AYURVEDA

Genvind balance
2. de l
At træffe de rigtige valg - følg naturens love
Ayurveda siger, at det faktisk er ret nemt at træffe de rette valg
– når man først begynder at lytte til sin egen inderste natur. Den
kvantemekaniske krop ser kun ét korrekt valg, mens sindet næsten
altid ser mange muligheder. ’At besejre dødbringende virus er barne-
mad sammenlignet med at overvinde folks selvdestruktive vaner’,
siger Chopra. Rygeren der tager den næste cigaret... Den overvægtige
der tager den næste portion... Der er i enhver situation tre naturlige
impulser i gang:
Sattva: Impulsen til udvikling, til fremskridt.
Tamas: Impulsen til at blive stående eller gå baglæns.
Rajas: En neutral impuls, der maner til handling for den egen skyld.
Alle kan få usunde behov på grund af mental ama, altså urenheder
eller negative tendenser i sindet. Sattva er den ’renhedskraft’, der
kæmper imod.
Mental ama dannes af: Negative følelser, psykisk stress, sløvhed,
usunde omgivelsers, kontakt med andres negativitet, voldsom under-
holdning (tv, spil, bøger). At undgå mental ama er en forebyggende
foranstaltning mod de ubalancer, der i sidste ende giver sygdom. Når
man vokser i sattva, lever man mere ubesværet i renhed og bevæger
sig mod højere udvikling.
• Dagsrutine & årstidsrutine
selvhealing
32 33
Når vi bliver familiære med de tre doshaers karakteristika, og hvor-
dan vi interagerer med vores krop-psyke konstitution, kan vi genken-
de og korrigere eksisterende ubalancer i vores fysiologi. Når vi forstår
vores egen unikke natur, giver kropsindet den information der skal
til, for at vi kan træffe bevidste valg for at skabe optimal sundhed og
velvære.
Ligesom kroppen bl.a. skabes ud af den mad, vi spiser, så skabes
sindet i høj grad af de input vi modtager fra vore 5 sanser. Ved at
vælge opbyggende lyde, berøring, visuelle sansninger, smag og lugt,
kan vi vække sindets selv-healende kraft og opleve vores naturlige
vitalitet, helhed og velvære. Der er en række konkrete områder
af dagliglivet og ayurvediske redskaber, man kan benytte til selv-
healing:
• Kost
• Panchakarma
• Massage
• Urter & aromaterapi
• Motion, herunder Yoga (gennemgås ikke her)
• Meditation (gennemgås ikke her)
Udover de konkrete områder, der gennemgås nedenfor, så angiver
de vediske tekster en række, faktisk ganske sympatiske, ’leveregler’,
der kan fremme sundheden som helhed: