Diyabet, İş Yaşamı Ve Stres

Uzun dönemli streslerlenasıl baş edebilirim?Bazen stresli durum uzun bir dönem sürebilir. Budurumda sorunları çözmek için profesyonel yardımaihtiyacınız olabilir. Bu dönemde kan şekerinizi kontroldetutmak için doktorunuza başvurmanız gerekebilir. Birsınava hazırlanmak, iş yerindeki çıkar çatışmaları veyaaile içindeki ciddi sorunlar uzun dönemli stresin sebebiolabilirler.Stresle baş etmek içinneler yapmalıyım?> Bazen problemlerinizi güvendiğiniz birisiylekonuşmak, stresle baş etmenize yardımcı olabilir.Duygularınızı ailenizle veya arkadaşlarınızlapaylaşın. Sizi iyi tanıyan kişiler, sorunlarınızapozitif çözümler üretmenizde yardımcı olabilir.Diyabetli bir kişi olarak sağlığımıkorumak için yapmam gerekenlernelerdir?Diyet uzmanınızınhazırladığı beslenmeprogramına uyun.Her gün en az30 dakika ortaşiddette egzersizyapın (örneğintempolu yürüyün).Size uygun olanegzersizleriöğrenmek içindoktorunuzadanışın.İlaçlarınızıdoktorunuzunönerdiği şekildealın.Her gün kanşekerinizi ölçün.Ölçümlerinizikaydedin.> Bazı hallerde bir psikologla konuşmak daha çabukçözüm sağlayabilir.> Daha ciddi durumlarda psikiyatrist desteğigerekebilir. İlaç tedavisi verilecekse diyabetdoktorunuzla bir konsültasyon yapılması iyi olur.Çünkü, bu alanda kullanılan bazı ilaçlar kan şekeridengenizi ve bunu algılamanızı bozabilir.Ayaklarınızdaçatlak, nasır,iltihap, yara, şişme,kızarıklık ve tırnakbatması olupolmadığını her günkontrol edin.Dişlerinizi düzenliolarak fırçalayın vediş ipi kullanın.Kan basıncınızıve kan yağlarınızıkontrol altındatutun.Sigara içmeyin.10 11