Slovak Lines Magazín 4/2019

More documents

Recommendations

Info

Náš Tip 40
TRÉNINGOVÉ KRIŽOVATKY Chcete sa zlepšiť v behu? Potom do svojho tréningového programu zaraďte aj ďalšie disciplíny. D oplnkový tréning môže byť ťažkým orieškom pre zarytých bežcov, ktorým iné druhy športov jednoducho nie sú dosť dobré. Je náročné nájsť si naň čas, koniec koncov, niekedy je ťažké nájsť si aj tých 30 minút na beh. Kde vziať čas a chuť ešte na plávanie, bicyklovanie či posilňovanie? Našťastie, doplnkový tréning vám celkom postačí aj v miernych dávkach. Ako však vôbec začať a čomu konkrétne sa venovať? Život býval kedysi taký jednoduchý. Bežci behávali a plavci plávali. Cyklisti šliapali do pedálov a kulturisti dvíhali činky. Dnes však nie je nič výnimočné vidieť atlétov bežať hore schodmi, ktoré nikam nevedú, a cezpoľných bežcov trénovať lyžiarske pohyby na stroji v telocvični, prípadne bežať na eliptickom trenažéri. Možno sa vám tieto cvičenia zdajú zvláštne, no nebojte sa ich. Ponaťahujete si pri nich konkrétne svaly, ďalšie posilníte a spálite hromadu kalórií. Znie to dobre, ale načo presne slúži doplnkový tréning bežcovi? A popri všetkých tých možnostiach, ktoré tento tréning ponúka, ktorá z nich je pre vás tá pravá? Teória Čím viac cvičenia, tým lepšia forma Jej zástancovia tvrdia, že bežci by sa mali venovať takému doplnkovému športu, ktorý sa naviac ponáša na beh. Pointa: Čím viac si posilníte svaly, ktoré používate pri behaní, tým lepšie budete behať. Teória odpočinku Podľa tejto teórie by mali bežci trénovať také cviky, ktoré sú čo najvzdialenejšie pohybom vykonávaným pri behu. <strong>Lines</strong> | 2018 41
Page 1 and 2: 4 | 2019 AUTOM PO EURÓPE MESTO, KD
Page 3 and 4: IN DRIVE MAGAZÍN SLOVAK LINES Na w
Page 5 and 6: Editoriál C estovať sa dnes dá s
Page 7 and 8: OSEM ŠIALENE ODĽAHLÝCH MIEST 24
Page 9 and 10: Aké parametre sa brali do úvahy?
Page 11 and 12: ZAŽITE TO S NAMI NOVÁ KOLEKCIA JA
Page 13 and 14: Veľká mešita šejka Zayeda Dokon
Page 15 and 16: Vyhliadka v Etihad Tower Aj v Abú
Page 17 and 18: Lines | 2018 17
Page 19 and 20: Protiklad moderny Štýlom art deco
Page 21 and 22: MESTO, KDE SA NARODIL JEŽIŠ: 8 za
Page 23 and 24: 7. Hrob pramatky Izraelitov Betlehe
Page 25 and 26: Mnoho ľudí túži získať na svo
Page 27 and 28: Veľkonočný ostrov Veľkonočný
Page 29 and 30: mo nadväzujú na jednotlivé budov
Page 31 and 32: Kostol duchov, Luková, Česko Darg
Page 33 and 34: Bratislava bola nedávno nominovan
Page 35 and 36: 11. Dinant, Belgicko Belgicko je zn
Page 37 and 38: Voroncovov zámok, Alupka Ukrajinci
Page 39: Červenohrad V Červenohrade asi 70
Page 43 and 44: az vylepšovať jeho kvalitu. Beže
Page 45 and 46: Keltská kolónia s klesajúcou pop
Page 47 and 48: OBLÚK, KTORÝ PREHĹTA SLNKO Na pr
Page 49 and 50: Most označovaný ako HKZMB alebo H
Page 51 and 52: „Verím, že aplikácia zjednodu
Page 53 and 54: Voňavá magistrála Horcov potok n
Page 55 and 56: čuje šnurovanie - čím je dlhši
Page 57 and 58: Do Viedne na tri kliky a vždy najv

Slovak Lines Magazín 4/2019

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?