NG-1351 (07.02-13

www.mk.ru
14
Мы с детства знаем, что вежливые
слова — волшебные, они открывают
любые двери и располагают
к нам людей. «В целом
так и есть, проблема только в
том, что про личные границы
нам в школе никто не рассказывал.
Так же как про самооценку
и обесценивание себя мы узнали,
только став взрослыми. И
столкнувшись с тем, что мы живем
с постоянным комплексом
вины непонятно за что и перед
кем, страдаем от своей неуспешности
в жизни и боимся говорить
о своих чувствах напрямую», —
утверждает психолог Радмила
Бакирова. Почему это происходит?
Давайте обратим внимание
на то, как на самом деле
звучат вежливые фразы.
«Извините меня,
не могли бы вы…»
Мы извиняемся, даже не имея в мыслях
ничего дурного и уж, конечно, ничего плохого
не сделав. Одно дело, когда мы просим прощения,
наступив на ногу попутчику в трамвае.
И совсем другое, когда мы говорим «извините»
ежедневно и не по разу.
«Человек, не уверенный в себе, будет
постоянно ощущать подсознательно вину,
и извиняется он именно по этому поводу.
Обычно эта установка родом из глубокого
детства, когда мы узнали, что «я — это последняя
буква в алфавите», высовываться и
быть самым умным нельзя, своего мнения
тоже лучше не иметь.
По большому счету не так уж и важно
докапываться до причин, просто запретите
себе извиняться без повода — и очень быстро
вы заметите изменения в вашем характере»,
— утверждает Радмила.
Какие фразы нас
обесценивают
«Не переживайте,
ничего страшного»
LIFESTYLE
LIFESTYLE
СЛОВА-ВРЕДИТЕЛИ
Самое интересное, мы часто произносим
эту фразу, когда на самом деле нам хочется
сказать: «Я переживаю, очень переживаю.
Мне страшно, горько, досадно, я злюсь,
что никак не могу повлиять на ситуацию». Например,
когда ребенок в автобусе испинал
грязными ботинками ваше белое пальто. Или
подруга-парикмахер сделала отвратительную
стрижку.
Радмила: «Мало того что мы отказываемся
принять свои эмоции и дать себе право
их проявить, мы еще зачем-то берем на себя
ответственность за то, что чувствует другой
человек. Не слишком ли это много? Выход
тут только один — учиться выстраивать свои
границы и защищать их, без лишней агрессии,
но твердо».
UNSPLASH.COM
“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ”
7 — 13 февраля 2024 года
UNSPLASH.COM
29 стр.
«Я такая вся несуразная,
внезапная,
противоречивая вся…»
Мы зачем-то расписываемся в собственной
глупости, хотя обладаем вполне
острым интеллектом. Называем себя дурнушками,
имея внешность фотомодели,
— в общем, показываем себя на словах
худшим образом, хотя на самом деле нас
часто даже не спрашивают о том, как мы
себя оцениваем.
«Причина все та же — мы так боимся,
что нас оценят плохо, будут высмеивать,
что работаем на опережение, стараемся
лишить условного (а часто и вовсе иллюзорного)
противника возможности как-то
пройтись по чертам характера или внешности.
Даже если вы сделали ошибку, так и
говорите: «да, это ошибка». И все, и боль-
ше
ничего добавлять не нужно; и помните:
одно неловкое движение никак не делает
вас
хуже или лучше. А значит, и оценивать
вас
не нужно — ни вам самим, ни кому бы
то ни было еще».
Однажды мы ехали в переполненном
автобусе с моим тогда
пятилетним сыном. Пассажиры
замерли, когда он громко спросил:
«Мама, а откуда берутся
дети?» На этот вопрос я была
вполне готова ответить, поэтому
терпеливо объяснила ему, что
ребенок появляется из тела матери.
А вот следующий вопрос,
честно сказать, поставил меня в
тупик: «Ладно, из тела, хорошо.
А попадают они в это тело женщины
КАК?»
Мне показалось, что все вокруг перестали
не то что говорить — даже дышать. И
все эти люди, едущие по домам после трудового
дня, с огромным интересом дружно
уставились на меня: мол, ну давай, что же
ты ответишь?..
«Дети и подростки, регулярно беседующие
со своими родителями о сексе и отношениях,
реже рискуют своим сексуальным
здоровьем и чаще ведут здоровый и безопасный
образ жизни. Поэтому никогда не
рано и никогда не поздно начать говорить
с ребенком о сексе и отношениях.
Как только дети начинают учиться говорить,
вы можете рассказать им о названиях
частей их тела. Как только они начинают общаться
с другими детьми, вы можете научить
их уважать других людей и говорить о
своих чувствах. Все это закладывает основу
для здоровой сексуальности и отношений в
будущем», — рассказывает психолог Мария
Леббен.
Как же поддержать разговор, чтобы
он соответствовал возрасту?
«Все зависит от того, какие детали вы
включите в разговор. Например, если пятилетний
ребенок спросит о том, что такое
рождение, ответ про появление из тела
матери вполне нормален. Если тот же вопрос
задает 10-летний ребенок, ваш ответ
может быть более подробным и начинаться
так: после 9 месяцев роста в матке матери
ребенок выходит через влагалище», — говорит
Мария.
UNSPLASH.COM
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ И НЕ ВРАТЬ
Только не пытайтесь охватить все сразу
— это может оказаться непосильной задачей.
Лучше провести много маленьких бесед
в течение долгого времени. Самое
главное — дать ребенку понять, что он может
задавать вам вопросы или приходить
к вам за поддержкой, не боясь стыда или
осуждения.
Как начать разговор о сексе и отношениях
со своими детьми?
Разговор с ребенком о сексе, отношениях
и здоровье — это разговор на всю
жизнь. И он должен быть максимально честным
и искренним. Регулярные разговоры
дают понять, что эти темы достаточно важны,
чтобы их постоянно поднимать, и являются
нормальной частью жизни.
По словам Марии, «повседневная
жизнь предоставляет множество возможностей
поговорить о сексуальности и отношениях.
Например, когда вы, другой член
семьи, подруга или соседка объявляет о
своей беременности. Когда о половом созревании,
свиданиях, любви или сексе заходит
речь в телепередаче, фильме или в
Подготовила Оксана ЛИТОВА.
песне по радио. Когда вы
видите нереалистичные
изображения или очень
сексуализированные
тела (например, отфотошопленных
знаменитостей
или моделей).
Это может быть реклама прокладок
и тампонов, противозачаточных
средств или презервативов, новостные сюжеты
или объявления, в которых говорится
о сексе.
Если что-то из этого всплывает, вступайте
и начинайте разговор».
Начните с открытого
вопроса
Как говорить
с ребенком
о сексе
Например так: «Что ты знаешь о том,
как происходит беременность?», «Что ты
думаешь о том, что знаменитость на обложке
отфотошоплена так, что выглядит совершенно
непохожей на себя саму?» Можно
спрашивать о том, почему все считают, что
розовый цвет и куклы только для девочек,
и так далее.
Вот несколько способов
завязать разговор
В начальной и средней школе дайте
детям книги об анатомии или половом созревании
и позвольте им самостоятельно
изучить их. Проверьте, что они узнали, что
было непонятно, и ответьте на любые вопросы.
Регулярно интересуйтесь тем, что происходит
с ними и их сверстниками в школе.
Спрашивайте, как они относятся к дружбе, и
помогайте им справиться с трудностями.
Когда они подрастут, спросите их о влюбленностях,
свиданиях и отношениях. Спросите,
как, по их мнению, они узнают, когда
будут готовы к сексу, включая ответственность,
которая с ним связана (например,
предотвращение нежелательной беременности
и венерических заболеваний).
«Будьте открыты и выслушайте
их ответы. Восполняйте пробелы в
знаниях и исправляйте дезинформацию,
если вы ее услышали. Если
они смущаются, когда вы поднимаете
какую-то из этих тем, успокойте
их, что это нормально, когда
они смущаются из-за таких вещей,
но им нечего стыдиться. И пусть они
знают, что всегда могут прийти к вам,
чтобы все обсудить, получить совет, найти
полезную информацию или получить доступ
к медицинской помощи», — советует
психолог.
Отвечайте коротко и просто
Объясняйте новые слова, которые ваш
ребенок, возможно, не слышал раньше. Если
вы не знаете ответа на какой-то вопрос, вы
можете поискать его самостоятельно или
вместе. Вы можете сказать: «Я рад, что ты
задал этот вопрос. Я не знаю, как это объяснить/как
ответить. Давай поищем!».
Помните, что нет ничего страшного, если
вы чувствуете себя немного неловко или если
вы или ваш ребенок смущаетесь. Постарайтесь
справиться с неловкостью. Это будет полезно
для вас обоих. К тому же, чем больше
практики вы получите, отвечая на сложные
вопросы, тем легче это будет делать.
¹6(1351) 07.02 - 13.02.2024 ã.