PDF (1,2 MB) - Sats

Recommendations

Info

FÖRELÄSNINGAR Varför träna med en personlig tränare? Idag är vi allt mer medvetna om hur viktigt det är att aktivera kroppen och många är redan väl bekanta med någon träningsform, så som styrketräning, gruppträning, individuell utomhusträning eller annan fysisk aktivitet. Räcker inte det? Oftast inte. Att bara sätta på sig ett par skor och börja springa kanske håller vikten i schack, men håller det leder och muskler i trim? Säkrar det ett liv utan smärta? Att styrketräna på ett gym, kanske håller de enskilda musklerna starka, men betyder det även en stark core? Är en gymtränad kropp funktionell i vardagen? Är den smärtfri? Föreläsningen handlar om vad en bra PT kan tillföra till din träning. Både för nybörjare och för dig som redan har stor träningsvana. Investeringen är för livet, en funktionell kropp kan inte köpas på rea! 10 Träna dig skadefri Smärta i leder och muskler är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. I denna föreläsning får du tips på hur man förebygger uppkomsten med hjälp av träning och ergonomi. Föreläsningen ger tips på vad och hur du ska träna för att undvika led- och muskelsmärta men även hur du ska träna om du drabbats av t.ex löparknä, hälsporre eller diskbråck. Du får även kunskap om hur du bör anpassa ergonomin på din arbetsplats. Smygträna på kontoret/workshop Alla har vi någon gång hört ursäkterna. Du kanske till och med själv har använt dem? Tidsbrist, avstånd, dåliga rutiner och matvanor, kostnader och brist på motivation, är bara några exempel på orsaker att många väljer att inte träna regelbundet. Ändå kommer vi inte ifrån att vi hela tiden blir äldre och att kroppen blir allt mer stel och öm. Vad kan man då göra? Föreläsningen/workshopen börjar med att förklara i teorin vad som händer med den stillasittande kroppen och vilka risker det medför med ett stillasittande liv. Den fortsätter sedan med övningar och praktiska exempel på vad du själv med enkla medel kan göra, på jobbet och i hemmet, själv och med andra, för att stärka kroppen. Träningens effekt på ditt kroppsspråk och prestation i din yrkesroll/workshop Visste du att din ickeverbala kommunikation dvs. kroppsspråket, står för 90 % av det du sänder ut? Det talade ordet är ynka 10 % av ditt budskap! Träning ökar inte bara ditt välbefinnande, den stärker och formar din kropp och ger dig en bättre kroppshållning och utstrålning. Vill du ta med dig detta fokus ut i din vardag? Vill du lära dig mer om hur du kan bli en bättre kommunikatör/inspiratör? Vill du förbättra din presentationsteknik eller vässa din personal i bemötande och sälj? Bra! Denna föreläsning/workshop ger dig konkreta verktyg som du kan börja använda redan idag.
Stresshantering/workshop Stress är idag en av de vanligaste orsakerna till ohälsa. Genom att aktivt arbeta med stresshantering bidrar ni till att era anställda mår bättre, stressar mindre och blir effektivare på jobbet. Denna workshop varvar teori och praktik i ämnet stress och stresshantering samt ger konkreta nycklar till hur stress effektivt kan hanteras på arbetsplatsen och i övriga livet. Workshopserien fördelas på tre tillfällen à 1,5 timme med 5-7 personer i varje grupp för att bidra till ett bra samtalsklimat där alla få komma till tals. Varje gång tas ett nytt område upp och diskuteras. Först i form av teoretisk bakgrund, följt av medarbetarnas egna erfarenheter och upplevelser. Deltagarna får även hemuppgifter och verktyg för stresshantering mellan träffarna då övning ger färdighet! 11 Mindfulness i vardagen Skulle du vilja njuta mer av livet? Skulle du vilja må bättre? Stressa mindre? Många av oss lägger mycket tid, kraft och energi på att älta saker från det förgångna eller oroa oss för framtiden när det inte gör någon nytta. Visst är det bra att dra lärdomar från erfarenheter och att kunna planera framåt, men det är också bra att kunna välja att vara fokuserad i ögonblicket, i stunden. Mindfulness är ett verktyg som hjälper dig landa i det som är, fokusera och bara vara. Under föreläsningen får du lära enkla tekniker du alltid har tillgängliga för att bli mer närvarande i nuet och på så sätt kunna njuta mer av livet. Pris/föreläsning: Ord. pris: 12 000 kr Tilläggspris: Pris med lilla paketet: 9 900 kr Pris med mellanstora paketet: 8 900 kr Pris med stora paketet: 7 900 kr
Page 1 and 2: SATS PRODUKTKATALOG Friskvårdspake
Page 3 and 4: Hej! Katalogen du håller i din han
Page 5 and 6: I samarbete med HPI - Health Profil
Page 7 and 8: Mellanstora friskvårdspaketet Ing
Page 9: Lär dig springa 5 km, 1 mil eller
Page 13 and 14: SATS motivationstävling har som sy
Page 15 and 16: Kostrådgivning handlar om så myck
Page 17 and 18: Small Group Training finns med föl
Page 19 and 20: Stillasittande och monotont arbete

PDF (1,2 MB) - Sats

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?