ZDRAVÍ A POHYBOVÁ AKTIVITA - Fakulta sportovních studií

Znaky adaptace na zátěž stagnují, přechod do maladaptace.
Ergometrické ukazatele - maximální síla, maximálního výkonu na ergometru, W170 jsou
horší.
Poruchy autonomní nervové regulace podle fáze přetrénování:
- fáze s vyšší aktivitou sympatiku
- fáze nestability autonomní regulace
- fáze s vyšší aktivitou parasympatiku
Ukazateli jsou
o klidová Srdeční frekvence je vyšší nebo nestabilní nebo nižší.
o Variabilita srdeční frekvence
o Krevní tlak je méně stabilní, kolísá, může být vyšší (hypertenze) nebo nižší
(hypotenze).
Spiroergometrické ukazatele Příjem kyslíku při střední až submaximální zátěži se
zvyšují.
Laktátový práh se posunuje doleva – do nižší intenzity zatížení.
Erytrocyty a Hemoglobin bývají sníženy (anémie), ale pozor na zkreslení hemodilucí
větším objemem plasmy.
Kreatinkináza (CK), Laktátdehydrogenáza (LDH) - enzymy svalových buněk:
Dlouhodoběji přetrvává jejichž vyšší koncentrace v krvi po zátěži.
Ukazatele zhoršení stavu imunitního systému (projevy imunosuprese).
Stresové hormony Adrenalin a Kortisol v krvi: vyšší koncentrace.
Poměr testosteron ke kortizolu v krvi: bývá nižší.
Glutamin: nižší koncentrace.
Prevence přetížení a přetrénování
• Správné dávkování a načasování zátěže a odpočinku
• Sledování únavy a regenerace sil
Léčba přetrénování
Odstranění příčin a faktorů, které zhoršují stav
Potlačení patologických stavů různými prostředky