Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
Tema: Grønt er sundt for sjælen - Frisk i naturen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Naturen är åt<strong>er</strong>uppbyggande (Kaplan &<br />
Kaplan). I vardagen domin<strong>er</strong>ar den riktade<br />
uppmärksamheten, som tar väldigt<br />
mycket en<strong>er</strong>gi. Det är den uppmärksamhet<br />
som är påslagen i vardagen när<br />
vi öv<strong>er</strong>sköljs av in<strong>for</strong>mation/sinnesuttryck.<br />
Om den belastas för mycket und<strong>er</strong><br />
lång tid kan det leda till mental utmattning.<br />
Naturen däremot bjud<strong>er</strong> på<br />
vilsamma sinnesintryck och hant<strong>er</strong>as<br />
med spontan uppmärksamhet, vilket i<br />
sin tur g<strong>er</strong> vila och åt<strong>er</strong>hämtning.<br />
En annan viktig aspekt som professor<br />
Rog<strong>er</strong> Ulrichs visade på var vad blotta<br />
anblicken av natur kunde åstakomma.<br />
Han stud<strong>er</strong>ade gallstenspatient<strong>er</strong>s tillfrisknande.<br />
Den gick ut på att patient<strong>er</strong>na<br />
bara genom att titta på <strong>naturen</strong> fick<br />
en positiv inv<strong>er</strong>kan på tillfrisknandet<br />
genom färre komplikation<strong>er</strong>, färre<br />
klagomål och dessutom betydligt färre<br />
sjukhusdagar.<br />
En annan studie av Patrik Grahn och<br />
Ulrika Stigsdott<strong>er</strong> visade att tillgång till<br />
grönska (om det så bara är utanför fönstret<br />
ell<strong>er</strong> i <strong>for</strong>m av en krukväxt), gör att<br />
man blir mindre stressad, kan koncentr<strong>er</strong>a<br />
sig bättre och kreativiteten ökar.<br />
Ingmar Norling visar i sina studi<strong>er</strong> att<br />
naturbas<strong>er</strong>ade fritidsaktivitet<strong>er</strong> v<strong>er</strong>kar<br />
ha starkast allsidig effekt när det gäll<strong>er</strong><br />
psykisk hälsa. Naturen för med sig en<br />
känsla av egenkontroll, av frihet och av<br />
att kunna nyttja sin egen kompetens. Vi<br />
får en känsla av att ingå i en helhet.<br />
Oavsett prestationsnivå kan vi i <strong>naturen</strong><br />
uppleva ”flow” (Dr. Björn Tordsson,<br />
Högskolan i Telemark)<br />
En allt vanligare diagnos är ADHD hos<br />
barn. Många av dessa patient<strong>er</strong> får ofta<br />
ångest och lid<strong>er</strong> av depression<strong>er</strong>. Det<br />
har visat sig i studi<strong>er</strong> att en ”grön dos”<br />
för barn med diagnosen ADHD har reduc<strong>er</strong>a<br />
d<strong>er</strong>as symptom om man jämför<br />
med likande aktivitet inomhus.<br />
Forskare har försökt visa på i vilken<br />
grad <strong>naturen</strong> har särskilt rekre<strong>er</strong>ande effekt<br />
och har då kommit fram till fyra<br />
egenskap<strong>er</strong>; upplevelsen att komma bort<br />
(1), upplevelsen av totalitet ell<strong>er</strong> sammanhang<br />
(2), fasination (3) och föreningen<br />
mellan p<strong>er</strong>son och miljö/natur<br />
(4).<br />
<strong>Frisk</strong> i <strong>naturen</strong><br />
”Naturopplevelse, friluftsliv og vår psykiske<br />
helse är en <strong>for</strong>skningsrapport från<br />
NATUR vejled<strong>er</strong> • 20. årg. • nr. 1 • 2011<br />
det nordiska miljöprojektet ”Friluftsliv<br />
og psykisk helse” (den går att beställa<br />
på www.friski<strong>naturen</strong>.org) Det projektet<br />
har <strong>for</strong>tsatt i ny <strong>for</strong>m med öv<strong>er</strong>skriften<br />
”<strong>Frisk</strong> i <strong>naturen</strong>”. Projektet har som huvudsyfte<br />
att lyfta friluftslivets betydelse<br />
för folkhälsan. Det finns tillräckligt med<br />
<strong>for</strong>skning för att ag<strong>er</strong>a! Följ gärna projektet<br />
på www.friski<strong>naturen</strong>.org ell<strong>er</strong> på<br />
Facebook und<strong>er</strong> samma namn.<br />
Ta gärna kontak med mig om du har<br />
kunskap om andra relevanta projekt,<br />
annan <strong>for</strong>skning ell<strong>er</strong> om aktuella seminari<strong>er</strong>/konf<strong>er</strong>ens<strong>er</strong><br />
som handlar om natur<br />
och folkhälsa. o<br />
Källor;<br />
Naturen som kraftkälla, om hur och varför <strong>naturen</strong> påv<strong>er</strong>kar hälsan<br />
(Naturvårdsv<strong>er</strong>ket i Sv<strong>er</strong>ige)<br />
Naturopplevelse, friluftsliv og vår psykiske helse, Rapport fra det<br />
nordiske milöjprosjektet ”Friluftsliv og psykiks helse” (Miljödepartementet<br />
i Norge och Nordiskt Minist<strong>er</strong>råd)<br />
www.friski<strong>naturen</strong>.org<br />
29
Change language