Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
P revenirea oboselii:<br />
Combaterea stării de oboseală a devenit o prioritate în secolul<br />
vitezei, când extenuarea afectează cea mai mare parte a populației.<br />
De vină pentru<br />
rezervele tot mai sărace de<br />
energie sunt, în principal,<br />
dieta dezechilibrată, lipsa<br />
somnului, a exercițiului<br />
fizic și stresul.<br />
De asemenea, alte metode<br />
de prevenire pot fi: Yoga şi<br />
Tai Chi, aromaterapia, fitoterapia, hidroterapia şi terapia<br />
prin culori.<br />
Yoga şi Tai Chi<br />
Bazate pe filozofia indiană, Yoga și Tai Chi-ul sunt un mod<br />
excelent de a dezvolta<br />
conștientizarea cu privire la<br />
propriul corp și de a declanșa<br />
reacția de relaxare. Aceste<br />
două activități au în comun:<br />
pranayamas (respirație<br />
ritmică), meditația și asanas<br />
(poziții de întindere). Tai<br />
Chi și Yoga cresc flexibilitatea și coordonarea, eliberează tensiunea<br />
din mușchi și întăresc senzația de liniște. În Iași putem face<br />
Yoga la Clubul CFR (Râpa Galbenă, etajul 1, vineri de la 17:30-<br />
19:00), iar cursuri de Tai Chi lunea de la 18:00-19:30.<br />
Pagina 71
Change language