Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kom i form!<br />
YANNICKS TRÄNINGSTIPS<br />
• Tävla mot dig själv under träningen.<br />
• Variera distanspass med intervaller.<br />
• Gör små hoppövningar.<br />
• Testa ett gruppträningsprogram på ett gym och<br />
gör ett eget liknande program.<br />
• Skaffa en träningskompis eller någon att prata<br />
med om träning, då motiveras man att rapportera<br />
framsteg.<br />
• Ju mer man tänker desto svårare blir det – gör det<br />
bara.<br />
Pelle Ström<br />
NORDIC CLUB<br />
Joachim König<br />
WELLNESS<br />
Erik Prim<br />
ACTIC<br />
Catarina Önnered<br />
TRÄNINGSHÖRNAN<br />
Nordic Club gör nu sin största<br />
satsning någonsin på gruppträningen!<br />
De utökar med ännu fler<br />
gruppträningspass/vecka och tar<br />
nu även in hela Les Mills populära<br />
utbud som en av de första<br />
anläggningarna i Sverige. De första<br />
två nyheterna blir BODY<br />
VIVE och CXWORX, snart<br />
även danspasset SH’BAM.<br />
Det blir också mer av de funktionella<br />
passen Cross Training och<br />
EasyLine Bootcamp som lanserades<br />
i våras. Pulsbaserad träning<br />
på fler pass är också en nyhet.<br />
- Vi förväntar oss att människor<br />
kräver kvalitet på innehållet<br />
i sin träning och framförallt<br />
resultat, säger Pelle Ström.<br />
Därför utökar vi utbudet på kvalitativ<br />
gruppträning samt anställer<br />
fyra Personliga Tränare och<br />
två massörer till för att kunna<br />
möta den stora efterfrågan som<br />
vi redan ser.<br />
Wellness Studios höstnyhet<br />
är CXWORX, ett gruppträningsprogram<br />
ur Les Mills<br />
utbud för bål, mage och rygg.<br />
Även dansträningen Absolute<br />
Showkidz för barn 2-14 år<br />
rekommenderas. Individuella<br />
träningsprogram tas fram<br />
med Aspirations frågeenkät<br />
på hemsidan som visar individens<br />
motivation till träning.<br />
Ingen bindningstid för<br />
nytecknade medlemskap.<br />
Massage och solarium finns.<br />
– Vi hoppas fler ska upptäcka<br />
vår kompletta träningsanläggning,<br />
säger Joachim<br />
König. Och så har vi gratis<br />
parkering och barnpassning.<br />
Actic får lokaler på övre plan<br />
och bättre utbud i höst.<br />
Största förändringen blir med<br />
gruppträningssalarna som nu<br />
är i markplan. 2 salar viks åt<br />
konditionsträning, och PT-träning<br />
introduceras. Snart<br />
utökas också friviktsavdelningen.<br />
En nyhet är cirkelträning<br />
i grupp. Även cirkelträning<br />
i vatten erbjuds, liksom<br />
deras Aqua-program med bl.a<br />
Aqua<br />
Zumba.<br />
Livsstilsprogrammet Lifestyle<br />
rekommenderas.<br />
– När vi får mer synliga<br />
lokaler mitt i Kalmars<br />
Sportcenter når vi ut till fler,<br />
säger Erik Prim. Det är en fantastisk<br />
anläggning med tillgång<br />
till bad.<br />
Träningshörnan introducerar<br />
barndans för 7-9-åringar. De<br />
erbjuder 3<br />
poweryogapass/vecka: nybörjarkurs,<br />
fortsättningskurs och<br />
en kurs med kortare pass för<br />
60+. De har även ett populärt<br />
sumba-pass med egen koreografi.<br />
Kiropraktor och massör<br />
finns på plats.<br />
– Gymmet känns ännu<br />
nytt och fräscht efter starten<br />
vid jul -09, säger Catarina<br />
Önnered. Vi hoppas att fler i<br />
Smedby och dess närhet ska<br />
upptäcka hur smidigt det är<br />
att träna på hemmaplan.<br />
”Den bästa träningen är den<br />
som blir av”.<br />
24 <strong>NYTT</strong> BOENDE NR 4 2011
Change language