og hvad kan vi gøre ved det Brian Birk Rønnow - Nordahl Coaching

Hvad er stress – og hvad kan vi gøre ved det? 16
________________________________________________________________
Og vi ser det, når folk går på sulte-slankekure – de taber sig, men det er
først og fremmest væske og muskelmasse. Tilbage sidder fedtet. Det
fedt, der er sværest at få has på er det såkald intertestinelle, det der
lagres mellem vore tarme. Der skal en permanent kostomlægning og
sunde motionsvaner til, før vi kan kan reducere det.
Så er der det med at få sig rørt. Find undskyldninger for lige at trave
rundt i kontormiljøet og tale med andre i stedet for at tage telefonen,
tag trapperne i stedet for elevatoren, sørg for at gå nogle gode lange
ture og lav fysisk arbejde på hus og have i weekenderne. Alle tricks
gælder.
Generelt i kroppen sker der det, at vores energiomsætning kommer op i
omdrejninger, når vi laver noget fysisk hver dag. I hjernen stiger
produktionen af endorfiner, og det giver en lystfølelse, der dog sjældent
er så stærkt, at vi er bevidste om det. Sportsfolk kalder det ”runners
high”, når det bliver så stærkt, de kan mærke det – og det kan komme
ved løb, cykling, svømning, aerobic, bare man bliver ved at yde fysisk
arbejde i lang tid.
Og en halv time om dagen med sved på panden og en let forpustethed er
altså en god begyndelse! Det kunne være noget så prosaisk som at vælge
en cykeltur hjem fra arbejdet, hvor der indgik nogle stejle bakker...
Kollektive psykiske forholdsregler. Her taler vi om et måske
uhåndribeligt fænomen som ”kultur”. Hvordan kommunikerer vi, og
hvordan relaterer vi? Er der klare retningslinier for kommunikation
bottom-up og top-down. Er der fx en ”rå men ubarmhjertig” tone, eller
har vi det mere som ”her kan vi sige, hvad vil, og så stå til ansvar for
det.”
På en arbejdsplads, hvor der er ægte ytringsfrihed, har vi større chance
for at opleve tolerance og respekt for forskellige opfattelser. Hvordan
kan du som leder eller konsulent være med til at skabe en sådan åben
atmosfære, hvor alle kan tale frit? Der er forskel på at kunne tale frit
fra leveren (ifølge Diogenes var det det bedste i verden) og være
intrigant og uophørligt tale nedsættende om andre. Og hvordan vil du
medvirke til, at en overmåde stor tolerance ikke går over i en
indifference, hvor andres meninger ikke er lige gyldige, men ligegyldige.
© Brian Birk Rønnow 2008