og hvad kan vi gøre ved det Brian Birk Rønnow - Nordahl Coaching

More documents

Recommendations

Info

Hvad er stress – og hvad kan vi gøre ved det? 12 ________________________________________________________________ Og tilbage står så nogle overvejelser over, hvorfor det lige er den og den person, der bliver moppet. Formår man at holde sit syn så rent, at man også kan gennemskue hvad man kan kalde en ”omvendt krænker”, altså en person, der er i følelsesmæssig smerte og som ved sin adfærd inviterer til krænkelse for at kunne støtte sit selvbillede. Vær opmærksom på kollusionsmønstre, den psykiske fællesøkonomi, og den rolle hver deltager spiller i spillet! Helt konkret den aflønnings- og ansættelsesform, den enkelte virker under. Hersker der en gruppeakkord, er der større risiko for at få stress, end ved individuel akkord. Bonusarbejde inviterer endnu mindre til stress og i bunden ligger timeløn. En slags akkord er jo også en konsulentansættelse uden timetal, men med præstations- eller budgetkrav. Det bliver meget let at tilbringe det meste af sit vågne liv med arbejdet for at nå præstationsniveauet. Ledere der er for kreative, som hele tiden sprudler af ideer, vil kunne komme til at skabe stress på arbejdspladsen. Medarbejderne bliver overstimulerede og udmattede, hvis ikke lederen samtidig formår at planlægge og stimulere relationerne i gruppen. Og skabe en stabil platform, som alle kan gå ud fra. Hvordan forholder vi os til stress? Måden, vi håndterer stress på, kaldes af nogle coping. Den kan deles op i i hvert fald disse nedenfor nævnte kategorier. Og det burde være indlysende, at intet menneske udelukkende gør brug af én kategori. For mig at se, har vore forskellige måder at være på, vore delpersonligheder, hver deres måde at håndtere fx stress på. Konfronterende coping, hvor vi tager kampen op overfor vanskeligheder eller modstand. Vi vil typisk tænke: ”Det problem skal ikke få brugt med mig, jeg vil have det godt.” Distancerende coping, hvor vi forventer, problemet løser sig selv. Vi gør ikke noget, selv om vi har erkendt problemet. Udadvendt følelsesmæssig coping, hvor vi taler om problemet. I vore netværk giver vi udtryk for vore oplevelser og følelser i forbindelse med © Brian Birk Rønnow 2008
Hvad er stress – og hvad kan vi gøre ved det? 13 ________________________________________________________________ problemet. Folk der benytter sig af denne strategi er gode til at søge støtte i netværk fx gennem kollegiale diskussioner, MU-samtaler, arbejde sammen med coach etc. Indadvendt følelsesmæssig coping, hvor vi holder tingene for os selv. Hvis andre giver deres besyv med, vil det bare virke forstyrrende og besværliggøre valg og beslutninger. Nogle, der bruger denne strategi, er gode til at bearbejde deres følelser selv, så at sige lave energibalancering lige så stille og tyst. Vi skal bare være opmærksomme på risikoen for, at vi klemmer følelser nede, fortrænger, forskyder eller fornægter dem. Det er også her, vi ofte ser et stigende brug af stimulanser og et øget fravær fra jobbet. Ansvarlig coping, hvor vi overvejer i lang tid. ”Hvad har jeg gjort forkert, og hvordan kan jeg undgå det i fremtiden?” Nogle mennesker benytter sig af en overansvarlig coping, hvor de støvsuger omgivelserne for problematikker og gør sig selv til skyldige i dem. Uansvarlig coping, hvor vi fornægter, der overhovedet er et problem. Og hvis nogle oplever, der er et problem, må det være deres eget. Intellektuel coping, hvor vi først analyserer problemet grundigt, derefter overvejer forskellige løsningsmodeller. Vi definerer et klart mål og tydeliggør de barrierer, der hæmmer os i at nå målet. Vi begår sjældent samme fejl to gange. Det er oplagt at bruge Nøglen til dette arbejde, når vi ønsker at planlægge arbejdet, analysere tempoet, synliggøre mekanismer osv. Faren ved intellektuel coping er for nogle, at de negligerer deres følelser. ”Pjat, der er ingen grund til at være bange/ked af det/såret, nu skal du være voksen og tænke dig rigtig godt om.” Håbsorienteret coping, hvor vi tror og håber det bedste. Vi har her en humanistisk grundholdning til livet: ”Alle mennesker gør altid deres allerbedste”. En meget optimistisk og positiv indstilling til livet og mennesker. En af de vigtigste strategier for overlevelse overhovedet er, at man altid bevarer håbet, uanset hvad der måtte ske. Vi ser det hos mennesker, der bliver spærret inde i fangelejre, og vi ser det på arbejdspladser, for bare at tage to vidt forskellige eksempler. © Brian Birk Rønnow 2008
Page 1 and 2: Temadag Stress Hvad er det - og hva
Page 3 and 4: Hvad er stress - og hvad kan vi gø
Page 13: Hvad er stress - og hvad kan vi gø

og hvad kan vi gøre ved det Brian Birk Rønnow - Nordahl Coaching

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?