Curonova-Jobbnytt 01

REKRYTERAREN GER SMARTA TIPS
Så lyckas du bäst med din jobbansökan Sidan 2
Jobbnytt
Nummer 1
EN TIDNING FRÅN curonova
Januari 2021
VD:N HAR ORDET:
Alla ska få
möjlighet
till ett jobb
SIDAN 3
Zaher fick jobb
som takläggare
Nu får han kanske stanna i Sverige Sidan 5
PSYKOLOGEN TIPSAR:
Viktigt att
socialisera
och att röra
på sig SIDAN 6
COACHENS GODA RÅD:
Är du säker
på att du
verkligen
fått jobbet?
SIDAN 8

Jobbnytt
Jobbnytt
2 NR 1 JANUARI 2021 NR 1 JANUARI 2021
3
I huvudet på
en rekryterare
Ulrika Struve är rekryterare
och konsultchef på
Adecco Dalarna. Curonova
ställde några frågor till
henne om vad man bör
tänka på när man söker
jobb.
Går det att få jobb i dessa
speciella tider?
Det är tufft
för många
företag men
det är absolut
inte omöjligt
att få arbete.
Coronakrisen
har inte
bara lett till
varsel och
permitteringar
Ulrika Struve,
rekryterare.
– flera företag är i behov av
arbetskraft, både kortsiktig
och långsiktigt, för att täcka
arbetstoppar eller frånvaro av
olika anledningar.
Offentlig sektor har också ökat
behov just nu. Det är viktigt att
påminna sig själv om att den
situation vi befinner oss i just
nu inte är permanent, den kommer
i sinom tid att klinga av.
Ge inte upp, nästa gång kan det
vara din tur!
I vilka branscher finns
jobben?
Inom Vård- och omsorg förstås,
men också inom Lager och
transport eftersom e-handeln
exploderar just nu. Även inom
Produktion där det finns ett ökat
behov, till exempel hygienprodukter
och läkemedel.
Om du vore arbetssökande
just nu, vad skulle du
fokusera på?
Jag skulle börja med att uppdatera
mina ansökningshandlingar
och sedan skapa en
stark profil på LinkedIn. Det
är viktigt att synas på sociala
medier, speciellt på LinkedIn,
eftersom det är där rekryterare
och arbetsgivare letar
efter nya talanger. Du behöver
också tänka till runt vad du faktiskt
vill arbeta med och vilka
arbetsgivare som faktiskt kan
ha rekryteringsbehov just nu
och i en snar framtid.
Du möter många arbetsgivare,
vad tror du att det
är viktigt att tänka på som
arbetssökande?
Att vara aktiv i sitt arbetssökande
och inte vara rädd att ta
kontakt med arbetsgivare, även
om de inte har annonserat ett
rekryteringsbehov. Att känna
sig själv och kunna förmedla
varför just jag skulle vara
intressant för en arbetsgivare.
I dagens rekryteringsprocesser
räcker det ofta inte med att
enbart skicka in sina ansökningshandlingar
(CV och personligt
brev). Exempelvis har
vissa företag valt att helt ta bort
den delen i sina rekryteringsprocesser
och genomför enbart
tester. Det krävs helt enkelt
lite mer från dig som arbetssökande
idag. Anledningen är
att företag vill göra en rättvis
och fördomsfri bedömning för
att kunna kvalitetssäkra matchningen
mot tjänsten. Det blir
därmed viktigt att genomföra
samtliga steg som krävs av dig
En rekryterares
dröm är att du
tänker till runt
vad du faktiskt
vill arbeta med
och vilka arbetsgivare
som
kan tänkas ha
rekryteringsbehov
just nu.
■ Utgå från dig själv, dina intressen och din
förmåga. Vad vill jag arbeta med? Kartlägg
därefter arbetsgivare som möter dina önskemål
och förutsättningar. Ta direktkontakt
med intressanta företag, antingen registrerar
du dig som sökande i företagets egna
CV-databas eller så kontaktar du ansvarig
chef/rekryterare och ber om att få skicka in
en spontanansökan.
■ Gör dig synlig! Skapa en LinkedIn-profil,
gå med i lokala Facebook-grupper för lediga
jobb, registrera dig hos rekryteringsföretag
och så vidare, och visa att du finns tillgänglig.
FOTO PIXABAY
i rekryteringsprocessen, det är
även så du visar ditt fortsatta
intresse för tjänsten. Kom väl
förberedd till en intervju. Se till
att vara påläst, läs gärna igenom
annonsen en sista gång innan
du ska in på intervjun. Första
intrycket är av stor vikt. Och se
till att komma i tid! Att komma
i god tid ger inte bara ett gott
intryck, det ger dig även tid att
varva ner och samla dina tankar
innan intervjun drar igång.
Som arbetssökande, vad ska
man tänka på när man söker
jobb hos bemanningsföretag,
jämfört med att söka jobb
direkt hos arbetsgivaren?
Eftersom vi som bemanningsföretag
får in en mängd olika
förfrågningar från våra kunder
är det viktigt att som arbetssökande
vara tydlig med vilket
uppdrag man är intresserad
utav; att man har ett tydligt,
relevant, representativt och
uppdaterat CV. Exempelvis
om man kan arbeta skift eller
inte, om man enbart är ute efter
heltidsjobb eller kan tänka sig
uppdrag som är på deltid, när
man har möjlighet att börja ett
uppdrag och så vidare. Ha alltid
en uppdaterad profil – det
hjälper oss att kunna ”sälja in”
dig på bästa sätt till våra kunder.
Anja Lenner,
coach
Expertens 4 bästa jobbtips
■ Gör dig bekväm med tekniken. Tidigare
brukade företag och ansvarig rekryterare
träffa arbetssökande fysiskt men numera
genomförs många rekryteringsprocesser
digitalt.
■ Ring och pitcha in dig för en tjänst! Börja
med att skicka in en komplett ansökan.
Ring sen till arbetsgivaren. Var förberedd på
vad du ska säga, presentera dig tydligt med
namn och vilken tjänst det gäller och lyft på
ett kort och koncist sätt upp varför din ansökan
är intressant att titta lite extra noga på!
Här hittar du fler jobbsökartips:
www.adecco.se/blogg/
Vd:n har ordet
Alla ska få
möjlighet
till ett jobb
HEJ KÄRA LÄSARE och välkommen till det första numret av
Jobbnytt!
Vi är övertygade om att alla har en plats på arbetsmarknaden
och det är vår drivkraft varje dag vi går till jobbet.
Det här är marknadens första tidning med fokus på dig
som söker jobb.
Curonova arbetar med individanpassad förändringsutveckling.
Här kommer vi att dela med oss av erfarenheter från
Curonovas mer än 100 coacher som dagligen hjälper och
vägleder individer till jobb eller studier.
■ Vi kommer att dela med oss av framgångshistorier från
våra deltagare och coacher.
■ Du kommer att få jobbtips från rekryterare.
■ Hur du kan göra för att må bra under arbetssökandet.
Och mycket mer …
Vårt mål med tidningen är
att fånga din uppmärksamhet
och få dig att tro på dig
själv och din förmåga.
MIN FÖRHOPPNING är att
denna tidning kan inspirera
dig till att påbörja din
resa mot ett arbete eller
studier.
Jag önskar dig trevlig
och nyttig läsning!
Mats Christiansen, vd
curonova
curonova.se/jobbnytt facebook.com/curonova curonova.tv jobbnytt@curonova.se
f
BESÖKSADRESS
Grev Turegatan 10
114 46 Stockholm
KA-nr: Stockholm 10065143
KA-nr: Göteborg 10066136
KA-nr: Malmö 10066608
Aktuell tablå på Curonova-tv*
Måndag 18 januari
Tisdag 19 januari
Onsdag 20 januari
Torsdag 21 januari
Fredag 22 januari
Minst två gånger
per dag har vi
intressanta
seminarium på
www.curonova.tv
10.00 NÖHRA
13.00 Vägen ifrån utmattning till arbete
10.00 Strategi
13.00 Personligt brev (arabiska)
10.00 Stresshantering
13.00 Träffa en arbetsgivare – ISS
10.00 Intervjuträning
13.00 Sociala medier
10.00 Smarta mål
13.00 Seminarium på tigrinja
REDAKTIONEN
Redaktör Vida Huynh
AD Maya Rotander
Annonser Mikael Ahnell 070-264 71 55
Ansvarig utgivare Mats Christiansen
Tryck Markbladet tryckeri AB
*Med reservation för ändringar

4 Jobbnytt NR 1 JANUARI 2021 NR 1 JANUARI 2021 Jobbnytt 5
Det är många som kommer i arbete genom Curonova.
Här berättar fem av dem hur det gick till för dem.
Berit skrev avtal
efter 15 dagar
Berit Eriksson, Falun.
Berit Eriksson från Falun har varit arbetssökande
i ca 2,5 år. Före arbetslösheten
hade hon jobbat hela sitt liv. Hon valde
Curonova som part för stöd och matchning
och började den 30 oktober förra året.
Redan den 15 november skrev hon avtal om
anställning hos Boda Såg AB i Svärdsjö.
Hennes uppdrag är logistiker med fokus på
ekonomi och administration.
– Jag hade gett mig tusan på att jag skulle
hitta ett arbete, säger Berit Eriksson.
– Även om det har varit tufft emellanåt
och jag har sökt mer än hundra olika jobb.
Sen hittade jag till Curonova där jag fick en
coach, Urban Lindblom, att bolla med. Jag
fick tips om lämpliga arbetsgivare och stöd
med att skriva riktat personliga brev. Och
ett fint bemötande! Tack Curonova, jag är
grymt glad och tacksam! säger Berit Eriksson.
Zaher kunde välja mellan två jobb
Zaher Shafai, Falun:
När Zaher Shafai började på Stöd och matchning
hos Curonova berättade han att det var bråttom att
komma ut i jobb, för att han skulle få chansen att
stanna kvar i Sverige, då han är här på den så kallade
gymnasielagen. Han jobbade redan som vikarie
inom äldrevården och hade egen försörjning,
men det räckte inte för att han skulle få stanna.
Han har gått gymnasiet i Falun och är utbildad
målare. Coachen satte genast igång med att ringa
runt till olika målerifirmor, men möttes genomgående
av samma svar: Tyvärr har vi inte möjlighet
att anställa just nu, det är helt fel säsong.
Fokus flyttades därför till andra branscher och
arbetsgivare. Zaher Shafai presenterades för
Tumzgi fick jobb
som lokalvårdare!
Tumzgi Temelso Asfaha, Leksand.
Tumzgi Temelso Asfaha flyttade till
Sverige för drygt
två år sedan. Första
gången han träffade
sin jobbcoach berättade
han att han gärna
vill ha praktik på en
arbetsplats där han kan
få möjlighet att prata
mycket svenska, för att
komma in i språket. Sedan kommer den
glada nyheten att han blivit erbjuden ett
jobb som lokalvårdare!
– Jag är så glad att jag har fått ett jobb,
och inte bara för att det är ett jobb och
en lön, utan för att jag nu får möjligheten
att lära mig svenska språket mycket
bättre, säger Tumzgi Temelso Asfaha.
Andrej Milinkovic, Hudiksvall.
Underskatta aldrig Spontanitet och
Envishet på den dolda arbetsmarknaden!
Andrej Milinkovic arbetade som
montör inom industrin innan han blev
arbetslös för drygt ett år sedan.
Han har i konkurrens med många
andra skickat sina ansökningshandlingar
till arbetsgivare via platsannonser
på bland annat platsbanken många
gånger, ibland fått återkoppling och
ibland inte.
Sedan han började på Curonova
och träffade sin coach Hans Birger i
Hudiksvall har de börjat titta på den
dolda arbetsmarknaden, det vill säga de
arbetsgivare som söker personal men
Isabelle fick jobbet som koordinator
Isabelle Palmgren, Jönköping:
Isabelle har fått jobb! Och inte vilket jobb
som helst – utan ett jobb som känns helt rätt
för henne.
Under de senare åren har
Isabelle läst till kommunikatör
på Högskolan i Jönköping,
och sökte jobben
som ”kommunikatör”. När
hon kom till Curonova och
fick kontakt med coachen
Mia, kände Isabelle
själv att hon hade koll på
mycket, men insåg snabbt att coachningen
och kontakten med Mia ändå var viktig för
henne.
Att få ha en återkommande kontakt där
hon har kunnat bolla sina frågor och tankar
har varit jätteviktiga, säger Isabelle.
Coachen Mia kunde ge Isabelle nya
infallsvinklar som gjorde att hon nu kom
längre på intervjuerna, och framför allt gav
Fick tips om att testa den
dolda arbetsmarkanden
några, varav en restaurang som var intresserad av
att testa honom på praktik inför anställning. Praktiken
gick superbra och arbetsgivaren var så nöjd
med Zaher, men på grund av Covid-19 blev restriktionerna
hårdare, och restaurangen kunde inte
längre anställa.
Ett nödmejl gick ut till flera av coachens etablerade
arbetsgivarkontakter, och de fick napp hos
ett bemanningsföretag som behövde anställa till
ett lager i Dalarna.
Samtidigt fick Zaher napp på ett annat ställe, en
takläggarfirma som hade behov av att anställa.
Han bestämde sig för att ta det jobbet, eftersom
det ger honom den bästa möjligheten att få stanna
kvar i Sverige.
ännu inte hunnit med att annonsera eller
valt att inte göra det. En inventering och
kartläggning av vilka arbetsgivare som
fanns lokalt och som matchade Andrej
Milinkovics kompetenser och erfarenhet
gjorde att han skickade en spontanansökan
till HSP Gripen som tillverkar
bland annat gripklor till timmerhantering
med mera. De hörde av sig direkt
och kallade in honom till intervju, och
några dagar senare gav de besked om
att de vill erbjuda honom sex månaders
provanställning som montör med omedelbar
start.
– Andrej Milinkovic är en förebild och
ett föredöme i att aldrig ge upp och att
alltid hitta nya möjligheter in på arbetsmarknaden,
säger coachen Hans Birger.
Mia henne stödet i att hitta rätt väg och
våga.
Isabelle upplever rekryteringsprocesserna
som ganska långdragna och har varit på
flera intervjuer i flera steg, men i slutet ändå
fått nej. Trots hennes kompetens och kunskaper.
Men när hon kom till Postnord på
en intervju-serie klaffade allt. Nu har hon
börjat som koordinator på Postnord i Jönköping.
Isabelles bästa tips till andra
som söker jobb:
■ Ge inte upp! Plötsligt händer det!
■ Våga titta utanför ditt sökområde
– lås inte fast dig på något särskilt
yrke, utan våga söka jobb som
kanske sticker ut lite från din vanliga
sök-profil.

6 Jobbnytt NR 1 JANUARI 2021 NR 1 JANUARI 2021 Jobbnytt 7
Två viktiga saker att fortsätta med under jobbsökandet:
Rörelse &
socialisering
Som arbetssökande är det
lätt att bli isolerad, nedstämd
och inaktiv. Psykologen
och psykoterapeuten
Liria Ortiz pratar om vikten
av rörelse, gemenskap
och rutiner samt ger några
handfasta tips på hur du
kan påverka din psykiska
hälsa medan du söker jobb.
Sitter du och skrollar mellan
jobbannonser och filar på personliga
brev hela dagarna? Det
kan lätt bli både ensamt och
stillasittande. Två av de viktigaste
faktorerna som bidrar till
psykisk hälsa och att vi mår bra
är att röra på oss och att känna
samhörighet med andra och
uppleva gemenskap.
Liria Ortiz, psykolog, psykoterapeut
och utbildare i motiverande
samtal och kognitiv
beteendeterapi, menar att det är
vanligt att man känner sig misslyckad
när man är arbetslös.
Man ifrågasätter sig själv och
man kan få dålig självkänsla.
Det i kombination med att man
upplever att man står lite utanför
samhället gör att man lätt
isolerar sig.
– Då är det viktigt att ha något
tydligt att göra, träning är ett
bra exempel. Att du har bokat in
dig på ett jympapass på tisdagar
klockan 10 gör att du kommer
ut och att det blir av. Allt som
bryter isoleringen påverkar den
FOTO FRISKIS & SVETTIS
psykiska hälsan, säger Liria
Ortiz.
Träning är också träning för
hjärnan. Att motionera och röra
på sig tränar inte bara konditionen
och musklerna, utan också,
och kanske främst, hjärnan! Du
får bland annat bättre koncentrationsförmåga,
bättre inlärning
och bättre minne! Sen mår
man också bättre rent psykiskt i
stunden.
– Det finns enormt mycket
forskning som visar att fysisk
aktivitet påverkar psyket positivt.
Det svåraste är att komma
igång, särskilt när man inte
mår bra. Men känslan efter är
mycket bättre, eller riktigt bra
till och med, säger Liria Ortiz.
Det är fullt normalt att motivationen
går ner i en sådan
här situation. Då kan det vara
smart att komma överens med
sig själv om ett lågt satt mål.
En promenad på tio minuter till
att börja med. Eller boka in dig
på passet, men var nöjd med
dig själv om du bara är med på
uppvärmningen. Om du går lite
längre eller är med halva passet
kommer du att bli nöjdare
med din insats, mer än om du
gjort samma sak fast satt målet
högre.
Träning ökar endorfinnivåerna
i kroppen och ökar också
självkänslan. Att göra något
pulshöjande innan du ska prestera
något intellektuellt eller
vill göra ett bra intryck på en
annan människa, såsom en jobbintervju,
kan vara en bra idé.
Ta kontroll över det du kan
kontrollera. Situationen som
arbetssökande kan ofta upplevas
hopplös – särskilt om det
Liria Ortiz, psykolog.
pågår under en längre tid. Ångest
och oro grundar sig ofta på
en känsla av att man inte har
kontroll över sin tillvaro. Hur
ska det gå med ekonomin, med
boendet, med framtiden? Liria
Ortiz poängterar vikten av att
identifiera vilka saker man har
kontroll över.
– Att gå och träna och träffa
människor är faktiskt något
man kan påverka och som har
stor effekt på den psykiska hälsan,
säger Liria Ortiz.
Ellen Wennerström,
Friskis & Svettis
5smarta tips för ditt
psykiska välmående
■ Behåll vardagsrutiner. Ät
och sov på samma tider
och gör dig i ordning på
morgonen som om du
skulle gå till jobbet.
■ Rör på dig! Håll igång
varje dag. Ta en promenad,
gå till gymmet eller
delta i gruppträning. Det
senare gör också att du
träffar andra människor.
Passa på att säga hej
och småprata med någon
på passet.
■ Socialisera! Ring en
kompis på promenaden
Pulshöjande erbjudande
för dig som söker jobb!
Träna med Friskis ute, inne och digitalt! För endast
249 kr/mån* kan du som är arbetssökande träna dagtid
hos oss med obundet abonnemang. Läs mer om erbjudandet
på friskissvettis.se/Stockholm/
Nyheter/Arbetssokande
*Medlemskap på 100 kr tillkommer.
eller ta en lunch med en
gammal kollega. Många
jobbsökande brukar få
sitt nya jobb via kontakter.
■ Leta inspiration! Ta en
paus från nyhetsflöde
som gör dig nedstämd.
Lyssna istället på inspirerande
poddar, TED-talks
eller tidsskrifter.
■ Gör ett veckoschema.
Hitta en balans mellan
sådant som du måste
göra och sådant som är
kul och ger dig energi.

8 Jobbnytt NR 1 JANUARI 2021 NR 1 JANUARI 2021 Jobbnytt 9
Är du säker på
att du verkligen
fått jobbet?
När man är på väg att få
en anställning lever man
ofta i ett rus av glädje.
Det är en skön känsla
när pusselbitarna faller
på plats. Trots det är det
ett par saker som är viktiga
att tänka på – vikten av
ett anställningsavtal
är ett.
När arbetsgivaren säger att du
har fått jobbet är det en härlig
känsla, men tyvärr är det väldigt
svårt att bevisa att anställningsavtalet
existerar och vad
det innehåller
när det endast
uttalats muntligt.
Det händer
med jämna
mellanrum att
det inte blir så
som utlovat.
Därför är det Anna Maria
viktigt att du Tipper, coach.
inte känner
dig säker på att du fått tjänsten
förrän du har det på papper
eller i ett e-mejl, gärna i formen
av ett anställningsavtal.
Ett anställningsavtal är viktigt
inte bara för att du ska veta med
säkerhet att du har fått ett jobb
utan även för att minska risken
för missförstånd i framtiden.
Det finns olika anställningsformer,
olika uppsägningstider
och inte minst olika arbetstider.
Heltid är normalt 40 timmar
per vecka men i vissa branscher
med kollektivavtal kan
en heltid vara 38,5 timmar eller
något annat.
Tänk på att timanställning
inte är en anställningsform
utan en visstidsanställning. En
del arbetsgivare blandar ihop
det. Timanställning beskriver
att du får betalt per timme och
att du inte har en säker anställning
utan jobbar endast när
arbetsgivaren frågar om du
kan. Det innebär att varje gång
du jobbar är det ett nytt anställningsavtal,
som avslutas när du
lämnar företaget för dagen. Det
är ett mycket osäkert sätt att
vara anställd på.
Ett anställningsavtal bör
innehålla följande punkter:
■ Ditt namn och adress.
■ Arbetsgivarens namn och
adress.
■ Vilken dag anställningen
börjar (tillträdesdag)
■ En beskrivning av arbetsuppgifterna
och din yrkesbenämning/tjänstetitel.
■ Vilken anställningsform som
gäller:
Tillsvidareanställning vilket
är det samma som i dagligt tal
benämns fast anställning. Det
finns inte något slutdatum utan
avtalet löper tills någon av parterna
säger upp anställningen.
Därför behöver uppsägningstiderna
skrivas ut i avtalet.
Provanställning som oftast
är vägen in till en tillsvidareanställning.
Kan som längst
vara 6 månader men det finns
kollektivavtal som har upp till
9 månader. Anställningen går
automatiskt över till en tillsvidareanställning
om inte någon
av parterna säger upp anställningen
under tiden. Längden
på provanställningen ska
också finnas med och även
uppsägningstid. Vid en provanställning
har normalt både
arbetsgivare och arbetstagare
rätt att säga upp avtalet när de
vill men en arbetsgivare ska
informera 14 dagar i förväg
(uppsägningstid). Om arbetsgivaren
har ett kollektivavtal kan
det se annorlunda ut.
Visstidsanställning vilket är
en anställning med ett bestämt
slutdatum vilket också ska finnas
med i avtalet. Det finns ett
par olika varianter av visstidsanställningar:
– Allmän visstidsanställning
– Vikariat
– Säsongsarbete
■ Lönenivån och när den utbetalas
samt ifall det finns andra
förmåner. Tänk på att om du
jobbar för en arbetsgivare som
inte har kollektivavtal är det
viktigt att det även står hur
de tänker betala för obekväm
arbetstid, hur det definieras och
ifall du får någon tjänstepension
med mera.
■ Hur lång semester du får per
år.
■ Hur många timmar du jobbar
per arbetsdag eller per vecka.
Hur är timmarna förlagda.
■ Ifall arbetsgivaren har ingått
ett kollektivavtal ska namnet
på det avtalet också finnas med.
Du kan använda listan ovan
för att säkerställa att all information
finns med i ditt anställningsavtal.
Men så länge du
inte har fått anställningen i
skriftlig form – se dig som
arbetssökande! Fortsätt söka
jobb och fortsätt att gå på
anställningsintervjuer. Skulle
det vara så att du står där med
två jobberbjudanden är det en
mycket bättre situation än att
ha missat möjligheten till ytterligare
en intervju. Det är viktigt
att komma ihåg att du söker
jobb för att ditt liv ska bli bra
och att du ska kunna försörja
dig och kanske din familj. Att
ha två jobb att välja mellan är
bättre än att inte ha något alls.
Lycka till!
Anna Maria Tipper,
coach
Det kan vara svårt att
bevisa att man har ett avtal
om det bara uttalasts
muntligt. Se till att få ett
riktigt anställningsavtal!
FOTO PIXABAY

10 Jobbnytt NR 1 JANUARI 2021 NR 1 JANUARI 2021 Jobbnytt 11
Radio Sweden på lätt
svenska – Sveriges Radio:
sverigesradio.se/radioswedenpalattsvenska
Elevspel – gratis kunskapsspel
för elever:
www.elevspel.se/
8 Sidor – lättlästa nyheter:
8sidor.se/
Digitala spåret – länkar för
SFI:
www.digitalasparet.se/
SFI-Portalen – övningar:
sfi.arenakoncernen.se/
Kanalen Svenska för alla på
Youtube: Sök på ”Välkommen
till svenska för alla”
كيف نتعلم السويدية
ليس من السهل عىل اإلنسان أن يبدأ بتعلم لغة جديدة فهذا موضوع يحتاج للكثري من البحث والوقت والجهد والدراسة.‏
ال ميكننا أن ننكر أن اللغة اهم عامل يساعدنا عىل االندماج الرسيع يف مجتمعنا الجديد.‏
وأخرياً‏ يجب أن ال ننىس أن اللغة هي املفتاح إىل
عاملنا الجديد،‏ أما أن نتعلم اللغة وندخل إىل عاملنا
الجديد أو نبقى خارجا نشعر بالضياع والعزلة.‏
Ghaida Alkhalid, Coach
Jobbhoroskopet
STENBOCKEN
Det har varit en
svår period men
denna månad ser
gynnsam ut. Ta
personlig kontakt med jobb
du redan sökt. Det kan vara
där du finner ditt arbete.
Yrkesval: Praktiska och
rutinmässiga arbeten.
VÄDUREN
Energierna runt dig
känns lite oroliga
just nu. Tänk långsiktigt
så kommer
det att lösa sig. Utbildning
eller kurser kan vara en väg
för dig att nå ditt mål.
Yrkesval: Läkare, psykolog,
säljare.
اليكم أهم الخطوات لتعلم اللغة السويدية
1. تكلم السويدية يف حياتك اليوميّة:‏ استمع إىل
نرشات األخبار أو األغاين أو مقاطع اليوتيوب،‏
أكتب مالحظاتك ومذاكراتك بالسويدية فهو يفيد
يف رفع مستوى لغتك.‏
2. تحدّث مع نفسك:‏ فذلك يُعدّ‏ متريناً‏ مهمّ‏ ً
الكتساب مهارة التحدّث بهذه اللّغة،‏ كم أنّه
سيجعلك تحفظ العديد من الكلمت والعبارات
الجديدة.‏
3. استمتع بتعلّم اللّغة:‏ وذلك بلعب ألعاب ذكاء
بهذه اللّغة.‏
4. تعلّم مثل األطفال:‏ الطّفل عندما يبدأ الكالم
يتعثّ‏ كثرياً‏ ولكنّه يستمرّ‏ يف املحاولة حتّى ينجح،‏
لذلك عليك التحلّ‏ بالصّ‏ رب.‏
5. عدم اليأس واإلحباط.‏
6. تعرّف عىل أصدقاء يتحدّثون السويدية:‏ يف
البداية ستجد أنّه أمر صعب ولكن حاول أن
تذهب إىل املكتبة العامة أو إىل الصليب األحمر،‏
فهناك يتواجد حلقات لتكلم اللغة السويدية
مجاناً‏
7. اقرأ بعض الكتب السهلة والقصرية
8. تجرأ أن تتكلم وال تخجل من الخطأ:هذا يعني
أنّك يجب أن تتوقّع الوقوع يف أخطاء عديدة،‏ فال
تتذمّر وتيأس وال تخجل
9. استخدم املواقع املوجودة يف االنرتنت مجاناً‏
لتعلم اللغة السويدية مثل
18 JAN–15 FEB 2021
KRÄFTAN
Tänk om, den väg
du tänkt ta kanske
inte är den rätta.
För att nå ditt mål
kan extrajobb vara en bra
väg, det finns goda möjligheter
i nytt arbetsområde.
Lämpliga yrkesval: Vårdande
yrken, yrken ute på sjön.
Av Susanne Ytterberg, medium
Horoskopet är tolkat ur tarotkort
VÅGEN
Denna vinter har
du mognat och
snart får du skörda.
Finns det nya
sätt att söka jobb på eller
starta eget? Tänk kreativt!
Skapa kontakter på nätet.
Yrkesval: Konstnärliga arbeten
inom hälsa och hantverk.
Lär dig surfa på vågen
I dessa tider behöver vi inspiration
och motivation för vårt välmående.
Vad kan man göra för att försöka
må så bra som möjligt och något
som känns meningsfullt just i dag?
Coachen Maria Ahl ger några
handfasta tips.
Det är extra viktigt att vi försöker må så bra
vi kan utefter situationen som råder i hela
landet då vi ska hålla oss hemma så mycket
som möjligt. Det kan bli väldigt ensamt
när man är arbetssökande och inte kan gå
ut och besöka arbetsgivare på samma sätt
som förut.
Det är många som känner oro och stress
när livet har blivit så annorlunda på grund
av pandemin. Vad händer i vår kropp och
själ vid långvarig oro och stress? Jo, våra
sinnen skärps, musklerna spänns och vi blir
redo att agera. Stress är inte farligt, men
utan återhämtning kan den bli en belastning
och på sikt skada kroppen.
Det finns en hel del saker du kan göra för
att må bättre, för att dämpa stressen och
stärka din motståndskraft. Här till höger är
några punkter som kanske kan hjälpa dig.
”TELL THE WORLD, when the magic happens
Tell The World, where to find the answers
the world and life is a rollercoaster ride”
– Du kan inte stilla vågorna på havet,
men du kan lära dig att surfa på dem,
säger Maria Ahl som är coach i Jönköping
och certifierad mindfulnessinstruktör.
FOTO PIXABAY
– Du kan inte stilla vågorna på havet, men
du kan lära dig att surfa på dem.Ta hand om
er!
Maria Ahl,
coach
Så blir du stark
■ Se till att få tillräckligt med
sömn. När vi sover varvar kroppen
ner, blodtrycket sjunker och
hjärnan får vila.
■ Var fysiskt aktiv. Kroppen behöver
rörelse för att må bra och
motion ger positiva effekter på
sömn, koncentration och minne.
■ Behåll dina dagliga rutiner eller
skapa nya som passar situationen
som är just nu. Det signalerar
trygghet till kroppen.
■ Fortsätt göra saker du mår bra
av. Det kan vara att lyssna på
musik, gå en promenad, titta på
en film eller någon fysisk aktivitet
som du gillar.
■ Avsätt en bestämd tid och plats
när du enbart fokuserar på din
oro. Det kan hjälpa dig att vila
från tankarna övriga stunder.
■ Enkla avslappnings- och andningsövningar
kan också hjälpa
dig att finna lugnet.
Se möjligheter istället för hinder
Det som är gemensamt med dessa fem människor som idag
återinträder på arbetsmarknaden och skapar sig bättre förutsättningar
är bland annat att de:
VATTUMANNEN
Det verkar som
om du har fastnat
i gamla mönster.
Det finns fler yrken
än du tänkt på. Din kompetens
är stor. Lyssna inåt och
stärk din självkänsla.
Yrkesval: Skribent, författare,
talare, föreläsare.
FISKARNA
Nu bjuds på nya
möjligheter och en
tillströmning som
handlar om ekonomin.
Det är ditt sätt att söka
på som kommer att resultera
i nytt jobb.
Yrkesval: Konstnärliga och
vårdande arbeten.
OXEN
En mycket gynnsam
månad för
dig! Var öppen för
nya förslag. De kan
leda dig till nya mål även om
det kanske inte verkar så.
Yrkesval: Konstnärliga
arbeten, naturbruk, egen
företagare.
TVILLINGARNA
Du har talets gåva,
finslipa hur du vill
presentera dig. Använd
dig av sociala
medier för att visa
att du finns. En gynnsam
månad gällande ekonomin.
Yrkesval: Kommunikativa
arbeten, reporter, säljare.
LEJONET
Sök inom dig vad
du vill ha. Du är
en ledare, men
ledare kan finnas
i olika former. Strukturera
och återkoppla till jobb du
sökt tidigare som du inte fått
återkoppling på.
Yrkesval: Ledarskap.
JUNGFRUN
Fortsätt framåt, du
är en kämpe! Du
kommer att nå ditt
mål snabbare än
du trott. Skapa rutiner kring
ditt arbetssökande men se
till att njuta lite också.
Yrkesval: Analyserande
arbeten, ekonomi, utredare.
SKORPIONEN
Denna månad bjuder
på en nystart.
Du är envis så låt
det spegla även
i ditt arbetssökande. Våga
visa vem du är. Stå upp för
dina åsikter och marknadsför
dig därefter.
Yrkesval: Vårdande yrken.
SKYTTEN
Du är skaparen av
ditt liv! Ta tillbaka
makten och se till
att få det du behöver.
Sök jobb efter kreativa
idéer. Träna dig på intervjuer.
Sätt målet högt och sikta.
Yrkesval: Intellektuella yrken,
lärare, advokat, djur & natur.
Vi vet alla att ibland är livet upp och ibland är det ner.
Och i denna speciella och prövningens tid med global pandemi
som begränsar oss än mer än tidigare, är du dessutom arbetssökande
eller sjukskriven och utanför arbetsmarknaden samt självförsörjandet
är det såklart jobbigare och kämpigare än vanligt.
Vi på Curonova pratar varje dag om att skapa sig bättre förutsättningar,
och när alla förutsättningar är svaga och näst intill
obefintliga är det hopplöshet och maktlöshet som växer sig starkare
i livet och världen.
UNDER EN VANLIG DAG har vi kunnat hjälpa fem människor återinträda
på arbetsmarknaden i Hälsingland. Det är inom vård
och omsorg, lokalvård, som yrkeschaufför samt via arbetspraktik
inom handel & service. Det är branscher och yrken som trots
allt detta är i ständigt behov av ny personal av flera olika anledningar
och syften.
Vad är det som gör skillnad när livet är på topp och när livet är
djupt där nere? Jo, det handlar mycket om medvetenhet, inställning
och vilja till förändring. Att hitta mod till förändring, att
hitta kraft till förändring, i sitt tankesätt, i sitt känsloliv samt i
sitt beteende och bemötande till andra människor. Det kan och
får ta tid, det är inte kostsamt och framförallt är det motivationshöjande.
■ Har tålamod och ger aldrig upp!
■ Har en vilja att bli självförsörjande!
■ Har ett syfte och ett mål med allt
de gör!
■ Ser möjligheten trots alla hinder!
■ Är motiverade till att skapa sig
bättre förutsättningar!
■ Är medvetna om sina styrkor
och svagheter!
Tänk på att det finns en ljusning
för de allra flesta och att
ibland är det upp och ibland
är det ner i humör, energi,
tålamod, ekonomi, tolerans,
acceptans, tro, hopp och
kärlek!
”Alla har en plats på
arbetsmarknaden och det är
en mänsklig rättighet att vara
självförsörjande.”
Hans Birger, coach