Всему свету по совету №5/2017
20.02.2017 • Views
Embed Flag

Всему свету по совету №5/2017

ePAPER READ
DOWNLOAD ePAPER
272727

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

START NOW

<strong>№5</strong> (232)<br />

МАРТ <strong>2017</strong><br />

5<br />

за опубликованный<br />

совет<br />

стр. 50<br />

стр. 7<br />

Скандинавская<br />

ходьба укрепит<br />

мышцы спины<br />

стр. 37<br />

БАНАНЫ<br />

УЛУЧШАТ РАБОТУ<br />

СЕРДЦА<br />

стр. 9<br />

ISSN 2076-149X

реклама

в номере<br />

3<br />

Фото на обложке: ru.depositphotos.com/ Happy mature couple having fun in the city@ Wavebreakmedia<br />

Здравствуйте,<br />

дорогие мои!<br />

Сегодня очень радостно,<br />

что не<br />

только молодые<br />

люди, но и те,<br />

кто в возрасте, очень<br />

трепетно относятся<br />

к своему здоровью. Конечно,<br />

иногда намного<br />

проще сидеть у телевизора<br />

и ругать всех и<br />

вся. Но жизнь у нас одна.<br />

И хочется, чтобы в ней<br />

были не только заботы,<br />

но и счастье. Сама тоже<br />

стараюсь правильно<br />

питаться. Ведь в возрасте<br />

это особенно актуально.<br />

Вредные продукты<br />

могут нанести<br />

нам не<strong>по</strong>правимый вред.<br />

Кстати, недавно увлеклась<br />

сканвордами и<br />

скандинавской ходьбой.<br />

Чувствую, что скинула<br />

лет пять. И вам <strong>совету</strong>ю<br />

тоже найти себе<br />

занятие. Пусть оно будет<br />

занимать у вас немного<br />

времени, зато<br />

приносить радость.<br />

Всех с наступающей<br />

весной!<br />

Всегда ваша,<br />

Петровна<br />

рубрики<br />

В мире цветов 20<br />

Автосовет 26<br />

Полезные гаджеты 28<br />

Семейный бюджет 30<br />

Народная экспертиза 32<br />

Наши любимцы 58<br />

8<br />

15<br />

22<br />

32<br />

44<br />

51<br />

56<br />

тема номера<br />

ДОМАШНИЙ СОВЕТ<br />

Как расколоть орехи? 14<br />

Чем украсить зеркало?<br />

МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ<br />

Если кухня маленькая 18<br />

Увеличить пространство<br />

ДАЧНЫЙ СОВЕТ<br />

Петуния на рассаду 22<br />

Боремся с тлей<br />

Пикируем перцы<br />

СОВЕТЫ РУКОДЕЛЬНИЦАМ<br />

Как обновить <strong>по</strong>лотенца? 34<br />

Снимаем выкройку<br />

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ<br />

Из витаминной колбы 36<br />

Ленивые голубцы<br />

ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ<br />

При низком давлении 40<br />

Памятка аллергикам<br />

САМ СЕБЕ ДОКТОР<br />

Суставы и губы в <strong>по</strong>рядке 44<br />

Усилит зрение<br />

ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ<br />

Творожник с ягодами 46<br />

Легкий десерт<br />

КРАСИВЫЙ СОВЕТ<br />

Если ногти слоятся<br />

48<br />

РАДОСТЬ В ДЕТЯХ И ВНУКАХ<br />

Не <strong>по</strong>ладили…<br />

50<br />

Купить или не купить?<br />

РАЗГОВОР О ЛИЧНОМ<br />

Не совпали интересы 54<br />

Второй шанс<br />

ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ<br />

Два са<strong>по</strong>га – пара 56<br />

Ранний брак<br />

Машина или я?<br />

СМЕШНОЕ РЯДОМ 62

правильное питание<br />

4<br />

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

Заменяем вредное на здоровое<br />

Желатин<br />

не годится<br />

для веганов<br />

плохо усваивается<br />

избыток грозит букетом<br />

заболеваний<br />

Сахар<br />

приводит к диабету,<br />

ожирению и заболеваниям<br />

сердца<br />

отрицательно сказывается<br />

на коже и иммунной<br />

системе<br />

Колбаса<br />

низкое<br />

качество фарша<br />

большое количество<br />

пищевых добавок,<br />

красителей, соли<br />

Агар-агар<br />

пригоден<br />

для веганов<br />

содержит кальций,<br />

кремний, йод, калий,<br />

магний, цинк, железо<br />

Ограничьте у<strong>по</strong>требление<br />

соли. Избыток<br />

соли может привести к<br />

отекам, гипертонии, а<br />

также другим серьезным<br />

<strong>по</strong>следствиям, таким<br />

как инсульт и увеличение<br />

нагрузки на <strong>по</strong>чки.<br />

Правильный завтрак.<br />

Фруктоза<br />

приводит к меньшему<br />

количеству сахара в<br />

крови<br />

дает больше энергии,<br />

чем сахар<br />

<strong>по</strong>могает <strong>по</strong>ддерживать<br />

оптимальный вес<br />

Как <strong>по</strong>бедить возраст?<br />

С возрастом пищеварение<br />

замедляется, в результате<br />

организм недо<strong>по</strong>лучает<br />

витамины<br />

и фолиевую кислоту.<br />

Рекомендуется увеличить<br />

количество клетчатки<br />

в пище.<br />

Больше белка. Белок<br />

Запеченное мясо<br />

отсутствие<br />

вредных добавок<br />

хорошее качество<br />

продукта<br />

следует у<strong>по</strong>треблять не<br />

менее, чем 0,8 г на килограмм<br />

тела. Это <strong>по</strong>зволяет<br />

<strong>по</strong>ддерживать<br />

мышцы и кости в норме,<br />

а также уменьшает<br />

вероятность паралича.<br />

Не забывайте про кальций.<br />

Это хороший с<strong>по</strong>-

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

5<br />

Магазинный йогурт<br />

продукт неорганический<br />

добавки фруктов –жмых<br />

запах фруктов –<br />

искусственный<br />

присутствуют вредные<br />

добавки, консерванты и<br />

стабилизаторы<br />

Домашний йогурт<br />

или кефир с добавками<br />

продукт органический<br />

возможность самостоятельно<br />

контролировать<br />

жирность, ис<strong>по</strong>льзовать<br />

натуральные добавки<br />

(фрукты, орехи, злаки)<br />

соб снизить хрупкость<br />

костей. Кальций можно<br />

принимать в качестве<br />

добавок к пище и<br />

регулярно у<strong>по</strong>треблять<br />

молочные продукты.<br />

Ешьте рыбу. Полиненасыщенные<br />

жирные<br />

кислоты Омега-3, содержащиеся<br />

в жирной<br />

Магазинный<br />

майонез<br />

продукт неорганический<br />

присутствуют вредные<br />

добавки, консерванты<br />

и стабилизаторы<br />

Сметана с горчицей<br />

и лимонным соком<br />

продукт<br />

органический<br />

возможность самостоятельно<br />

контролировать<br />

жирность, ис<strong>по</strong>льзовать<br />

натуральные<br />

добавки<br />

Какой чай пить?<br />

C ромашкой. Этот<br />

чай усиливает желчеотделение,<br />

уменьшает<br />

газообразование, обладает<br />

антисептическим<br />

эффектом, борется со<br />

стрессами, справляется<br />

с бессонницей.<br />

Отвар ши<strong>по</strong>вника.<br />

Тонизирующее и укрепляющее<br />

средство,<br />

<strong>по</strong>вышает иммунитет,<br />

борется с лишним весом,<br />

ускоряет метаболизм.<br />

Бессмертник. Этот<br />

цветок известен своим<br />

оздоравливающим<br />

воздействием на ЖКТ,<br />

его применяют при<br />

холецистите, камнях<br />

в желчном пузыре.<br />

Расторопша. Она <strong>по</strong>лезна<br />

для сосудов, нормализует<br />

пищеварение,<br />

<strong>по</strong>нижает уровень сахара,<br />

выводит шлаки,<br />

с<strong>по</strong>собствует <strong>по</strong>худению.<br />

рыбе, с<strong>по</strong>собны уменьшать<br />

воспаление. У<strong>по</strong>треблять<br />

рыбу лучше два<br />

раза в неделю в отварном<br />

или запеченном<br />

виде.<br />

Следите за калориями.<br />

С возрастом количество<br />

калорий, необходимое<br />

для <strong>по</strong>ддержания<br />

жизнедеятельности,<br />

уменьшается. Нужно<br />

питаться 5 раз в день<br />

небольшими <strong>по</strong>рциями<br />

(3 основных приема пищи<br />

и 2 перекуса), а также<br />

вычислить индивидуальную<br />

необходимую<br />

норму калорий для <strong>по</strong>жилого<br />

человека.

<strong>по</strong>дтянутое тело<br />

6<br />

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

Несомненно, физические<br />

нагрузки нужны<br />

в любом возрасте.<br />

Однако в <strong>по</strong>жилом<br />

возрасте нужно соблюдать<br />

несколько важных<br />

рекомендаций,<br />

чтобы не навредить<br />

своему здоровью.<br />

Каждое занятие<br />

начинайте с разминки,<br />

чтобы разогреть<br />

мышцы и <strong>по</strong>дготовить<br />

суставы к предстоящей<br />

работе.<br />

Заканчивайте<br />

занятия упражнениями<br />

на растягивание<br />

и равновесие.<br />

Избегайте интенсивных<br />

аэробных<br />

нагрузок. Пульс<br />

во время таких трени-<br />

Нагрузки <strong>по</strong>сле 60: будьте осторожны!<br />

ровок не должен превышать<br />

110–120 ударов<br />

в минуту. Можно<br />

ис<strong>по</strong>льзовать для<br />

контроля и так называемый<br />

разговорный<br />

тест. Если во время<br />

бега, езды вам трудно<br />

разговаривать или<br />

приходится для этого<br />

задерживать дыхание,<br />

то интенсивность<br />

(скорость) нужно<br />

снизить.<br />

Силовые упражнения<br />

и упражнения<br />

на растягивание и<br />

гибкость вы<strong>по</strong>лняйте<br />

в умеренном темпе<br />

без резких ускорений.<br />

Избегайте максимальных<br />

силовых усилий<br />

и упражнений с<br />

максимальной амплитудой.<br />

Если соблюдать<br />

все правила, то<br />

<strong>по</strong>сле окончания<br />

занятия вы должны<br />

ощущать<br />

приятное чувство<br />

легкой усталости и<br />

улучшение настроения.

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

7<br />

Чем <strong>по</strong>лезна скандинавская ходьба?<br />

Правильная техника<br />

Вращение палками укрепляет<br />

мышцы грудной клетки и<br />

верхней части тела. Улучшается<br />

работа плеч и лопаток.<br />

Спину нужно держать<br />

прямо.<br />

Когда рука уходит назад,<br />

отталкивайтесь и<br />

перемещайте вес<br />

на палку, локти остаются<br />

прямыми.<br />

Отводя руку назад,<br />

разжимайте<br />

ладонь.<br />

60 о Как <strong>по</strong>добрать<br />

палку?<br />

Рост<br />

200<br />

195<br />

Длина 190<br />

палки 185<br />

135 180<br />

130 175<br />

125 170<br />

120 165<br />

115 160<br />

110 155<br />

Во время тренировки отводите<br />

палку назад так, чтобы она находилась<br />

<strong>по</strong>д углом 60 градусов<br />

от пятки передней ноги.<br />

105 150<br />

100 145<br />

Энергичнее отталкивайтесь<br />

задней ногой.<br />

Распространенные ошибки<br />

Паук<br />

Ходок ставит палки<br />

перед собой,<br />

горбится, не отталкивается<br />

руками.<br />

Вязание<br />

Ходок скрещивает<br />

локти<br />

и палки спереди.<br />

Согнутые<br />

локти<br />

Недостаточно<br />

работают<br />

мышцы плечевого<br />

<strong>по</strong>яса.<br />

При скандинавской ходьбе задействовано на<br />

40% больше мышц, чем при езде на велосипеде,<br />

и на 45% больше, чем при беге.

крепкое здоровье<br />

8<br />

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ<br />

С возрастом мы меньше двигаемся, обмен<br />

веществ замедляется. Появляются первые<br />

признаки старения: седина, морщины, ухудшение<br />

осанки.<br />

Поэтому так важно продолжать оставаться<br />

активным, регулярно заниматься с<strong>по</strong>ртом,<br />

сохранять жизнелюбие, следить за собой.<br />

И нужно обязательно пересмотреть<br />

режим питания. Похудеть становится намного<br />

труднее, чем в молодости. Жировые<br />

отложения в нижней части тела накапливаются<br />

активнее, фигура <strong>по</strong>степенно оплывает.<br />

Лишний вес нагружает сердце и сосуды,<br />

накапливаются стрессы и усталость, дают о<br />

себе знать разного рода заболевания. Появляются<br />

нарушения сна, раздражительность,<br />

быстрая утомляемость. Все это сильно старит<br />

человека. Так что следите за собой, не давайте<br />

себе стариться. Любите жизнь и будьте<br />

всегда в форме.<br />

Анна Кузьмина,<br />

г. Москва<br />

БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ<br />

Когда мы нервничаем,<br />

происходит выброс<br />

гормонов стресса, кортизола<br />

и адреналина.<br />

Кортизол накапливается<br />

в тканях, разрушительно<br />

действует на клетки<br />

и мешает процессам<br />

восстановления. Адреналин<br />

заставляет сердце<br />

бешено биться, а это<br />

приводит к изнашиванию<br />

сердечной мышцы<br />

и сосудов.<br />

Затяжные депрессии,<br />

чувство тревоги только<br />

усугубляют ситуацию.<br />

Поэтому научитесь расслабляться,<br />

не огорчаться<br />

<strong>по</strong> пустякам и радоваться<br />

жизни.<br />

Арина Широких<br />

ОБНИМАЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ<br />

Недавно узнала, что обниматься <strong>по</strong>лезно. Объятия<br />

могут быть нежные или страстные, но они<br />

все равно <strong>по</strong>могут укрепить здоровье.<br />

Обнимая дорогого вам человека, вы испытываете<br />

массу <strong>по</strong>ложительных эмоций.<br />

Доказано, что через 20 секунд объятий снижается<br />

давление крови, нормализуется сердечный<br />

ритм, уменьшается уровень кортизола<br />

(гормона стресса). Именно избыток кортизола<br />

провоцирует развитие сердечно-сосудистых<br />

заболеваний и нарушение обмена веществ , в<br />

том числе сахарного диабета. Так что обнимайтесь<br />

чаще и крепче. Не стесняйтесь прижаться<br />

друг к другу, сказать близким<br />

теплые слова, приласкать их.<br />

Мария Семенова

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

9<br />

ОСТОРОЖНЕЕ<br />

С ЗАГАРОМ<br />

В <strong>по</strong>гоне за красивым<br />

загаром не забывайте,<br />

что избыток ультрафиолета<br />

приводит к фотостарению.<br />

Кожа теряет<br />

влагу, становится дряблой,<br />

<strong>по</strong>являются пигментные<br />

пятна.<br />

Но жители северных<br />

широт знают, что недостаток<br />

солнца еще<br />

опаснее. Ведь только<br />

солнечный свет <strong>по</strong>могает<br />

организму вырабатывать<br />

витамин D. Без<br />

него кости становятся<br />

хрупкими, <strong>по</strong>являются<br />

заболевания сердца,<br />

остео<strong>по</strong>роз, депрессия.<br />

Поэтому обязательно<br />

надо выходить на прогулку<br />

в солнечные дни,<br />

<strong>по</strong>дставляя лицо <strong>свету</strong>.<br />

Кристина Дангаурова<br />

ПОЛЕЗНО ДЛЯ ПАМЯТИ<br />

Чтобы память была хорошая и голова, как говорится,<br />

«варила», нужно еженедельно включать<br />

в меню морепродукты и жирную морскую<br />

рыбу, такую как палтус, скумбрия, камбала,<br />

сельдь, тунец, сайра, лосось.<br />

Кроме того, необходимые микроэлементы<br />

и ценные для здоровья мозга, сердца и сосудов<br />

жиры содержатся в печени трески, орехах<br />

(особенно грецких и лещине), арахисе, фасоли,<br />

кунжуте, семенах льна и льняном масле. Их<br />

тоже надо есть, <strong>по</strong>немногу, но регулярно.<br />

Олег Синицкий,<br />

г. Тайга<br />

Как известно, бананы<br />

срезают еще зелеными,<br />

чтобы довезти к месту<br />

продажи целыми. Пока<br />

доедут, успеют созреть.<br />

Плюс их обрабатывают<br />

специальным газом.<br />

Так что витаминов в<br />

них нет. Но все же они<br />

остаются <strong>по</strong>лезными,<br />

ведь все необходимые<br />

человеку микроэлементы<br />

в них сохраняются.<br />

БАНАНЫ ДЛЯ СЕРДЦА<br />

Бананы рекомендуется<br />

у<strong>по</strong>треблять людям<br />

с заболеваниями сердца<br />

и сосудов. Эти фрукты<br />

содержать кальций,<br />

магний, фосфор и другие<br />

микроэлементы. Но<br />

особенно много в бананах<br />

калия, что и делает<br />

их такими <strong>по</strong>лезными<br />

для сердца.<br />

Антонина Деревягина<br />

Тем, кто перенес инсульт или хоть однажды<br />

был в предынсультном состоянии, надо<br />

включить в рацион персики. Микроэлементы<br />

этих фруктов нормализуют работу<br />

сердца. Выбирайте спелые сочные<br />

плоды, они <strong>по</strong>лезнее. Зимой можно<br />

есть сушеные персики.

умственная активность<br />

10<br />

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

Многие знают, что<br />

<strong>по</strong>сле 40 лет надо сознательно<br />

тренировать<br />

мозг, <strong>по</strong>ддерживать его<br />

активность, чтобы сохранять<br />

бодрость духа<br />

и молодость. И это не<br />

просто слова.<br />

Есть данные, что у<br />

людей, разговаривающих<br />

на 2 языках,<br />

снижается риск болезни<br />

Альцгеймера и развитие<br />

старческого слабоумия.<br />

Поэтому один<br />

из эффективных с<strong>по</strong>собов<br />

отодвинуть ста-<br />

ВТОРОЙ ЯЗЫК<br />

рость – учить иностранный<br />

язык. Конечно,<br />

не у всех есть склонности<br />

и с<strong>по</strong>собности<br />

к языкам. Но ведь никто<br />

не требует от вас<br />

стать переводчиком. А<br />

<strong>по</strong>пытка того стоит.<br />

Подумайте, в какой<br />

стране вы хотели бы<br />

<strong>по</strong>бывать, и начните<br />

учить язык, на котором<br />

там говорят. Испанский,<br />

французский,<br />

китайский, хинди или<br />

суахили – все <strong>по</strong>йдет<br />

на <strong>по</strong>льзу.<br />

Анастасия Кантович<br />

Компьютер и новые гаджеты <strong>по</strong>могут сохранить<br />

аналитические, мыслительные с<strong>по</strong>собности<br />

и память. Запишитесь на курсы<br />

компьютерной грамотности и не<br />

стесняйтесь обращаться к внукам<br />

с просьбой <strong>по</strong>мочь разобраться<br />

с техническими новинками.<br />

ТРЕНИРУЙТЕ, КАК И МЫШЦЫ<br />

Чтобы <strong>по</strong>ддерживать активность<br />

мозга, надо им <strong>по</strong>льзоваться. Ведь вы<br />

<strong>по</strong>льзуетесь мышцами. А если перестанете,<br />

то не сможете двигаться.<br />

Поэтому так важно отодвигать от<br />

себя разную технику и делать вычисления<br />

и <strong>по</strong>дсчеты в уме. Полезно<br />

самостоятельно прокладывать маршрут,<br />

держать в голове планы, общаться<br />

с людьми.<br />

Оксана Ермакова<br />

Недавно прочитала, что в <strong>по</strong>жилом<br />

возрасте <strong>по</strong>лезно заниматься<br />

танцами или гимнастикой, это благотворно<br />

влияет на мыслительные<br />

процессы. Не <strong>по</strong>йму, как это может<br />

быть связано? Что физическая<br />

форма улучшится, это <strong>по</strong>нятно.<br />

Лариса Агеева<br />

НОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ<br />

Доказано, что умеренные физические<br />

нагрузки, гимнастические<br />

упражнения и с<strong>по</strong>рт <strong>по</strong>лезны в<br />

любом возрасте. Они благотворно<br />

сказываются на здоровье и самочувствии.<br />

А сложные, необычные<br />

движения <strong>по</strong>могают формированию<br />

новых нейронных связей. Они

тема номера<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

11<br />

Чтобы сохранить и<br />

закрепить <strong>по</strong>лученные<br />

днем навыки, нужно<br />

спать ночью. Это ритм<br />

наших биологических<br />

часов, дневной сон такого<br />

эффекта не дает.<br />

С возрастом <strong>по</strong>треб-<br />

Полезный сон<br />

ность спать уменьшается.<br />

Важно выстроить<br />

режим таким образом,<br />

чтобы была возможность<br />

отдохнуть<br />

(вздремнуть) днем и<br />

<strong>по</strong>лноценно выспаться<br />

ночью. Именно <strong>по</strong>лноценный<br />

ночной сон <strong>по</strong>могает<br />

сохранить молодость.<br />

Только ночью<br />

идут восстановительные<br />

процессы в голове<br />

и во всем теле.<br />

Наталья Сафронова,<br />

г. Тосно<br />

возникают в отделах мозга, отвечающих<br />

за работу о<strong>по</strong>рно-двигательной<br />

системы. Поэтому <strong>по</strong>лезно,<br />

к примеру, <strong>по</strong>дниматься и спускаться<br />

<strong>по</strong> лестницам, ходить задом<br />

наперед, карабкаться вверх. Это<br />

омолаживает мозг, <strong>по</strong>могает сохранить<br />

его серое вещество (это<br />

особенно важно, так как с возрастом<br />

оно имеет тенденцию уменьшаться).<br />

Непривычные движения<br />

требуют нестандартной координации,<br />

заставляют мозг усиленно работать.<br />

Поэтому <strong>по</strong>лезно овладевать<br />

незнакомыми механическими<br />

навыками. Танцуйте, рисуйте, вышивайте,<br />

катайтесь на конках, горных<br />

лыжах, скейтборде.

хорошее настроение<br />

12<br />

главные советы<br />

7 с<strong>по</strong>собов продлить молодость<br />

Простой с<strong>по</strong>соб научиться радоваться<br />

много лет назад была<br />

на грани жизни и смерти.<br />

И именно <strong>по</strong>сле<br />

этого стала к каким-то<br />

житейским бытовым<br />

вещам относиться <strong>по</strong>другому<br />

– ценить то,<br />

что мы <strong>по</strong>дчас даже<br />

не замечаем. «Я, когда<br />

просыпаюсь утром,<br />

обязательно улыбаюсь<br />

Есть у моей мамы<br />

<strong>по</strong>друга. Ей уже около<br />

80 лет. Удивляюсь<br />

ей. Она такая оптимистка!<br />

Может быть,<br />

<strong>по</strong>этому и в жизни у<br />

нее все хорошо. Я както<br />

<strong>по</strong>дошла к ней и<br />

спросила, как научиться<br />

так жить, как она, а<br />

она мне рассказала, что<br />

и благодарю Бога за<br />

новый день». А ведь<br />

и правда, <strong>по</strong>чему бы<br />

день не начинать именно<br />

с этих мыслей?<br />

Ведь если научиться<br />

акцентироваться только<br />

на <strong>по</strong>зитивном,<br />

жизнь будет намного<br />

лучше!<br />

Наталья Лукина<br />

Управа<br />

на одиночество<br />

Я недавно <strong>по</strong>няла,<br />

что самое большое<br />

удовольствие в старости<br />

– ощущать себя<br />

нужным. Если вы живете<br />

с детьми, ваша<br />

<strong>по</strong>сильная <strong>по</strong>мощь облегчит<br />

их жизнь, а<br />

вам принесет радость.<br />

И даже если вы живете<br />

одни, то всегда<br />

можете найти людей,<br />

которые нуждаются в<br />

<strong>по</strong>мощи. Я знаю одного<br />

90-летнего человека,<br />

который <strong>по</strong>стоянно<br />

приходит в дом престарелых<br />

с нехитрыми<br />

гостинцами. Он приносит<br />

таким же <strong>по</strong>жилым<br />

обитателям дома<br />

частицу своей души и<br />

уходит умиротворенным,<br />

с <strong>по</strong>ниманием<br />

того, что он нужен.<br />

Мария Федоровна<br />

Боремся с депрессией<br />

Мои родители на<br />

пенсии. Оба уже много<br />

лет не работают. Занимаются<br />

дачей, внуками.<br />

Приезжаю к ним<br />

в гости нечасто. Когда<br />

вижу, что родители не<br />

в духе или расстроены,<br />

достаю семейный<br />

альбом, и мы садимся<br />

его вместе рассматривать.<br />

Я прошу рассказать<br />

их истории о самых<br />

счастливых вос<strong>по</strong>минаниях<br />

прошлого.<br />

Вот папа маленький<br />

мчится <strong>по</strong> <strong>по</strong>лю к своему<br />

отцу-комбайнеру, а<br />

вот мама молодая вместе<br />

с <strong>по</strong>другами прыгают<br />

через костер на<br />

Ивана Купалу. На другой<br />

фотографии – они<br />

уже вместе, смеются, о<br />

чем-то говорят. Рассматривая<br />

старые фотографии,<br />

родители вс<strong>по</strong>минают<br />

свою жизнь и тоже<br />

улыбаются, становятся<br />

счастливыми от<br />

вос<strong>по</strong>минаний и забывают<br />

про свои печали.<br />

И им хорошо, и у меня<br />

на сердце с<strong>по</strong>койно становится…<br />

Яна

13<br />

Наши <strong>по</strong>дписные индексы<br />

ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ?<br />

Часто вижу в автобусе<br />

или на улице недовольных<br />

<strong>по</strong>жилых людей,<br />

все им не так, все<br />

плохо, все вокруг злые<br />

и плохие, а прошлое<br />

вс<strong>по</strong>минается как лучшие<br />

года. Я считаю,<br />

нельзя так. Мир не хорош<br />

и не плох, и наше<br />

отношение к нему –<br />

только у нас в голове.<br />

Не стоит тосковать о<br />

ИГРАЙТЕ РОЛЬ<br />

Моей маме уже далеко<br />

за 70, но она не<br />

унывает. Всегда в хорошем<br />

настроении. Старается<br />

<strong>по</strong>стоянно чтото<br />

делать. По вторникам<br />

она ходит в местный<br />

дом культуры. Там проводят<br />

вечера уроков<br />

танца. С<strong>по</strong>ртом она заниматься<br />

уже не может,<br />

а нагрузки нужны,<br />

мне кажется, в этом случае<br />

танцы – отличный<br />

выход. Они не только<br />

мышцы укрепляют, сердечно-сосудистую<br />

систему,<br />

но и приносят<br />

хорошее настроение.<br />

К тому же, мама рассказывает,<br />

что желающих<br />

научиться танцам<br />

в столь <strong>по</strong>жилом возрасте<br />

хоть отбавляй!<br />

Советую и вам, дорогие<br />

читатели, научиться<br />

танцевать.<br />

Ирина Дорошенко<br />

Можно записаться<br />

в любой другой<br />

кружок<br />

<strong>по</strong> интересам.<br />

прожитых годах, лучше<br />

все мысли сосредоточить<br />

на дне сегодняшнем.<br />

В нем, как актер,<br />

можно играть роль<br />

либо унылого человека,<br />

у которого все <strong>по</strong>зади,<br />

либо, наоборот, человека<br />

неунывающего,<br />

оптимистичного. И<br />

тогда жить станет веселее<br />

и радостнее!<br />

Валентина Ничи<strong>по</strong>ва<br />

ДОБРО<br />

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ<br />

Я считаю, что ничто<br />

так не улучшает здоровье<br />

и настроение,<br />

как бескорыстное совершение<br />

добрых дел.<br />

Недаром такую значимость<br />

во все времена<br />

имели меценатство,<br />

шефство, добровольное<br />

служение. Ведь<br />

оттого, что ты делаешь<br />

добрые дела, и<br />

тебе становится хорошо<br />

и приятно.<br />

Любой из нас может<br />

взять на себя обязанность<br />

кормить, например,<br />

птиц, заботиться<br />

о деревьях, бездомных<br />

животных, <strong>по</strong>могать<br />

одиноким людям.<br />

Но, <strong>по</strong>могая, не надо<br />

ждать ответной благодарности<br />

даже в отдаленном<br />

будущем.<br />

Помните, что добро<br />

вы делаете не только<br />

другим, но и себе,<br />

своему здоровью.<br />

Анна Петракова

14<br />

домашний совет<br />

5<br />

за опубликованный<br />

совет<br />

Водостойкий клей своими руками<br />

Хороший водостойкий клей можно приготовить<br />

самостоятельно в домашних условиях.<br />

Понадобится ненужный кусок оргстекла и<br />

ацетон.<br />

Оргстекло надо натереть. Для этого пригодится<br />

крупный напильник или рашпиль. Получившиеся<br />

опилки собрать, ссыпать в стеклянный<br />

пузырек, залить ацетоном (1:1) и хорошенько<br />

взболтать. Клей готов. Склеивает надежно,<br />

прочно, влаги не боится. Подходит для разных<br />

<strong>по</strong>верхностей.<br />

Виктор Купченко,<br />

г. Салаир<br />

Найти <strong>по</strong> спичке<br />

Обычно перед наклейкой<br />

обоев все шурупы<br />

из стены убирают,<br />

выворачивают,<br />

чтобы они не мешали.<br />

Но как быть, если этот<br />

шуруп будет нужен и<br />

<strong>по</strong>сле оклейки стены,<br />

если на него <strong>по</strong>том<br />

нужно будет <strong>по</strong>весить<br />

мебель, картину, зеркало?<br />

Ведь не будешь<br />

же заново сверлить чистую<br />

стену и вворачивать<br />

шуруп на новое<br />

место? А найти прежнее<br />

иногда очень проблематично.<br />

Для того чтобы легко<br />

найти <strong>по</strong>д обоями дюбель,<br />

на место вывернутого<br />

шурупа вставьте<br />

спичку или зубочистку,<br />

укоротив ее,<br />

чтобы она чуть выступала<br />

над <strong>по</strong>верхностью<br />

стены (на 1–1,5 мм).<br />

Это не будет мешать<br />

при наклеивании обоев,<br />

зато <strong>по</strong>том вы легко<br />

найдете место для шуру<strong>по</strong>в.<br />

Светлана Тетерина,<br />

г. Минск<br />

Для склеивания<br />

пластмасс<br />

можно ис<strong>по</strong>льзовать<br />

крошки<br />

пенопласта или<br />

<strong>по</strong>листирола, растворенные<br />

в ацетоне.<br />

Другие бытовые<br />

растворители<br />

для этой цели<br />

не рекомендуется<br />

ис<strong>по</strong>льзовать: такой<br />

клей очень быстро<br />

теряет свои<br />

скрепляющие свойства.<br />

Можно склеивать<br />

пластмассу при <strong>по</strong>мощи<br />

только ацетона.<br />

Для этого необходимо<br />

нанести<br />

тонкий слой ацетона<br />

на одну склеиваемую<br />

<strong>по</strong>верхность,<br />

быстро прижать<br />

другую, хорошенько<br />

зафиксировать<br />

на 2 часа.<br />

Чтобы заделать<br />

небольшую трещину<br />

в пластмассовом<br />

изделии, надо<br />

капнуть ацетон с<br />

внутренней стороны<br />

изделия на край<br />

трещины и сжать<br />

ее (ацетон сам распределится<br />

<strong>по</strong> трещине).<br />

Шов <strong>по</strong>лучается<br />

достаточно<br />

прочным, чистым<br />

и практически незаметным.<br />

кстати

15<br />

ПЕРЕДВИНУТЬ БЕЗ УСИЛИЙ<br />

Чтобы передвинуть тяжелую мебель без больших<br />

усилий и при этом не <strong>по</strong>вредить <strong>по</strong>лы, <strong>по</strong>дложите<br />

<strong>по</strong>д ножки что-нибудь скользящее, не<br />

оставляющее царапин.<br />

Это могут быть обрезки ковролина или линолеума<br />

(с войлочной <strong>по</strong>дложкой), войлока, толстых<br />

тканей. Можно <strong>по</strong>дложить <strong>по</strong>д ножки капроновые<br />

крышки от банок и бутылок или даже разрезанные<br />

коробки из-<strong>по</strong>д молока (парафиновой<br />

стороной к <strong>по</strong>лу). Чтобы мебель лучше скользила,<br />

можно натереть ламинат или паркет куском<br />

влажного размягченного мыла, дать просохнуть<br />

и двигать.<br />

Оксана Конпащивская,<br />

г. Сургут<br />

ПРЯНЫЕ ТРАВЫ:<br />

ВЫРАЩИВАЕМ НА ПОДОКОННИКЕ<br />

Расскажите, <strong>по</strong>жалуйста, о <strong>по</strong>лезных травах,<br />

которые можно выращивать дома. Сохраняют<br />

ли они при этом свои <strong>по</strong>лезные свойства?<br />

Ирина Лавришенко,<br />

г. Кострома<br />

Почти все пряные<br />

травы вы можете легко<br />

выращивать дома. Особенно<br />

<strong>по</strong>дходит для<br />

этих целей кухня. Там<br />

тепло и влажный воздух.<br />

Выращенные растения<br />

сохраняют свои<br />

<strong>по</strong>лезные свойства. Вы<br />

можете ис<strong>по</strong>льзовать их<br />

в качестве витаминной<br />

зелени, добавлять в салаты,<br />

горячие блюда, сушить,<br />

делать ароматический<br />

уксус и масло.<br />

Больше всего <strong>по</strong>дходят<br />

базилик, сельдерей,<br />

чабрец, петрушка, розмарин,<br />

укроп, мята, шалфей,<br />

кориандр, листовая<br />

горчица, кресс-салат, руккола.<br />

Можно <strong>по</strong>сеять<br />

их семенами или выкопать<br />

осенью с грядки и<br />

пересадить в горшок.<br />

Наши <strong>по</strong>дписные индексы<br />

ЕМКОСТЬ<br />

ДЛЯ АЛЕБАСТРА<br />

Кто часто работает с<br />

сухими строительными<br />

смесями, знает, как<br />

быстро схватывается<br />

гипс и алебастр. Их<br />

нужно замешивать немного,<br />

чтобы успеть<br />

ис<strong>по</strong>льзовать до того,<br />

как они окаменеют. И<br />

застывшую массу <strong>по</strong>том<br />

никакими силами<br />

из емкости не вытряхнуть,<br />

приклеивается<br />

намертво. Приходится<br />

брать новую, ведь<br />

старой <strong>по</strong>льзоваться<br />

неудобно.<br />

Поэтому я замешиваю<br />

гипс и алебастровую<br />

шпатлевку в <strong>по</strong>ловинке<br />

старого резинового<br />

детского мяча.<br />

Такая «тара» не занимает<br />

в сумке много<br />

места и легкая. К тому<br />

же застывшую массу<br />

легко вытряхнуть из<br />

резиновой <strong>по</strong>ловинки,<br />

вывернув ее.<br />

Сергей Панчук,<br />

г. Топки

16<br />

домашний совет<br />

ЧЕМ УКРАСИТЬ ЗЕРКАЛО?<br />

Купили в и<strong>по</strong>теку квартиру. Родители <strong>по</strong>могли<br />

сделать ремонт, купить кое-какую мебель.<br />

Приходится экономить. Зеркала в ванную и коридор<br />

купили самые простые, <strong>по</strong>лотна без отделки.<br />

Можно ли их как-то украсить?<br />

Существует множество<br />

с<strong>по</strong>собов украсить<br />

зеркало. Можно вырезать<br />

<strong>по</strong> его форме <strong>по</strong>дложку<br />

из фанеры, картона<br />

(больше <strong>по</strong> разме-<br />

Анжела Москвина<br />

ру на 10–15 см), наклеить<br />

зеркальное <strong>по</strong>лотно,<br />

а <strong>по</strong>лучившуюся «рамку»<br />

украсить на свой<br />

вкус: вклеить стеклянные<br />

бусины, пуговицы,<br />

КАК ПРОДЛИТЬ СРОК СЛУЖБЫ СВЕРЛА?<br />

Хорошие <strong>по</strong>бедитовые<br />

сверла стоят весь-<br />

службы сверла, если че-<br />

Можно продлить срок<br />

ма недешево, как и рез каждые 10–15 секунд<br />

непрерывной ра-<br />

все качественные инструменты.<br />

Бывает обидно,<br />

когда сверло лома-<br />

в это время вынимать<br />

боты делать паузы. И<br />

ется в самом разгаре сверло из отверстия,<br />

ремонтных работ. Например,<br />

наткнувшись на дюбель и наносить мо-<br />

камень в бетон-<br />

лотком 2–4 удара. Сверной<br />

стене.<br />

ло не перегревается,<br />

а бетон в точке удара<br />

становится слабее,<br />

просверлить нужное<br />

отверстие в<br />

результате <strong>по</strong>лучится<br />

быстрее.<br />

Антон Баретин,<br />

вставлять туда острый<br />

г. Суздаль<br />

ракушки, искусственные<br />

или натуральные<br />

камни, цветы, шишки,<br />

спилы дерева, стеклянную<br />

мозаику, кусочки<br />

<strong>по</strong>резанных зеркальных<br />

дисков, пробки.<br />

Можно расписать<br />

эту раму или само стекло<br />

<strong>по</strong> трафарету. Или<br />

приклеить декоративные<br />

элементы прямо<br />

на зеркало.<br />

МАСКА<br />

ИЗ БУТЫЛКИ<br />

Защитную маску для<br />

лица можно быстро изготовить<br />

из пластиковой<br />

бутылки (2,5 л и<br />

больше).<br />

Вырежьте из бутылки<br />

(лучше взять бесцветную)<br />

прямоугольную<br />

пластину, которая может<br />

закрыть лицо <strong>по</strong>лностью.<br />

По краям в верхней<br />

части сделайте пару<br />

отверстий, привяжите<br />

резинку. Маска готова.<br />

Она защитит лицо при<br />

<strong>по</strong>белке, опрыскивании<br />

и других видах работ.<br />

Полина Карпенко

домашний совет<br />

17<br />

Недавно хватился чтото<br />

припаять – канифоли<br />

нет. Вс<strong>по</strong>мнил, что<br />

сам же унес в гараж,<br />

внуку <strong>по</strong>могал велосипед<br />

ремонтировать. В<br />

магазин не <strong>по</strong>бежишь<br />

– воскресенье, не рабо-<br />

Если нет канифоли<br />

тает. Пришлось действовать,<br />

ис<strong>по</strong>льзуя <strong>по</strong>дручные<br />

материалы, как<br />

раньше, когда ничего<br />

нельзя было купить, из<br />

всего дефицит сделали.<br />

Если есть при<strong>по</strong>й, а<br />

нет канифоли, можно<br />

Как расколоть орехи?<br />

Подскажите, можно ли расколоть орехи, чтобы<br />

не <strong>по</strong>ломать ядра, если нет специальных<br />

прис<strong>по</strong>соблений?<br />

Валентина Ивановна<br />

1. Замочить орехи на<br />

<strong>по</strong>лчаса в кипятке или<br />

рассоле (1,5 ст. ложки<br />

соли на 1 л). Скорлупа<br />

станет мягче, расколоть<br />

ее (молотком) и вынуть<br />

ядро будет проще.<br />

2. Ис<strong>по</strong>льзовать пассатижи,<br />

газовый ключ,<br />

плоскогубцы, чесночный<br />

пресс.<br />

3. Прокалить орехи в<br />

духовке (10 минут при<br />

200°C) или на сковороде<br />

(20–30 минут), остудить,<br />

разбить молотком.<br />

4. Аккуратно разбить<br />

молотком, <strong>по</strong>ложив на<br />

специальную прочную<br />

доску с углублением в<br />

ней. Учтите, что деревянные<br />

доски могут<br />

быть слишком мягкими,<br />

стеклянные расколются,<br />

а <strong>по</strong> пластиковой<br />

орехи будут скользить.<br />

Грецкие орехи можно<br />

разделить при <strong>по</strong>мощи<br />

ножа. Его надо вставить<br />

в отверстие сверху, в<br />

месте крепления к плодоножке,<br />

и раздвигать<br />

створки, делая вращательные<br />

движения.<br />

паять аспирином. Получается<br />

ничем не хуже,<br />

держится крепко.<br />

Растворил <strong>по</strong>лтаблетки<br />

аспирина в 2 ч. ложках<br />

одеколона – и припаял.<br />

Николай Баранов

18 мастер на все руки<br />

Как перенести<br />

изображение на плитку?<br />

Любое изображение можно легко<br />

перенести на кафельную плитку.<br />

Только она должна быть неглазурованная.<br />

А фотографии лучше распечатать<br />

на лазерном принтере.<br />

3 плитки нагреваем в микроволновке<br />

в течение 1 минуты для лучшей<br />

передачи изображения. Накладываем<br />

распечатку, заливаем ацетоном и<br />

промазываем кистью, чтобы ацетон<br />

хорошо разошелся. Начинаем аккуратно<br />

снимать верхний слой, ис<strong>по</strong>льзуя<br />

шпатель. Снова добавляем ацетон<br />

и продолжаем скоблить, <strong>по</strong>ка не уда-<br />

лим весь верхний слой. Промываем<br />

плитку водой, чтобы удалить остатки<br />

бумаги, и оставляем сушиться.<br />

Затем <strong>по</strong>крываем лаком.<br />

Олеся Шилова<br />

Недавно купили небольшую<br />

квартиру. Хотим<br />

ремонт <strong>по</strong>тихоньку<br />

делать. Подскажите,<br />

как можно визуально<br />

ее увеличить?<br />

Алена Пелевина

мастер на все руки<br />

19<br />

Вы про<br />

это не знали!<br />

В разное время года<br />

режим пластиковых<br />

окон нужно менять.<br />

Откройте створку окна<br />

и найдите запирающий<br />

механизм. Чтобы<br />

<strong>по</strong>дготовить окно<br />

к зиме, нужно отрегулировать<br />

цапфу (эксцентрик).<br />

Фурнитура<br />

у окон разная, но цапфы<br />

чаще всего овальные<br />

или круглые, на<br />

них имеется отверстие<br />

для ключа.<br />

Вставьте шестигранный<br />

ключ. При <strong>по</strong>вороте<br />

ключа цапфа смещается<br />

относительно<br />

своей оси, тем самым<br />

регулирует силу прижатия<br />

рамы и давление.<br />

Чаще всего при установке<br />

окна механизм<br />

<strong>по</strong> умолчанию<br />

ставят в межсезонный<br />

режим. Чтобы<br />

узнать, какой режим<br />

у вас, просто зажмите<br />

лист бумаги створкой<br />

окна. Если он без<br />

проблем вынимается,<br />

то окна находятся в<br />

летнем режиме. Если<br />

невозможно вытащить<br />

его, не <strong>по</strong>рвав, то это<br />

зимний режим.<br />

Владимир Ларионов,<br />

г. Владимир<br />

Если кухня маленькая<br />

Мой совет для тех, у<br />

кого маленькая кухня.<br />

Задумайтесь над тем,<br />

нужна ли вам дверь<br />

в кухонном проеме?<br />

Ведь ее наличие может<br />

«съедать» драгоценное<br />

пространство.<br />

Возможно, ее лучше<br />

всего <strong>по</strong>просту снять?<br />

Но если вы много готовите<br />

и считаете необходимым<br />

защитить<br />

свою квартиру от лишних<br />

запахов, во-первых,<br />

установите хорошую<br />

вытяжку, а во-вторых,<br />

обратите ваше<br />

√<br />

внимание на двери-купе.<br />

Они просто отъезжают<br />

в сторону, оставляя<br />

нам драгоценные<br />

сантиметры.<br />

Эмма А.<br />

Выбираем батарею<br />

Насколько сильно<br />

должна греть ваша батарея<br />

Чтобы узнать необходимую мощность, умножьте<br />

площадь комнаты на 100 Вт.<br />

Если:<br />

в комнате 1 окно и 2 наружные стены, то<br />

мощность надо увеличить на 20%,<br />

2 окна и 2 наружные стены – на 30%,<br />

окно выходит на север и северо-восток – на 10%,<br />

радиатор рас<strong>по</strong>ложен в глубокой открытой<br />

нише – на 5%,<br />

батарея закрыта сплошной панелью с горизонтальными<br />

щелями – на 15%.

20<br />

в мире цветов<br />

ПОЧЕМУ ЖЕЛТЕЕТ<br />

СПАТИФИЛЛУМ?<br />

Спатифиллум всегда<br />

радовал красотой<br />

блестящих листьев<br />

и обилием нежных белых<br />

цветков. А в <strong>по</strong>следнее<br />

время он стал<br />

желтеть, листочки<br />

стали бледными, засыхают.<br />

Что это может<br />

быть? Как <strong>по</strong>мочь<br />

цветку?<br />

Марина Самократова<br />

Если растение цвело<br />

долго и обильно, <strong>по</strong>желтение<br />

листьев может<br />

означать его усталость.<br />

Подкормите цветок,<br />

а если его давно не<br />

пересаживали – пересадите<br />

в горшок <strong>по</strong>свободнее,<br />

с рыхлым<br />

питательным грунтом.<br />

Спатифиллум особенно<br />

чувствителен к недостатку<br />

магния. Растение<br />

становится вялым,<br />

его рост замедляется.<br />

Подкормите его<br />

сульфатом магния.<br />

Кроме того, растение<br />

может <strong>по</strong>желтеть<br />

из-за некомфортных<br />

условий: прямые солнечные<br />

лучи, недостаток<br />

света, слишком сухой<br />

воздух (в отапливаемых<br />

<strong>по</strong>мещениях<br />

зимой), неправильный<br />

<strong>по</strong>лив, болезни, вредители.<br />

ИЗЯЩНЫЙ ЦИКЛАМЕН<br />

Другое название<br />

цикламена – альпийская<br />

фиалка.<br />

Изящные цветки<br />

на тонких<br />

высоких ножках<br />

<strong>по</strong>являются<br />

осенью и зимой,<br />

когда большинство<br />

других комнатных растений находятся<br />

в состоянии <strong>по</strong>коя.<br />

Цикламен не любит жары, он<br />

пред<strong>по</strong>читает прохладные <strong>по</strong>мещения. Еще он<br />

не выносит прямых солнечных лучей, от этого<br />

на красивых листьях <strong>по</strong>являются ожоги. Но при<br />

этом засуху переносит легче, чем перелив. Однако<br />

допускать пересушивания земляного кома,<br />

конечно, нельзя. Если у вас дома не жарко, цикламену<br />

будет комфортно.<br />

Виктория Меньшова<br />

КАК ЛЕЧИТЬ МАНДАРИН?<br />

У комнатного мандарина <strong>по</strong>желтели листья.<br />

Они стали тусклыми, светло-желтыми,<br />

с зелеными прожилками. Как его лечить?<br />

Светлана Полухина<br />

Желтые листья с зелеными прожилками – при-<br />

знак недостатка микроэлементов,<br />

хлороза. Вылечить цветок можно<br />

регулярными <strong>по</strong>дкормками,<br />

в составе которых есть<br />

цинк, железо, сера, марганец,<br />

магний, фосфор.<br />

Поливайте цитрусовые<br />

только отстоянной кипяченой<br />

водой. Иначе в грунте<br />

скапливается кальций, мешающий<br />

корням усваивать<br />

питательные вещества.<br />

Он выглядит как<br />

белый налет на <strong>по</strong>чве.

в мире цветов<br />

21<br />

РОЗМАРИН<br />

В прошлом году я <strong>по</strong>сеяла в горшок семена<br />

розмарина. Взошли они дружно, я их рассадила в<br />

торфяные горшочки, когда чуть <strong>по</strong>дросли, и высадила<br />

на грядку и в цветник на участке. Но в гор-<br />

шочке осталось несколько растений.<br />

Они окрепли, выросли. Я<br />

оставила их на <strong>по</strong>доконнике.<br />

Теперь у меня есть комнатный<br />

розмарин. Он цветет, и тогда<br />

комната на<strong>по</strong>лняется чудесным<br />

ароматом. Цветки у него<br />

очень интересные. Я периодически<br />

обстригаю выросшую зелень,<br />

чтобы обновить <strong>по</strong>беги. Думала,<br />

к зиме розмарин засохнет,<br />

но он живой, скоро снова зацветет.<br />

Татьяна Стебликова,<br />

г. Новокузнецк<br />

ЧТОБЫ ГЛОКСИНИЯ ОБИЛЬНО ЦВЕЛА<br />

Глоксиния отличается красотой<br />

нежных цветов. Растение<br />

неприхотливо, не требует<br />

особого ухода. Но есть некоторые<br />

особенности, которые<br />

необходимо учитывать,<br />

чтобы глоксиния<br />

радовала обильным<br />

цветением.<br />

Во-первых, растение<br />

это теплолюбивое и<br />

нуждается в обильном освещении,<br />

но не <strong>по</strong>д прямыми<br />

лучами солнца. Во-вторых,<br />

в период активного роста (весна и первая<br />

<strong>по</strong>ловина лета) необходимо увлажнять воздух<br />

рядом с глоксинией. Для этого надо регулярно<br />

<strong>по</strong>дливать воду в <strong>по</strong>ддон (для испарения) и<br />

опрыскивать цветок. В-третьих, <strong>по</strong>ливать цветок<br />

следует через <strong>по</strong>ддон, а не в землю <strong>по</strong>д куст.<br />

Инна Саматина<br />

ФИКУС<br />

В СПАЛЬНЕ<br />

Фикусы очень любят<br />

просторные <strong>по</strong>мещения.<br />

Но можно<br />

<strong>по</strong>ставить это растение<br />

и в спальню. Оно<br />

оказывает <strong>по</strong>ложительное<br />

влияние на человека,<br />

выделяет большое<br />

количество кислорода,<br />

гармонизирует<br />

пространство, на<strong>по</strong>лняет<br />

<strong>по</strong>ложительной<br />

энергией и забирает<br />

отрицательную.<br />

Чаще всего у нас в<br />

квартирах выращивают<br />

фикус Бенджамина<br />

и каучуконосный.<br />

Оба они не переносят<br />

сквозняков, холода и<br />

частых перемещений.<br />

Поэтому надо сразу<br />

выбрать благоприятное<br />

место и <strong>по</strong>ставить<br />

туда горшок с фикусом.<br />

Каучуконосный<br />

фикус будет нормально<br />

развиваться и в тени,<br />

а для фикуса Бенджамина<br />

надо много<br />

света. Надо <strong>по</strong>стоянно<br />

следить за состоянием<br />

листвы, протирать<br />

ее от пыли, опрыскивать<br />

и хотя бы раз<br />

в месяц устраивать<br />

растению душ.<br />

Наталья Сорокина,<br />

п. Малышев Лог

22 дачный совет<br />

Для пышного<br />

цветения пионам<br />

нужны <strong>по</strong>дкормки<br />

калийными удобрениями.<br />

ПОСАДИТЕ ПИОН В ГОРШОК<br />

Я очень люблю пионы. Они у<br />

меня цветут каждую весну. Хочу<br />

дать один совет. Если вы купили<br />

делянку пиона весной, не высаживайте<br />

ее в грунт.<br />

Посадите ее в большой горшок<br />

и вкопайте горшок на выбранном<br />

месте. Не забывайте <strong>по</strong>ливать.<br />

Иначе пион ослабнет, не имея возможности<br />

нормального <strong>по</strong>лучения<br />

питательных веществ и ис<strong>по</strong>льзуя для<br />

этого запасы из собственного корневища.<br />

В августе можно вынуть растение из горшка<br />

и <strong>по</strong>садить в землю <strong>по</strong> всем правилам. Ведь<br />

только при осенней <strong>по</strong>садке <strong>по</strong>являются у пионов<br />

мелкие всасывающие корешки, которые так<br />

важны для будущего роста цветка.<br />

Анна Герасимова,<br />

г. Тверь<br />

КОГДА ОБРЕЗАТЬ ПОДМЕРЗШИЕ ВЕТКИ?<br />

В этом году зима наступила внезапно, многие<br />

деревья не успели даже листву сбросить. Это<br />

может привезти к <strong>по</strong>дмерзанию молодых <strong>по</strong>бегов.<br />

Подскажите, когда делать обрезку и как?<br />

Андрей Клейменов,<br />

г. Бийск<br />

Обрезку лучше проводить в апреле или даже в<br />

мае, когда <strong>по</strong>вреждения будут очевидны. Старайтесь<br />

не делать больших срезов (не больше 5 см)<br />

и каждый замазывайте садовым варом. Если вы<br />

плохо <strong>по</strong>нимаете, как делают обрезку, <strong>по</strong>дождите<br />

до лета и вырежьте сухие ветки.<br />

Чтобы дерево быстрее пришло в себя, обильно<br />

<strong>по</strong>ливайте его весной и в начале лета. Ни в коем<br />

случае не <strong>по</strong>дкармливайте, это плохо скажется на<br />

<strong>по</strong>врежденных тканях. Вместо этого весной замульчируйте<br />

приствольные круги перегноем слоем<br />

10 см. На молодых и сильно <strong>по</strong>врежденных растениях<br />

удалите завязи, оставить можно всего 25%.<br />

ПЕТУНИЯ<br />

НА РАССАДУ<br />

Петунью надо выращивать<br />

через рассаду.<br />

И сеять рано,<br />

в конце февраля–начале<br />

марта, вместе с<br />

баклажанами и перцем.<br />

Чтобы рассада была<br />

крепкой и сильной,<br />

для <strong>по</strong>сева нужно выбрать<br />

день на растущей<br />

луне. Нужно <strong>по</strong>дождать<br />

3 дня <strong>по</strong>сле новолуния<br />

и успеть <strong>по</strong>сеять<br />

за 3 дня до <strong>по</strong>лнолуния.<br />

Это самый<br />

<strong>по</strong>дходящий период.<br />

Виктория Цыганкова

КАК БОРОТЬСЯ<br />

С ТЛЕЙ?<br />

В прошлом году на<br />

яблони и груши напала<br />

тля, особенно на<br />

молодые <strong>по</strong>беги. Мы<br />

не ис<strong>по</strong>льзуем химию<br />

на своем участке,<br />

так что намучились<br />

с разными настоями.<br />

Подскажите, какие<br />

еще средства можно<br />

ис<strong>по</strong>льзовать?<br />

Анна Подовая<br />

В мае и июне, когда<br />

начинается массовое<br />

размножение вредителей,<br />

опрыскайте <strong>по</strong>раженные<br />

яблони и груши<br />

карбофосом (75 г,<br />

10% раствор) или трихлорметафосом<br />

(60 г,<br />

10%), вишни и сливы<br />

тоже опрыскайте карбофосом<br />

(75 г, 10%<br />

раствор) или бензофосфатом<br />

(60 г, 10%).<br />

Можно ис<strong>по</strong>льзовать<br />

крепкие настои <strong>по</strong>лыни,<br />

томатов, чеснока,<br />

табака, дельфиниума,<br />

ромашки, тысячелистника<br />

(1 кг сухой травы<br />

на 10 л воды, вскипятить,<br />

настаивать 2 суток,<br />

процедить, добавить<br />

40 г хозяйственного<br />

мыла). Обрабатывать<br />

нужно несколько<br />

раз, через 3–5 дней,<br />

опрыскивать и <strong>по</strong>гружать<br />

верхушки <strong>по</strong>бегов.<br />

НАСТОЙ ТАБАКА<br />

Это отличное средство<br />

от тли, медянец, пилильщиков,<br />

трипсов,<br />

листоверток, плодожорок<br />

и других гусениц.<br />

Опрыскивать растения<br />

нужно в период бутонизации<br />

и через 10 дней<br />

<strong>по</strong>сле окончания цветения.<br />

Для приготовления<br />

настоя залейте 1 кг табачной<br />

пыли или табачных<br />

отходов 10 л<br />

Хотите увидеть 23<br />

себя на страницах<br />

нашего издания?<br />

Присылайте<br />

ваши фотографии<br />

с комментариями<br />

к ним в любую<br />

из <strong>по</strong>нравившихся<br />

рубрик.<br />

воды. Кипятите 2 часа<br />

в закрытой <strong>по</strong>суде на<br />

медленном огне. Оставьте<br />

на 3 дня, процедите.<br />

Для опрыскивания<br />

берите 2 л настоя,<br />

добавляйте 8 л воды и<br />

3 ст. ложки натертого<br />

хозяйственного мыла.<br />

Анастасия Коломеец<br />

При сильном заражении деревья окуривают<br />

табачным дымом (утром <strong>по</strong> росе). Для этого<br />

<strong>по</strong>д крону расстилают пленку или брезент,<br />

ставят на<strong>по</strong>лненное углями ведро,<br />

сверху насыпают 0,5–0,6 кг табачной<br />

пыли. Осыпавшихся насекомых собирают<br />

и уничтожают.<br />

ПЛЕТИСТЫЕ РОЗЫ<br />

Плетистые розы, конечно,<br />

уступают обычным<br />

<strong>по</strong> красоте цветкам.<br />

Но зато их можно<br />

ис<strong>по</strong>льзовать в вертикальном<br />

озеленении<br />

участка. Плети у них<br />

вырастают длиной от<br />

3 до 15 м. Так что можно<br />

<strong>по</strong>садить их вдоль забора,<br />

возле перголы, арки<br />

или беседки.<br />

В зависимости<br />

от<br />

сорта меня-<br />

ется форма и окраска<br />

цветков. Большинство<br />

плетистых роз цветут<br />

обильно, до <strong>по</strong>здней<br />

осени. Они менее требовательны<br />

в уходе и<br />

не боятся холодов. Это<br />

лучший вариант для<br />

начинающих.<br />

Валентин Серов,<br />

г. Омск

24 дачный совет<br />

КАК ИММУНИТЕТ<br />

ПОДДЕРЖАТЬ?<br />

Мне очень нравится<br />

календула.<br />

Это ведь такое<br />

неприхотливое<br />

растеньице! У меня<br />

<strong>по</strong> всему дачному<br />

участку «разбросаны»<br />

небольшие<br />

«клумбочки» с ней. В разных местах высаживаю<br />

разные сорта: где-то махровые, где-то<br />

обычные, в одном месте желтые цветочки, а в<br />

другом – <strong>по</strong>чти красные.<br />

Добавляю эти сухие «солнышки» в чай –<br />

весной он особенно <strong>по</strong>лезен – иммунитет <strong>по</strong>ддерживает<br />

<strong>по</strong>сле долгой и холодной зимы. В<br />

емкость для заваривания насыпаю заварку<br />

зеленого чая без добавок, сухие лепестки календулы,<br />

а также мяту. Заливаю все кипятком,<br />

настаиваю в течение десяти минут. Добавляю<br />

сахар <strong>по</strong> своему вкусу. У чая красивый желтый<br />

цвет и приятный аромат.<br />

Татьяна,<br />

Красноярский край<br />

ПОЧЕМУ РЕДИС НЕ УРОДИЛСЯ?<br />

В прошлом году у меня абсолютно не удался<br />

редис: весь урожай <strong>по</strong>лучился горьким и жестким.<br />

Никак не могу <strong>по</strong>нять, что именно я делаю<br />

неправильно?<br />

Когда <strong>по</strong>явятся всходы,<br />

обязательно следите<br />

за уровнем увлажненности<br />

<strong>по</strong>чвы. При<br />

необходимости прореживайте<br />

редис. Любит<br />

редис и частые рыхления,<br />

и отсутствие рядом<br />

сорняков. Обязательно<br />

своевременно<br />

Дина Г.<br />

вносите удобрения –<br />

тогда корнеплоды будут<br />

крупными и вкусными.<br />

Убирать редис<br />

лучше всего <strong>по</strong> мере<br />

созревания в 2–3 приема<br />

с интервалом в<br />

4–5 дней. Если его<br />

слишком долго оставлять<br />

в земле, мякоть<br />

Хитрости<br />

для огородников<br />

Чтобы стимулировать<br />

налив плодов<br />

тыквы, ее плети пришпиливают<br />

к земле и<br />

укореняют.<br />

Не <strong>по</strong>дкармливайте<br />

настоем крапивы фасоль,<br />

горох, лук, чеснок,<br />

бобы. Они этого<br />

не любят.<br />

Яблоне и груше<br />

требуется больше калия,<br />

а вишне – азота.<br />

Сидераты из горчицы<br />

обогощают <strong>по</strong>чву<br />

фосфором и серой,<br />

а также очищают<br />

ее от медведки и проволочника.<br />

Лук будет лучше<br />

расти, если на этом<br />

месте росла горчица.<br />

становится ворсистой<br />

и рыхлой, кроме того,<br />

корнеплоды грубеют,<br />

а растения идут в<br />

стрелку.

дачный совет<br />

25<br />

МОРКОВЬ НА СЛАВУ<br />

Я всегда смешиваю семена<br />

моркови с песком – так они распределяются<br />

равномерно<br />

в земле.<br />

Морковка у меня<br />

всегда удается на славу.<br />

Хочу <strong>по</strong>делиться<br />

своими секретами <strong>по</strong>дготовки<br />

семян к <strong>по</strong>садке.<br />

Примерно недели<br />

за две до <strong>по</strong>сева<br />

кладу семена в чистый<br />

<strong>по</strong>лотняный мешочек,<br />

завязываю его и закапываю<br />

на даче во влажную<br />

холодную землю.<br />

Да так и оставляю до<br />

самого <strong>по</strong>сева. А <strong>по</strong>том<br />

достаю и прогреваю<br />

1 ночь дома.<br />

Перед <strong>по</strong>севом обязательно<br />

вношу в <strong>по</strong>чву<br />

перегной и <strong>по</strong>лное<br />

минеральное удобрение.<br />

Сажаю в 6 строк,<br />

расстояние между лентами<br />

40–45 см, между<br />

строками 20 см, в<br />

строках 4–5 см, семена<br />

заделываю на глубину<br />

0,5–1 см. После<br />

<strong>по</strong>сева землю прикатываю<br />

и <strong>по</strong>крываю темной<br />

пленкой. А чтобы<br />

не образовалась корка<br />

на земле, <strong>по</strong>ливаю<br />

морковь <strong>по</strong> чуть-чуть<br />

и только вечером.<br />

Алла Д.,<br />

г. Екатеринбург<br />

ПАТИССОНЫ<br />

НА ШПАЛЕРЕ<br />

Патиссоны я выращиваю<br />

в теплице на<br />

шпалерах. Подвязку<br />

растений провожу так:<br />

боковые <strong>по</strong>беги до высоты<br />

0,5 м удаляю. Выше,<br />

до высоты 1 м, оставляю<br />

<strong>по</strong> 1 узлу, прищипывая<br />

боковые <strong>по</strong>беги<br />

на плод. Еще выше,<br />

до шпалеры, оставляю<br />

<strong>по</strong> 2 узла и плода.<br />

Через пару месяцев<br />

главный <strong>по</strong>бег обкручиваю<br />

дважды вокруг<br />

горизонтальной шпалеры,<br />

<strong>по</strong>двязываю к ней<br />

пеньковой веревкой, а<br />

верхушку опускаю и<br />

прищипываю на высоте<br />

50 см от <strong>по</strong>чвы.<br />

Олеся Колесникова<br />

ПИКИРУЕМ ПЕРЦЫ<br />

Пикировать перцы можно в разных стадиях роста.<br />

Первая, более щадящая – в фазе 2 развитых<br />

настоящих листочков. Но если <strong>по</strong> каким-то<br />

причинам вы не успели пересадить перцы,<br />

не расстраивайтесь. Можно пересадить<br />

рассаду <strong>по</strong>зже, <strong>по</strong>сле первой <strong>по</strong>дкормки,<br />

когда на каждом растении<br />

будет от 3 до 5 настоящих листиков.<br />

Перед пересадкой в более просторный<br />

горшок корешок прищипываю,<br />

саженец не заглубляю, чтобы он<br />

оказался в <strong>по</strong>чве на той же глубине,<br />

что и был. Грунт предварительно <strong>по</strong>ливаю<br />

со стимулятором роста корней.<br />

Так рассада быстрее начинает расти.<br />

Галина Семенова

26 автосовет<br />

Если спать хочется…<br />

В силу профессии часто приходится<br />

выезжать на межгород. Иногда монотонная<br />

дорога настолько расслабляет,<br />

что в сон клонит. Но за рулем<br />

спать нельзя. Как бороться с таким<br />

состоянием?<br />

Геннадий Ветров,<br />

г. Санкт-Перербург<br />

Что делать со стеклом?<br />

Можно ли восстановить прозрачность лобового<br />

стекла? Для меня это насущный вопрос.<br />

У жены возникли небольшие проблемы с автомобилем.<br />

Павел Курносов,<br />

Московская область<br />

В некоторых случаях это в<strong>по</strong>лне возможно.<br />

Восстанавливают прозрачность стекла с<br />

<strong>по</strong>мощью тщательной <strong>по</strong>лировки (снимают тонкий<br />

верхний слой). Правда, сделать это качественно<br />

могут лишь профессионалы. Ведь при<br />

грубой работе возможно нарушение целостности<br />

стекла, что приводит к искажению изображения.<br />

Если стекло было от<strong>по</strong>лировано неправильно,<br />

у водителя могут очень быстро уставать<br />

глаза.<br />

Кстати, боковые стекла автомобиля шлифовке<br />

не <strong>по</strong>длежат. Возможна лишь косметическая <strong>по</strong>лировка.<br />

Действительно, утомление,<br />

долгая дорога,<br />

не очень хорошее состояние<br />

зачастую приводят<br />

к тому, что водитель<br />

<strong>по</strong>просту засыпает<br />

за рулем.<br />

Как же этого<br />

избежать? Вопервых,<br />

останавливаться.<br />

И чем<br />

хуже вы себя чувствуете,<br />

тем чаще это надо<br />

делать. Опытные водители<br />

рекомендуют пятиминутные<br />

остановки<br />

через каждый час движения.<br />

При этом лучше<br />

не сидеть в машине,<br />

а выйти, размяться.<br />

Во-вторых, приоткройте<br />

окно. Свежий воздух<br />

взбодрит вас.<br />

В-третьих, если совсем<br />

устали, уберите автомобиль<br />

в безопасное<br />

место и вздремните.<br />

!<br />

Общая продолжительность<br />

управления<br />

машиной не<br />

должна превышать<br />

10 часов в сутки.<br />

Следите<br />

за приборами<br />

Я новичок. Езжу недавно.<br />

Что <strong>по</strong>может<br />

мне быстрее освоиться<br />

на дороге?<br />

Алла<br />

Совет один: ездить<br />

нужно как можно больше.<br />

Откажитесь от музыки<br />

в автомобиле. Вы<br />

должны уметь следить<br />

за приборами и слушать<br />

двигатель.<br />

Постепенно выезжайте<br />

и в более шумные<br />

районы. Такая привычка<br />

<strong>по</strong>степенно превратит<br />

вас в с<strong>по</strong>койного и<br />

уверенного водителя.

автосовет<br />

27<br />

ЗА РУЛЕМ<br />

Муж <strong>совету</strong>ет сдать на права. У нас двое<br />

детей, и было бы удобно, если бы я сама отвозила<br />

их в школу. Как мне <strong>по</strong>ступить?<br />

Марина Цветкова,<br />

г. Таганрог<br />

С одной стороны, совет верный. Однако не все<br />

могут чувствовать себя за рулем, как в своей тарелке.<br />

Попросите мужа объяснить вам правила езды,<br />

сами <strong>по</strong>пробуйте сесть за руль. Возможно, вы<br />

решите, что это ваше. Тогда стоит отправляться<br />

учиться. В любом случае, права могут рано или<br />

<strong>по</strong>здно пригодиться.<br />

Однако если за рулем вы чувствуете себя некомфортно,<br />

вам страшно, скорее всего, обучение<br />

в автошколе придется отложить.<br />

НА ШТРАФСТОЯНКУ!<br />

По каким причинам машину могут забрать на<br />

штрафстоянку? Водитель я начинающий. Поэтому<br />

приходится учиться и еще раз учиться.<br />

Ольга Королева<br />

Автомобиль отправляют<br />

на штрафстоянку<br />

за нарушение законодательства.<br />

Управление автомобилем<br />

с неисправностью<br />

тормозной системы, световых<br />

приборов, с нарушенным<br />

рулевым управлением,<br />

другими неисправностями,<br />

которые<br />

делают эксплуатацию<br />

машины невозможной.<br />

Управление автомобилем<br />

без номерных<br />

знаков или со знаками,<br />

которые плохо читаются<br />

или неправильно закреплены.<br />

Отсутствие документов<br />

у водителя (нежелание<br />

их предоставить).<br />

Нарушение правил<br />

парковки.<br />

Управление машиной<br />

в состоянии алкогольного<br />

опьянения.<br />

Перевоз опасных<br />

грузов без документов.<br />

Управление автомобилем,<br />

который был<br />

зарегистрирован не в<br />

соответствии с законодательными<br />

нормами.<br />

Какой ароматизатор<br />

выбрать?<br />

Картонные аро-<br />

матизаторы. Стоят<br />

недорого,<br />

крепятся к стеклу<br />

или зеркалу.<br />

Пахнут не<br />

больше недели.<br />

Ароматизаторыигрушки.<br />

Цена невысока.<br />

Аромат сохраняется<br />

2–3 недели.<br />

Игрушки<br />

могут<br />

быть вы<strong>по</strong>лнены<br />

из<br />

разных матери-<br />

алов: как из демократичной<br />

ткани, так и<br />

из кожи.<br />

Ароматизаторы-баллончики.<br />

Стоят недорого.<br />

Распылять такой<br />

аромат можно<br />

<strong>по</strong> своему<br />

усмотрению.<br />

Гелевые ароматизаторы.<br />

С<strong>по</strong>собны<br />

сохранять аромат<br />

в течение 2 месяцев.<br />

Могут представлять<br />

собой<br />

забавные<br />

игрушки<br />

и фигурки.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>», должны быть согласованы со специалистом!

28<br />

<strong>по</strong>лезные гаджеты<br />

Подставка для мышки<br />

Специалисты уверяют, что вред<br />

может исходить от обычной компьютерной<br />

мыши. Дело в том, что<br />

рука человека не привыкла принимать<br />

ту <strong>по</strong>зицию, которая возникает<br />

при работе с мышкой. Именно<br />

<strong>по</strong>этому была создана специальная<br />

<strong>по</strong>дставка для мышки. Этот гаджет<br />

легко крепится за ваш рабочий стол<br />

и оказывает <strong>по</strong>ддержку вашему<br />

предплечью.<br />

Миниатюрный 3D-принтер<br />

3D-принтеры не так давно <strong>по</strong>явились в нашей<br />

жизни. Ученые считают, что это устройство будущего,<br />

с <strong>по</strong>мощью которого скоро будут печатать<br />

все, вплоть до продуктов. Однако стоят они<br />

очень больших денег. Но есть выход – приобрести<br />

миниатюрный принтер. Благодаря ему вы<br />

можете создавать различные фигурки и небольшие<br />

предметы из синтетических материалов.<br />

Беспроводные колонки<br />

Беспроводные колонки становятся важным<br />

элементом в жизни современного человека. Вы<br />

можете разбросать эти колонки в различных<br />

комнатах и <strong>по</strong>строить качественную акустическую<br />

систему у себя дома. Некоторые колонки<br />

обладают датчиком движения: если вы заходите<br />

в комнату, то колонка начинает автоматически<br />

воспроизводить любимую ком<strong>по</strong>зицию, при выходе<br />

из комнаты колонка перестает играть.<br />

Перчатки-гарнитура<br />

Этот весьма «теплый» гаджет пригодится<br />

в холодное время года.<br />

Обычные шерстяные перчатки выступают<br />

в качестве беспроводной гарнитуры<br />

для разговоров. На мизинце<br />

размещен микрофон, а динамик – на<br />

большом пальце. Все управление осуществляется<br />

через пульт, рас<strong>по</strong>ложившийся<br />

на запястье. А благодаря<br />

особенному материалу, из которого<br />

изготовлены перчатки, вы можете<br />

легко водить пальцем <strong>по</strong> дисплею.<br />

apptoday.ru

<strong>по</strong>лезные гаджеты<br />

29<br />

ЕСЛИ НЕТ<br />

ЭЛЕКТРИЧЕСТВА<br />

Я часто уезжаю за город,<br />

на природу. Люблю<br />

активный отдых.<br />

Проблема в том, что<br />

часто остаюсь без связи<br />

– заряжать телефон-то<br />

негде. Может<br />

быть, <strong>по</strong>дскажете, как<br />

решить эту проблему?<br />

Галина<br />

Галина, приобретите<br />

зарядное устройство на<br />

солнечных батареях,<br />

оно <strong>по</strong>зволит вам оставаться<br />

на связи вдали<br />

от цивилизации. Как<br />

правило, <strong>по</strong>добные зарядные<br />

устройства имеют<br />

встроенную литийионную<br />

батарею, которая<br />

накапливает энергию<br />

днем и <strong>по</strong>зволяет<br />

заряжать устройство<br />

ночью. Оно также <strong>по</strong>дойдет<br />

дачникам, у которых<br />

наблюдаются<br />

длительные перебои с<br />

электроснабжением, а<br />

еще охотникам и рыбакам.<br />

До<strong>по</strong>лнительные функции<br />

<strong>по</strong>лучают не только<br />

телефоны, но и чехлы.<br />

К примеру, некоторые<br />

включают до<strong>по</strong>лнительный<br />

аккумулятор.<br />

Другие – добавляют<br />

внешний накопитель.<br />

ЧЕХОЛ-ПРИНТЕР<br />

Недавно узнал, что <strong>по</strong>явился<br />

чехол со встроеным<br />

принтером мгновенной<br />

печати.<br />

Производители пишут,<br />

что на данный момент<br />

чехол совместим<br />

с такими телефонами,<br />

Будущее<br />

уже рядом<br />

Airselfie – компактный<br />

селфи-дрон.<br />

Это летающие камеры-дроны.<br />

Беспилотный<br />

аппарат вы<strong>по</strong>лнен<br />

в виде смартфона<br />

и управляется с <strong>по</strong>мощью<br />

мобильного приложения.<br />

Mag Lev: левитирующий<br />

виниловый<br />

проигрыватель. У такого<br />

проигрывателя диск<br />

для установки пластинки<br />

висит в воздухе.<br />

Система основана<br />

на свойстве отталкивания<br />

двух одинаковых<br />

магнитных <strong>по</strong>лей.<br />

Runcible – гибрид<br />

смартфона и умных<br />

часов, оснащенный<br />

круглым корпусом.<br />

По словам разработчиков,<br />

схожих девайсов<br />

на рынке нет.<br />

В качестве операционной<br />

системы работает<br />

Firefox OS.<br />

как iPhone 5, iPhone 6,<br />

Galaxy S4 и Galaxy S5.<br />

Кроме печати фотографий,<br />

чехол умеет еще и<br />

записывать видео (делается<br />

во время съемки<br />

фото).<br />

Сергей Иващенко

30 семейный бюджет<br />

ДОСТУПНОЕ МЕНЮ<br />

Помню, когда жили с мужем на его только зарплату,<br />

приходилось очень экономить, особенно<br />

на продуктах. Во-первых, пекла блины. Делала<br />

простую начинку: жареный лук с яйцами. Вовторых,<br />

варила макароны и мешала с жареным<br />

луком. Пекла пироги с дешевой начинкой: капуста<br />

плюс яйцо.<br />

Часто делала овощной плов: брала рис, добавляла<br />

жареный лук, морковку, <strong>по</strong>ловинку красного<br />

перца, один <strong>по</strong>мидорчик, чеснок, зелень.<br />

А еще пюре из старой картошки часто делала<br />

(летом она дешевеет капитально). И к ней селедочку<br />

хорошо <strong>по</strong>дать. Курица была только <strong>по</strong> выходным.<br />

Очень сытная вещь – куриная печенка.<br />

Делала такое блюдо: печенку мелко резала, пережаривала,<br />

<strong>по</strong>том туда добавляла жареный лук,<br />

резаные <strong>по</strong>мидоры, чеснок. Давала прокипеть.<br />

И выкладывала на большую гору макарон-перышек.<br />

Ели с удовольствием!<br />

Ирина,<br />

г. Иркутск<br />

НЕ ЛЮБЛЮ<br />

ЭКОНОМИТЬ<br />

Я не люблю экономить.<br />

Конечно, не <strong>по</strong>купаю<br />

ничего, что мне<br />

не нужно практически.<br />

Но даю себе волю в<br />

том, что люблю (не без<br />

оглядки): если духи, то<br />

одни, но хорошие; если<br />

крем, то тот, который<br />

нужен. С едой проблем<br />

нет – ем я мало. Одежда<br />

– <strong>по</strong> мере возможности.<br />

Но, опять-таки, лучше<br />

затяну <strong>по</strong>купку са<strong>по</strong>г<br />

на месяц–два, но куплю<br />

качественные. Живу<br />

<strong>по</strong> принципу: «Мы не такие<br />

богатые, чтобы <strong>по</strong>купать<br />

дешевые вещи».<br />

Юлия Слободчикова<br />

Всегда <strong>по</strong>купаю продукты<br />

оптом. То есть не<br />

хожу в магазин через<br />

день, а заезжаю в супермаркет<br />

раз в две недели.<br />

Люблю всевозможные<br />

акции. Тем более если<br />

продаются <strong>по</strong> снижен-<br />

ПОКУПАЮ ОПТОМ<br />

ной цене продукты длительного<br />

хранения. Например,<br />

в прошлом<br />

месяце купили с мужем<br />

несколько банок<br />

консервов. Они всегда<br />

выручают меня, когда<br />

нет времени и желания<br />

готовить. Помимо<br />

консервов, в холодильнике<br />

у меня есть замороженные<br />

овощи,<br />

мо-<br />

репродукты, пельмени.<br />

Кроме того, обнаружила,<br />

что выгоднее <strong>по</strong>купать<br />

мелким оптом<br />

сахар, крупы, растительное<br />

масло, соль,<br />

муку. Получается намного<br />

дешевле. Да и<br />

цены на эти продукты<br />

имеют свойство <strong>по</strong>стоянно<br />

<strong>по</strong>вышаться.<br />

Мария,<br />

г. Новосибирск

ТАКОЙ ХАРАКТЕР<br />

Мне кажется, умение экономить зависит от характера<br />

человека и его отношения к жизни. Ктото<br />

<strong>по</strong> складу характера всегда будет экономить<br />

(ну, или не тратить много денег на определенные<br />

вещи), даже будучи небедным человеком, а ктото<br />

всегда будет тратить. Для кого-то экономить<br />

– мука смертная, а для кого-то – образ жизни (независимо<br />

от заработка).<br />

Сколько людей имеет не очень большие доходы,<br />

а живут неплохо, те же квартиры <strong>по</strong>купают.<br />

К примеру, моя тетя, вдова, кассирша<br />

в продуктовом, сумела скопить четвертую часть<br />

суммы на дом для своего<br />

сына. Остальное взяла взаймы<br />

у родственников, <strong>по</strong>том<br />

рассчиталась.<br />

Даже простые люди<br />

могут улучшать<br />

качество своей<br />

жизни малым<br />

количеством своих<br />

денег.<br />

Анна Квятковская<br />

ЖИВЕМ, ЧТОБЫ РАДОВАТЬСЯ<br />

Я считаю, что экономить<br />

нужно тогда, когда<br />

реально есть в этом<br />

необходимость, тогда<br />

экономить <strong>по</strong>лучается,<br />

и все само распределяется.<br />

А когда просто<br />

так решишь быть более<br />

экономной и начинаешь<br />

контролировать<br />

свои расходы – ничего<br />

хорошего не <strong>по</strong>лучается,<br />

<strong>по</strong>является куча неоплаченных<br />

счетов, необходимых<br />

расходов, ты<br />

вроде не тратишь на<br />

«ненужные» вещи, но и<br />

не <strong>по</strong>лучаешь удовольствие<br />

от этих самых<br />

«ненужных» вещей (косметика,<br />

приятности для<br />

себя и близких).<br />

А когда живешь, как<br />

живешь, и <strong>по</strong>купаешь,<br />

что захочешь, то вроде<br />

бы и средств на все<br />

хватает, и радость от<br />

таких <strong>по</strong>ку<strong>по</strong>к <strong>по</strong>лучаешь<br />

– живем, все-таки,<br />

чтобы радоваться.<br />

Но это мое мнение.<br />

Елена М.<br />

31<br />

Хотите увидеть<br />

себя на страницах<br />

нашего издания?<br />

Присылайте<br />

ваши фотографии<br />

с комментариями<br />

к ним в любую<br />

из <strong>по</strong>нравившихся<br />

рубрик.<br />

ПРОЩЕ ПРОСТОГО<br />

Я <strong>по</strong> своей природе<br />

бережливый. Мне легко<br />

экономить. В с<strong>по</strong>ртзал<br />

не хожу – тренируюсь<br />

дома. Готовые<br />

продукты редко <strong>по</strong>купаю.<br />

В пищу у<strong>по</strong>требляю<br />

дешевое и <strong>по</strong>лезное<br />

(гречка, рис,<br />

картофель). Одежду<br />

новую <strong>по</strong>чти<br />

никогда не <strong>по</strong>купаю.<br />

Хожу в старой<br />

и доволен. А вся<br />

новая одежда – <strong>по</strong>дарки<br />

от друзей или<br />

родственников. Мобильные<br />

телефоны из<br />

года в год не меняю,<br />

хожу со старым (звонит,<br />

смс отправляет,<br />

что еще надо?).<br />

Я еще не курю и не<br />

пью. Экономия прекрасная<br />

<strong>по</strong>лучается! И<br />

праздники не отмечаю<br />

никакие (тоже весьма<br />

внушительная экономия).<br />

Слежу за здоровьем,<br />

<strong>по</strong>этому мало<br />

болею, мало трачу на<br />

лекарства. Итак, мой<br />

секрет экономии – здоровый<br />

образ жизни!<br />

Андрей Чурсин

32<br />

народная экспертиза<br />

Заморозка:<br />

за и против

33<br />

РЫБКА ВТОРОЙ СВЕЖЕСТИ<br />

За неимением времени часто готовлю супы<br />

из рыбных консервов. Только вот иногда возьмешь<br />

кильку вкусную, а бывает, есть невозможно.<br />

По<strong>совету</strong>йте, как выбрать вкусные<br />

консервы?<br />

Ольга Акимова<br />

В первую очередь, оцените этикетку и внешний<br />

вид банки. На банке не должно быть вмятин,<br />

царапин, ржавых следов. Не вздумайте брать<br />

вздутый товар! Даже если он и стоит дешевле<br />

обычного. Наверняка он ис<strong>по</strong>рчен. Если этикетка<br />

приклеена плохо, это тоже верный знак того,<br />

что перед вами – продукция не очень хорошего<br />

качества.<br />

Рыба в банке должна быть упругой и не разваливаться,<br />

когда вы ее вытаскиваете.<br />

Рыба из банки превратилась<br />

в кашу? Перед вами несвежее<br />

сырье. В следующий раз откажитесь<br />

от такой продукции.<br />

ПО ГОСТУ<br />

Привыкла дома хранить запас крупы. Иногда<br />

и не вс<strong>по</strong>мнишь, что <strong>по</strong>сле работы нужно зайти<br />

за манкой или горохом. Потом соберешься<br />

обед готовить: а ничего <strong>по</strong>д рукой нет. Обидно.<br />

Поэтому я всегда <strong>по</strong>купаю в магазине сразу<br />

несколько пачек одинаковой продукции. Недавно<br />

закончился зеленый горошек. Что <strong>по</strong>рекомендуете?<br />

Эльвира Эмих<br />

Зеленый горошек в банке может иметь разные<br />

оттенки: от светло-зеленого до оливкового. Если<br />

производитель ис<strong>по</strong>льзовал молодой горох, он<br />

будет ярко-зеленым, если более старый – желтоватого<br />

цвета. Увидели в банке коричневые зерна?<br />

Это брак. Заметили на дне мутный белый осадок?<br />

Скорее всего, горох перезрелый, и в банку<br />

добавили много крахмала.<br />

Лучше приобретать товар, изготовленный <strong>по</strong><br />

ГОСТу.<br />

Наши <strong>по</strong>дписные индексы<br />

РИС ДЛЯ КАШИ<br />

Люблю угощать внучку<br />

рисовой кашей. Считаю,<br />

это один из самых<br />

<strong>по</strong>лезных продуктов.<br />

Только магазин,<br />

в котором я раньше<br />

брала крупу, закрылся.<br />

Теперь даже и не знаю,<br />

какой рис брать. Подскажите,<br />

<strong>по</strong>жалуйста.<br />

Алла Викторовна<br />

Для рисовой каши <strong>по</strong>дойдет<br />

обычный краснодарский<br />

рис. Обратите<br />

внимание на его форму.<br />

Чем белее и короче<br />

зерно, тем оно мягче. А<br />

значит, такая крупа <strong>по</strong>требует<br />

больше воды и<br />

быстрее разварится.<br />

Длиннозерный рис<br />

при правильной варке<br />

<strong>по</strong>лучится легким и<br />

рассыпчатым.<br />

В любом случае рисовая<br />

крупа должна быть<br />

без ис<strong>по</strong>рченных злаков<br />

и примесей. Еще один<br />

признак качества: матовый<br />

цвет. Зерна должны<br />

быть примерно одинакового<br />

размера.

34<br />

СНИМАЕМ<br />

ВЫКРОЙКУ<br />

Расскажу, как можно<br />

снять с брюк выкройку,<br />

не распарывая<br />

их. Надеюсь, мой совет<br />

кому-то пригодится.<br />

В <strong>по</strong>мощники нужно<br />

взять малярный<br />

скотч, <strong>по</strong>тому что нужна<br />

лента низкой липкости,<br />

чтобы не ис<strong>по</strong>ртить<br />

брюки окончательно.<br />

Раскладываем брюки<br />

на столе, плоско,<br />

как только можно. И<br />

начинаем укладывать<br />

ленту на брюки, за<strong>по</strong>лняя<br />

ею все прост-<br />

ранство брючины, отмечая<br />

все детали <strong>по</strong><br />

ходу. Потом снимаем<br />

ленту, как одно<br />

целое, и переносим<br />

на бумагу.<br />

Отмечаем ки на швы.<br />

Проделываем то<br />

же самое с задней<br />

брючиной. Затем<br />

с <strong>по</strong>ясом, кокеткой<br />

и прочими деталями.<br />

Задняя часть<br />

брюк, как правило,<br />

припусшире<br />

передней, значит,<br />

добавляем ленту<br />

от шва до шва. Вот<br />

так делается копия.<br />

Ничего сложного.<br />

Ольга,<br />

г. Магнитогорск<br />

ЗАЧЕМ НУЖНА МЕЛОЧЬ?<br />

Недавно <strong>по</strong>дглядела<br />

в какой-то передаче интересную<br />

идею создания<br />

необычной ком<strong>по</strong>зиции<br />

из дорогой сердцу<br />

мелочевки.<br />

Для начала <strong>по</strong>дберите<br />

основу. Это может<br />

быть ваза, бутылка, чаша<br />

– какая угодно емкость.<br />

Обезжирьте ее и<br />

<strong>по</strong>красьте (можно не<br />

красить – <strong>по</strong> желанию).<br />

Теперь соберите в кучу<br />

всю мелочевку – пуговицы,<br />

бусинки, старые<br />

или <strong>по</strong>ломанные<br />

украшения, <strong>по</strong>рванные<br />

це<strong>по</strong>чки, детальки неизвестного<br />

происхождения,<br />

значки, ракушки,<br />

монетки, старые часы.<br />

Плотно приклейте все<br />

на сосуд. Клеить лучше<br />

всего «на горячую», ис<strong>по</strong>льзуя<br />

силиконовый<br />

пистолет. И <strong>по</strong>д конец<br />

можно <strong>по</strong>красить акриловой<br />

краской. Наш<br />

«Магнит времени» готов.<br />

Елена Шилова

УЗОР<br />

«КОЛОС»<br />

Набирают на спицы<br />

количесво петель, кратное<br />

18, плюс 2 петли<br />

для симметрии узора,<br />

плюс 2 кромочные петли.<br />

1 ряд: * 2 изнаночные,<br />

4 лицевые, 7 и 8<br />

петли снимают на до<strong>по</strong>лнительную<br />

спицу<br />

(спица сзади работы),<br />

2 лицевые, 2 лицевые<br />

с до<strong>по</strong>лнительной<br />

спицы, 11 и 12 петли<br />

снимают на до<strong>по</strong>лни-<br />

2<br />

Условные обозначения<br />

= 1 лиц.<br />

= 1 изн.<br />

2<br />

2<br />

2<br />

2<br />

2<br />

Наш<br />

эксперт<br />

ЛАНА<br />

КАНСКОВА<br />

тельную спицу (спица<br />

спереди работы), 2 лицевые,<br />

2 лицевые с до<strong>по</strong>лнительной<br />

спицы,<br />

4 лицевые *, 2 изнаночные;<br />

2 ряд и все четные<br />

ряды вяжут <strong>по</strong> рисунку:<br />

изнаночные петли<br />

изнаночными, лицевые<br />

– лицевыми;<br />

3 ряд: * 2 изнаночные,<br />

2 лицевые, 5 и 6<br />

петли снимают на до<strong>по</strong>лнительную<br />

спицу<br />

(спица сзади работы),<br />

2 лицевые, 2 лицевые<br />

с до<strong>по</strong>лнительной спицы,<br />

4 лицевые, 13 и 14<br />

петли снимают на до<strong>по</strong>лнительную<br />

спицу<br />

(спица спереди работы),<br />

2 лицевые, 2 лицевые<br />

с до<strong>по</strong>лнительной<br />

2<br />

рап<strong>по</strong>рт = 18 п.<br />

2<br />

2<br />

=<br />

=<br />

2 2<br />

2<br />

2<br />

спицы, 2 лицевые *, 2<br />

изнаночные;<br />

5 ряд: * 2 изнаночные,<br />

3 и 4 петли снимают<br />

на до<strong>по</strong>лнительную<br />

спицу (спица сзади работы),<br />

2 лицевые, 2 лицевые<br />

с до<strong>по</strong>лнительной<br />

спицы, 8 лицевых,<br />

15 и 16 петли снимают<br />

на до<strong>по</strong>лнительную<br />

спицу (спица спереди<br />

работы), 2 лицевые,<br />

2 лицевые с до<strong>по</strong>лнительной<br />

спицы, 2<br />

лицевые *, 2 изнаночные;<br />

Рап<strong>по</strong>рт узора равен<br />

шести рядам. Далее<br />

узор <strong>по</strong>вторяется с первого<br />

ряда.<br />

Узор можно ис<strong>по</strong>льзовать<br />

для кофт, шарфов,<br />

ша<strong>по</strong>к.<br />

снять 2 п. на вс<strong>по</strong>м. спицу за работой,<br />

2 лиц., затем лиц. со вс<strong>по</strong>м. спицы<br />

2<br />

снять 2 п. на вс<strong>по</strong>м. спицу перед работой,<br />

2 лиц., затем лиц. со вс<strong>по</strong>м. спицы<br />

2<br />

2<br />

5<br />

3<br />

1

36 готовим вместе<br />

если ее тщательно<br />

перебрать, промыть, залить<br />

холодной водой и<br />

оставить минимум на<br />

8 часов. На 1 л воды <strong>по</strong>требуется<br />

1 стакан крупы;<br />

если купить крупу,<br />

уже расфасованную <strong>по</strong><br />

пакетам. Ее можно <strong>по</strong>местить<br />

в <strong>по</strong>суду для<br />

микроволновой печи,<br />

Перловка <strong>по</strong>лучится вкусной:<br />

залить водой и включить<br />

печь на максимальную<br />

мощность. Держать<br />

не меньше 15 минут,<br />

варить до готовности;<br />

если промытую<br />

крупу всыпать в кипяток,<br />

проварить несколько<br />

минут на максимальном<br />

огне. Воду слить и<br />

залить крупу холодной<br />

Маме <strong>по</strong>советовали<br />

есть больше витаминов.<br />

Вот ждем не до-<br />

Из витаминной колбы<br />

ждемся <strong>по</strong>явления колбы.<br />

В нашем регионе<br />

это первые витамины.<br />

Часто делаем такой<br />

салат. Отвариваем яйца.<br />

Нарезаем их крупно.<br />

Соединяем с мелко <strong>по</strong>резанной<br />

колбой. Солим<br />

немного. Заправляем<br />

сметаной и перемешиваем.<br />

Если такой салат<br />

<strong>по</strong>кажется вам простым,<br />

добавьте в него кусочки<br />

отваренной рыбы<br />

и обжаренный лук.<br />

Желаю всем не болеть<br />

и вовремя <strong>по</strong>ддерживать<br />

свой организм<br />

первыми витаминами.<br />

Ольга Суворова,<br />

Кемеровская область<br />

!<br />

Колбу не рекомендуют<br />

у<strong>по</strong>треблять<br />

при холецистите,<br />

панкреатите и воспалительных<br />

процессах<br />

желудочнокишечного<br />

тракта.<br />

Предлагаю такой вариант<br />

запеканки с горбушей.<br />

Вам <strong>по</strong>надобятся<br />

несколько луковиц.<br />

Их лучше нарезать <strong>по</strong>тоньше<br />

– кольцами. Свежие<br />

<strong>по</strong>мидоры (3–4 шт.)<br />

опускаю в кипящую воду.<br />

Это <strong>по</strong>может снять с<br />

них кожицу. Когда кожица<br />

будет удалена, нарезаю<br />

<strong>по</strong>мидоры круж-<br />

Для большой семьи<br />

ками. Нужны будут и<br />

маринованные огурцы<br />

(примерно 3–5 штук).<br />

Их тоже режу кружочками.<br />

Филе рыбы (мы любим<br />

горбушу) нарезаю<br />

кубиками, сбрызгиваю<br />

соком лимона, смазываю<br />

горчицей (можно<br />

взять к ней и кетчуп).<br />

Беру форму, смазываю<br />

жиром (маргарином),<br />

кладу рыбу, добавляю<br />

перец, соль. Поверх<br />

выкладываю лук,<br />

<strong>по</strong>мидоры и огурцы.<br />

Чтобы запеканка <strong>по</strong>лучилась<br />

вкуснее, кладу<br />

на нее кубики сыра.<br />

Ставлю форму в духовку.<br />

Запекаю до готовности.<br />

Украшаю зеленью.<br />

Анна Крусенич<br />

водой. Вновь довести до<br />

кипения, убавить огонь,<br />

<strong>по</strong>солить, отварить до<br />

испарения воды;<br />

если крупу залить<br />

горячей водой, довести<br />

до кипения. Воду слить,<br />

залить горячей <strong>по</strong>дсоленной<br />

водой. Добавить<br />

масло и варить до<br />

готовности в духовке.

готовим вместе<br />

37<br />

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ<br />

Ингредиенты: капуста – 0,3 кг,<br />

лук репчатый – 2–3 шт; куриное филе<br />

– 0,8–1 кг, морковь – 1–2 шт; геркулес<br />

– 2/3 стакана, яйца – 1–2 шт;<br />

сметана – 2–4 ст. ложки, томатная<br />

паста – 1–2 ст. ложки, соль, перец,<br />

зелень – <strong>по</strong> вкусу.<br />

Нашинкуйте капусту<br />

и обдайте кипятком. Курицу,<br />

лук и морковь<br />

прокрутите на мясорубке.<br />

Соедините указанные<br />

ингредиенты, добавьте<br />

геркулес, соль, зелень<br />

и перец. Перемешайте.<br />

Добавьте яйца.<br />

Вновь перемешайте.<br />

Сформируйте котлеты.<br />

Обжарьте на растительном<br />

масле.<br />

Для соуса смешайте<br />

сметану с томатной пастой,<br />

солью, специями и<br />

зеленью. Добавьте немного<br />

воды. Залейте голубцы<br />

соусом и тушите<br />

до готовности.<br />

Полина Квашина<br />

ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ<br />

Часто слышу, что детям рекомендуют давать<br />

отварную курицу. А чем она <strong>по</strong>лезна?<br />

«ИЗЮМИНКА» САЛАТА<br />

Чаще всего <strong>по</strong>купаем курицу. Добавляем ее и<br />

в салаты. Подскажите, как можно их разнообразить?<br />

Хотелось бы удивить детей и мужа.<br />

Жанна Мироненко<br />

Жанна, наша читательница из Кемеровской области<br />

Ольга Паперная прислала нам такой рецепт:<br />

«Чтобы салат из курицы <strong>по</strong>лучился вкуснее<br />

обычного, достаточно добавить в него новые ингредиенты.<br />

Например, такие. Отвариваете яйца,<br />

нарезаете их кубиками. Так же режете очищенный<br />

от кожуры свежий огурец. К этим ингредиентам<br />

добавляете отварную и <strong>по</strong>резанную курицу,<br />

зелень, разрезанные <strong>по</strong><strong>по</strong>лам виноградины.<br />

Осталось лишь <strong>по</strong>солить, заправить салат сметаной<br />

и <strong>по</strong>звать гостей и близких к столу».<br />

Курица – незаменимый<br />

источник белка.<br />

В ней его больше, чем<br />

в свинине и говядине.<br />

Есть в курице витамины<br />

группы В, витами-<br />

Елена<br />

ны А и С. Поэтому специалисты<br />

рекомендуют<br />

есть куриное мясо не<br />

только детям, но и беременным<br />

женщинам.<br />

Ценят курицу и диетологи.<br />

Это нежирный хорошо<br />

усваиваемый продукт.<br />

Полезна курица<br />

тем, кто страдает заболеваниями<br />

желудочнокишечного<br />

тракта.<br />

Супы с курицей рекомендованы<br />

людям <strong>по</strong>жилого<br />

возраста.

38<br />

готовим вместе<br />

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ<br />

Почти все мы не представляем своей жизни без сладостей. И<br />

взрослые, и дети не прочь <strong>по</strong>лакомиться вкусной шоколадкой или<br />

аппетитным десертом. Однако все это сказывается не только<br />

на нашей фигуре, но и на работе организма в целом. Как выбрать<br />

то, что на самом деле <strong>по</strong>лезно?<br />

ВАРЕНЬЕ<br />

Если оно приготовлено<br />

правильно<br />

(«пятиминутка»), сохраняет<br />

все <strong>по</strong>лезные свойства.<br />

Укрепляет иммунитет,<br />

<strong>по</strong>могает в борьбе<br />

с простудами и авитаминозом.<br />

Длительная термообработка<br />

убивает<br />

все <strong>по</strong>лезные свойства.<br />

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ<br />

Содержат ны, антиоксидан-<br />

витамиты,<br />

минеральные со-<br />

единения, <strong>по</strong>ддерживающие<br />

здоровье и с<strong>по</strong>собствующинию<br />

молодости.<br />

Чрезмерное у<strong>по</strong>требление<br />

может<br />

навредить продлеорганизму.<br />

ХАЛВА<br />

Содержит необходимые<br />

для организма<br />

жиры, органические<br />

кислоты и протеины.<br />

Укрепляет сосуды<br />

и не препятствует нормальной<br />

работе пищеварительной<br />

системы.<br />

Наличие консервантов<br />

и ароматизаторов<br />

сводят на нет<br />

<strong>по</strong>лезные свойства.<br />

ЗЕФИР<br />

Настоящий зефир,<br />

сделанный на основе<br />

фруктового пюре,<br />

<strong>по</strong>днимает настроение,<br />

создает ощущение легкого<br />

и вкусного десерта,<br />

не вредит работе пищеварительной<br />

системы.<br />

Очень калорийный<br />

продукт. 1–2 зефирины<br />

– дневная норма.<br />

МАРМЕЛАД<br />

Приготовленный<br />

из ягодного или<br />

фруктового пюре нормализует<br />

работу кишечника.<br />

Отличное лакомство<br />

для детей.<br />

Насыщенный современными<br />

добавками<br />

практически<br />

бес<strong>по</strong>лезен.<br />

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД<br />

Поднимает настроение,<br />

улучшает<br />

работу мозга, нормализует<br />

давление и крово-<br />

обращение. Умеренное<br />

у<strong>по</strong>требление предупреждает<br />

развитие атеросклероза.<br />

Чрезмерное у<strong>по</strong>требление<br />

приводит<br />

к обратному эффекту.

готовим вместе<br />

39<br />

СУХОФРУКТЫ<br />

Самые известные:<br />

курага – <strong>по</strong>лезна<br />

при анемии и заболеваниях<br />

глаз, чернослив<br />

и изюм – <strong>по</strong>днимают<br />

гемоглобин, инжир –<br />

нормализует работу желудка,<br />

сушеные яблоки<br />

– <strong>по</strong>лезны при болезнях<br />

печени, финики –<br />

рекомндованы беременным<br />

женщинам.<br />

Очень калорийный<br />

продукт.<br />

МЕД<br />

Cодержит витамины,<br />

минеральные<br />

соли, фруктовые кислоты.<br />

Укрепляет иммунитет,<br />

<strong>по</strong>ддерживает тонус,<br />

улучшает работу<br />

нервной и пищеварительной<br />

систем. Можно<br />

добавлять в чай, смазывать<br />

выпечку. Норма<br />

для здорового человека<br />

– 1–2 ч. ложки в день.<br />

Нужно <strong>по</strong>мнить:<br />

мед – один из аллергенных<br />

продуктов.<br />

ВАТРУШКИ К ЧАЮ<br />

Дочка <strong>по</strong>любила ватрушки. К сожалению,<br />

это не мое коронное блюдо. Да и готовить<br />

их не так быстро. Или я не права?<br />

Дарья В.<br />

Если не хотите долго возиться с ватрушками,<br />

купите готовое дрожжевое тесто. Ему предварительно<br />

нужно дать немного расстояться.<br />

Раскатайте тесто в пласт. Вырежьте лепешки.<br />

Края смажьте яйцом. Сверху красиво уложите<br />

жгуты, сформированные из обрезков теста.<br />

Выпекайте в духовке (200 o С) до готовности.<br />

Когда они немного остынут, их можно начинить<br />

творогом, соединенным со сметаной и сахаром.<br />

ДОБАВИМ ШОКОЛАД!<br />

Выложить 600 г ягод вишни без косточек в<br />

кастрюлю. Залить водой, добавить 1–2 ст. ложки<br />

лимонного сока и стакан сахара. Довести<br />

до кипения. Огонь уменьшить. Влить ром или<br />

коньяк (100 мл). Помешивая, проварить 25 минут.<br />

Убрать с плиты. Добавить немного горького<br />

шоколада, перемешать до <strong>по</strong>лного растворения.<br />

Разлить в банки и держать в прохладе.<br />

Инга Трунева<br />

ВКУСНЫЕ ПОНЧИКИ<br />

Подогрейте молоко и выложите в него дрожжи.<br />

Перемешайте. Добавьте немного муки (1–2 ст.<br />

ложки), сахар и уберите в теплое место минимум<br />

на 30 минут.<br />

Всыпьте в дрожжи муку (1 стакан), сахар<br />

(несколько столовых ложек), добавьте 1 яйцо,<br />

соль, растительное масло (несколько столовых<br />

ложек). Перемешайте. Прикройте тканью и<br />

дайте тесту <strong>по</strong>стоять в теплом месте.<br />

Как только тесто увеличится в объеме, его<br />

нужно вымесить и сформировать <strong>по</strong>нчики.<br />

Жарить на сковороде до золотистой корочки.<br />

Прежде чем <strong>по</strong>давать к столу, <strong>по</strong>нчики нужно<br />

выложить на бумажные салфетки, чтобы впитался<br />

лишний жир, <strong>по</strong>сыпать сахарной пудрой.<br />

Ольга Бауэр

40 здоровый совет<br />

ПАМЯТКА<br />

АЛЛЕРГИКАМ<br />

Не так давно столкнулась<br />

с пищевой аллергией.<br />

Порекомендовали<br />

тщательнее следить<br />

за меню. Хотелось<br />

бы иметь <strong>по</strong>д рукой<br />

памятку, какие продукты<br />

для меня будут<br />

<strong>по</strong>лезны, а какие лучше<br />

совсем исключить.<br />

Светлана,<br />

г. Архангельск<br />

ОГРАНИЧИТЬ<br />

РЕКОМЕНДОВАТЬ<br />

<strong>по</strong>стное мясо<br />

зерновые хлебцы,<br />

несладкие кукурузные<br />

палочки и<br />

хлопья<br />

топленое сливочное<br />

петрушка<br />

масло, рафинированное<br />

растительное масло<br />

яблоки,<br />

груши<br />

бананы<br />

манная крупа<br />

свекла, морковь<br />

лук, чеснок<br />

сливочное масло<br />

хлеб из муки<br />

творог, йогурты с<br />

высших сортов фруктовыми добавками<br />

ИСКЛЮЧИТЬ<br />

вишня, черная<br />

смородина, клюква<br />

баранина<br />

майонез, кетчуп,<br />

мороженое<br />

острые, соленые, жареные<br />

блюда, копчености,<br />

колбаса, пряности<br />

рыба,<br />

морепродукты,<br />

икра<br />

кофе,<br />

шоколад,<br />

какао<br />

яйца<br />

карамель,<br />

зефир,<br />

торты,<br />

кексы<br />

капуста, ки, патиссоны,<br />

стручковая<br />

фасоль<br />

кабач-<br />

цитрусовые, ника, дыня, абрикос, редька, квашеная<br />

газированные капуста, шпинат,<br />

клуб-<br />

напитки,<br />

персик, виноград,<br />

томат, болгарский<br />

квас<br />

облепиха, арбуз<br />

перец<br />

крыжовник,<br />

черешня,<br />

слива

здоровый совет<br />

41<br />

ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ<br />

У меня всегда <strong>по</strong>ниженное артериальное<br />

давление. Бывают дни, когда мне абсолютно<br />

ничего не хочется делать. Можно ли как-то<br />

преодолевать себя? С чем связано <strong>по</strong>нижение<br />

давления?<br />

Галина,<br />

г. Сыктывкар<br />

Ги<strong>по</strong>тония характеризуется<br />

головными<br />

болями, общим недомоганием,<br />

слабостью,<br />

пульсацией в височной<br />

и затылочной областях.<br />

Пониженное<br />

давление часто бывает<br />

у тех, кто имеет «сидячую»<br />

работу или,<br />

наоборот, страдает от<br />

сильных физических<br />

нагрузок.<br />

Чтобы <strong>по</strong>ддерживать<br />

себя в тонусе,<br />

спите не меньше 8<br />

часов;<br />

гуляйте, перед сном<br />

выходите на свежий<br />

воздух;<br />

пейте чистую воду<br />

– не меньше 1,5 л в<br />

день;<br />

откажитесь от диет;<br />

если много работаете,<br />

старайтесь отвлекаться<br />

на отдых.<br />

При головокружении<br />

<strong>по</strong>лезно выпить чашку<br />

сладкого горячего<br />

чая или<br />

съесть карамельную<br />

конфету.<br />

ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ<br />

Когда сказали, что у меня малокровие, пришлось<br />

сесть на диету. Стала есть больше мяса и<br />

печени. Ввела в свой рацион молоко, гранатовый<br />

сок, масло, сливки.<br />

По утрам ела пшенную или тыквенную кашу.<br />

На <strong>по</strong>лдник могла <strong>по</strong>лакомиться морковью со<br />

сметаной или растительным маслом.<br />

Полезными оказались чеснок, картофель, салат,<br />

укроп, лук, гречиха, виноград, земляника,<br />

крыжовник, брюква.<br />

Из овощей и фруктов выбирала те, что богаты<br />

аскорбиновой кислотой и витаминами группы В,<br />

– кабачки, капусту, апельсины, лимоны, баклажаны,<br />

ши<strong>по</strong>вник, облепиху, клюкву, боярышник.<br />

Анна Егоровна<br />

ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ<br />

СОСУДОВ<br />

Радует, что сейчас в<br />

магазинах <strong>по</strong>явились<br />

орехи. Причем разные.<br />

Раньше ведь их приходилось<br />

где-то «доставать».<br />

В орехах много<br />

<strong>по</strong>лезных веществ и<br />

микроэлементов. Они<br />

нужны нам для хорошей<br />

работы мозга, для<br />

укрепления иммунитета.<br />

Чтобы не тратить<br />

деньги впустую, <strong>по</strong>делюсь<br />

некоторой информацией.<br />

Она <strong>по</strong>может<br />

вам сделать правильный<br />

выбор.<br />

Грецкий орех нужен<br />

организму, если он нуждается<br />

в укреплении<br />

сосудов, нормализации<br />

работы мозга. Правда,<br />

очищенные ядра грецких<br />

орехов (а именно их<br />

сейчас можно увидеть<br />

в магазинах) теряют<br />

<strong>по</strong>лезные свойства уже<br />

спустя <strong>по</strong>лтора месяца.<br />

Кедровые орехи являются<br />

источником витамина<br />

Е. Их необходимо<br />

есть, чтобы улучшить<br />

работу нервной<br />

системы. Они <strong>по</strong>лезны<br />

и для кожи. Очищенные<br />

кедровые орехи<br />

могут прогоркнуть через<br />

2 недели.<br />

Ольга Сутуловец

42 здоровый совет

здоровый совет<br />

43<br />

реклама

44 сам себе доктор<br />

УСИЛИТ ЗРЕНИЕ<br />

МОРКОВЬ И МЯТА<br />

У меня вегето-сосудистая дистония. И хотя<br />

не все специалисты считают, что ей нужно уделять<br />

особенное внимание, я с ними не согласна.<br />

Поэтому стараюсь принимать ус<strong>по</strong>коительные<br />

средства. К ним относятся пустырник, валериана,<br />

калина красная. Чтобы не усугублять состояние,<br />

ем больше моркови, мяты. Слышала, что<br />

при ветето-сосудистой дистонии рекомендуют<br />

айву и миндаль. Еще очень <strong>по</strong>лезна солодка. Ее<br />

в составе сборов всегда заваривает моя соседка.<br />

Помимо всего прочего завела собаку.<br />

И не <strong>по</strong>тому, что люблю животных,<br />

а <strong>по</strong>тому, что это лишний<br />

<strong>по</strong>вод выйти на улицу. Сейчас<br />

день растет, и солнышко все<br />

больше зовет нас на улицу.<br />

Елена Кокренева<br />

Много сижу за компьютером.<br />

Сейчас <strong>по</strong>чти<br />

все документы на<br />

нем делаю. К вечеру<br />

глаза устают. И еще заметила,<br />

что слезиться<br />

начинают.<br />

Вс<strong>по</strong>мнила про чернику.<br />

Покупала дочери,<br />

а она ни в какую не<br />

ест. Так я достала пакетик<br />

(засушивала ягоды<br />

осенью) и теперь завариваю.<br />

Предварительно,<br />

правда, настаиваю<br />

в холодной кипяченой<br />

воде, а уже <strong>по</strong>том съедаю<br />

размягченные ягоды<br />

или завариваю.<br />

Кстати, можно смешивать<br />

ягоды с медом<br />

и сахаром, а <strong>по</strong>том<br />

принимать <strong>по</strong>немногу<br />

<strong>по</strong> несколько раз в<br />

день. Все лучше, чем<br />

бес<strong>по</strong>лезные таблетки<br />

пить.<br />

Диана Орлова,<br />

Воронежская область<br />

Солодка<br />

– хорошее отхаркивающее<br />

и противовоспалительное<br />

средство.<br />

СУСТАВЫ И<br />

ГУБЫ – В ПОРЯДКЕ<br />

Недавно начала ходить<br />

в с<strong>по</strong>ртзал. Оказывается,<br />

там есть занятия<br />

для людей абсолютно<br />

разных возрастов,<br />

которые <strong>по</strong>могают<br />

<strong>по</strong>ддерживать<br />

форму. Ведь весной<br />

наш иммунитет особенно<br />

нуждается в<br />

<strong>по</strong>ддержке – ноют<br />

суставы, спина, губы<br />

<strong>по</strong>крываются трещинами,<br />

болят.<br />

Поначалу было достаточно<br />

трудно, а сейчас<br />

ничего, привыкла.<br />

Поскольку двигаться<br />

приходится много, часто<br />

прихожу с занятий<br />

сильно уставшей. И<br />

тут уж без лечебной<br />

косметики не обойтись.<br />

Заметила, что<br />

она значительно снижает<br />

отек суставов<br />

и уменьшает боли,<br />

вызванные старыми<br />

травмами.<br />

При сильных трещинах<br />

на губах тоже<br />

стараюсь действовать<br />

незамедлительно. Выбрала<br />

в одной из аптек<br />

лечебные маски и<br />

кремы, увлажняющие<br />

губы. Результат<br />

заметила сразу.<br />

Мария В.

сам себе доктор<br />

45

46 диетический совет<br />

Творожник с ягодами<br />

Яйца взбить с сахаром<br />

и ванилином. С<br />

вишен слить лишний<br />

сок (замороженные разморозить).<br />

Соединить<br />

творог с содой, добавить<br />

яичную смесь и ягоды,<br />

муку, манку, перемешать.<br />

Подождать 5 минут,<br />

выложить тесто в<br />

смазанную маслом форму.<br />

Поставить на 40 ми-<br />

Ингредиенты: 3 яйца,<br />

0,5 кг нежирного творога,<br />

4 ст. ложки сахара,<br />

3 ст. ложки манки,<br />

3 ст. ложки муки, ще<strong>по</strong>тка<br />

ванилина, 300 г<br />

свежей или замороженной<br />

вишни (без косточек),<br />

1/2 ч. ложки соды,<br />

масло для смазывания<br />

формы.<br />

нут в духовку, разогретую<br />

до 180°C. Готовый<br />

творожник остудить,<br />

вынуть на блюдо и сразу<br />

<strong>по</strong>давать.<br />

Светлана Макарчева<br />

Что придется<br />

исключить?<br />

Организм будет тратить<br />

запасы жира, только<br />

если ему не будет<br />

хватать <strong>по</strong>ступающих<br />

с пищей калорий.<br />

Так что вытаскивайте<br />

из своей «питательной<br />

корзины» сахар и<br />

все, где он содержится;<br />

алкоголь; все мучные<br />

продукты, пшеничную<br />

и манную каши,<br />

кукурузу; сладкие<br />

фрукты и сухофрукты;<br />

крахмалистые овощи;<br />

жирное мясо, колбасу,<br />

сало, копчености;<br />

жирную рыбу. Количество<br />

соли и масла<br />

надо ограничить до<br />

минимума.<br />

Жанна Яровая<br />

Легкий десерт к ужину<br />

Ингредиенты: 150 г протертого творога, 2 киви,<br />

1 ст. ложка сметаны, 2 ст. ложки сиропа.<br />

Очистите киви, один нарежьте крупно, второй<br />

мелко. Смешайте в блендере творожную массу,<br />

сметану и сироп. Добавьте крупно <strong>по</strong>резанный<br />

киви, взбейте. Переложите в креманку, соединив<br />

с мелкими кусочками второго киви.<br />

Ирина Са<strong>по</strong>гова<br />

Примерное меню для худеющих<br />

Завтрак: 2 бутерброда из отрубного хлеба с маслом<br />

и сыром, чай или кофе без сахара, 150 г отварной<br />

куриной грудки, каша из риса или гречки на воде.<br />

Перекус: йогурт или кефир.<br />

Обед: легкий овощной суп, салат из свежих<br />

овощей, кефир или ряженка.<br />

Перекус: мюсли или фрукт.<br />

Ужин: каша из овсяных хлопьев, фруктовый<br />

салат или фрукт, молоко или чай.<br />

Обязательно за день выпить минимум 6 стаканов<br />

чистой воды (один за 20 минут до завтрака<br />

натощак).<br />

Дина Верешникова

диетический совет<br />

47<br />

ГРЕЧКА<br />

С ОВОЩАМИ<br />

Гречку, как, впрочем,<br />

и любую другую крупу,<br />

можно не варить<br />

до готовности, а запаривать.<br />

То есть достаточно<br />

довести до кипения,<br />

а <strong>по</strong>том плотно<br />

накрыть крышкой и<br />

укутать. Через <strong>по</strong>лчаса<br />

– час вкусная рассыпчатая<br />

каша будет готова.<br />

При таком с<strong>по</strong>собе<br />

приготовления она намного<br />

вкуснее и <strong>по</strong>лезнее.<br />

Я готовлю гречку с<br />

овощами так: отвариваю<br />

<strong>по</strong>резанные на кусочки<br />

овощи до готовности,<br />

добавляю крупу, немного<br />

соли, перемешиваю.<br />

Накрываю крышкой,<br />

снимаю с плиты и<br />

заворачиваю в <strong>по</strong>крывало.<br />

Через <strong>по</strong>лчаса у<br />

меня готово вкуснейшее<br />

блюдо. Можно есть<br />

или <strong>по</strong>дать на гарнир.<br />

Овощи можно брать<br />

любые, <strong>по</strong> сезону: цукини,<br />

тыкву, лук, морковь,<br />

капусту, брокколи,<br />

<strong>по</strong>мидоры, сладкий<br />

перец. Получается вкусно,<br />

питательно, но калорий<br />

не много.<br />

Виктория Гайнуллина,<br />

г. Казань<br />

ПРИНЦИПЫ ДОМАШНЕГО<br />

ПОСТРОЙНЕНИЯ<br />

Сейчас многие <strong>по</strong>няли, что жесткие изнурительные<br />

диеты и строгие ограничения в<br />

еде редко дают желаемые результаты: быстро<br />

теряешь, быстрее набираешь. Нужны другие<br />

принципы, чтобы сбросить лишнее и сохранить<br />

стройность на долгие годы. И они известны.<br />

Во-первых, утром натощак надо выпивать<br />

1 стакан чистой воды. Можно добавить в нее<br />

немного лимонного сока. Завтракать надо до<br />

9:00, это усиливает обмен веществ.<br />

Если не кушать утром,<br />

риск набрать лишнее возрастает<br />

в разы. Во-вторых,<br />

обедать надо медленно,<br />

тщательно пережевывая<br />

и смакуя<br />

каждый кусочек.<br />

Так вы<br />

быстрее <strong>по</strong>чувствуете<br />

насыщение.<br />

Порции не<br />

должны быть большими.<br />

В-третьих,<br />

примерно в 16:00 надо<br />

перекусить. Лучше всего<br />

съесть фрукт, творог<br />

или выпить молоко, ряженку.<br />

Ужин должен быть<br />

до 20:00, легкий и небольшой<br />

<strong>по</strong> объему. Если<br />

вы перед сном хотите<br />

что-то перекусить<br />

– съешьте фрукт или<br />

выпейте молоко.<br />

Юлия Шаталова,<br />

г. Междуреченск<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>», должны быть согласованы со специалистом!

48 красивый совет<br />

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ?<br />

Подскажите, нужно ли делать маски для волос,<br />

если волосы здоровы? Как часто надо их мыть?<br />

Как правильно за ними ухаживать?<br />

Если у вас сухая кожа, добавьте в банановое<br />

пюре 1/2 ч. ложки растительного<br />

масла или 1 ст. ложку жирной<br />

сметаны (сливок).<br />

Здоровые волосы<br />

достаточно своевременно<br />

мыть. Не стоит<br />

делать это чаще 1–2 раз<br />

в неделю, чтобы не<br />

стимулировать высокую<br />

активность сальных<br />

желез. Можно<br />

о<strong>по</strong>ласкивать волосы<br />

настоем трав (ромашки,<br />

череды, пиона,<br />

листьев березы),<br />

водой с добавлением<br />

лимонного<br />

сока или уксуса.<br />

Сухие, ломкие,<br />

<strong>по</strong>врежденные и<br />

жирные волосы<br />

нуждаются в осо-<br />

БАНАНОВАЯ МАСКА<br />

Разомните вилкой мякоть <strong>по</strong>ловины спелого<br />

банана. Нанесите на очищенную кожу лица и<br />

шеи, <strong>по</strong>лежите с закрытыми глазами 15 минут.<br />

Смойте маску прохладной водой.<br />

Делать надо ежедневно, утром или вечером<br />

в зависимости от сезона (утром в теплое время<br />

года, вечером – в холодное). Через несколько сеансов<br />

вы заметите, что кожа стала более упругой,<br />

шелковистой, мелкие морщинки разгладились.<br />

Через 3 недели надо сделать перерыв, заменить<br />

на другие ухаживающие маски.<br />

Вера Петренко<br />

Диана Винк<br />

бом уходе. Поврежденные<br />

и ломкие надо мыть<br />

специальным лечебным<br />

шампунем. Жирные волосы<br />

можно мыть только<br />

в прохладной или<br />

теплой воде, не в горячей.<br />

Бальзамы, муссы,<br />

гели, лаки ис<strong>по</strong>льзовать<br />

не стоит, это может усилить<br />

работу сальных<br />

желез. Для сухих волос<br />

нужно применять питательные<br />

бальзамы и не<br />

сушить голову феном.<br />

Волосы любого типа<br />

лучше сушить естественным<br />

образом или<br />

промокнув <strong>по</strong>лотенцем.<br />

СКРАБ<br />

ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА<br />

Смешайте <strong>по</strong> 3 ст.<br />

ложки сахара и крупной<br />

соли с 1/2 ст. ложки растительного<br />

масла. Нанесите<br />

смесь круговыми<br />

движениями на кожу.<br />

Смойте через 10 минут,<br />

<strong>по</strong>переменно включая<br />

холодную и горячую воду.<br />

Когда вода впитается<br />

в кожу (не вытирать<br />

<strong>по</strong>лотенцем),<br />

нанести молочко<br />

или легкий<br />

крем для тела.<br />

Виолетта Иванова

красивый совет<br />

49<br />

ЕСЛИ НОГТИ ЛОМАЮТСЯ И СЛОЯТСЯ<br />

Если ногти на руках расслаиваются или<br />

ломаются, это говорит о недостатке определенных<br />

витаминов. Такое чаще всего случается<br />

весной.<br />

Поэтому нужно пересмотреть свой ежедневный<br />

рацион и <strong>по</strong><strong>по</strong>лнить его витаминными продуктами.<br />

Есть <strong>по</strong>больше сырых овощей (капусту,<br />

морковь, репу, редьку, тыкву, свеклу) и свежих<br />

фруктов (яблок, груш, цитрусовых, замороженных<br />

ягод). Это, кстати, и для пищеварения очень<br />

<strong>по</strong>лезно, что <strong>по</strong>ложительно отразится на состоянии<br />

вашей кожи. А еще для питания и укрепления<br />

ногтей надо периодически есть жирную<br />

рыбу и печень, сами ногти ежедневно протирать<br />

растительным маслом, мягко массируя ногтевую<br />

пластину несколько минут, чтобы оно<br />

впиталось. Особенно <strong>по</strong>лезны весной кремы для<br />

рук.<br />

Арина Покалоса,<br />

г. Мыски<br />

ЖАСМИНОВАЯ<br />

НАСТОЙКА<br />

Эта настойка <strong>по</strong>могает<br />

залечивать мелкие<br />

раны. Готовлю я ее так:<br />

100 г свежих цветков<br />

жасмина складываю в<br />

склянку из коричневого<br />

стекла, заливаю 100 мл<br />

спирта, уку<strong>по</strong>риваю.<br />

Ставлю в темное место<br />

на 14 дней, каждый<br />

день встряхиваю. Процеживаю,<br />

переливаю в<br />

бутылочку и ис<strong>по</strong>льзую.<br />

Для лечения воспалений<br />

делаю примочки<br />

(1 ч. ложка настойки<br />

на <strong>по</strong>лстакана холодной<br />

кипяченой воды).<br />

Виктория Бережкова<br />

реклама

50 радость в детях и внуках<br />

Комплекс упражнений для глаз<br />

Действительно, ситуация<br />

сейчас такова, что<br />

чрезмерное увлечение<br />

телефонами и планшетами,<br />

нагрузки в школе<br />

приводят к ухудшению<br />

зрения. Помимо<br />

глазных упражнений<br />

следите, чтобы ребенок<br />

больше времени про-<br />

Как <strong>по</strong>мочь<br />

глазам?<br />

Заметила, что моя<br />

внучка щурится, засиживаясь<br />

у телевизора.<br />

Пошли к окулисту. Так<br />

и есть: один глаз плохо<br />

видит. Доктор <strong>по</strong>рекомендовал<br />

нам ежедневную<br />

гимнастику.<br />

А какие именно упражнения<br />

нужно вы<strong>по</strong>лнять?<br />

Анна Валерьевна,<br />

г. Москва<br />

водил на свежем воздухе,<br />

правильно питался<br />

(<strong>по</strong>лучал все необходимые<br />

витамины) и не сидел<br />

долго у телевизора.<br />

Не <strong>по</strong>ладили…<br />

Мама недолюбливает моего супруга. Поначалу<br />

это было <strong>по</strong>нятно. Я – единственный ребенок в<br />

семье. И ей не хотелось отпускать меня в чужой<br />

дом. Но сейчас у нас уже сын. И он часто гостит<br />

у мамы. Недавно заметила, что мама настраивает<br />

его против папы (ее зятя). Что мне делать?<br />

Светлана<br />

Во-первых, наберитесь терпения. Проанализируйте<br />

<strong>по</strong>ступки вашей мамы и <strong>по</strong>пытайтесь <strong>по</strong>нять,<br />

<strong>по</strong>чему она так делает. Основные причины<br />

такие: нелюбовь к зятю, наличие у него вредных<br />

привычек, осознание того, что муж вас не любит.<br />

Если вы счастливы в своей семье, расскажите<br />

об этом маме. Объясните, что даже с таким супругом<br />

вам комфортно.<br />

Во-вторых, <strong>по</strong>чаще организуйте совместные<br />

выходы в кино, театр, в гости. Это сближает<br />

даже совсем разносторонних людей.<br />

Ну и наконец <strong>по</strong>кажите маме на каком-нибудь<br />

конкретном примере, какой заботливый отец ваш<br />

муж.

радость в детях и внуках<br />

51<br />

Купить или<br />

не купить?<br />

Ребенок просит у<br />

меня собаку. Но куда<br />

нам? Я за сыном-то<br />

следить не успеваю.<br />

Может, это пройдет?<br />

Нина Олещук<br />

Если вы заняты <strong>по</strong>стоянно,<br />

наверняка вашему<br />

ребенку бывает<br />

одиноко. Именно <strong>по</strong><br />

этой причине он просит<br />

собаку. Ребенку не<br />

хватает общения. Ему<br />

так важно, чтобы <strong>по</strong>сле<br />

школы его кто-то<br />

ждал и встречал.<br />

Конечно, собака –<br />

не игрушка. Но именно<br />

она может стать<br />

для вашего сына настоящим<br />

другом. Ребенок,<br />

заботясь о собаке,<br />

научится нести<br />

ответственность за тех,<br />

кто меньше и слабее<br />

его. Начнет больше<br />

двигаться. Ведь собаки<br />

так любят бегать.

52

53

54<br />

разговор о личном<br />

НЕ СОВПАЛИ ИНТЕРЕСЫ<br />

Добрый день, уважаемая редакция!<br />

Хотела бы с вами <strong>по</strong>делиться своей<br />

историей. Выходила замуж в 30 лет.<br />

Мужу было всего 18. Сначала и сама<br />

не верила, что брак с такой разницей<br />

в возрасте возможен. Но ничего, мы<br />

Наш эксперт<br />

ТАТЬЯНА ДЕМЕДЮК,<br />

психолог МКУ СРЦН<br />

«Уютный дом»<br />

– У вас хороший уровень <strong>по</strong>нимания<br />

своих возрастных особенностей.<br />

Возможно, вы доступно<br />

сможете объяснить это своему<br />

мужу. Любящий супруг вас <strong>по</strong>ймет<br />

и <strong>по</strong>ддержит. И не забудьте<br />

донести до мужа то, что вы его<br />

любите и <strong>по</strong>ддержите в деле, на<br />

которое у вас будут силы.<br />

прошли с супругом многие испытания,<br />

и до сих <strong>по</strong>р вместе. У нас двое<br />

детей. За многие годы я привыкла к<br />

тому, что у мужа многое впервые,<br />

что он делает те ошибки, которых<br />

я бы избежала в силу своего опыта.<br />

Приходится во многом уступать.<br />

Сейчас мне 45 лет. Естественно, начал<br />

сказываться возраст. Если раньше<br />

я мужа <strong>по</strong>стоянно <strong>по</strong>ддерживала<br />

– мы и на рыбалку ездили, и в горы,<br />

и просто на стадионе бегали, то сейчас<br />

мне уютнее дома у телевизора с<br />

чашечкой кофе. А муж стал злиться.<br />

У него-то энергии хоть отбавляй.<br />

Вот ему и кажется, что я перестала<br />

разделять его интересы. Но это не<br />

так. Как объяснить мужу, что я его<br />

<strong>по</strong>-прежнему уважаю и люблю?<br />

Галина Кононко,<br />

Саратовская область<br />

Мнение<br />

читателя<br />

Галина,<br />

сочувствую<br />

вам. Хотя… Вы сумели<br />

<strong>по</strong>строить семью,<br />

счастливы с мужем. У<br />

вас есть дети. Судя <strong>по</strong><br />

письму, вы уже много<br />

лет вместе. А это дорогого<br />

стоит. Безусловно,<br />

сложно сохранить прежние<br />

отношения, если<br />

люди меняются. Причем<br />

совсем не в ту сторону,<br />

в которую нам хотелось<br />

бы… У меня <strong>по</strong>хожая<br />

ситуация. Только<br />

я младше супруга на<br />

15 лет. Сначала это мне<br />

«ОТДАЮ» ДОЛГИ<br />

нравилось. Мне было<br />

комфортно с тем мужчиной,<br />

который умнее<br />

меня, опытнее, целеустремленнее.<br />

А сейчас я<br />

словно вижу перед собой<br />

другого человека.<br />

Муж из собранного и<br />

успешного руководителя<br />

<strong>по</strong>степенно превращается<br />

в рассеянного<br />

человека, все больше<br />

нуждающегося в моей<br />

<strong>по</strong>ддержке. Ему удобно,<br />

когда я на<strong>по</strong>минаю ему,<br />

куда он должен съездить<br />

сегодня, когда сама<br />

<strong>по</strong>купаю для него вещи<br />

и продукты. Я <strong>по</strong>нимаю,<br />

что это мой человек,<br />

что прожили мы<br />

немало. Но иногда так<br />

устаю. Однако считаю,<br />

что не имею никакого<br />

права уйти от него.<br />

Видимо, пришла <strong>по</strong>ра<br />

«отдавать долги».<br />

И вам тоже нужно <strong>по</strong>думать<br />

о том, останется<br />

ли ваш муж с вами, когда<br />

вы состаритесь еще<br />

на десять лет? Желаю<br />

вам справиться с возникшим<br />

недо<strong>по</strong>ниманием.<br />

Лилия В.,<br />

Новосибирск

разговор о личном<br />

55<br />

ВТОРОЙ ШАНС<br />

А я спешу <strong>по</strong>делиться историей<br />

своего знакомства с мужем. Долгое<br />

время жила с мужчиной, который<br />

меня во многом <strong>по</strong>ддерживал. А <strong>по</strong>том<br />

в какой-то момент объявил, что<br />

нашел мне «замену». И я решила ему<br />

доказать, что не на ту лошадь он ставит<br />

(образно говоря). Нашла интересную<br />

работу. Стала зарабатывать. А<br />

<strong>по</strong>сле и о машине задумалась. Поскольку<br />

денег в моей копилке недоставало,<br />

пришлось искать среди тех вариантов,<br />

что меня более или менее <strong>по</strong><br />

цене устраивали. И вот на одной из<br />

таких встреч <strong>по</strong> осмотру автомобиля<br />

я <strong>по</strong>знакомилась с Сергеем. И <strong>по</strong>няла,<br />

что он интереснее, чем его машина.<br />

Именно <strong>по</strong>этому я долго тянула с <strong>по</strong>купкой.<br />

А когда все-таки приобрела<br />

автомобиль, еще долго звонила – интересовалась<br />

то тем, то этим. До тех<br />

<strong>по</strong>р, <strong>по</strong>ка Сергей не <strong>по</strong>нял, что я в него<br />

влюблена. Сейчас мы вместе. А<br />

мой бывший уже <strong>по</strong>жалел о том, что<br />

так рано записал меня в запасные.<br />

Юлия Вильченко<br />

ПРОИСКИ РОДСТВЕННИКОВ?<br />

Так случилось, что муж изменил<br />

мне. Естественно, раскаялся<br />

не сам. Доложили добрые родственники.<br />

Первую неделю я ревела.<br />

А <strong>по</strong>том, увидев сияющее лицо<br />

свекрови, <strong>по</strong>думала: «А что произошло-то?»<br />

Я и муж живы-здоровы.<br />

Квартира у нас в собственности.<br />

Машина и дача есть. Разводиться<br />

он со мной, как оказалось, не собирается.<br />

Ну, случилось… Разве стоит<br />

из-за этого жизнь себе <strong>по</strong>ртить?<br />

Тем более что наш брак уже не раз<br />

трещал <strong>по</strong> швам. Откуда я знаю,<br />

быть может, это все происки родственников.<br />

Захотели нас развести,<br />

нашли <strong>по</strong>дходящую даму и окрутили<br />

моего мужа. Я его несколько<br />

раз спрашивала, откуда он ее знает,<br />

а муж лишь отвечает, что случайно<br />

с ней <strong>по</strong>знакомился. В общем, я решила<br />

не давать свекрови <strong>по</strong>вода обрадоваться.<br />

Я люблю мужа. Таким,<br />

какой он есть. И точка.<br />

Светлана,<br />

г. Таганрог<br />

реклама

56<br />

истории из жизни<br />

ДВА САПОГА – ПАРА<br />

Моя знакомая радуется, что замужем<br />

уже в третий раз. А я<br />

ничего хорошего в этом не вижу.<br />

Если человек не умеет уважать<br />

другого, ценить его чувства, тогда и<br />

каждый <strong>по</strong>следующий муж будет<br />

казаться не умнее предыдущего.<br />

Я в браке уже 25 лет. Есть дети.<br />

Один совсем взрослый. При этом<br />

я даже не представляю, что в мою<br />

жизнь может войти новый мужчина.<br />

Я знаю все привычки своего<br />

супруга, могу иногда накричать<br />

на него в сердцах, при этом зная,<br />

что он простит. И муж также. При<br />

этом мы <strong>по</strong>чти всегда и везде вместе.<br />

Мы семья. И этим все сказано.<br />

Дарья Астахова<br />

РАННИЙ БРАК<br />

Сейчас многие женщины не<br />

привыкли рассчитывать на<br />

мужчин. Кто у нас детьми занимается?<br />

Женщины. Кто ремонт в<br />

квартире делает? Опять женщины.<br />

А мужчины в лучшем случае деньги<br />

зарабатывают (или делают вид).<br />

Но, на мой взгляд, это неправильно.<br />

Именно мужчина должен быть<br />

главой семьи.<br />

У меня дочь рано вышла замуж.<br />

Я всегда была против этого брака.<br />

Зять на работе пропадает или с<br />

друзьями на рыбалке. А внука мне<br />

<strong>по</strong>стоянно приводят. Я его очень<br />

люблю. Но ведь я не могу заменить<br />

мальчику мать и отца.<br />

Татьяна Михайловна<br />

Уже давно на пенсии. Муж умер.<br />

Осталась одна. Подруг тоже<br />

<strong>по</strong>чти не стало. В молодости проще<br />

было. Позвонишь кому-нибудь,<br />

в кино сходишь или в гости. И не<br />

стеснялись того, что угостить нечем<br />

или дома не очень богато было.<br />

Сейчас, кого не встретишь, все дома<br />

сидят. Боятся в гости <strong>по</strong>звать. Ну,<br />

неужели я осуждать буду? У самой<br />

дома хоть и бедненько, зато чисто.<br />

РАДУЙТЕСЬ КАЖДОМУ ДНЮ<br />

Разучились мы общаться. Все<br />

больше у телевизора сидим. А <strong>по</strong>том<br />

удивляемся, что болячками обрастаем.<br />

Часто выхожу на улицу. Радуюсь<br />

каждому дню. А недавно мне <strong>по</strong>звонили<br />

из совета ветеранов и предложили<br />

путевку. И я <strong>по</strong>думала, что не<br />

зря. Даже в возрасте нужно уметь<br />

находить себе занятие.<br />

Тамара К.

Хотите увидеть себя на страницах нашего издания?<br />

Присылайте ваши фотографии с комментариями<br />

к ним в любую из <strong>по</strong>нравившихся рубрик.<br />

ВСЮ ЖИЗНЬ ПОМОГАЕТ…<br />

Знаю одну женщину, которая<br />

живет с дочерью и <strong>по</strong>стоянно<br />

ругает ее. Дочка замужем. Муж у<br />

нее – человек воспитанный, и не<br />

всегда умеет вовремя сказать слово.<br />

Однажды дочь не выдержала и<br />

предложила матери разъехаться.<br />

Так соседка осудила дочь за то, что<br />

она мать ни во что не ставит. Соседка<br />

ей, мол, всю жизнь <strong>по</strong>могает,<br />

а дочь этого не ценит.<br />

Только я молодую женщину <strong>по</strong>нимаю.<br />

Она же не для того замуж<br />

выходила, чтобы целыми днями<br />

упреки в свой адрес слышать.<br />

Татьяна<br />

МАШИНА ИЛИ Я?<br />

Муж – фанат машин. И это часто<br />

становится причиной наших<br />

с<strong>по</strong>ров. Сначала он радуется<br />

тому, что купил новый автомобиль.<br />

И в первое время мужа не узнать.<br />

Возит меня везде. Ему нравится<br />

<strong>по</strong>казывать друзьям, какой он заботливый<br />

и крутой муж. Но через<br />

год-<strong>по</strong>лтора ему надоедает старая<br />

машина. Он только и делает, что<br />

целыми днями сидит на сайтах с<br />

автомобилями. Кажется, мир для<br />

него перестает существовать. И<br />

только <strong>по</strong>сле <strong>по</strong>купки новой машины<br />

<strong>по</strong>нимаю, что вижу рядом<br />

любящего и заботливого человека.<br />

Как вылечить эту болезнь?<br />

Светлана<br />

НЕ ПОДЕЛИЛИ…<br />

У мужа есть сестра. Она старше<br />

его на несколько лет. И всегда<br />

была главной в их отношениях.<br />

Но в <strong>по</strong>следние годы они <strong>по</strong>чти не<br />

общаются. Так случилось, что она<br />

его в какой-то момент <strong>по</strong>двела. Я,<br />

естественно, встала на сторону<br />

мужа. И <strong>по</strong> этой причине тоже оказалась<br />

вне зоны общения. Иногда,<br />

разговаривая с супругом, <strong>по</strong>нимаю,<br />

что он хочет простить сестру.<br />

Но зачем?<br />

Если честно, я даже рада, что<br />

наши семьи больше не общаются.<br />

Мы стали с<strong>по</strong>койнее относиться к<br />

родителям мужа. Ведь раньше они<br />

<strong>по</strong>стоянно упрекали его, что он не<br />

такой любящий сын, как их дочь.<br />

Может быть, кто-то осудит меня.<br />

Но я лучше буду жить своей жизнью,<br />

чем <strong>по</strong>стоянно волноваться о том,<br />

что думают обо мне родственники.<br />

Лилия Васильченко,<br />

г. Саратов<br />

Возможно, ваш муж нуждается не<br />

только в вашей любви, но и в<br />

любви со стороны сестры.<br />

Подумайте об этом и не<br />

чините препятствий намеренно.

58 наши любимцы<br />

С ГУСТОЙ ШЕРСТЬЮ<br />

Летом планируем выехать на дачу. У меня<br />

будет большой отпуск. Проблема одна: куда<br />

деть кошку? У нее длинная шерсть, и наверняка<br />

в жару животному будет жарко. Как <strong>по</strong>мочь<br />

кошке?<br />

Татьяна Ивановна,<br />

г. Саратов<br />

Действительно, домашние любимцы плохо переносят<br />

жару. Им тяжело не только в городской<br />

квартире, но и на улице.<br />

В особенно теплые дни старайтесь<br />

не выносить животных на открытое<br />

солнце, на балкон, на котором очень<br />

душно. Можно, конечно, время от<br />

времени опрыскивать их из пульверизатора,<br />

но это мало чем <strong>по</strong>могает,<br />

да и не каждой кошке это придется <strong>по</strong> душе. Тем<br />

более если шерсть очень густая. Иногда это еще<br />

хуже.<br />

Организуйте место для кошки в тени. Следите,<br />

чтобы в миске всегда была чистая вода.<br />

Можно смочить водой мордочку и хвост.<br />

НЕ ПЕРЕКАРМЛИВАЙТЕ!<br />

У нас в доме живет <strong>по</strong>пугай. Раньше кормили<br />

его в основном зернами. А недавно я услышала,<br />

что нужно давать специальные смеси.<br />

По<strong>совету</strong>йте, чем кормить <strong>по</strong>пугая?<br />

Инна По<strong>по</strong>ва,<br />

г. Кемерово<br />

Чтобы <strong>по</strong>ддерживать птицу в здоровой форме,<br />

без зерновых смесей никак не обойтись. В их<br />

основе – овес, просо, семечки <strong>по</strong>дсолнуха (сырые).<br />

Помимо сухого зерна птицам можно давать<br />

проросшие зерна (учтите, что они быстро <strong>по</strong>ртятся).<br />

При этом не перекармливайте <strong>по</strong>пугая. Все – в<br />

меру.<br />

Весной можно внести изменения<br />

в привычное меню. Ведь <strong>по</strong>явится<br />

первая зелень.

наши любимцы<br />

59<br />

Как дать таблетку?<br />

Как правильно дать таблетку кошке? Срочно<br />

нужно принять лекарство, а наша Люся сопротивляется.<br />

Что делать?<br />

Ольга К.<br />

Можно <strong>по</strong>вторить <strong>по</strong>пытку. Приласкайте животное,<br />

откройте ему рот и <strong>по</strong>ложите таблетку<br />

на корень языка. Потом пасть зажмите и аккуратно<br />

<strong>по</strong>гладьте кошку <strong>по</strong> горлу. Узнайте, возможно,<br />

некоторые препараты стоит размешать с<br />

водой или кормом и ввести через шприц. Если<br />

так делать нельзя и ваша кошка все еще отчаянно<br />

сопротивляется, купите в зоомагазине специальное<br />

устройство. В народе оно называется таблеткодержатель.<br />

С его <strong>по</strong>мощью ввести таблетку в<br />

горло животного намного проще.<br />

Желаем вам удачи!<br />

Хомяка в банку?!<br />

Хотим приобрести сирийского хомяка. Соседка<br />

<strong>по</strong>советовала <strong>по</strong>ка взять питомца на<br />

время, чтобы убедиться, что он нам действительно<br />

<strong>по</strong>дходит. Достаточно ли будет для<br />

него большой банки?<br />

Анна Коробова,<br />

Хорошо, что вы задумались<br />

над тем,<br />

сможете ли вы обеспечить<br />

достойный уход<br />

хомяку. Однако даже<br />

в этом случае нужно<br />

будет создать животному<br />

удобное место для<br />

проживания. В банке<br />

ему будет тесно. И это,<br />

в свою очередь, приведет<br />

к серьезным <strong>по</strong>следствиям.<br />

Во-первых, хомяки<br />

в природе много двигаются.<br />

Без движения<br />

г. Пенза<br />

они жить не могут. Закрытое<br />

и тесное пространство<br />

<strong>по</strong> этой причине<br />

с<strong>по</strong>собно стать причиной<br />

агрессии питомца.<br />

Во-вторых, на стенках<br />

банки скапливается<br />

влага, она может привести<br />

к распространению<br />

инфекций.<br />

Увы, но без клетки<br />

(пусть и временной) не<br />

менее 0,25 м 2 <strong>по</strong>лезной<br />

площади вам не обойтись.<br />

С котенком<br />

или без?<br />

Наша кошка умерла<br />

несколько лет назад.<br />

И я решила, что больше<br />

не буду заводить<br />

животных. Только вот<br />

внучка <strong>по</strong>стоянно просит,<br />

чтобы я купила<br />

котенка. Как ей правильно<br />

рассказать о<br />

всех плюсах и минусах<br />

пребывания животного<br />

в доме?<br />

Ирина Конева<br />

Ирина, вы правы,<br />

животное требует нашего<br />

внимания и заботы.<br />

Тем более если вы<br />

уже были владелицей<br />

кошки, легко можете<br />

рассказать об этом.<br />

Итак, плюсы пребывания<br />

животного в доме:<br />

с кошкой не нужно<br />

гулять на улице;<br />

она может какое-то<br />

время находиться одна;<br />

кошка чистоплотна;<br />

кошка может играть<br />

с хозяевами, <strong>по</strong>днимая<br />

настроение.<br />

Минусы:<br />

не любит переездов<br />

и смены обстановки;<br />

ведет ночной образ<br />

жизни;<br />

требует <strong>по</strong>стоянного<br />

ухода;<br />

может быть агрессивной<br />

и царапать мебель.

60 православный совет

православный совет<br />

61

62 смешное рядом<br />

– Скажите, доктор, а<br />

операция будет проводиться<br />

с анестезией? –<br />

со страхом спрашивает<br />

пациент.<br />

– Конечно! Анестезия<br />

Павловна, <strong>по</strong>держите<br />

больного.<br />

Муж заболел грип<strong>по</strong>м.<br />

Жена собирается<br />

нос ему закапать. Входит<br />

с сыном в комнату<br />

и ждет, <strong>по</strong>ка супруг<br />

проснется. Сын говорит<br />

ше<strong>по</strong>том:<br />

– Чего ждешь? Закапывай,<br />

<strong>по</strong>ка спит.<br />

Муж сквозь сон:<br />

– Рано меня закапывать:<br />

тело еще не остыло…<br />

У продавщицы был<br />

настолько грубый голос,<br />

что пакет брали<br />

все без исключения.<br />

Идут две бабы с нокоса.<br />

Мимо пролетает парень<br />

на мотоцикле…<br />

себез<br />

головы.<br />

Одна: «Кино<br />

что ли снимают?»<br />

Вторая: «Ты<br />

бы косу на<br />

другое плечо<br />

переложила…»<br />

АНЕКДОТЫ<br />

Стоят две блондинки,<br />

смотрят на мужчину<br />

и с<strong>по</strong>рят:<br />

– Это он.<br />

– Нет, не он.<br />

– А я говорю, что это<br />

он. Давай спросим!<br />

Подходят к мужчине<br />

и спрашивают:<br />

– Это вы?<br />

Мужчина в ответ:<br />

– Да! Это я!<br />

Одна говорит другой:<br />

– Я же говорила, что<br />

это он.<br />

Мама с сыном собираются<br />

на прогулку.<br />

Чтобы ускорить процесс<br />

и обуть ребенка,<br />

женщина говорит:<br />

– Давай ножку.<br />

Сын <strong>по</strong>днимает ногу.<br />

Ей кажется, что не ту.<br />

Она говорит:<br />

– Давай другую!<br />

Мальчик <strong>по</strong>дает дру-<br />

гую.<br />

Женщина <strong>по</strong>нимает,<br />

что в первый раз сын<br />

был прав. Говорит ему<br />

снова:<br />

– Давай другую!<br />

Сын удивленно оглядывается,<br />

разводит руками<br />

и говорит:<br />

– А больше нету!<br />

– Как вас зовут?<br />

– Василий.<br />

– Дети есть?<br />

– Да, сын Василий и<br />

дочь Василиса!<br />

– А животные есть?<br />

– Кот Васька!<br />

– К сожалению, мы<br />

не можем вас принять<br />

на должность креативного<br />

менеджера…<br />

На первом курсе нам<br />

надо было сдать лабораторную<br />

<strong>по</strong> физике.<br />

Один студент принес<br />

чужую работу. Пре<strong>по</strong>даватель<br />

<strong>по</strong>ложил на<br />

стол его работу и<br />

работу того, чья<br />

она была, и ска-<br />

зал: «Найди<br />

три отличия».<br />

Студент: «Пер-<br />

вое – фамилия не<br />

та. Второе – бумага<br />

разная. Третье<br />

– он печатал на<br />

струйном, а я на<br />

лазерном...»<br />

Зачли без вопросов.

сканворд<br />

63

64 условия конкурса<br />

КОНКУРС<br />

совет<br />

500руб.<br />

за опубликованный<br />

5135<br />

За<strong>по</strong>лняя ку<strong>по</strong>н, участник дает согласие на сбор и обработку персональных данных в объеме,<br />

необходимом для <strong>по</strong>лучения им выигрыша.

Читайте<br />

в следующем номере<br />

А НУЖЕН ЛИ НАМ ОТПУСК?<br />

ГОТОВИМ КЛЯР<br />

БЫСТРО И ПРОСТО.<br />

КАК ПОДГОТОВИТЬ<br />

РЕБЕНКА К ПРИВИВКЕ?<br />

КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫ-<br />

ПАДЕНИЕМ ВОЛОС?<br />

НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН – МЕ-<br />

ТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ.<br />

ЗАЧЕМ НАМ НЕОБХОДИМА КУРКУМА?<br />

СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА:<br />

ПОЛЬЗА И ВРЕД.<br />

ПРОБУЖДАЕМСЯ<br />

ОТ ЗИМНЕЙ<br />

СПЯЧКИ.<br />

Простые <strong>по</strong>лезные<br />

советы <strong>по</strong>могут справиться<br />

со многими<br />

трудностями и заболеваниями.<br />

Наше издание<br />

надеется быть<br />

с вами и <strong>по</strong>могать<br />

вам всегда!<br />

в продаже<br />

с 21 марта<br />

Уважаемые читатели!<br />

Указывайте, <strong>по</strong>жалуйста,<br />

правильное наименование<br />

адресата – «<strong>Всему</strong><br />

<strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>» и<br />

правильный адрес. В<br />

случае некорректного<br />

за<strong>по</strong>лнения вами этих<br />

данных письмо может<br />

не дойти в редакцию или<br />

мы, сотрудники редакции,<br />

не сможем <strong>по</strong>лучить<br />

его в отделении <strong>по</strong>чты.<br />

№6 (233) март <strong>2017</strong><br />

периодичность 2 раза в месяц<br />

Спешим на дачу!<br />

образец за<strong>по</strong>лнения<br />

Кому «<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>»<br />

Куда г. Новокузнецк - 6<br />

а/я 5135<br />

Индекс места назаначения<br />

654006<br />

<strong>№5</strong> (232) МАРТ <strong>2017</strong><br />

УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк»<br />

ИЗДАТЕЛЬ ООО «ИД «Город Медиа»<br />

Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская<br />

область, г. Новосибирск, ул.<br />

Новогодняя, 28/1, оф. 46<br />

www.idgorod.ru<br />

РЕДАКЦИЯ<br />

Главный редактор<br />

Оксана Гордеева<br />

Дизайн и верстка<br />

Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева<br />

Журналисты Инна Меняйлова,<br />

Татьяна По<strong>по</strong>ва<br />

Корректор Инна Савина<br />

Адрес редакции: 654041, Кемеровская<br />

область, г. Новокузнецк, пр. Бардина, 2, оф. 518<br />

ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ<br />

тел.: (383) 335-68-92,<br />

8-913-910-9669<br />

Отпечатан в ти<strong>по</strong>графии<br />

ООО «Печатный Дом»: 659100, Алтайский<br />

край, г. Заринск, ул. Железнодорожная, 45/1.<br />

Тираж 90 800 Заказ №216<br />

Цена свободная<br />

Подписные индексы в каталогах<br />

«Каталог российской прессы» – 10283,<br />

«Пресса России» – 43268<br />

Газета <strong>по</strong>дписана в печать 20.02.<strong>2017</strong><br />

<strong>по</strong> графику 13:30,<br />

фактически 13:30.<br />

Дата выхода в свет 27.02.<strong>2017</strong><br />

Дата начала розничных продаж 7.03.<strong>2017</strong><br />

Газета зарегистрирована Федеральной службой<br />

<strong>по</strong> надзору в сфере связи, информационных<br />

технологий и массовых коммуникаций<br />

(Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации<br />

ПИ № ФС 77-38202 от 30.11.2009.<br />

Материалы, отмеченные словами реклама<br />

или на правах рекламы, публикуются на<br />

правах рекламы. Редакция не несет ответственности<br />

за содержание рекламных материалов.<br />

Все рекламируемые товары и услуги<br />

<strong>по</strong>длежат обязательной сертификации. При<br />

<strong>по</strong>дготовке номера ис<strong>по</strong>льзованы материалы<br />

интернет-изданий и Интернет-сайтов.<br />

Редакция имеет право публиковать любые<br />

присланные в свой адрес произведения, обращения,<br />

письма, иллюстрационные материалы<br />

читателей.<br />

Пересылая тексты, фотографии и другие<br />

графические материалы, отправитель тем<br />

самым дает свое согласие, а также <strong>по</strong>дтверждает<br />

согласие изображенных на фото<br />

лиц на публичный <strong>по</strong>каз, отображение и<br />

распространение присланных фотографий,<br />

графических изображений и текстов.<br />

В соответствии с правилами работы издательства<br />

рукописи не рецензируются<br />

и не возвращаются. Точка зрения авторов<br />

публикаций может не совпадать с мнением<br />

редакции. Редакция оставляет за собой<br />

право редактировать все присланные в ее<br />

адрес материалы.<br />

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ<br />

Кому: «<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>»<br />

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6,<br />

а/я 5135<br />

E-mail: vsps@idgorod.ru

66<br />

Самый надежный с<strong>по</strong>соб быть всегда с любимым изданием<br />

– это ПОДПИСКА<br />

ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!<br />

Планируете <strong>по</strong>дписаться на «<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>»?<br />

Нет ничего сложного.<br />

За<strong>по</strong>лните <strong>по</strong>дписной абонемент (с указанием фами-<br />

лии, имени, отчества и адреса, а также срока <strong>по</strong>дписки).<br />

Вырежьте его и оформите <strong>по</strong>дписку в любом нии связи.<br />

отделе-<br />

Спасибо за внимание к нашим изданиям!<br />

ФСП-1<br />

АБОНЕМЕНТ на газету<br />

(индекс издания)<br />

«<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>»<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2017</strong> год <strong>по</strong> месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

Куда<br />

Кому<br />

ПВ<br />

<br />

(<strong>по</strong>чтовый индекс)<br />

место литер<br />

Стоимость<br />

каталожная<br />

переадресовки<br />

(адрес)<br />

(фамилия, инициалы)<br />

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА<br />

на газету<br />

«<strong>Всему</strong> <strong>свету</strong> <strong>по</strong> <strong>совету</strong>»<br />

<strong>по</strong>дписки руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

(индекс издания)<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2017</strong> год <strong>по</strong> месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

<br />

<strong>по</strong>чтовый индекс<br />

код улицы<br />

город<br />

село<br />

область<br />

район<br />

улица<br />

дом корпус квартира (фамилия, инициалы)

КАЛЕНДАРЬ<br />

красоты и здоровья<br />

17<br />

ПЯТНИЦА<br />

Подходящий день для<br />

окрашивания волос, ухода<br />

за ногтями и лицом,<br />

очищения и избавления<br />

от лишнего. Возможны<br />

магнитные бури.<br />

20<br />

ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

Дайте отдохнуть волосам<br />

и ногтям. Полезны<br />

водные процедуры.<br />

День <strong>по</strong>дходит для<br />

лечения проблемной<br />

кожи, чистки лица.<br />

23<br />

ЧЕТВЕРГ<br />

Можно стричь и окрашивать<br />

волосы, ногти,<br />

делать маски. Ис<strong>по</strong>льзуйте<br />

только натуральные<br />

средства. Полезны<br />

физические нагрузки.<br />

26<br />

ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

День <strong>по</strong>дходит для лечебных<br />

и косметических<br />

операций, ухода за<br />

кожей.Воздержитесь<br />

от стрижки волос и<br />

ногтей. Отдыхайте.<br />

29<br />

СРЕДА<br />

Сходите в бассейн.<br />

Воздержитесь от медицинских<br />

и косметических<br />

операций,<br />

прививок. День <strong>по</strong>дходит<br />

для начала диеты.<br />

18<br />

СУББОТА<br />

Можно стричь и<br />

окрашивать волосы,<br />

делать маникюр, педикюр,<br />

депиляцию и<br />

эпиляцию. Устройте<br />

разгрузочный день.<br />

21<br />

ВТОРНИК<br />

Можно стричь и красить<br />

волосы, делать<br />

маникюр, педикюр,<br />

чистку лица, обертывания.<br />

Сходите в<br />

баню, сауну.<br />

24<br />

ПЯТНИЦА<br />

Планируйте визит к<br />

врачу. Можно мыть<br />

голову, ухаживать за<br />

кожей. Физические<br />

упражнения <strong>по</strong>йдут<br />

на <strong>по</strong>льзу.<br />

27<br />

ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

Воздержитесь от окрашивания<br />

волос. Полезны<br />

маникюр, педикюр,<br />

чистка <strong>по</strong>р, очищающие<br />

маски. Не переедайте.<br />

Больше гуляйте.<br />

30<br />

ЧЕТВЕРГ<br />

Удачный день для<br />

стрижки, окрашивания<br />

волос и ногтей,<br />

массажа, ухаживающих<br />

и питательных<br />

масок. Не переедайте.<br />

19<br />

МАРТ<br />

ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

Подходящий день для<br />

медицинских процедур,<br />

<strong>по</strong>хода в бассейн.<br />

Лучшее время для выщипывания<br />

бровей,<br />

ухода за ресницами.<br />

22<br />

СРЕДА<br />

Планируйте визит к<br />

врачу. Дайте волосам<br />

отдохнуть, проведите<br />

антицеллюлитные<br />

процедуры. Возможны<br />

магнитные бури.<br />

25<br />

СУББОТА<br />

Посетите врача.Не<br />

переедайте. Можно<br />

стричь и окрашивать<br />

волосы. Воздержитесь<br />

от наращивания<br />

ногтей.<br />

28<br />

ВТОРНИК<br />

Полезны физические<br />

нагрузки. Воздержитесь<br />

от стрижки и<br />

окрашивания волос и<br />

ногтей. Устройте разгрузочный<br />

день.<br />

31<br />

ПЯТНИЦА<br />

Дайте волосам и ногтям<br />

отдохнуть. День<br />

<strong>по</strong>дходит для водных<br />

процедур, чистки <strong>по</strong>р.<br />

Полезны дальние прогулки.<br />

Не переедайте.<br />

– убывающая луна – новолуние – растущая луна

реклама

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!