2/2011 - Naturprodukt

Úvod
Obsah
3
Rôčky nám neúprosne ubiehajú. A nielen tým
kalendárne skôr narodeným. Pristihneme sa
už niekedy pred tridsiatkou, že sa začíname
znepokojovať, že starneme.
Možno postačí najprv iba sa nad tým zamyslieť a až potom sa znepokojovať.
No nie tak vážne, ako to urobila vnučka mojej priateľky, keď
s plnou vážnosťou zahlásila: „Babi, ja to neprežijem, mám už štyri roky.“
My, čo máme už dvojciferné x-krát štyri a chceme to ešte chvíľu prežiť,
s tým musíme niečo robiť. Netreba považovať za vrcholne nepatričné,
ak sa nás priamo niekto spýta na náš reálny kalendárny vek. Ani
sa upokojiť, ak nás potom následne uchlácholí vetičkou: „Ale naozaj
nevyzeráte na svoj vek“ a iba čiastočne tým odčiní svoju netaktnosť.
Skôr než kalendárny vek by nás mal znepokojovať náš biologický vek,
ktorý je odrazom a ohodnotením nášho osobného zdravotného stavu,
alebo aj pridaného osobného pocitu či sme „fit“.
Dátum narodenia a roky, ktoré sme už prežili zmeniť nemôžeme. Môžeme
však zmeniť svoj prístup k telu a pozitívne zasahovať do svojho
životného štýlu. Ten, kto sa telesne a duševne neustále udržiava vo forme,
sa môže tešiť z aktívneho života a nemusí sa trápiť tým, koľko má
krížikov na chrbte.
Medzi dôležité faktory, ktoré určujú biologický vek, patria aktuálne výstupy
zdravotného stavu. Ide najmä o hmotnosť, rozloženie tuku v tele
(obvod pása), hodnoty krvného tlaku a tepovej frekvencie, hladiny
cholesterolu. Nemenej dôležité sú i genetické predpoklady jednotlivca,
ale tie nemôžeme ovplyvniť.
Životný štýl však nezanedbateľne môže v pozitívnom i negatívnom
zmysle ovplyvniť váš biologický vek. Do tejto kategórie môžeme zaradiť
také rôznorodé faktory ako fajčenie, športové aktivity, dostatok pohybu,
dostatok spánku, schopnosť relaxovania, zvládania stresových
situácií, partnerské, pracovné a medziľudské vzťahy (medzi ne patrí
i dostatok priateľov). Veľmi dôležité sú i otázky výživy, hlavne stravovacie
návyky, zloženie potravy a celková stravovacia bilancia. Všetky
z nich môžeme sami riadiť.
Máte pocit, že všetky ovplyvniteľné faktory máte pod kontrolou? Myslím,
že každý z nás má svoje rezervy, i keď si myslíme, že robíme pre
svoje zdravie maximum. Pravda sa neúprosne odhalí. Tak mne nedávno
prístroj odhalil biologický vek, z ktorého som vyšla ako beznádejná
starenka, zatiaľ čo môj manžel ako zachovaný muž stredného veku.
RNDr. Edita Lukáčiková, CSc.
Lekáreň 2 / 2011
Aktuálne
Bolesť a hybnosť
pod kontrolou
4 – 5
Zdravá pokožka
Ryba ako lekár? 6
Starostlivosť o suchú a citlivú pokožku 7
Vedeli ste, že ...
S mikrostriebrom proti baktériám 8
Starostlivosť o zmiešanú a mastnú pleť 9
Zaujímavosti
Abeceda lady Jari 10 – 12
Novinky Doliva
Starostlivosť o dehydratovanú pleť 13
Opaľovanie s produktami Doliva 13
Zdravie z prírody
Jarné očistné kúry 14
Švédske kvapky Dr. Theissa 15
Zdravé zuby
Starostlivosť o detské zuby 16 – 17
Zdravie a vitalita
Fit poradňa 18
Proti stresu a napätiu 19
Zdravé nohy
Niečo pre každú nôžku
20 – 21
Lekáreň 2/2011
Zábava
Krížovka a súťaž pre deti 22