Alert Diver - DAN Europe

26 /
DIVING MEDICINE
BMI værdier. Det er vanskeligt, at opstille et
enkelt og endegyldigt klassificeringssystem, som
kan rumme en så varieret population med et så
forenklet og vildledende mål som BMI.
Resultaterne af undersøgelserne vedrørende
kroppens fedtindhold kan også vurderes rationelt.
Man må tage mulighederne for fejlkilder ved
hver metode i betragtning. Resultaterne opnået
ved hudfoldsmetoden eller BIA er hyppigst
fejlbehæftede. Resultaterne ved hydrodensitometri
eller de andre højteknologiske metoder er nok
mere definitive. Uanset hvilken metode, der er
brugt, er det vigtigt at man ser resultaterne i det
rigtige perspektiv. Det er menneskets natur, at
man uanset tallet, vil ønske sig et mindre. Husk at
en vis mængde fedt på kroppen er væsentlig for at
bevare et godt helbred.
Der findes en bred vifte af klassificeringssystemer,
som er baseret på procentdelen af kropsfedt.
American Council of Exercise har søgt at fremme
en skala, som angiver en rimelig bredde i dens
referencer (se tabel 2). Andre giver yderligere
spillerum ved tiltagende alder.
Anbefalinger for tab af fedt
Hvis det findes nødvendigt, er
motioneringsprogrammer i kombination med en
diæt den bedste måde at nedsætte indholdet af
fedt i kroppen. Slankekost vil forårsage tab af
både fedt- og muskelvæv. Den efterfølgende
nedsættelse af stofskiftet, som ledsager tabet af
muskulatur, vil i den sidste ende resultere i en
tilbagevendende vægtforøgelse. Vægttab som
sådan bør i almindelighed ikke være det primære
mål. Målet er at forbedre forholdet mellem magert
væv og fedtvæv.
De, som deltager i seriøse slankeprogrammer
bør vurdere deres krops sammensætning med
regelmæssige mellemrum for at måle fremgangen.
De absolutte tal er ikke så vigtige som tendensen
i løbet af nogen tid. Selvom de absolutte tal ikke
er nøjagtige, vil gentagne målinger kunne bruges