You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
www.mk.ru<br />
28<br />
Одним из самых распространенных<br />
заболеваний среди пожилых<br />
людей является деменция.<br />
Это состояние характерно ухудшением<br />
памяти, мышления,<br />
потерей навыков самообслуживания<br />
и ориентации в пространстве.<br />
Врач-психотерапевт Хадижат<br />
Саадулаева рассказала<br />
«Газете.Ru», какие привычки<br />
могут привести к развитию заболевания.<br />
Ученые Кембриджского университета<br />
провели исследование, которое показывает,<br />
как те или иные привычки влияют на развитие<br />
деменции. Специалисты советуют избегать<br />
таких действий, чтобы предотвратить<br />
болезнь.<br />
Врач назвала один из самых негативных<br />
факторов — отсутствие физической активности.<br />
Занятия спортом, особенно регулярные,<br />
способствуют улучшению кровообращения и<br />
ЗДОРОВЬЕ<br />
ЗДОРОВЬЕ<br />
ПРИВЫЧКИ,<br />
ПРИВОДЯЩИЕ<br />
К ДЕМЕНЦИИ<br />
Недостаток сна<br />
может стать причиной<br />
развития заболевания<br />
насыщают мозг кислородом. В рацион также<br />
следует добавить фрукты, овощи и полезные<br />
жиры.<br />
Кроме того, депрессивные состояния<br />
и стресс также могут ухудшить мозговую<br />
деятельность. Необходимо научиться справляться<br />
со своими эмоциями, а также расслабляться<br />
и отдыхать. Недостаток сна — еще<br />
один фактор, приводящий к ухудшению памяти<br />
и когнитивных функций.<br />
Хадижат отметила и влияние вредных<br />
привычек, таких как курение и алкоголь. Они<br />
“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ”<br />
20 — <strong>26</strong> марта 2024 года<br />
11 стр.<br />
также приводят к ухудшению работы мозга и,<br />
как следствие, деменции. Помимо прочего, к<br />
развитию этого недуга приводит и социальная<br />
изоляция.<br />
Карина ДЖОРДАН.<br />
ЗДОРОВЬЕ, РАСТУЩЕЕ НА ДЕРЕВЕ<br />
Кошачий коготь работает против вирусов,<br />
бактерий и для поддержания иммунитета<br />
Здорово, что в любой аптеке можно найти таблетки от любых недугов,<br />
но иногда логичнее не лечить уже имеющуюся болезнь, а<br />
принять превентивные меры, чтобы не заболеть. Или использовать<br />
растительные препараты вместо фармацевтических. «Конечно,<br />
никто не говорит, что травки и порошочки — это панацея. Но традиции,<br />
которые прошли испытание временем, наверняка работают<br />
эффективно — поэтому важно знать, что и когда можно пить, а уж<br />
делать ли это, каждый решает сам», — объясняет Наталья Ефанова,<br />
специалист по аюрведе. Сегодня поговорим про «кошачьи когти».<br />
Что такое кошачий коготь?<br />
Кошачий коготь (Uncaria tomentosa, или<br />
Cat’s Claws) — это тропическая лиана, которая<br />
может вырастать до 30 метров в высоту.<br />
Свое название она получила благодаря<br />
крючковатым шипам, напоминающим когти<br />
кошки. Встречается в основном в тропических<br />
лесах Амазонки и в других тропических<br />
районах Южной и Центральной Америки.<br />
Основные преимущества для здоровья<br />
у добавки такие:<br />
1. Укрепление иммунной системы.<br />
Кошачий коготь поддерживает иммунную<br />
систему и помогает эффективнее справляться<br />
с воспалениями. «Исследование<br />
показало, что употребление экстракта увеличивает<br />
количество белых кровяных телец<br />
(лейкоцитов), которые участвуют в борьбе с<br />
инфекциями — как вирусными, так и бактериальными»,<br />
— утверждает Наталья.<br />
2. Облегчение симптомов остеоартрита.<br />
Это одно из самых распространенных<br />
заболеваний суставов в мире, вызывающее<br />
боль и скованность. «Многочисленные<br />
исследования показывают, что при регулярном<br />
приеме экстракта кошачьего когтя<br />
уменьшается боль при физической активности,<br />
функция и подвижность сустава<br />
улучшаются», — говорит Наталья.<br />
3. Облегчение симптомов ревматоидного<br />
артрита. Это длительное аутоиммунное<br />
заболевание, которое приводит<br />
к отекам и болезненности суставов. По<br />
словам Натальи, «как и в случае с остеоартритом,<br />
считается, что кошачий коготь<br />
уменьшает воспаление в суставной сумке,<br />
облегчая симптомы неприятной болезни».<br />
В настоящее время нет достаточных<br />
исследований и собранной статистики,<br />
которые подтверждали бы многие из предполагаемых<br />
(по отзывам принимавших добавку<br />
людей) преимуществ кошачьего когтя,<br />
в том числе при вирусных инфекциях,<br />
тревожности, аллергии, высоком кровяном<br />
давлении, подагре, расстройстве желудка<br />
и кишечника, астме и респираторных болезнях.<br />
Ограничения для приема<br />
кошачьего когтя<br />
«Обычно рекомендуется избегать или<br />
ограничивать употребление препаратов на<br />
основе кошачьего когтя беременным или<br />
кормящим женщинам, людям с нарушениями<br />
кровообращения, аутоиммунными заболеваниями,<br />
болезнями почек, лейкемией,<br />
проблемами с кровяным давлением или<br />
ожидающим операции. Перед употреблением<br />
во всех случаях стоит проконсультироваться<br />
с врачом-терапевтом», — предостерегает<br />
Наталья Ефанова.<br />
Оксана ЛИТОВА.<br />
Здесь наверняка есть те, кто ждет наступления тепла с тоской —<br />
потому что ноги снова начнут потеть, а это, согласитесь, не самое<br />
приятное ощущение. «Потоотделение — это естественный способ<br />
вашего организма охладиться, когда воздух вокруг нагревается<br />
или физические нагрузки повышают внутреннюю температуру.<br />
Когда потеют ноги — это нормально, но чрезмерная потливость<br />
может быть признаком медицинского состояния, называемого<br />
гипергидрозом стоп. Это не только неудобно, но и может привести<br />
к размножению микроорганизмов, вызывающих неприятный запах<br />
и мозоли», — рассказывает дерматолог Ирина Куроедова.<br />
ЭТО СТРАШНОЕ СЛОВО —<br />
ГИПЕРГИДРОЗ<br />
Дерматолог<br />
рассказал,<br />
как справиться<br />
с потливостью ног<br />
Хорошая новость заключается в том,<br />
что есть несколько вариантов борьбы с повышенной<br />
потливостью ног.<br />
Держите ноги в чистоте<br />
Это может показаться очевидным, но<br />
лучшее, с чего стоит начать борьбу с потными<br />
ногами, — это содержать их в чистоте и<br />
сухости, насколько это возможно. «Ежедневно<br />
мойте ноги с антибактериальным мылом<br />
и обязательно тщательно высушивайте,<br />
особенно между пальцами», — рекомендует<br />
Ирина. Не пропускайте этап сушки — влага<br />
может способствовать росту бактерий и<br />
грибков, что приводит к неприятному запаху<br />
и инфекциям.<br />
Носите<br />
влагоотводящие носки<br />
«Выбирайте носки из натуральных волокон,<br />
таких как хлопок или бамбук, или из<br />
влагоотводящих синтетических материалов,<br />
чтобы ноги оставались сухими. И избегайте<br />
носков из нейлона или других синтетических<br />
материалов, которые могут задерживать<br />
влагу», — говорит Ирина. Она также рекомендует<br />
менять носки не реже одного раза<br />
в день, а при необходимости и чаще — особенно<br />
после пребывания в жаркой среде.<br />
Выбирайте<br />
дышащую обувь<br />
Дерматолог советует выбирать вентилируемую,<br />
дышащую обувь из натуральных<br />
материалов. «Переобуваться — тоже хорошая<br />
идея, потому что это дает время обуви<br />
высохнуть между ношениями и не дает развиваться<br />
микробам, вызывающим неприятный<br />
запах», — добавляет она.<br />
Используйте<br />
впитывающие вкладыши<br />
Подумайте о том, чтобы добавить в<br />
обувь влаговпитывающие вкладыши. «Специализированные<br />
стельки или вкладыши из<br />
древесного угля или кедра могут помочь в<br />
борьбе с запахом и поглощении влаги», —<br />
объясняет Ирина.<br />
Попробуйте<br />
бабушкины средства<br />
Яблочный уксус: Ирина объясняет,<br />
¹34 (1170) 19.08<br />
<strong>26</strong>.08.2020 ã.<br />
что уксус обладает вяжущими свойствами,<br />
помогает сбалансировать pH, уменьшает<br />
размер потовых желез и оказывает мягкое<br />
антибактериальное действие для борьбы<br />
с запахом. Замочить ноги нужно на 15–20<br />
минут.<br />
Соли Эпсома: «Еще одно средство —<br />
замочить ноги в теплой воде с половиной<br />
чашки солей Эпсома на такое же время», —<br />
советует Ирина Куроедова.<br />
Черный чай: Ирина утверждает, что<br />
примочки из прохладного черного чая несколько<br />
раз в неделю могут помочь исправить<br />
ситуацию: «Танины, содержащиеся в<br />
черном чае, могут помочь уменьшить потоотделение».<br />
Используйте<br />
антиперспиранты<br />
Это доступный вариант, который подойдет<br />
большинству людей, не нуждающихся в<br />
более сложных процедурах. Соли алюминия,<br />
в состав которых входит хлорид алюминия,<br />
являются первой линией защиты от гипергидроза<br />
стоп. «Простой и легкодоступный способ<br />
лечения — это спрей-антиперспирант.<br />
Если спреи — не ваш вариант, многим хорошо<br />
помогают салфетки с антиперспирантом»,<br />
— рекомендует Ирина.<br />
Попробуйте ботокс<br />
Ботокс предназначен не только для<br />
морщин — этот популярный инъекционный<br />
препарат также полезен для блокирования<br />
высвобождения ацетилхолина, который сообщает<br />
потовым железам о необходимости<br />
начать выработку. «Вы делаете уколы в зоны,<br />
вызывающие повышенное потоотделение, и<br />
ботокс блокирует нервы, которые заставляют<br />
вас потеть», — объясняет дерматолог.<br />
Более радикальный вариант заключается<br />
в хирургическом перерезании или пережатии<br />
нервов, регулирующих потоотделение,<br />
говорит Ирина. Это более инвазивная<br />
процедура, поэтому ее обычно проводят<br />
только в тех случаях, когда ничто другое не<br />
помогает. Она включает в себя анестезию<br />
и несколько небольших разрезов, которые<br />
перерезают симпатическую цепь, чтобы<br />
остановить нервную активность. Но большинство<br />
людей прекрасно обходится более<br />
простыми способами.<br />
Оксана ЛИТОВА.<br />
¹12(<strong>1357</strong>) <strong>20.03</strong> - <strong>26</strong>.03.2024 ã.
Change language