You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Psykologi & Hälsa / vår <strong>2011</strong> NORSTEDTS<br />
Sluta banta – en gång för alla!<br />
Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du<br />
stoppar i dig, utan också om känslor och kroppens<br />
invanda beroende av snabba kolhydrater.<br />
Med hjälp av KBT (kognitiv beteendeterapi) och LCHFkost<br />
(Low Carbs High Fat) lär du dig att balansera både<br />
kroppens hunger och känslornas sug.<br />
Författarna tar med dig på en resa genom tio stationer där<br />
du får titta på din målbild, lära dig hur du skiljer på hunger<br />
och sug, identifiera din ”ätarprofil ”, lära dig överlista suget,<br />
använda STOP-metoden och mycket mer.<br />
Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare<br />
med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog<br />
och informatör. Författarna är båda psykoterapeuter<br />
och KBT-coacher, och har hjälpt hundratals personer att nå<br />
sin hälsovikt med LCHF och KBT.<br />
MARIA HELANDER & CATHRINE SCHÜCK<br />
Helhetsmetoden<br />
Nå din hälsovikt med LCHF & KBT<br />
———————————————————————————————————————————————————<br />
Omslag: Miroslav Šokčić. Utkommer i mars, 240 sidor<br />
ISBN 978-91-1-303010-4<br />
———————————————————————————————————————————————————<br />
28<br />
Resultat med hjälp av mat<br />
Vill du springa maraton, bygga muskler, gå ner i vikt<br />
eller bara leva hälsosamt?<br />
Mat för dig som tränar vänder sig till dig som tränar och med<br />
kostens hjälp vill uppnå bästa möjliga resultat – oavsett vad<br />
du har för mål med din träning.<br />
Läsaren får menyförslag, praktiska inköpslistor och tips<br />
för lunchlådor. En unik modell för portions- och näringsberäkning<br />
gör boken mycket användarvänlig. Ett nittiotal<br />
recept fördelas jämnt under rubrikerna Proteiner, Grönsaker,<br />
Kolhydrater och Smaksättningar.<br />
NICLAS ERICSSON<br />
& CAMILLA PORSMAN REIMHULT<br />
Mat för dig som tränar<br />
———————————————————————————————————————————————————<br />
Omslag: Anna Hild. Foto: Christian Hagward. Utkommer i mars, 192 sidor<br />
ISBN 978-91-1-303181-1<br />
———————————————————————————————————————————————————<br />
LCHF<br />
&<br />
KBT
Change language