Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Jag vill vara jag<br />
Jag är perfekt som jag är och har aldrig<br />
jämfört mig med någon... Även om<br />
jag önskar av hela mitt hjärta att detta<br />
skulle vara sant, så vet jag innerst inne<br />
att det är en lögn. Alla har, oavsett vad<br />
man påstår, jämfört sig med andra vare<br />
sig det är en klasskompis eller bild på<br />
Instagram, en person i en text. Men<br />
varför mår jag dåligt av att jämföra mig<br />
med andra? Jag vill inte jämföra mig<br />
men jag kan inte sluta!<br />
Först och främst får vi endast<br />
en vag bild av den verklighet som vi<br />
väljer att jämföra oss med. Vi vet inte<br />
vilka omständigheter eller faktorer som<br />
spelat in och vi vet inte varför eller på<br />
vilket sätt personen har uppnått det<br />
som jag vill ha. Det är en bild av verkligheten<br />
som personen väljer att visa upp,<br />
en verklighet som ofta är redigerad för<br />
att dölja olika misslyckanden och fel. En<br />
psykolog vid namn Carl Rogers kallade<br />
detta fenomen för “masker”. Enligt<br />
Rogers tar vi på oss olika masker, eller<br />
personligheter, i ett försök att ändra<br />
oss själva. Genom masken kan vi ytligt<br />
förändra vem vi är men i vårt inre är vi<br />
fortfarande densamma. Låt oss återgå<br />
till dig. Visar du alltid upp ditt verkliga<br />
jag när du är i skolan, på stan eller på<br />
sociala medier? Svaret är troligtvis nej,<br />
det är i alla fall mitt svar. Om du och jag<br />
använder en mask, varför skulle inte de<br />
som vi jämför oss med också göra det?<br />
Att försöka uppnå det någon annan<br />
har utifrån den lilla bilden vi får är inte<br />
hjälpsamt.<br />
Å andra sidan inleds ibland<br />
utveckling med ett jämförande. Modet<br />
och kämparglöden till att förändras<br />
kommer ofta från att man jämför sig<br />
eller inspireras av andra och på det<br />
sättet ser ett mål man vill uppnå. För<br />
att återgå till Rogers menade han att<br />
vi alla har en blid av hur vi är, och en<br />
bild av hur vi skulle vilja vara. Dessvärre<br />
stämmer dessa två inte alltid överens,<br />
ett tillstånd som Rogers kallade inkongruens<br />
som kan få oss att känna oss<br />
otillräckliga då vi inte lever upp till våra<br />
egna förväntningar. Det blir skadligt för<br />
oss när jämförelser börjar ta över vårt<br />
liv. När vi till varje pris vill bli denna person<br />
eller bild vi jämför oss med, förlorar<br />
vi många gånger oss själva i jakten på<br />
någons annans liv, utseende eller status.<br />
Missförstå mig rätt; viljan till förändring<br />
är inte fel. Att försöka förändras till det<br />
bättre kan vara avgörande för hur vi<br />
känner inför oss själva, men vägen till<br />
förändring är inte att jämföra sig utan<br />
att bli inspirerad av andra.<br />
Likväl som förändring kan<br />
skapa rädsla döljer det sig troligtvis<br />
en rädsla även bakom jämförandet.<br />
En rädsla för att inte duga och hamna<br />
utanför, tvingas till ett liv i ensamhet.<br />
Rädslan för att bli socialt utstött är<br />
något som människan har haft sedan<br />
vi levde i grottor, eftersom utstötthet<br />
för tusentals år sedan kunde innebära<br />
döden. Idag är det troligtvis inte så dramatiskt,<br />
men trots att det kanske inte<br />
är klokt och förnuftigt att jämföra sig är<br />
det inprogrammerat. Men försök tänka<br />
så här. Alla har vi våra styrkor och alla<br />
har vi våra svagheter. Vi måste försöka<br />
komma över våra egna rädslor och se<br />
att rädslan av att inte duga ofta bara är<br />
just en rädsla och inte fakta. För vem är<br />
det egentligen du inte duger för, någon<br />
annan eller dig själv?<br />
Jag är rädd, för jag vet hur det<br />
känns att försvinna och tappa bort sig<br />
själv. Jag jämförde mig och någonstans<br />
på vägen försvann jag. Jag är rädd, inte<br />
för att det ska hända mig igen, utan för<br />
att det ska hända dig. Orden “jag önskar<br />
jag kunde vara som hon/han/hen” är<br />
förrädiska. Det ger oss inget annat är<br />
falska förhoppningar. Vi vet inte vad som<br />
gömmer sig under ytan eller vad denna<br />
person varit med om. Du vet inte vad du<br />
förlorar när du jämför dig. Jag vet och<br />
det gör mig rädd. Jämför dig inte och tro<br />
inte att någon annan är bättre än vad du<br />
är. Utvecklas och förändras genom att<br />
inspireras av andra, inte genom jämförande.<br />
Att utvecklas är inte att bli en<br />
främling för sig själv. Att utvecklas är att<br />
hålla fast sig vid sig själv och bara se på<br />
sig själv på ett annat sätt. Det vet jag nu<br />
och därför berättar jag det för dig. Tänk<br />
på det nästa gång du jämför dig, så ska<br />
jag också göra det. För vi som vill - vi kan<br />
sluta att jämföra oss med andra!<br />
Text: Kajsa Malm<br />
Källor: mereffekt.nu<br />
klarblacoaching.se<br />
simplypsychology.org<br />
Så är det för mig<br />
Problematik: Adhd<br />
Vad innebär det? I mitt fall innebär det<br />
introvert hyperaktivitet, uppmärksamhetssvårigheter<br />
och kass impulskontroll.<br />
Sämsta med det? Att jag är konstant<br />
stressad och aldrig riktigt vaken.<br />
Bästa med det? När energi finns samtidigt<br />
som inspiration får jag mycket och<br />
bra saker gjorda. T ex skriver en haiku<br />
eller går ut med källsorteringen.<br />
Problematik: Utmattningssyndrom<br />
Vad innebär det? Får bland annat svårt<br />
att fokusera, trötthet, ingen stresstålighet,<br />
ångest, blir osocial, deprimerad.<br />
Sämsta med det? Dålig kunskap både<br />
inom vården och arbetslivet vilket leder<br />
till lång rehabilitering. Hela livet pausas<br />
och en står totalt still.<br />
Bästa med det? En lär sig sina gränser<br />
och att sätta sig själv i första hand.<br />
Problematik: Depression<br />
Vad innebär det? Att jag inte orkar göra<br />
någonting och när jag måste eller borde<br />
göra nåt (ex. gå till jobbet) får jag ångest<br />
och mår illa. Jag sover även väldigt mycket<br />
vilket gör att jag mår ännu sämre pga<br />
dåligt samvete över att jag inte gör något.<br />
Jag mår även illa av att sova.<br />
Sämsta med det? Svårt att sätta fingret<br />
på det... Men kanske att jag känner mig<br />
så trött, maktlös och orkeslös.<br />
Bästa med det? Kan inte se något positivt<br />
i det just nu, men det är skönt att ha<br />
något att luta sig mot när man inte orkar<br />
träffa vänner eller så. Det är väl bra.<br />
Problematik: Bipolärliknande depression<br />
med svåra panikångestattacker.<br />
Vad innebär det? Den bipolära delen gör<br />
att jag pendlar mellan att må dåligt och<br />
bra. Jag vaknar och mår uselt, men kan<br />
senare fungera som en frisk person, för<br />
att på kvällen få en panikångestattack och<br />
sen vara glad när jag gått och lagt mig.<br />
Sämsta med det? Det är fruktansvärt<br />
jobbigt att må dåligt. Att ha planer men<br />
behöva stanna hemma pga ångesten...<br />
Bästa med det? Att jag just nu mår bra<br />
för det mesta. Jag har levt med sjukdomen<br />
i 3 år och börjar lära känna den och<br />
vet hur jag ska hantera den.<br />
Problematik: Asperger, säsongsbunden<br />
depression, panikångest & tvångstankar.<br />
Vad innebär det? Aspergern gör att<br />
jag har lätt att snöa in på saker och har<br />
svårt för outtalade regler, främst sociala.<br />
Depression gör att jag periodvis inte vill<br />
leva, men medicin hjälper. Panikångesten<br />
uppenbarar sig främst under stress och<br />
trötthet, och känns som en hjärtinfarkt<br />
av ångest. Tvångstankarna gör att jag<br />
räknar trappsteg etc samt repeterar saker<br />
ett antal gånger som är delbart med 8.<br />
Gör jag fel måste jag börja om. Annars<br />
får jag panikångest, men det hjälper med<br />
medicin och terapi.<br />
Bästa med det? Att jag har lätt för att lära<br />
mig saker jag är intresserad av och kan<br />
jobba länge utan rast. Jag är fantastisk<br />
på att följa regler och på att säga vad<br />
jag tycker, som många tycker är<br />
positivt, andra tvärtom.<br />
13
Change language