программа развития двигательной активности - Special Olympics

ФЕВРАЛЬ 2005 ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
Пример Плана Урока для Малых Групп, Работающих Вместе (Продолжительность -5 Минут).
1. Разминка (подготовка участников к тренировке) – 10-12 минут.
• Упражнения на сенсорное восприятие и общее понимание ситуации.
• Упражнения на расслабление.
• Упражнения на растяжку.
• Упражнения на общую физическую подготовку.
2. Рабочие станции навыков (работа над отдельными навыками, необходимыми для выполнения
функциональных, связанных со спортом упражнений) – 15-20 минут.
• Так как разные атлеты могут быть на разных стадиях освоения навыка, выполняйте
упражнения на развитие начальных моторных навыков подвижности, ловкости, удара рукой
и удара ногой.
• Для атлетов, у которых начинают проявляться спортивные навыки, следует организовать
рабочие станции в соответствии с требованиями соревнований Спешиал Олимпикс для
атлетов с низким уровнем способностей по данному виду спорта. Данные соревнования
описаны в Официальных Спортивных Правилах Спешиал Олимпикс (например, навыки
необходимые для игры в баскетбол: бросок из-под кольца, ведение мяча на скорость,
нацеленный пас, ведение мяча 10 метров).
• На каждой станции следует иметь разнообразный инвентарь, чтобы все атлеты с разными
уровням способностей имели возможность выполнить упражнение, которое бросает им
вызов и дает возможность дальнейшего роста (например, мячи разных размеров,
баскетбольные стойки разной высоты).
• Участники проводят у каждой станции несколько минут. Этого времени достаточно для
нескольких повторов и не достаточно, чтобы атлет потерял интерес.
• Должно быть 3-4 станции. Переход происходит от одной станции к другой. При наличии
достаточного количества времени возможен повторный приход на станцию.
• Постарайтесь сделать упражнения веселыми, интересными и увлекательными (например,
используйте предметы ярких цветов, используйте музыку, сами будьте полны энтузиазма,
проведите развлекательные соревнования). Прогресс каждого атлета должен быть записан в
журнал на каждой станции.
3. Групповая Игра (использование навыков, изученных на станциях, в групповом действии) – 10-
12 минут. Групповая игра – это развлекательный способ применения изученных на станциях
навыков. Игру можно также построить таким образом, чтобы атлеты одновременно изучали
правила игры и взаимодействовали со своими сверстниками и волонтерами.
4. Завершение (2-5 минут).
• Упражнения на растяжку и релаксацию для восстановления.
• Просмотр упражнений, выполненных на данной тренировке.
32