func]ia hepato-biliar`, greu
\ncercat` \n aceast` perioad`. Acestea sunt cele pe
baz` de anghinare, m`ce[, coada [oricelului, coada
calului, ghimbir, meri[or etc.
Nu uita c` alcoolul,
pe lâng` efectele
bahice adverse,
are [i el calorii \n
plus (7 kcal/1 g);
a[adar, consum`-l
cu modera]ie!
Doppelherz A-Z Retard 30 tb. (28,03 lei).
Supradyn Energy 10 cpr. efervescente (28,92 lei).
Secom System Well 45 tb. (51,63 lei).
De S\rb\tori, spune
„adio“ stresului!
St`rile depresive sunt mai accentuate \n aceast`
perioad`, mai ales \n cazul persoanelor singure.
Nu-i momentul s` cazi \n butoiul cu melancolie,
fericirea este o stare interioar`, nu trebuie c`utat`
\n afar`, la alt` persoan` (fie c` este
Pentru a-]i ridica
moralul [i a alunga
gândurile negre
aminte[te-]i, \n orice
moment, motivele
pentru care e[ti
recunosc`tor!
Tort cu ananas
Dac` ]i-e fric` de calorii, iat` o re]et` de tort cu
fructe, foarte gustoas` [i s`n`toas`.
Ingrediente: o conserv` de compot de ananas
(rondele), 100 g zah`r (pentru caramel), 1½ can`
de zah`r, 1½ can` de f`in`, 4 linguri de ulei, 1 plic
de zah`r vanilat, 4 ou`.
Mod de preparare: \ntr-o crati]` se caramelizeaz`
zah`rul, apoi se aranjeaz` rondelele de ananas pe
fundul crati]ei. Albu[urile se bat spum`. |ntr-un
castron se amestec` zah`rul, f`ina, g`lbenu[urile,
uleiul [i zah`rul vanilat,
apoi se adaug` [i albu[ul
b`tut. Se toarn` compozi]ia
\n crati]` [i se bag`
la cuptor la foc potrivit
(20-25 minute). Dup`
coacere, se \nsiropeaz`
cu zeama de compot
de ananas. Dup` ce s-a
r`cit, tortul se r`stoarn`
pe un platou. Se poate
decora cu buc`]i de
fructe.
partener, copil, prieten etc.). Nu te
refugia \n vicii (alcool, tutun, supraalimentare)
doar pentru c` sim]i
c` acestea te lini[tesc! Exist` metode
s`n`toase pentru a-]i rec`p`ta starea
de lini[te interioar`. Aminte[te-]i
c` fericirea depinde numai de tine!
Cultiv`-]i gânduri frumoase [i ele
vor r`s`di \n inima ta! S`rb`tori
fericite! n
Melvita sus]ine Cr\ciunul ecologic!
|n perioada 1-27 decembrie, Melvita desf`[oar` \n farmaciile Sensiblu selec]ionate campania CR~CIUN VERDE.
Prin achizi]ia de produse naturale [i organice po]i contribui la demersul nostru de promovare a respectului fa]`
de om [i natur`! To]i clien]ii care cump`r` Melvita \n aceast` perioad` vor primi insigne cu mesaje „verzi“, care
semnific` \ntoarcerea la natur` [i sus]inerea variantei organice. Melvita exclude utilizarea \ngr`[`mintelor
chimice [i a pesticidelor sintetice, interzice folosirea substan]elor precum conservan]ii, triclosanul, parabenii,
fenoxi-etanolul, coloran]ii, filtrele chimice, s`rurile de aluminiu etc.; nu utilizeaz` materii prime de
origine animal`, nu testeaz` produse pe animale. Folose[te ambalaje reciclabile, cerneal` pe baz` de soia,
iar metodele de ambalare [i procesare sunt inofensive pentru mediu. Te invit`m S~ FII {I TU VERDE!

s`n`tate
sport pentru s`n`tate
este obligatorie. O aten]ie sporit` trebuie
acordat` protec]iei fa]` de razele solare.
Soarele poate fi nociv din cauza reflexiei
puternice a razelor ultraviolete. Se recomand`
folosirea produselor cu spectru
larg de protec]ie solar`, de asemenea ochii
trebuie proteja]i cu ajutorul unei perechi
de ochelari de soare cu filtre anti-UV.
18
Sporturile
de iarn`
expert
Oana Vulpe,
Farmacist Manager Sensiblu
Mogo[oaia Ilfov
Sporturile de iarn`
sunt cele mai bune
metode de a te men-
]ine \n form` \n
timpul sezonului
rece. Schiul,
snowboardul [i
s`niu[ul sunt doar o
parte a activit`-
]ilor fizice de care
ne putem bucura \n
aceast` perioad`.
Pentru a practica aceste sporturi, este
esen]ial s` ai o condi]ie fizic` bun` [i
s` fii rezistent la efort. Fie c` alegi un
sport precum s`niu[ul, fie c` e[ti dependent
de adrenalin` specific` schiului
sau snowboardului, pentru a nu avea
nepl`ceri este bine s` respec]i anumite
reguli. |n primul rând, pentru a practica
aceste sporturi, ai nevoie de un
echipament corespunz`tor care s` te
protejeze atât de frig cât [i de eventualele
accident`ri (casc`, ap`r`tori,
mânu[i etc.). Preg`tirea fizic` intens`
\nainte cu câteva s`pt`mâni
de a \ncepe practicarea sporturilor
de iarn` este esen]ial`. Se recomand`
\mbun`t`]irea rezisten]ei
[i antrenarea articula]iilor [i a
mu[chilor. |n plus, \nc`lzirea zilnic`
anterioar` sesiunii sportive
n Schiul alpin este un sport
nobil [i complex care poate fi practicat atât
pentru performan]`, cât [i pentru agrement.
Acest` activitate ne ajut` s` ne dezvolt`m
calit`]ile psihomotorii, \n mod
special sim]ul echilibrului [i viteza de reac-
]ie. Practicarea lui solicit` un num`r
mare de mu[chi, \n special cei ai
coapsei, gambei, bazinului [i bra]elor.
Schiul este o activitate care ne
ofer` un excelent antrenament cardiovascular.
De asemenea, intensific`
metabolismul [i ajut` la arderea a
500-600 de calorii \ntr-o or`.
n Snowboardul este
un alt un sport de iarn` distractiv care
devine tot mai popular, fiind practicat
pe \ntregul glob, mai ales de c`tre tineri.
Acest sport \mbun`t`]e[te echilibrul,
flexibilitatea, coordonarea [i rezisten]
a organismului la efort, ajut` la tonifierea
mu[chilor picioarelor, abdomenului
[i spatelui. Este [i un exerci]iu cardio
foarte bun, mai ales c` nu solicit` foarte
mult articula]iile.
n S`niu[ul este cel mai
distractiv, dar cel mai pu]in dificil
dintre sporturile iarn`. De[i nu este
atât de solicitant, dezvolt` sim]ul
orient`rii [i antreneaz`, \n special,
mu[chii membrelor superioare.
Practicarea sporturilor de iarn`
reprezint` o metod` pl`cut` de
a-]i petrece vacan]ele sau concediile
[i, \n acela[i timp, te ajut`
s`-]i men]ii starea optim` de
s`n`tate. n

eauty
cadouri
L’ERBOLARIO
Cutie cadou
«Papavero Soave»
• Ap` de parfum 100 ml
• Crem` de corp 200 ml
• CADOU Gel de du[ 250 ml
268 lei
L’OCCITANE
Set cadou
«Cherry Blossom»
• Ap` de toalet` 100 ml
• Lo]iune de corp 75 ml
• Gel de du[ 250 ml
• Crem` de mâini 30 ml
• S`pun 50 g
• CADOU lumânare
parfumat` de cas`
335,60 lei
Daruri speciale
de la Sensiblu
MELVITA
Cadou «Od` trandafirilor»
• Ap` floral` de trandafir 200 ml
• Crem` de du[ de trandafir 200 ml
• S`pun zmeur` [i trandafir 100 ml
• Crem` de zi rose nectar 50 ml
253,90 lei
OXYANCE
Cadou «Secretul
tinere]ii»
• Crem` de zi anti-
\mb`trânire 50ml
• Crema contur de ochi
anti-\mb`trânire 15 ml
155,80 lei
APIVITA
Cadou «Body care»
• Euphoria Gel de du[ 300 ml
• Euphoria lapte de corp 200 ml
•CADOU Crem` de mâini cu
m`sline [i unt de cacao 50 ml
95,60 lei
20
Ofertele promo]ionale Apivita [i L'Erbolario sunt valabile pân` la data de 11.01.2012. Produsele L'Erbolario, Apivita, Melvita [i L'Occitane sunt disponibile \n farmaciile Sensiblu
selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com

R\sf\] de
S\rb\tori
Descoper` o lume plin`
de cadouri pentru fiecare
persoan` din via]a ta
Produsele Boots se g`sesc \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/boots

eauty
pentru tine!
n Cur`]are. Un prim pas pentru
prospe]imea tenului \l reprezint` cur`]area.
Aceasta se poate realiza cu un lapte demachiant
delicat sau cu [erve]ele demachiante,
dar f`r` parfum. Procedeul trebuie realizat atât
seara, \nainte de culcare, cât [i diminea]a,
\nainte de aplicarea machiajului.• Boots No7
Quick Thinking {erve]ele demachiante 4 \n 1 –
30 buc. (24,90 lei). • Oxyance Lapte demachiant
pentru ten normal [i uscat 200ml (41,90 lei).
|n anotimpul rece este nevoie de o aten]ie
special` pentru frumuse]ea [i s`n`tatea
tenului t`u. |nva]` care sunt pa[ii unui machiaj
reu[it care s` redea str`lucirea chipului t`u.
Secretele unui
ten superb
n Hidratare. Vremea rece sau
4varia]iile de temperatur` supun tenul la pericolul
deshidrat`rii. De aceea, \n aceast` perioad`
este nevoie de o crem` superhidratant`,
bogat` \n vitaminele A, E [i C care s`
includ` [i factor de protec]ie solar`. O dat` pe
s`pt`mân` folose[te [i o masc` de hidratare.
• L’Erbolario Ser cu acid hialuronic 28 ml
(166,90 lei). • Melvita Bio-Excellence Ser hidratant
30 ml (116,90 lei). • Oxyance Crem` pentru
ten acneic 50 ml (49,90 lei).
2n Exfoliere. Pentru o cur`]are \n profunzi-
s` redea str`lucirea tenului. • Apivita Masc` de fa]`
me [i eliminarea celulelor moarte de pe suprafa]a pielii
(tenul are tendin]a s` se usuce [i s` se descuameze
iarna) ai nevoie ca o dat` pe s`pt`mân` s` folose[ti
o masc` exoliant` cu ingrediente naturale, capabil`
papaya 2 x 8 ml (13,90 lei). • Apivita Masc` de fa]` caise
2 x 8 ml (21,90 lei).
3n Tonifiere. Se recotru
a \nl`tura orice urm` de impu-
mand` ca \nainte de machiaj s`
folose[ti produse de tonifiere. Pen-
rit`]i utilizeaz` o lo]iune tonifiant`,
apoi pulverizeaz` ap` termal` pentru
a ajuta tenul s` se revigoreze,
s` capete str`lucire [i vitalitate.
• L’Erbolario Ap` aromatic` cu mu[e-
]el 200 ml (47,42 lei). • Melvita Ap`
tonic` micelar` 200 ml (50,90 lei).
22
5n Make-up. Baza de machiaj \n
sezonul rece ofer` un plus de protec]ie tenului
t`u. Po]i opta pentru un fond de ten fluid
sau spum`. Mascara waterproof este cel mai
indicat iarna. |nainte de a aplica rujul pe buze,
folose[te un balsam protector, eventual cu
factor de protec]ie. • L’Occitane Pivoine Flora
Fard duo pentru pleoape (89,00 lei). • L’Occitane
Pivoine Flora Balsam de buze 10 ml (39,00 lei).

eauty
pentru tine!
Ritual de
frumuse]e
|n sezonul rece tenul t`u se
usuc`? Iat` câteva sfaturi
pre]ioase de \ngrijire!
24
|n sezonul rece tenul nostru este mai
sensibil ca oricând [i nu ezit` s` \[i
arate nemul]umirile: ustur`, „]ine”,
pe alocuri se \nro[e[te [i chiar se descuameaz`.
De aceast` suit` de efecte
secundare ale frigului sufer` oricine,
chiar [i persoanele cu tenul gras.
Persoanele cu ten normal [tiu de
mult timp c` iarna ridic` provoc`ri
noi tenului lor. Pentru persoanele cu
tenul uscat lucrurile sunt chiar mai
delicate. Tenul deshidratat nu este
neaparat un ten uscat; este un ten
care pierde ap` din diverse motive,
pentru o perioad` limitat` de timp
[i care r`spunde bine la aplicarea cremelor
hidratante. Tenul uscat, pe de
alt` parte, va fi aproape \n permanen]`
deshidratat. Bariera lipidic` a unui
astfel de ten este compromis`, apa
celular` se evapor`. Tenul este lipsit
de str`lucire, elasticitate [i
se descuameaz` frecvent, iar frigul de
afar` nu \i face nici o favoare.
n |ngrijirea zilnic`
Nu-]i cur`]a tenul folosind ap` [i
s`pun! Asta nu va face decât s` \ndep`rteze
fragilul strat de lipide pe
care \l mai ai, senza]ia care urmeaz`
fiind de deplin disconfort. Un lapte
demachiant hr`nitor este ceea ce \]i
trebuie. S` fii atent` la ingrediente: e
important s` respecte filmul propriu
hidrolipidic. Ca lo]iune tonic` se
impune s` alegi una f`r` alcool. Urmeaz`
apa termal`, indispensabil`. |n
OXYANCE: Crema intens hidratant` de zi 50 ml ajut` pielea
uscat` s`-[i recapete suple]ea [i confortul (69,90 lei). • Crema intens
hidratant` de noapte 50 ml asigur` nutri]ia pielii [i o regenereaz`
pe timpul nop]ii. (79,90 lei). • Balsamul de buze hidratant 4,8 g
protejeaz` [i regenereaz` buzele uscate sau afectate de frig, soare
sau vânt (15,90 lei).
expert
Oana Gabriela Onciu,
Farmacist Sensiblu Militari Bucuresti
ceea ce prive[te crema de zi, ai grij` s`
alegi una nutritiv`, bogat` \n uleiuri
[i extracte vegetale. Ideal e s` creeze
un film la suprafa]a pielii a[a \ncât
aceasta s` nu piard` ap`. {i un mic
truc: ap` termal` nu se \ndep`rteaz`
complet, a[a \ncât crema de zi este
aplicat` pe pielea umed`.
n {i noaptea este
nevoie de aten]ie
Ai nevoie de o crem` special` pe timpul
nop]ii; persoanele cu ten mixt
sau gras pot folosi aceea[i crem` ca
diminea]a, tu \ns` nu. Pe timp de
noapte trebuie s` sprijini pe cât posibil
regenerarea pielii – alege o crem` de
noapte mai concentrat` [i mai bogat`
\n minerale [i uleiuri hr`nitoare, capabil`
s` readuc` echilibrul tenului
t`u. O dat` pe s`pt`mân` trebuie s`
exfoliezi tenul – \ndep`rtezi celulele
moarte, la[i pielea s` respire un pic [i
apoi s` aplici o masc` nutritiv`. n

copii
s`n`tate
expert
Dr. Ioana Mih`escu,
Medic specialist pediatrie
Anima Copiilor. Program`ri: 021/9838
anima.nusco@adpharma.com
www.clinica-anima.ro
26
Pare perfect`:
frumoas`, catifelat`,
\ntins` [i elastic`,
dar \n egal` m`sur`
pielea bebelu[ilor
este delicat`, sub]ire
[i expus` pericolelor
[i necesit` \n aceste
condi]ii un sistem de
cur`]are [i \ngrijire
menit s` sprijine
dezvoltarea s`n`toas`.
Irita]iile pielii
la bebelu[i
Prin
Pielea bebelu[ului poate avea probleme
cauzate de apari]ia unor irita]ii,
c`ldura [i umezeala sunt factorii principali,
dar acestea pot fi [i rezultatul
unor infec]ii tegumentare. De fapt,
mai mult de jum`tate din copiii care
au \ntre patru [i 15 luni fac frecvent
astfel de irita]ii.
n Dermatita de contact
Se poate observa astfel c` zonele unde
pielea intr` \n contact cu scutecele, cel
mai probabil zona genital`, sunt ro[ii [i
inflamate sau bebelu[ul are o irita]ie de
culoare ro[ie, dar pielea nu este inflamat`.
Acest tip de irita]ie este cunoscut`
ca dermatita de contact. Cauza cea mai
frecvent` o reprezint` umiditatea re]inut`
de scutece unde bacteriile din scaun [i
urin` interac]ioneaz` [i produc substan-
]e foarte iritante pentru pielea sugarului.
Masajul zilnic dup\
baie este obligatoriu.
Pentru îngrijire, este
indicat s\ se foloseasc\
produse special
concepute pentru pielea
sensibil\.
L'Occitane balsam pentru mam` [i copil 50 ml (69,92 lei).
Melvita Gel pentru p`r [i corp 200 ml (pret 57,90 lei).
Avène Pediatril crem` prevenire eritem fesier 50 ml
(39,07 lei). Detergent Dermalin baby 3 kg (35,90 lei).
urmare, l`sat \n acela[i scutec pentru
perioade mai lungi de timp, bebelu[ul
are [anse mai mari de a dezvolta o astfel
de irita]ie.
n Alte cauze ale irita]iilor
Dac` vina o poart` infec]ia cu candida se
vor observa mici pete ro[ii care se multiplic`
[i ajung s` formeze o zon` ro[ie,
\n relief, cu margini bine delimitate, ce
poate fi dureroas` la atingere, mai accentuat`
la nivelul pliurilor. Modificarea
pH-ului pielii din cauza umezelii sau administrarea
de antibiotice ce inhib`
dezvoltarea bacteriilor care tr`iesc
\n mod normal pe suprafa]a pielii
[i modific` nivelul acidit`]ii pot fi
cauza acestor irita]ii.
Irita]iile cauzate de caldur` apar
ca mici puncte ro[iatice [i se datoreaz`
temperaturilor ridicate,
umidit`]ii [i glandelor sudoripare
nedezvoltate [i necesit` doar cur`-
]are atent` a tegumentelor. Dac` pe
tegument se observ` pustule este
vorba cel mai probabil de o infec]ie
bacterian`, caz \n care trebuie consultat
medicul.
Pielea bebelu[ilor \[i \nt`re[te rezisten-
]a prin alimenta]ie s`n`toas` [i hidratare
permanent` a copilului. Schimbarea
scutecelor trebuie f`cut` de minimum
[ase ori pe zi. Este recomandat` purtarea
hainelor de bumbac care se spal` cu detergen]i
speciali. n

copii
s`n`tate
expert
Dr. Oana Iosif,
Medic Specialist ORL, Doctorand
Hyperclinicile MEDLIFE Titan & Favorit
Cum
se cur`]`
nasul la copii
28
Pentru men]inerea s`n`t`]ii mucoasei nazale, a c`ilor aeriene
respiratorii, a urechilor se impune asigurarea unei bune igiene
a foselor nazale. Se recomand` suflarea periodic` [i eficient` a
nasului; se mai pot folosi, atât solu]iile cât [i spray-urile cu
saline izotone (ser fiziologic concentra]ie NaCl 0,9%). Aceste
solu]ii folosesc la sp`larea secre]iilor nazale aflate \n exces, \ndep`rteaz`
microbii, particulele de praf, alergenii, asigurând
o mucoas` nazal` curat`. Astfel cur`]at` se va asigura calitatea
„prepar`rii aerului“ necesar organismului [i un efect maxim
pentru eventualele solu]ii sau spray-uri decongestionante nazale
prescrise de medicul specialist – ele vor ac]iona pe toat` suprafa]a
mucoasei nazale, [i nu pe secre]iile care stagneaz` \n nas.
La copilul sub 3 luni
La copilul mic se prefer` toaletarea
foselor nazale cu solu]ie salin` izoton`
– ser fiziologic 0,9%. |n acest
scop, copilul va sta cu capul pe
spate sau \ntins \n pat [i i se vor
administra câte dou`-trei pic`turi
de ser fiziologic \n fiecare nar`.
O manevr` util` este efectuarea
toalet`rii foselor nazale \nainte de
mas`; la câteva minute dup` ce i
se administreaz` pic`turile nazale
copilul va fi al`ptat (biberon, sân).
O asftel de toaletare efectuat` de
pân` la trei ori pe zi asigur`, \n
perioadele \n care sugarul are nasul
mai \nfundat, o respira]ie nazal`
mai bun`, \n cazul \n care secre-
]iile nazale sunt abundente se pot
aspira de la nivelul foselor nazale
cu pompi]` cu vârful de silicon
moale (cu grij` pentru a nu provoca
leziuni ale mucoasei; pompi]a
este disponibil` \n farmacii).
La copilul peste 3 luni
Se prefer` toaletarea nasului cu
solu]ie salin` de spray nazal („ap`
de mare“ – solu]ie de ser fiziologic
0,9%). Pentru aceasta, copilul
va sta \n [ezut sau \n picioare,
cu capul u[or aplecat \nainte (\n
cazul \n care spray-ul con]ine gaz
propulsor) sau \ntins pe pat (\n
cazul spray-urilor f`r` gaz); se
pozi]ioneaz` pulverizatorul \ntr-o
nar` [i se apas` ferm, pulverizând
paralel cu orizontala, c`tre
spatele nasului, paralel cu cerul
gurii timp de dou`-trei secunde;
apoi la fel la cealalt` nar`. Se
poate folosi [i solu]ia salin` de ser
fiziologic – câteva pic`turi \n fiecare
nar`. Dup` câteva minute i se va
solicita s` sufle bine nasul câte o
nar`, pe rând; \n cazul copiilor care
nu [tiu s` sufle nasul [i care \nc` se
alimenteaz` la biberon se prefer`
toaletarea nasului \nainte de mas`.
Sfaturi utile pentru p`rin]i
|n timpul episoadelor acute de obstruc-
]ie nazal` se recomand` toaletarea de cel
pu]in trei ori pe zi a nasului cu „ap` de
mare“. Este bine ca [i \n afara perioadelor
\n care copilul sufer` de o obstruc-
]ie nazal` acut`, p`rintele s`-l pun`
s`-[i sufle bine nasul \nainte de culcare,
iar \n cazul \n care nu este mul]umit
de rezultat s` cure]e nasul. Astfel
evit`m apari]ia majorit`]ii complica]iilor
nazale [i otice. |n cazul \n care nu
se reu[e[te asigurarea unei respira]ii
nazale bune, p`rintele este sf`tuit s`
prezinte copilul la medicul specialist
pediatru sau ORL-ist. n
Batista bebelu[ului (51,60 lei). Humex Spray nazal
copii 100% ap` de mare 150 ml (45,52 lei).

copii
cadouri
BOOTS
Kiss Me Quick Carusel
• Gel de du[ Vat` de Zah`r 140ml
• Gel de du[ {erbet de L`mâie 140ml
• Crem` de corp Vat` de Zah`r 50ml
• Crem` de corp {erbet de L`mâie 50ml
• Cristale de baie M`r Caramel 50g
• Cristale de baie Vat\ de Zah`r 50g
• Burete
69,90 lei
MELVITA
• Ulei pentru masaj 100 ml
• Gel pentru p`r [i corp 200 ml
• Crem` pentru scutec 75 ml
189,90 lei
Cadouri pentru cei mici
de la Sensiblu
BOOTS
Kiss Me Quick R`sf`]
pentru baie
• Crem` de corp M`r Caramel 50ml
• Crem` de corp Vat` de Zah`r 50ml
• Crem` de corp {erbet de L`mâie 50ml
• Cristale de baie M`r Caramel 50g
• Cristale de baie {erbet de L`mâie 50g
• R`]u[c` efervescent` baie
Vat` de Zah`r 40g
• Burete
84,90 lei
Klorane Bébé
• Gel spumant 250 ml
• Lapte masaj 200 ml
• Crem` protectoare 75 ml
86,64 lei
Apivita
• {ampon [i gel de du[ cu miere [i caise 250 ml
• Balsam de p`r cu miere [i trandafiri 150 ml
• {ampon cu miere [i mu[e]el 250 ml
108,24 lei
30
La achizi]ionarea a dou` produse Apivita mai prime[ti unul CADOU. Promo]ie valabil` pân` la data de 11.01.2012. Produsele Apivita, Boots [i Melvita se g`sesc \n farmaciile
Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com.

info
util
Ziua Interna]ional` pentru
Eliminarea Violen]ei
|mpotriva Femeilor
25 noiembrie este \n fiecare an debutul celor
16 Zile Interna]ionale |mpotriva Violen]ei asupra
Femeii. |n 2011 ne bucur`m s` spunem c`
Bucure[tiul a spus nu violen]ei domestice
printr-o serie de evenimente puse la cale de
mai multe organiza]ii non-guvernamentale.
Programul a fost divers [i a cuprins teatru,
dezbateri, vernisaje [i un protest.
Detalii despre eveniment g`se[ti pe site-ul
nostru www.fundatiasensiblu.ro.
Cum am marcat noi ziua de 25 noiembrie
|n acest an am decis s` ne unim for]ele
cu Comitetul pentru Egalitate de Gen
[i Dezvoltare (GAD) [i Funda]ia IREX/
Programul Biblionet pentru a organiza
o campanie na]ionala pentru elevii de
[coal` secundar` [i liceu. Cu cât educa]ia
\mpotriva violen]ei domestice \ncepe
mai devreme, cu atât avem mai
multe [anse s` limit`m efectele nefaste
ale acestui fenomen, care pot ap`rea
mai târziu.
Campania a constat \n organizarea
unui concurs de eseuri/poezii, fotografii/
lucr`ri de art` vizual` [i filme scurte
pentru elevi. Concursul a fost deschis
la nivel na]ional tuturor elevilor interesa]i
din [colile generale, liceele, organiza]iile
[i bibliotecile din România. Prin participarea
la concurs, elevii au avut posibilitatea
de a-[i transpune interpret`rile creative
legate de tematica „Pace Acas`,
Pace \n Lume“ – sub forma unei lucr`ri
literare \n limba român` sau a unei lucr`ri
de art` vizual`/fotografie sau film.
{colile, organiza]iile [i bibliotecile participante
au fost \ncurajate s` organizeze
concursuri la nivel local [i s` trimit` \n
format electronic lucr`rile câ[tig`toare
pentru competi]ia de la nivel na]ional.
Coordonatorii locali au fost sf`tui]i s`
g`zduiasc` expozi]ii de art` vizual`,
fotografic`, eseuri/poezie [i film pentru
recunoa[terea [i celebrarea la nivel local
a câ[tig`torilor.
Concursul a avut dou` faze: o faz` local`,
care [i-a desemnat câ[tig`torii la
fiecare categorie, [i o faz` na]ional`, \n
care au intrat \n competi]ie lucr`rile din
etapa anterioar`.
Câ[tig`torii fazei na]ionale au fost premia]i
\n cadrul unei ceremonii la sfâr[itul
lunii ianuarie, urmat` de o expozi]ie cu
lucr`rile câ[tig`toare.
Mai multe informa]ii despre concurs g`se[ti
pe site-ul www.fundatiasensiblu.ro
sau http://gad16zile.wordpress.com.
{tiai c`...
...25 noiembrie a fost
declarat` \n 1999 Ziua
Interna]ional` pentru
Eliminarea Violen]ei Asupra
Femeilor prin Rezolu]ia
ONU nr. 54/134
[i este marcat` \n toat`
lumea prin manifesta]ii
[i acte de condamnare a
diverselor forme de violen]`
\ndreptate asupra
femeilor?
...Na]iunile Unite afirm`
\n rezolu]ia 45/2003
c` violen]a \mpotriva
femeilor este o violare
a drepturilor omului [i
se va face tot posibilul
pentru eliminarea ei?
Ne bucur`m s` anun]`m c` parteneriatul nostru cu Avon România pentru plata certificatelor
medico-legale va continua [i chiar va cre[te \n anul 2012. Prin acest program,
femeile asistate de Funda]ia Sensiblu [i de celelalte dou` organiza]ii din Bucure[ti
cu servicii pentru victimele violen]ei domestice – Diaconia si ADRA – beneficiaz` de
decontarea certificatelor medico-legale. Avon va suplimenta bugetul acestui proiect
cu 2.000 USD, ceea ce \nseamn` c` \nc` 200 de femei vor putea s` fac` primul pas
pentru o via]` normal` prin ob]inerea acestui certificat. Mul]umim, Avon!
31

info
util
adresele farmaciilor sensiblu din bucure{TI
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 021/345.23.97 8-22 9-21 9-14
1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 021/224.18.68 8-22 9-21
1 Mai TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 021/665.62.90 8-24 9-21
ALEXANDRIEI {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 021/404.80.03 8-22 9-21 9-14
BANU MANTA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 021/222.00.53 8-22 9-21
Berzei Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 021/316.11.33 8-21 9-21 \nchis
BRÂNCOVEANU B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 021/460.30.59 8-22 9-21
Br~tianu 1 B-dul Br`tianu nr.10, sect. 3 021/312.44.67 8-22 9-21 9-14
BUCUR OBOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 021/252,68,99 8-22 9-21 9-14
BUZE{TI 1 Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 021/310.07.45 8-21 8-16 \nchis
Calea VICTORIEI Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 021/315.31.60 8-22 9-21 9-14
Carrefour 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 021/318.90.58 9 30 -21
Carrefour 2 {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 021/655.57.75 9-22 8-22 (vineri-duminic`)
Carrefour 3 Feeria Carrefour Feeria B`neasa,
{os. Bucuresti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1
021/319.42.57 10-22
Cetatea Histria Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 021/440.11.18 8-20 \nchis
Colentina 2 {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 021/240.22.82 8-22 9-21 9-14
Colentina 3 {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 021/240.48.84 8-21 9-21 9-14
COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 021/448.17.20 10-22 10-23 30
CRÂNGA{I 1 Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 021/223.95.24 8-22 9-21 9-14
CRÂNGA{I 2 Calea Crânga[i nr. 87, sect. 6 021/220.70.75 8-22 9-17
Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 021/255.19.92 8-22 8-20 8-13
Doamna Ghica Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 021/242.52.48 8-22 9-21 9-14
Doroban}i 1 Calea Doroban]i nr. 65, sect. 1 021/211.11.27 8-22 9-21 9-14
Doroban}i 2 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 021/233.89.61 non-stop
DRISTOR {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl. SB1, sect. 3 021/346.46.50 8-22 9-21 9-14
DRUMUL TABEREI 1 Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 021/408.63.56 8-24 9-22
DRUMUL taberei 4 Str. Drumul Taberei nr. 94, bl. 519, sect. 6 021/444.04.18 8-22 9-21
FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 021/745.51.62 9-21 10-18
Gara Nord Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 021/316.22.88 8-22 9-21 9-14
GHENCEA Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 021/413.10.22 8-22 9-21 9-14
GIURGIULUI {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 021/450.62.13 8-22 9-21 9-14
IRIDE Str. Dimitrie Pompei nr. 9-9A, sect, 2,
complex Iride cl`direa 20
021/242.01.60 9-17 \nchis
Kaufland 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 021/242.60.74 9-22 9-21 9-19
Kaufland 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 021/236.80.82 9-21 9-19
Kaufland 4 Vulcan Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 021/410.20.09 9-22 9-21 9-19
KOG~LNICEANU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 021/312.75.23 8-21 9-14
Lacul Tei B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 021/242.04.11 8-22 9-17
Lacul Tei 2 B-dul Lacul Tei nr. 56, bl. 19, parter, sect. 2 021/242.06.75 8-22 9-21 9-14
LAHOVARI Str. George Enescu nr. 36-40, sect. 1 021/316.33.88 8-22 9-21 9-14
Magheru B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect 1 021/305.73.14 8-24 10-22
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Medicover 1 Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 021/310.15.71 8-21 9-15 \nchis
MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 021/320.98.75 8-22 9-21
Militari 1 B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 021/434.34.45 non-stop
Militari 3 B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 021/430.27.44 8-22 9-21 9-14
Militari 4 B-dul Iuliu Maniu nr. 18, bl. 15A, parter, sect. 6 021/430.57.80 8-21 9-21 9-14
Militari 5 B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect. 6 0745.015.528 8-22 9-21 9-14
Militari 6 B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0745.015.528 8-22 9-21 9-14
Mo{ilor 1 calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 031/415.80.60 8-22 9-21 9-14
OBREGIA B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 021/460.30.72 8-22 9-21 9-14
l’occitane cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni 0374/020.615 10-22 10-23 30
l’occitane 1 mai B-dul Ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 0374/020.625 9-21 9-14
l’occitane feeria Carrefour Feeria B`neasa 0720.022.981 10-22
l’occitane victoriei Calea Victoriei nr. 118, sect. 3 0728.188.378 9-21 9-15
Panduri 1 Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 021/411.00.80 8-21 9-21 9-14
Pantelimon {os. Pantelimon nr. 243, bl 52, sector 2 021/255.65.70 8-22 9-21
Pantelimon 2 {os. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect. 2 021/255.05.90 8-22 9-21 9-14
PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 021/222.14.13 8-22 8-20 8-13
PIA}A Amzei 1 Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 021/303.85.79 8-22 9-21 9-14
PIA}A Amzei 2 Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1 021/312.91.57 8-22 9-21 9-14
Pia}a Iancului {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 021/250.46.92 8-22 9-17
Pia}a Roman~ B-dul Dacia nr. 26, sect. 2 021/310.77.81 8-22 9-21 9-14
Pia}a Sudului Str. Sergent Ni]u Vasile nr. 1, sect. 4 021/332.10.47 8-22 8-17 8-17
PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 021/303.02.67 8-22 10-22
Plaza Romania B-dul Timi[oara nr. 26, sect 2 021/316.11.88 10-22
Rahova 2 {os. Alexandriei nr. 8, bl. R3, parter, sect.5 021/456.02.83 8-22 9-21 9-14
Real 1 Berceni Hypermarket Real, Str. Drumul Dealul Bisericii
nr. 67-109, sect. 4
0745162157 9-21
Real 2 Titan Hypermarket Real, Bld. Theodor Pallady Nr. 51N 0745.010.742 9-21
Real 3 Vitan Hypermarket Real, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 9-21
S-Parc Str. Tipografilor nr. 11-15 021/315.05.30 9-17 \nchis
SF. IOAN Str. Vitan Bârze[ti nr.13 021/334.30.70 8-20 \nchis
SUN PLAZA calea V`c`re[ti 391, intersec]ie cu Olteni]ei 83C 021/780.70.87 10-22
{TEFAN 1 {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 021/212.31.11 8-22 9-21 9-14
{TEFAN 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 021/211.32.83 8-24 9-21
{TEFAN 3 {os. {tefan cel Mare nr. 6, bl. 15A, sect. 2 0726.301.260 8-22 9-21 9-14
Teiul Doamnei Str. Teiul Doamnei nr. 27A, sect. 2 021/243.00.50 8-24 9-21
TITAN 1 B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 021/348.62.07 8-22 9-21 9-13
TITAN 2 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 021/340.13.45 8-22 8-20 8-18
TITAN 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 021/340.21.02 non-stop
TITULESCU B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 021/310.10.14 8-22 9-19 9-17
VITAN 1 calea Vitan nr. 233, bl. 1A, sect. 3 021/346.06.06 8-22 9-21 9-14
adresele farmaciilor sensiblu din }AR~
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
ALBA IULIA 1 B-dul Revolu]iei nr.15 0258/835.472 8-22 9-21
ALBA IULIA 2 Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0258/830.551 9-21 9-19
ALEXANDRIA 1 Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0247/316.804 9-22 9-16 \nchis
ARAD 1 B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0257/254.527 8-22 9-19 9-15
ARAD 2 B-dul Revolu]iei nr. 93 0257/214.955 8-20 9-17 \nchis
ARAD 4 Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0257/338.253 9-21 9-19
Arad 5 Real Hypermarket Real Arad, Calea Radnei nr. 298, stand 1 0745110293 9-21
Bac~u 1 Str. M`r`[e[ti nr. 9 0234/517.188 8-20 9-17 9-15
Bac~u 2 Str. Mihai Viteazu nr. 2 0234/585.879 8-20 9-17 9-14
Bac~u 4 Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0234/545.351 9-21 9-19
Bac~u 5 Real Hypermarket Real Bac`u, Calea Republicii 181 0745149410 9-21
BAIA MARE 1 B-dul Traian nr. 2 0262/225.239 8-20 8-16
BAIA MARE 2 Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0262/276.680 9-21 9-19
Baia Mare 3 Real Hypermarket Real Baia Mare, B-dul Bucure[ti nr. 144 0745155813 9-21
BÂrlad 1 P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0235/4101 8-20 9-17 8-13
BISTRI}A 1 Str. Gr`nicerilor nr. 1 0263/215.246 8-22 9-21
BISTRI}A 2 Kaufland Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0263/237.224 9-21 9-19
Br~ila 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 110 0239/612.098 8-21 9-17 \nchis
Br~ila 2 Kaufland Complex Kaufland, str. Mecanizatorilor nr. 4 0239/680.940 9-21 9-19
Br~ila 3 Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour 0239/652.666 9-21
Bra{ov 1 Str. Republicii nr. 58 0268/474.439 8-22 10 30 -18 30
Bra{ov 2 Str. N. B`lcescu nr. 69 0268/474.304 8-22 10-18
Bra{ov 3 Carrefour Complex Carrefour, Calea Bucure[ti nr. 107 0268/318.565 8 30 -21 30 8 30 -20 30
|n farmaciile marcate cu simbolul pute]i beneficia de sfatul cosmeticienelor
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Bra{ov 6 Str. A.I. Cuza nr.19 0268/470.321 8-20 8-15 \nchis
Bra{ov 7 Str. Republicii nr. 15 0268/411.248 8 30 -20 30 10-18
Bra{ov 8 calea Bucure[ti nr. 19 0268/331.654 8-21 9-17
Bra{ov 9 Str. Lung` nr. 8 0268/418.527 8-20 8-15 \nchis
Bra{ov 10 Str. 13 Decembrie nr. 115 0268/421.580 8-20 8-14 \nchis
Bra{ov 11 Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0268/318.028 9-21 10-20
Bra{ov 13 Real Hypermarket Real Bra[ov, Stand 13
Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2
0745.160.700 9-21
Boto{ani 1 Str. Marchian nr. 4 0231/512.162 8-20 9-17 9-13
Buz~u 1 P-]a Daciei nr. 1, complex Winmarkt 0238/727.941 8-20 9-18 9-14
Buz~u 2 Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0238/724.052 8-20 9-17 9-14
Buz~u 3 Str. Unirii, Centru-Sud, bl. D, parter 0238/713.789 8-22* 9-20
*(\n fiecare joi deschis non-stop)
Buz~u 4 B-dul Unirii, bl. B16, parter 0238/724.380 8-20 9-14
Buz~u 5 Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0238/711.767 9-21 9-19
Buz~u 6 Str. Cuza Vod` nr. 80 0238/723.138 9-17 9-14 \nchis
CARACAL 1 Pia]a Victoriei nr. 21 0249/514.747 10-18 9-15 \nchis
CARANSEBE{ 1 Kaufland Str. Ardealului FN, complex Kaufland 0255/511.980 12-20 9-17 \nchis
CAREI 1 Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0261/863.010 9-21 9-18
CÂMPINA 1 B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0244/333.551 8-21 9-21 8-15
CÂmpulung 1 Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0248/510.121 9-21 9-19
CLUJ 1 Str. Samuil Micu nr. 1 0264/591.166 8-21 9-19 \nchis
CLUJ 3 Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0264/439.087 8-22 9-19
CLUJ 4 B-dul 21 Decembrie nr. 135 0264/413.976 8-22 9-19
CLUJ 5 P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20 0264/484.747 8-22 9-19

adresele farmaciilor sensiblu din }AR~
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
CLUJ 6 calea Flore[ti nr. 77 0264/456.920 8-22 9-20
CLUJ 7 Kaufland Str. Câmpului, nr. 9-19, complex Kaufland 0264/486.353 9-21 9-19
CLUJ 8 P-]a Cipariu nr. 9 0264/450.029 8-22 9-19 \nchis
CLUJ 9 Str. Bucegi nr. 13-15, complex Union, ap. 10 0264/423.706 8-22 9-19 \nchis
CLUJ 11 Kaufland Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland 0264/410.668 9-21 9-19
CLUJ 12 Polus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.883 10-22
CLUJ 13 P-]a Unirii nr. 4-5 0745.143.968 8-22 9-21
Cluj 14 Real Hypermarket Real, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand 3 0745154859 09-21
CLUJ L’OCCITANE POLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.882 10-22
Constan}a 1 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 42, bl. L24 0241/515.959 8-22
Constan}a 2 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0241/513.128 8-22 8-20 9-19
Constan}a 3 Str. Stefan Mih`ileanu nr. 10 bis 0241/661.905 8-22 8-20
Constan}a 4 Str. Soveja nr. 25, P-ta Agroalimentar`, Tomis 0241/510.155 8-22 8-19 9-14
Constan}a 5 Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0241/613.415 8 30 -21 30 9-19 30
Constanta 6 Real Hypermarket Real, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr. 7 0745147609 9-21
Constanta 7 Str. Soveja nr. 77, Bl 35B, Sc. D, parter 0745148377 8-20 9-16 9-14
L’OCCITANE Constan}a Str. {tefan cel Mare nr. 36-40 0241/615.908 10-22
CRAIOVA 1 P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0251/411.051 8-22 9-21
CRAIOVA 2 calea Bucure[ti, bl. 31B, parter 0251/418.888 8-22 9-21
CRAIOVA 3 calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0251/413.744 8-22 9-21
CRAIOVA 4 Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0251/483.022 8-22 9-17 9-14
CRAIOVA 5 Kaufland Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0251/542.320 9-21 9-19
CRAIOVA 6 Kaufland Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0251/4817 9-21 9-19
Craiova 7 Real Hypermarket Real, Stand 26, Calea Severin nr. 5A 0745011710 09-21
CRAIOVA 8 Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0251/410.076 8-22 9-20 9-19
DEVA Str. Victoriei nr. 1 0254/222.380 8-22 9-21
DEVA 2 Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0254/235.441 9-21 9-19
Deva 3 Real Hypermarket Real Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5 0745144115 9-21
F~lticeni 1 B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0230/540.200 8-20 9-16 9-14
Foc{ani 1 B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0237/210.459 8-22 9-21 9-14
Foc{ani 2 Str. Republicii nr. 41 0237/233.060 8-20 9-15 9-14
Foc{ani 3 Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland 0237/212.329 9-21 9-19
Foc{ani 4 Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0237/232.295 9-21
Foc{ani 5 B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745/053.069 8-22 9-20
Gala}i 1 Str. Saturn, Complex }iglina I 0236/472.442 8-21 9-21 9-14
Gala}i 2 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0236/432.558 8-20 9-17 9-14
Gala}i 3 Str. Domneasc` nr. 13 0236/498.135 8-22 9-21 9-14
Gala}i 4 Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0236/310.730 9-21 9-14
Gala}i 6 Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland 0236/474.161 9-21 9-19
Gala}i 8 Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0236/450.028 8-20 8-14
Gala}i 9 Real Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A 0745148443 9-21
Gheorghieni B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita 0266/362.080 10-18
GIURGIU {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0246/214.036 8-20 9-18 9-14
GIURGIU 2 Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN 0246/210.080 9-21 9-19
HUNEDOARA 1 B-dul Corvin nr. 10 0254/714.992 8-20 9-17 \nchis
HUNEDOARA 2 Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0254/712.507 9-21 9-19
Ia{i 1 Str. Costache Negri nr. 62, bl. C2 0232/237.257 8-20 9-18 \nchis
Ia{i 2 Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, bl. A1-A3 0232/240.011 8-21 9-18 9-14
Ia{i 3 Str. Cuza Vod` nr. 1A 0232/219.848 8-20 9-17 9-15
Ia{i 4 B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter 0232/271.807 8-21 9-15 10-15
Ia{i 5 Str. Vasile Lupu nr. 83 0232/233.133 8-22 9-18 10-18
Ia{i 6 Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter 0232/266.066 10-21 10-20
Ia{i 7 Str. G`rii, bl. L20-L22 0232/224.109 8-20 9-16 9-14
Ia{i 9 Kaufland {os. P`curari nr. 92 0232/275.375 8 30 -22 8 30 -20
Ia{i 12 Str. Alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, Rond Zimbrul 0745161628 8-20 9-16 9-14
Mangalia 1 {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0241/754.848 8-21 8-20
MEDIA{ 1 Kaufland Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufland 0269/833.565 9-21 9-20
Miercurea-Ciuc 1 Str. Kossuth Lajos nr. 26 0266/317.020 8-20 8-16 9-15
Miercurea-Ciuc 2 Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0266/372.822 9-21 9-20
Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` 0248/260.034 9-21 9-19
MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0372/072.135 9-17 30 \nchis
Neptun complex Mocea, Neptun 0720301296 9-22
Odorhei 2 Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland 0266/218.118 9-20
One{ti 1 B-dul Oituz nr. 25 0234/310.811 8-21 9-20
ONE{TI 2 Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0234/310.145 9-21 9-19
ORADEA 1 Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0259/410.666 9-22 10-22
ORADEA 2 Str. Republicii nr. 8, ap.10 0259/419.606 8-22 9-19 9-16
ORADEA 3 Str. Republicii nr. 5 0259/437.992 8-22 9-20 9-16
ORADEA 4 Str. C. Coposu nr. 33 0259/413.552 8-22 9-20
ORADEA 5 B-dul Decebal nr. 86, parter 0259/418.224 8-22 9-20
ORADEA 6 Carrefour Calea Aradului nr. 62, Era Shopping Park 0259/474.767 10-22
Oradea 7 Real Hypermarket Real, str. Ogorului nr. 171 0745143204 9-21
Oradea 8 Real Hypermarket Real, Str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 0745133413 9-21
Oradea 9 Kaufland Calea Bor[ului nr. 6 0259/411.494 9-21 9-19
OR~{TIE 1 Kaufland Complex Kaufland 0254/240.185 9-21 9-19
Pa{cani 1 Str. Nicolae Iorga, bl. V8, parter 0232/767.578 8-20 9-17 9-13
Piatra Neam} 1 Str. Decebal nr. 1, complex Petrodava 0233/225.896 9-20 10-18 10-16
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
Piatra Neam} 2 B-dul Traian, bl. S1, parter 0233/232.866 8-20 9-18 9-14
Piatra Neam} 3 Kaufland Str. Obor, complex Kaufland 0233/233.293 10-19 10-18
PITE{TI 1 Str. Victoriei nr. 13 0248/216.558 8-22 9-21
PITE{TI 2 Str. George {tef`nescu nr. 12 0248/280.310 9-17 \nchis
PITE{TI 3 Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0248/288.078 8-21 9-21 9-16
PITE{TI 4 Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0248/218.322 8-22 9-21 9-14
PITE{TI 6 Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0248/250.011 9-21 9-19
PITE{TI 7 B-dul Republicii nr. 110 0248/220/110 8-22 9-17
Pite{ti 8 Real Hypermarket Real, Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, stand 13 0745.161.634 9-21
PLOIE{TI 1 P-]a Unirii nr. 2 0244/516.062 8-23 9-22
PLOIE{TI 2 {os. Nordului nr. 1, Complex Nord 0244/598.709 8-19 9-16 \nchis
PLOIE{TI 3 Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0244/518.130 8-20 8-15 8-13
PLOIE{TI 4 B-dul Republicii nr. 15, Magazin Omnia 0244/517.761 9-21 30 10-18 30
PLOIE{TI 5 Carrefour Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0244/568.301 8-22
PLOIE{TI 6 Aurora Vest {os. Vestului, Pia]a Aurora 0244/582.484 8-20 9-15
PLOIE{TI 7 Kaufland {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0244/584.554 9-21 9-19
PLOIE{TI 8 P-]a Unirii nr. 4 0244/522.860 8-21 9-19 9-15
PLOIE{TI 9 B-dul Republicii nr. 114, bl. 14B1, parter 0244/599.271 8-20 9-15 9-12
PLOIE{TI 10 P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST 0244/511.854 8-20 9-17 9-15
PLOIE{TI 11 Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0244/560.025 8-20 8-16 9-14
PLOIE{TI 12 P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 NON-STOP
PLOIE{TI 13 Real Hypermarket Real, Stand 11, sat Blejoi, com. Blejoi nr. 1200 0745.161.941 9-21
PLOIE{TI 14 Str. Domni[ori nr. 89, bloc 71 0745.161.961 8-20 9-19 închis
RÂMNICU VÂLCEA 1 Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0250/736.774 8-21 9-19 9-17
RÂMNICU VÂLCEA 2 Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0250/734.974 8-21 9-19
RÂMNICU S~RAT 1 Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0228/560.543 9-21 9-20 9-19
Reghin 1 Kaufland Str. G`rii nr. 23-25 0265/511.176 9-21 9-20
RE{I}A 2 Kaufland B-dul Muncii nr. 21 0255/222.113 12-20 9-17 \nchis
Roman 1 Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland 0233/741.142 9-20 9-18 10-17
SATU MARE 1 P-]a Libert`]ii nr. 14 0261/711.705 8-20 9-15
SATU MARE 3 Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland 0261/726.500 9-21 9-19
Satu Mare 4 Real Hypermarket Real, Stand 21, Str. Carei nr. 153 0745156659 9-21
Sf. Gheorghe 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29, Sf. Gheorghe 0267/310.219 8-22 10-18
SIBIU 1 Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0269/215.259 8-20 9-17 \nchis
SIBIU 3 Kaufland complex Kaufland, com. {elimb`r 0269/233.979 9-21 9-19
Sibiu 4 Real Hypermarket Real, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745159192 9-21
SIGHET 1 Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0262/310.118 9-21 9-18
SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0265/770.306 9-21 9-18
SINAIA 1 B-dul Carol 1 nr. 8, Hotel Sinaia, parter 0244/312.525 8-22 9-21 9-14
SLATINA 1 Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0249/415.047 8-22 9-19 9-17
SLATINA 2 Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0249/420.052 9-21 9-19
Suceava 1 Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0230/523.840 8-21 9-18 9-14
Suceava 2 Kaufland Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0230/520.552 9-21 9-19
Suceava 3 Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0230/531.273 8-21 9-18
Suceava 4 Real Hypermarket Real, Comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-21
TÂrgovi{te 1 B-dul Independen]ei nr. 9 0245/216.135 8-22 9-19 9-18
TÂrgovi{te 2 B-dul Independen]ei bl. J3, parter 0245/ 213.860 8-21 8-15 8-14
TÂrgovi{te 3 Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0245/212.423 9-21 9-19
TÂRGU JIU 1 Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0253/213.686 8-21 8 30 -17 9-14
TÂRGU JIU 3 Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland 0253/210.045 9-21 9-19
TÂRGU MURE{ 1 P-]a Trandafirilor nr. 36-38 0265/264.206 8-22 9-20 10-18
TÂRGU MURE{ 2 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0265/244.311 8-21 9-20 9-16
TÂRGU MURE{ 4 Kaufland Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0265/264.425 9-21 9-19
TÂRGU MURE{ 5 Str. 22 Decembrie 1989, nr. 15 0265/214.091 9-22 9-15 \nchis
TÂrgu Mure{ 6 Real Hypermarket Real, Stand 3
B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13)
0745.160.984 9-21
TÂRGU SECUIESC 1 Kaufland Str. Cernatului fn 0745/028.875 9-17
TIMI{OARA 1 P-]a Victoriei nr. 7 0256/201.217 8-22 9-20 9-19
TIMI{OARA 2 Piatra Craiului nr. 3 0256/241.648 8-22 9-20 9-15
TIMI{OARA 3 B-dul Regele Carol I nr. 24 0256/491.808 8-22 9-19 \nchis
TIMI{OARA 4 B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0256/274.376 8-22 9-20 9-19
TIMI{OARA 5 Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0256/496.443 8-22 9-16 9-14
TIMI{OARA 6 calea Aradului nr. 46 0256/281.384 8-22 9-20 9-16
TIMI{OARA 7 B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0256/490.292 8-20 9-14 \nchis
TIMI{OARA 8 Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0256/247.604 10-22
TIMI{OARA 9 Kaufland Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0256/227.784 9-21 9-19
TIMI{OARA 10 Str. Aleea Hotinului nr. 2 0256/293.110 8-22 9-19 \nchis
TIMI{OARA 11 Kaufland Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0256/200.623 9-21 9-19
TIMI{OARA 12 Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0256/270.013 9-21 9-19
Tulcea 1 Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0240/514.780 8-22 9-20 9-15
Tulcea 2 Kaufland Str. Barajului, FN 0240/523.070 8-21 9-19
TURDA 2 Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland 0264/317.122 9-21 9-19
TR. SEVERIN 1 Str. Horia nr. 12 0252/323.513 10-18 \nchis
TR. SEVERIN 2 Carrefour B-dul Aluni[, complex Carrefour 0252/225.014 12-20 9-21 9-19
Vaslui 1 Str. {tefan cel Mare nr. 89 0235/360.519 8-22 9-19 9-14
Vaslui 2 Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland 0235/369.624 9-21 9-19
ZAL~U 1 Str. Iuliu Maniu nr. 25 0260/610.567 8-20 9-17 9-14
ZAL~U Kaufland 2 Str. Sf. Vineri, complex Kaufland 0260/612.030 9-21 9-19

info
\n num`rul viitor
|n edi]ia din februarie
a revistei Blu po]i citi:
Ghid complet de
prevenire [i tratare
a gripei [i r`celii
Dragobetele -
legende [i tradi]ii
Dac` vrei s` stai departe de
problemele de s`n`tate ale acestui
anotimp ]ine cont de sfaturile
speciali[tilor no[tri [i \nt`re[te-]i
o imunitate de fier cu ajutorul
alimenta]iei [i nu numai.
Sugestii de
cadou pentru ziua
\ndr`gosti]ilor
Ie[i la plimbare
cu bebelu[ul \n
sezonul rece
Aerul proasp`t este aur pentru
s`n`tate! Afl` cât timp [i
\n ce condi]ii \l po]i scoate pe
cel mic afar` iarna f`r` ca acest
lucru s`-i afecteze s`n`tatea.
Erat~:
|n articolul din edi]ia Blu de noiembrie
„Cum \nvingi astenia de toamn`?“ s-au
folosit informa]ii din materialul publicat
pe site-ul www.cristianmargarit.ro al
c`rui autor este Cristian M`rg`rit.
BLU este o revist` realizat` de
Manager Comunicare: Daniela {otingeanu
Coordonator Comunicare: Iulia Popoiu
Concept grafic: U First Advertising&Communication
Tipar: EDS România SRL
Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist`
sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la
telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i un mesaj pe adresa
de e-mail: iulia.popoiu@adpharma.ro
Pre]urile comunicate \n revist` pot suferi modific`ri. Pentru o verificare exact`
v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile Sensiblu.
34

Din inima naturii, toate comorile
stupului în cadouri pre]ioase!
COSMETIC| ORGANIC| {I BIO DIN 1983
Produsele Melvita sunt disponibile în farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/melvita

CADOURI naturale
de la APIVITA
APIS (albin§) + VITA (via]§) = Via]a albinelor
Fondat§ în 1979, APIVITA este prima companie greceasc§ ce a creat produse naturale, eficiente [i holistice pentru s§n§tate [i frumuse]e.
Sursele sale de inspira]ie au fost comunitatea albinelor, bogata flor§ greceasc§ [i filosofia holistic§ lui Hippocrate.
Pasiunea [i viziunea APIVITA este pe deplin îmbr§]i[at§ nu numai în Grecia, ci [i în 15 ]§ri din toat§ lumea.
Join us on Facebook – www.facebook.com/apivita.ro
Produsele APIVITA sunt disponibile numai în farmaciile Sensiblu selec]ionate. www.sensiblu.com/apivita