Somali - Problem Gambling: A Guide for Families

Problem Gambling: Hage Qoysaska Loogu Talagalay
Si fiican wax uga qabo culeyska-maskaxda:
• Iska ilaali aalkolo iyo daroogooyin kale –weey kaaga sii
darayaan dhibaatooyinka.
• Isu ogolow in aad ka nasato welwelka.
• Baro in aad garato dareenka niyaddaada, oo aad u sheegto
dadka waxa aad uga baahan tahay.
• Baro siyaabo aad ku yareyso culeyska-maskaxeed; tusaale,
yooga ama daryeel-niyadeed (meditation).
• Daryeel baahidaada diimeed iyo ruuxi
• Samee liis ah waxyaabaha aad jeclaan lahayd in aad sameyso.
Toddobaadkiiba ugu yaraan mid ka mid ah sheeyadaas
samee.
Wanaajinta Xiriirka Qoyska
Waa muhiim in la soo celiyo aaminaaddii ka dhaxeysay
xubnaha qoyska. Laga yaabee arrintan in aay u eg tahay mid
aan suuragal ahayn hadda. Xiriir kasta kama soo waaqsado
dhibaato khamaar.
Laakiin, qoysaska qaarkood, xiriirkooda ayaa ku sii xoogeysta
si wadajir ah wax uga qabashada dhibaatooyinka. La-talin
lamaane ama qoys ayaa qoyska ka caawini karta in uu ku soo
noqdo jidkiisii.
Si aad gacan uga geysato soo celinta aaminaadda, waxaad
kaloo sameyn kartaa:
• In aad tilmaanto siyaabaha aad weli u aaminto qofka.
• In aad ku dhiirigeliso qofka in uu daacad ka noqdo waxa ku
saabsan qabashada khamaarka, oo aad aqbashaa waxa aad
maqasho. Fahmid, taageero iyo in aad ka caawinto xalinta
dhibaatooyinka ku abaalmari daacadnimada qofka.
• In aad weydiisato qofka in uu kaa caawiyo yareynta
welwelkaaga. Tusaale, haddii aad ka baqeyso in uu qofka
khamaarayo halkii uu ka shaqeyn lahaa, weydiiso in aad wici
karto si aay kaaga baxdo baqdinta.
• In aad ku dhiirigeliso qofka in uu sameeyo shaqooyinka qoyska
wax ka mid ah. Markuu sidaas sameeyo u wanaagsanow.
38