22 23
Kan du spela svartepetter – då kan nästa steg bli SKAT! Visst känner du till att fysisk träning och gymnastik i olika former är nödvändigt för den som vill hålla sig i form. Men visste du att också hjärnan mår väl av träning för att inte tappa formen Till den sortens träning hör bland annat olika slags kortspel, som har en välgörande effekt framförallt som träning av minnet. Studier som drivs inom Äldreforskningens hus har visat att varken korttidsminnet (arbetsminnet) eller det semantiska minnet (kunskapsminnet) försämras nämnvärt i åldrarna 60 -90 år. De flesta minnesfunktionerna står sig hela livet. Det är alltså inte självklart att minnet är sämre hos en pensionär än hos en medelålders. Flera minnesfunktioner bevaras, exempelvis det semantiska minnet, procedurminnet och arbetsminnet. Det episodiska minnet (närminnet) försämras redan från 20-årsåldern. Det går att träna minnet oavsett ålder med olika knep och strategier för att minnas bättre. Hjärnan blir något långsammare med åren och behöver lugn och ro vid inlärning. Med stöd av mer tid och i en lugn miljö kan minnet "förbättras påtagligt. Hjärnan har en reservkapacitet som bevaras hela livet ut och som gör att det aldrig är försent att börja minnesträna. Olika aktiviteter, från fysisk aktivitet till att lösa korsord, sudoku och att aktivt titta på TV är bra för hjärnan. 24 Om hjärnan inte får stimulans blir man glömsk med åren, även om man inte drabbas av demens. Fysiska, intellektuella och sociala aktiviteter har dessutom en bromsande effekt på demenssjukdomar. Att spela bridge är ett väl beprövat sätt att träna minnet. Det är också Skat, som är mycket populärt, framförallt i Tyskland. Bådadera kan du vara med om i våra lokaler på Patron Pehrs väg 8-10. Bridge på måndagar mellan kl 12.00 och ca 16.00. Skat onsdagar, mellan kl 13.00 och ca 17.00. Kontakta bridgeombuden Karl-Evert Gustafsson, tel. 711 34 47, eller Bo Liedholm, tel 774 19 79, om du vill vara med! Hans Cortobius, tel 08-711 96 57, tar hand om Skat-vännerna. Välkommen med! Hans Cortobius är Skat-specialsten, som med mångårig vana kan lotsa dig igenom spelets labyrinter. Glada gänget tar en kaffepaus på tisdagsbridgen, från vänster Yvonne Cederberg, Rolf Skottsberg, Inger Arvhammar, Christina Forslund, Maud Blomberg, Margaretha Lundgren och Sune Cederberg. Saknas gör Bo Liedholm, Kerstin Skärlén och Auli Sarlin Gilljam. Fotograf och gruppledare är Ewa Hjelm. I bridgegänget bygger vi en bro och tränar samtidigt minnet! Bridge, egentligen kontraktsbridge, är ett kortspel som utvecklats ur whist. Bridge är det kortspel som spelas mest i hela världen, att namnet på engelska betyder ”bro” är ingen tillfällighet. Genom den s.k. budgivningen bygger man ”en bro” till sin partner. I bridge spelar man fyra och fyra. De fyra spelarna kallas nord, öst, syd och väst och spelar parvis. Nord spelar par med syd och öst med väst. Bridge är ett sticktagningsspel som föregås av en ofta komplicerad budgivning. Paret bjuder dels antalet stick de tror sig kunna ta, dels vilken färg som ska bli trumf eller om man vill spela utan trumf så bjudes sang. Bridge innehåller många moment av spänning. (Det kan väl aldrig vara fel!) Hur ser korten ut som jag blir tilldelad Vad säger jag om dem Hur ser min partners kort ut Vad säger min partner om sina kort Hur ser motståndarnas kort ut Vem/vilka har fått ”bra” kort Vad talar kroppsspråket om Mycket att tänka på. Efter budgivningsrundorna kommer spelet igång. Nu gäller det att komma ihåg vilka kort som spelas. (Ett billigt och bra sätt att träna minnet!) Skall jag sticka upp eller ligga lågt Spänningen kan ibland bli olidlig. Sista kortet! Tjut av glädje, så bra det gick eller suck av besvikelse, vad hände! Efter flera rundor finns det alltid tid för en liten kaffetår. Som bekant löser kaffet tungornas band och stämningen blir hög. Det är dags att delge varandra olika spelstrategier. Vi träffas varje tisdag i SPF-lokalen mellan kl.10 och 12. Allt som behövs är en lokal och en lek. Vi har roligt tillsammans och så spelar vi bridge. EWA HJELM ewahjelm@gmail.com 25