NYTT Boende Pernilla Andersson

More documents

Recommendations

Info

Kom i form! Yannick Tregaro 22 NYTT BOENDE NR 4 2011Yannick Motivation och Text: Cecilia Karlsson Nytt Boende pratar träning med Yannick Tregaro, 33, succétränaren som hjälpt bland andra Christian Olsson, hustrun Emma Green Tregaro och Kajsa Bergqvist att nå nya höjder och längder på friidrottens stjärnhimmel. Men lugn, han menar att man ska utgå från sina egna förutsättningar.
Kom i form! ramar Vad är de största skillnaderna mellan att träna som elit och amatör? – Vad är egentligen skillnad på elit och amatör? Som amatör kan man ändå ha höga målsättningar och en stark vilja. Det första steget är att sätta upp ett mål och skaffa kunskap om hur man tar sig dit. Vet man inte det är det en dröm, inte ett mål. På Youtube finns det ett filmklipp där du fortsätter att springa trots att du har ont i knäet. Hur tänkte du där? – (skratt) Jag säger till mina aktiva att de ska lyssna på kroppen, men fast att jag borde veta bättre går jag själv i fällorna ibland. Gör inte som jag. På elitnivå har man erfarenheten att kunna skilja på olika typer av smärtor och avgöra riskerna med för hård träning. NYHETER PÅ KALMARS GYM INFÖR TRÄNINGSHÖSTEN För alla er som vill behålla strandlinje och bikiniform till nästa sommar har Kalmars olika gym förberett en fullspäckad träningssäsong. Nytt Boende kan här presentera deras respektive nyheter och förväntningar inför hösten. Christian Olsson är ju en av dem som haft problem med skador. Hur motiverar du någon under en skadeperiod? – För en elitidrottare är träning en livsstil, och det jobbigaste är när vanan bryts. Det är ingen idé att sitta hemma och må dåligt, man kan ju träna det man kan, som uthållighet i vatten, reaktioner, eller slipa teknikdetaljer. Ibland är det bäst att ta det lugnt och göra något annat. Ett teknikproblem kan då få sin lösning lättare när man kommer tillbaka. Har din träningsfilosofi förändrats under åren? – Jag hade färre verktyg som ny tränare, men de var bra. Nu har jag fler verktyg att välja emellan, men väljer kanske fel ibland. Jag kan till exempel inte träna andra höjdhoppstjejer på exakt samma sätt som jag tränar Emma eftersom det är människor jag jobbar med och vi är alla olika. – Sedan brukar jag tala om ramen. Inom ramen finns vårt liv. När man mår bra befinner sig livet i balans inom ramarna, men då är det lätt att ta på sig mer jobb tills man inte får plats längre. Då är det dags att börja kasta ut saker. Det är tusen gånger bättre att göra få saker bra än att göra för många sämre. Det kanske till och med är friidrotten som en aktiv bör bortprioritera för tillfället för att få balans i ramen igen. Ligger ditt och dina aktivas fokus på VM nu? – Först är det SM i Gävle i helgen, det är höjdpunkten för många av mina aktiva. Det är häftigt när någon lyckas ge 100% av sig själv utifrån sina egna förutsättningar. Sedan är det VM i Sydkorea. Min förhoppning inför VM är att Christian och Emma ska hitta den där sköna känslan när de inte tänker så mycket utan bara gör det de vet att de kan göra. Då kommer resultaten. Nicklas Anderberg FRISKIS & SVETTIS Nytt på Friskis&Svettis i höst är Indoorwalking, konditionsträning för alla och för hela kroppen. Man utlovas bli skönt svettig. En annan nyhet är cirkelgym då man med inspirerat ledarskap tränar i grupp. Det utbyggda gymmet är numer 40% större, och morgonpigga kan dra nytta av bättre öppettider redan 06.30 varje vardag. Hela 125 gruppträningspass i veckan erbjuds, fler än någonsin. Friskis&Svettis hoppas att medlemmarna nu ska trivas ännu mer och uppskatta de utökade valmöjligheterna. Lars Malkar MALKARS TRÄNINGSCENTER - Våra förväntningar på träningshösten 2011 är större än någonsin! Med hela 300 pass på våra 4 anläggningar kan vi erbjuda ett maximalt utbud av klassiker och nyheter, säger Lars Malkar. Kettlebells, funktionell träning med kanonkula, och TRX, träning med kroppen som belastning, är nyheter på Malkars. För både nybörjare och erfarna finns gym-cirkel. Vill man PT-träna som starkeman på TV erbjuds Strongman. Även Vinjayoga i 35º värme rekommenderas, liksom Andrum med fokus på andning/avslappning. NYTT BOENDE NR 4 2011 23 >>
Page 1: #FYRA 2011 | E T T M A G A S I N F
Page 8: Pontuz har ordet Fantastiska Kalmar
Page 12 and 13: Pernilla Andersson 12 NYTT BOENDE N
Page 14: Pernilla Andersson För att verklig
Page 17 and 18: Badrumsspecial Nytt Boendes Badrums
Page 20: Badrumsspecial Nytt Boendes Badrums
Page 26 and 27: Gudrun Sjödén Gudrun Sjödén Pri
Page 29 and 30: Resa Ö-LUFF DELUXE Lyxkryssning i
Page 31 and 32: Resa Kontrasten mellan de sandfärg
Page 33 and 34: Höstens inredningstrender Karin Wa
Page 36: Hus 2011 Hus 2011 Nytt Boende har h
Page 39 and 40: Eva Söderström “Han hade en lis
Page 42: Inredning
Page 45 and 46: Inredning med produkter och design,
Page 47 and 48: Mats Lindehoff För drygt fem år s
Page 50 and 51: Mackmyra Mackmyra Svensk whisky Tex
Page 52: Inredning Pippi på fåglar Bevara
Page 55 and 56: Vintips Tre drycker att avnjuta Sta
Page 58: Nyheter Sten ute är inne I Källst
Page 62: Nyheter Bella Persson på Eventbyr
Page 65 and 66: Arla Foods - Bara här i Kalmar gö
Page 68: Garageuppfarten Text: Ulrika Melin
Page 72:
Nyheter hos Pontuz Det händer hos
show all

NYTT Boende Pernilla Andersson

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?