In Drive Magazín Slovak Lines 11 2016
Jesenná krása stromov v Prahe, Zázrak na rovníku, 10 Dôvodov prečo zažiť výnimočnú vianočnú Trnavu, Ako ušetriť za dovolenku v Dubaji, Pri Dubrovníku nájdete dvojča Veľkého čínskeho múru, Rozhovor Peter Hollý, Fjallraven, Dovolenkové tipy na cestovanie: Toto si v turistických destináciách neobliekajte, CESTUJEME PO SLOVENSKU predstavujeme Región – Malá Fatra, Za omeškané a zrušené lety máte nárok na odškodnenie
Jesenná krása stromov v Prahe, Zázrak na rovníku, 10 Dôvodov prečo zažiť výnimočnú
vianočnú Trnavu, Ako ušetriť za dovolenku v Dubaji, Pri Dubrovníku nájdete dvojča Veľkého čínskeho múru, Rozhovor Peter Hollý, Fjallraven, Dovolenkové tipy na cestovanie: Toto si v turistických destináciách neobliekajte, CESTUJEME PO SLOVENSKU
predstavujeme Región – Malá Fatra, Za omeškané a zrušené lety máte nárok na odškodnenie
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
prechádzať v uličke, ponaťahujte<br />
sa a trošku si pocvičte<br />
nohami, aby ste sa dostali do<br />
lepšej kondície. Po prílete sa nebudete<br />
cítiť tak polámane a nové<br />
prostredie zvládnete podstatne<br />
jednoduchšie.<br />
Berte to ako čas na<br />
relax<br />
Snažte sa počas letu nestresovať<br />
a nájsť si podnety, ktoré vás<br />
zaujmú. Najhoršie je niekoľko<br />
hodín iba nehybne sedieť a odpočítavať<br />
každú minútu. Nájdite si<br />
takto konečne čas na to, aby ste si<br />
pozreli nejaký film na tablete, prečítali<br />
knihu, vypočuli hudbu, pospali si a venovali<br />
sa tomu, na čo nemáte kvôli práci čas.<br />
Dlhé lety berte ako odmenu, čo vás automaticky<br />
dobre naladí a zmena časového pásma nebude<br />
pre vás takým problémom.<br />
Nezostávajte v hoteli<br />
Po prílete sa snažte niekam ísť. Pokiaľ je ešte<br />
deň, naplánujte si nejaké aktivity. Keď zostanete<br />
zavretí v izbe a budete akože odpočívať, nedostanete<br />
sa z toho tak ľahko. Radšej si vyjdite<br />
von, niekde sa poprechádzajte a dostatočne si<br />
zaujmite myseľ. Pomôže vám to správne si naladiť<br />
myšlienky a taktiež sa do večera správne<br />
unavíte a zaspíte skôr, ako keby ste so sebou iba<br />
nezmyselne bojovali v posteli a počítali dookola<br />
ovečky.<br />
Neužívajte lieky na spanie<br />
Musíte sa jednoducho sami unaviť. I keď je večer<br />
a vaše telo ešte nie je nastavené na spánok,<br />
zájdite si zabehať alebo do posilňovne. Hodinka<br />
aktívneho pohybu vás dostatočne unaví a tak<br />
urobíte pre svoje telo viac, ako keby ste ho iba<br />
umelo unavili a otupili liekmi.<br />
Ľahšia strava<br />
Dôležitým bodom príprav je aj správne sa stravovať.<br />
Snažte sa už 24 hodín pred odletom jesť<br />
ľahšie stráviteľné jedlá. Organizmus sa nevyčerpá<br />
ich spracovaním a môže sa lepšie venovať<br />
prispôsobeniu vonkajším zmenám. S týmto pravidlom<br />
pokračujte ďalej aj jeden deň po prílete.<br />
Keď sa už budete cítiť dobre, môžete prejsť na<br />
vaše tradičné stravovacie zvyky.<br />
Šetrite sily ešte pred odletom<br />
Dni pred dovolenkou sú často veľmi hektické.<br />
Ak sa však chcete vyhnúť dlhému jet lagu, musíte<br />
na to pripraviť aj svoj organizmus. A teda sa<br />
snažte ísť oddýchnutí, aby telo dokázalo všetkému<br />
tomu náporu dobre odolať. Čím budete totiž<br />
vyčerpanejší, tým budete túto zmenu zvládať<br />
horšie a prispôsobovanie vám bude trvať o to<br />
dlhšie. Nie je pravdou, že vďaka tomu si v lietadle<br />
aspoň lepšie pospíte. Budete skôr nervózni<br />
a od toľkého vyčerpania si nebudete vedieť<br />
zdriemnuť ani na chvíľku.<br />
<strong>Lines</strong> | <strong>2016</strong> 57
Change language