PDF (1,2 MB) - Sats

Small Group Training finns med följande inriktningar
En Svensk Klassiker
Har du funderat på att göra ”en Svensk Klassiker”
eller är du redan anmäld? Då är denna Small Group
någonting för dig! Här tränar ni fysträning tillsammans
med en personlig tränare som har stor
erfarenhet och kunskap om vad som krävs för att
klara Klassikern med bravur. I en Svensk Klassiker
ingår Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet
och Lidingöloppet.
Löpning
Löpning är en lättillgänglig träningsform som
passar alla och ger goda resultat på hälsa och
välbefinnande. I denna Small Group tränar vi
löpteknik, intervaller, distans och backträning
samtidigt som vi lär oss njuta i löpspåret. Vi
tränar även kompletterande styrketräning för
att förebygga skador och bli starkare i våra
löpmuskler. Nivån anpassas efter deltagarna
och passar både dig som vill ta dina första
löpsteg till den vana maratonlöparen som vill
nå sin fulla potential.
Styrketräning
Styrketräning är både roligt, utmanande och
skadeförebyggande både inom idrottsvärlden
och som stillasittande kontorsarbetare. I denna
Small Group kommer du lära dig mer om styrketräning
oavsett nuvarande kunskapsnivå. Både
maskiner och fria vikter används och träning
varvas med korta teoridelar för att öka din
förståelse för säker och effektiv styrketräning.
Weight Loss
Small Group Weight Loss hjälper dig att få den
kickstart du behöver för att förändra din livsstil.
Eftersom effektiv viktnedgång kräver förändringar
över tid får du också med dig praktiska
kosttips samt kunskap om vilka träningsformer
som i förlängningen ger en effektiv viktnedgång.
Small Group Weight Loss vänder sig till dig som
vill gå ned i vikt och kontrollera din vikt genom
träning, kost och livsstilsförändring.
Toppform
Här tränar vi tillsammans med en personlig tränare
med syfte att komma i toppform! Vi går igenom
kost- och träningsupplägg under hela perioden
och deltagarna bör vara inställda på en tuff men
rolig utmaning med riktigt hård träning och toppresultat
som belöning. Den här gruppen passar dig
som är riktigt motiverad till att komma i ditt livs
form och är beredd att jobba hårt för det och har
tränat regelbundet en tid.
17
Pris personlig träning:
Individuellt: Från 498 kr/timma
Duo: Från 745 kr/timma
Small group: 13 200/grupp, 1 gång/vecka
(Weight loss: 26 400/grupp, 2 gånger/vecka)