og hvad kan vi gøre ved det Brian Birk Rønnow - Nordahl Coaching

More documents

Recommendations

Info

Hvad er stress – og hvad kan vi gøre ved det? 20 ________________________________________________________________ at det er OK. Det at turde træde frem med sine visioner og idealer med risiko for at blive latterliggjort. • Lidenskab, denne dybe forelskelse i selve Livet. At lade forsigtighedens barrikader falde og involvere os helhjertet i det, vi elsker og brænder for. • Umiddelbarhed, det at være intenst til stede NU. Erfaringer er vigtige, idet de hindrer os i at gøre de samme fejl igen og igen. Men erfaringerne må ikke spærre for den pragtfulde udsigt til nuet. Denne umiddelbarhed, eller evne til intenst at være i nuet, åbner ofte vore øjne for synkroniciteter, disse meningsfyldte sammentræf. Vi mærker livet og er vitale. • Åbenhed, det der sker, når vi slipper vores forudindtagethed og fordomme og forholder os til det, der reelt sker. Det kan være en meget frisættende proces. Det at kunne stole på universet og rykke ud af en polariseret verden til en integreret verden, fra en enten-eller indstilling til en –og- indstilling. • Modtagelighed er meget beslægtet med åbenhed, så vidt jeg ser det. Der er dog noget mere her: Jeg lægger mærke til, hvad der sker, og så handler jeg i harmoni med det. Jeg forsøger at slippe kontrollen og i stedet holde mulighedernes rum åbent. Når jeg er modtagelig, kan jeg tage det ind, som mine venner, kolleger, og det der er større end mig selv, tilbyder som gaver og støtte. Og så er jeg ikke alene mere. • Positivitet, det at søge og finde det værdifulde i enhver situation og relation. Denne grundlæggende humanistiske holdning, at alle altid gøre deres allerbedste – også mig selv. Det at se værdien af mine og andres unikke kvaliteter og kompetencer. • Tillid til, at alting er OK, at tingene udvikler sig som de skal, at jeg formår at handle på den rigtige måde på det rigtige tidspunkt. Læg mærke til, at tillid ikke er det sammen som (ligeglad) accept af tingenes tilstand. Den handling der fødes af, at jeg har tillid til, jeg tror på, at denne handling er rigtig, er særdeles kraftfuld. Jeg ser også denne tillid som en hæven sig over alle vore fortætninger, alle vore delpersonligheder med deres individuelle interesser i suboptimering, til et sted, hvor vi ærligt kan sige, at alt er såre godt. Ser man spirituelt på det, er tillid og overgivelse til det større en af de kvaliteter, der blev tydeliggjort i Getsemane Have med ordene : ”...dog ikke som jeg vil, men som du vil.” (Mat. 26,39) © Brian Birk Rønnow 2008
Hvad er stress – og hvad kan vi gøre ved det? 21 ________________________________________________________________ At arbejde med tankerne ”Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du ta’r det” Piet Hein Vores indstilling kan helbrede os, og den kan slå os ihjel. Robert Ader, en amerikansk forsker, lavede i begyndelsen af halvfjerdserne et tankevækkende eksperiment med rotter. Man havde siden århundredets begyndelse kendt til programmering, eller konditionering som det også kaldes, først og fremmest gennem Pavlovs resultater. (Du ved, den med hunden, klokken og de betingede reflekser.) Først fik rotterne almindelig mad og vand i en periode. Så skiftede han vandet ud med sukkervand – det kunne rotterne bedre lide! Men han kom nogle stoffer i sukkervandet, så rotterne fik mavesmerter. Nu er rotter ret kvikke, og de lurede hurtigt, at det var sukkervandet, der gav dem ondt i maven, så de drak så lidt som muligt, kun lige det, der var nødvendigt for deres overlevelse. Nu kom en periode, hvor rotterne fik almindeligt vand igen. Og til slut fik de sødet vand, dog uden smertefremkaldende stoffer. Rotterne blev syge, da de smagte sukkervandet! Nogle blev endda så syge, at de døde af det. Der var ingen ”grund” til det i form af fysiologisk sygdom, det hele sad i indstillingen, deres tanker og negative programmering, deres angst. OK, der er forskel på rotter og mennesker på en række punkter. Men har du det sådan, at en bestemt lyd, synsindtryk eller duft fremkalder bestemte tanker og følelser i dig? Eller hvad med tanker? Hvordan har du det med at skulle spise en dejlig, stor, sprød, sød og saftig – græshoppe? Japanerne har i århundreder fået opkastningsfornemmelser ved tanken om, at vi spiser ost – det er jo rådden mælk! Meget banalt handler det © Brian Birk Rønnow 2008
Page 1 and 2: Temadag Stress Hvad er det - og hva
Page 3 and 4: Hvad er stress - og hvad kan vi gø
Page 21: Hvad er stress - og hvad kan vi gø

og hvad kan vi gøre ved det Brian Birk Rønnow - Nordahl Coaching

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?