Как Ð¿Ð¾Ñ ÑƒÐ´ÐµÑ‚ÑŒ - Большая онлайн библиотека e-Reading

Я хочу, чтобы Вы поняли главное. Без выраженного, огромного желания похудетьВам не пройти этот путь! Вы должны не просто хотеть похудеть, а должны сделатьэто целью вашей жизни в течение этого периода!Вам должно быть абсолютно ясно, для чего снижать вес, ради какой цели. Хорошовыглядеть, возможность покупать и носить красивые вещи, выйти замуж, найтихорошую работу, да даже просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь, вконце концов - мотивы могут быть самыми разными. Но это только мотивы. Всегоэтого Вы можете частично добиться уже вскоре и затем все бросить. Должен бытьстимул. Настоящий стимул! Это очень важно!Надо хорошо понимать, что с потерей веса жизнь может кардинально измениться,поэтому я постоянно провожу с пациентами работу не только над снижением веса,но и настраиваю их на новую жизнь в новом облике. Они должны всегда, в любуюминуту, чувствовать мою поддержку!Ведь одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое - вводитькакие - либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как потерявеса, не происходят моментально, на них требуется время, даже если Вы это делаетепод руководством опытного врача.Вы потратили годы, набирая этот жир, так чего же Вы ждете? Что он испарится заодну ночь? Поэтому, со временем, Вы можете растерять начальный настрой. Вы можетерешить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя подарить себемаленький праздник жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когданачинает играть роль ваше решение. Ваша мотивация.Да, у Вас есть лишний вес, но ведь он уже немного меньше чем раньше, а эта едатак заманчиво пахнет. Неужели Вы не можете себе ее позволить?Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные,разве Вы не имеете права отдохнуть?Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда будет «завтра», чтобы потренироваться.Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которыеникогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительнорасставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальнуювыгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевноеспокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить - не купить», представьте, что производителии рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошодействует.Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова недоводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальнойнехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причинабыла одна – отсутствие выраженной мотивации.Недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина.Возможно, Вы хотите похудеть ради собственного здоровья? Или ради Вашихдетей?Для некоторых таким железным стимулом, к сожалению, может послужить толькозаключение врача о том, что если Вы не похудеете – Вы скоро умрете!И часто это не простые слова. Статистика показывает, что люди, имеющие избыточныйвес, раньше стареют и меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй133