RÝCHLY ZDROJ ENERGIE NA KAŽDÝ HROZNOVÝ CUKOR S VITAMÍNOM C 1 2 0 m g v i ta m í n u DEŇ C v j e d n e j pa s t i l k e ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!
Úvod Obsah 3 Rôčky nám neúprosne ubiehajú. A nielen tým kalendárne skôr narodeným. Pristihneme sa už niekedy pred tridsiatkou, že sa začíname znepokojovať, že starneme. Možno postačí najprv iba sa nad tým zamyslieť a až potom sa znepokojovať. No nie tak vážne, ako to urobila vnučka mojej priateľky, keď s plnou vážnosťou zahlásila: „Babi, ja to neprežijem, mám už štyri roky.“ My, čo máme už dvojciferné x-krát štyri a chceme to ešte chvíľu prežiť, s tým musíme niečo robiť. Netreba považovať za vrcholne nepatričné, ak sa nás priamo niekto spýta na náš reálny kalendárny vek. Ani sa upokojiť, ak nás potom následne uchlácholí vetičkou: „Ale naozaj nevyzeráte na svoj vek“ a iba čiastočne tým odčiní svoju netaktnosť. Skôr než kalendárny vek by nás mal znepokojovať náš biologický vek, ktorý je odrazom a ohodnotením nášho osobného zdravotného stavu, alebo aj pridaného osobného pocitu či sme „fit“. Dátum narodenia a roky, ktoré sme už prežili zmeniť nemôžeme. Môžeme však zmeniť svoj prístup k telu a pozitívne zasahovať do svojho životného štýlu. Ten, kto sa telesne a duševne neustále udržiava vo forme, sa môže tešiť z aktívneho života a nemusí sa trápiť tým, koľko má krížikov na chrbte. Medzi dôležité faktory, ktoré určujú biologický vek, patria aktuálne výstupy zdravotného stavu. Ide najmä o hmotnosť, rozloženie tuku v tele (obvod pása), hodnoty krvného tlaku a tepovej frekvencie, hladiny cholesterolu. Nemenej dôležité sú i genetické predpoklady jednotlivca, ale tie nemôžeme ovplyvniť. Životný štýl však nezanedbateľne môže v pozitívnom i negatívnom zmysle ovplyvniť váš biologický vek. Do tejto kategórie môžeme zaradiť také rôznorodé faktory ako fajčenie, športové aktivity, dostatok pohybu, dostatok spánku, schopnosť relaxovania, zvládania stresových situácií, partnerské, pracovné a medziľudské vzťahy (medzi ne patrí i dostatok priateľov). Veľmi dôležité sú i otázky výživy, hlavne stravovacie návyky, zloženie potravy a celková stravovacia bilancia. Všetky z nich môžeme sami riadiť. Máte pocit, že všetky ovplyvniteľné faktory máte pod kontrolou? Myslím, že každý z nás má svoje rezervy, i keď si myslíme, že robíme pre svoje zdravie maximum. Pravda sa neúprosne odhalí. Tak mne nedávno prístroj odhalil biologický vek, z ktorého som vyšla ako beznádejná starenka, zatiaľ čo môj manžel ako zachovaný muž stredného veku. RNDr. Edita Lukáčiková, CSc. Lekáreň 2 / <strong>2011</strong> Aktuálne Bolesť a hybnosť pod kontrolou 4 – 5 Zdravá pokožka Ryba ako lekár? 6 Starostlivosť o suchú a citlivú pokožku 7 Vedeli ste, že ... S mikrostriebrom proti baktériám 8 Starostlivosť o zmiešanú a mastnú pleť 9 Zaujímavosti Abeceda lady Jari 10 – 12 Novinky Doliva Starostlivosť o dehydratovanú pleť 13 Opaľovanie s produktami Doliva 13 Zdravie z prírody Jarné očistné kúry 14 Švédske kvapky Dr. Theissa 15 Zdravé zuby Starostlivosť o detské zuby 16 – 17 Zdravie a vitalita Fit poradňa 18 Proti stresu a napätiu 19 Zdravé nohy Niečo pre každú nôžku 20 – 21 Lekáreň 2/<strong>2011</strong> Zábava Krížovka a súťaž pre deti 22
Change language