You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Fitness час<br />
Чтобы глаз<br />
радовался<br />
Слух, обоняние, осязание, вкус –<br />
ни одно из этих чувств человека<br />
не испытывает столь интенсивного<br />
увеличения нагрузки, как зрение.<br />
Мы постоянно что-то читаем с экранов<br />
электронных носителей. Гаджет –<br />
привычный атрибут игр, общения,<br />
образования. Как продлить способность<br />
видеть четко и ярко на долгие годы?<br />
Помните школьные плакаты<br />
о том, как правильно сидеть за<br />
партой? Теперь, чтобы сберечь<br />
глаза, нужно соблюдать куда больше<br />
правил. Все тонкости гигиены<br />
зрения при работе с компьютером<br />
изложены в документе, утвержденном<br />
Минздравом в 2003-м и<br />
дополненном в 2007-м году. Документ<br />
этот называется СанПиН<br />
2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические<br />
требования к персональным электронно-вычислительным<br />
машинам<br />
и организации работы». Очень<br />
советуем изучить, если сомневаетесь,<br />
правильно ли в школе у детей<br />
оснащены классы или ваше рабочее<br />
место в офисе. СанПиН полезен<br />
еще и тем, что включает комплекс<br />
упражнений, которые врачи рекомендуют<br />
выполнять пациентам для<br />
сохранения остроты зрения.<br />
С чего начинается<br />
тренировка зрения<br />
Большинство упражнений основаны<br />
на том, чтобы научить глаза<br />
расслабляться, а значит более качественно<br />
отдыхать от гигантской<br />
нагрузки. Именно на этом строятся<br />
методики Уильяма Бейтса, Мирзакарима<br />
Норбекова, Эдуарда Аветисова,<br />
Владимира Жданова… Чтобы<br />
не запутаться в разных системах,<br />
сходите на прием к врачу, ведь неправильно<br />
подобранная гимнастика<br />
способна и навредить.<br />
Не любите ходить к докторам?<br />
Пример Аллы Пугачевой убедит вас<br />
в необходимости это сделать. Певица<br />
рассказала, как избежала слепоты,<br />
благодаря известному офтальмологу<br />
Святославу Федорову и его<br />
супруге: «Было воспаление глазного<br />
нерва. Я вернулась из Швеции. Там<br />
в гостинице было открыто окно, и<br />
валил невероятно красивый снег.<br />
Вот я на него и смотрела широко<br />
раскрытыми глазами, в этаком<br />
эйфорическом состоянии... Видимо,<br />
простудилась. И просыпалась с<br />
ощущением, будто мне вазелином<br />
глаза намазали. Сказали, осложнение.<br />
Неделю хихикала, а потом<br />
позвонила Ире, Славиной жене, и<br />
она сразу прилетела, как «скорая<br />
помощь». Слава потом сказал, что<br />
еще бы неделя, и ничего бы сделать<br />
уже не смогли. У одного из моих<br />
знакомых музыкантов подобная<br />
история кончилась плачевно. А мне<br />
тогда каждый день кололи антибиотики.<br />
Ира меня ежедневно возила в<br />
клинику – туда и обратно. Мне еще,<br />
когда я появлялась там, надо было<br />
прикидываться, что все вижу, иначе<br />
столько бы разговоров пошло:<br />
«Пугачева ослепла!» Страшное<br />
дело. Врачей мы все боимся»*.<br />
Кстати именем Святослава<br />
Федорова пользуются некоторые<br />
магазины оптики, чтобы убедить<br />
покупателей приобретать перфорационные<br />
очки для тренировки<br />
зрения. Вместо линз у таких очков<br />
вставки из черного пластика со<br />
множеством отверстий. Если вам<br />
говорят, что тренажер разработал<br />
Федоров – это повод засомневаться<br />
в репутации фирмы-реализатора.<br />
Итак, зрение точно пора проверить,<br />
если:<br />
ваши глаза болят, краснеют,<br />
слезятся, остро реагируют на свет;<br />
вы хуже видите, из поля зрения<br />
«выпадают» какие-то фрагменты;<br />
в глазу появилось новообразование;<br />
глаза перестали смотреть<br />
параллельно.<br />
В некоторых случаях специалист<br />
действительно может прописать<br />
вам курс упражнений для глаз. Есть<br />
специальная гимнастика для людей<br />
с близорукостью, дальнозоркостью,<br />
астигматизмом… Ниже мы публикуем<br />
упражнения для профилактики,<br />
а не лечения. Три комплекса<br />
гимнастики рекомендованы медиками,<br />
составителями СанПиНа,<br />
который упоминался выше.<br />
* Из книги «Святослав Федоров. 600 тысяч часов полета. Книга памяти», М., «Фонд развития передовых медицинских технологий имени Святослава<br />
Федорова», 2002 г.<br />
70 Cовременный санаторий май <strong>2016</strong>
Change language