AYURVEDA

5. dagsrutine og årstidsrutine
Døgnrytmen
Der er overordnede perioder i os, styret af den kvantemekaniske
krop. Hver dag gennemlever vi to forandringsbølger, som hver
rummer en kapha-, en pitta- og en vata-cyklus. Ca.-tiderne er:
første periode: anden periode:
KL. 06-10: KAPHA KL. 18-22: KAPHA
10-14: PITTA 22-02: PITTA
14-18: VATA 02-06: VATA
Et af de mest grundlæggende aspekter ved et liv i harmoni med
naturen, er at respektere de overordnede, tilbagevendende perioder,
der understøtter vores fysiske eksistens. Vi er skabt til at ride på na-
turens bølger, ikke kæmpe imod dem.
Ved daggry begynder vi med en kapha-periode; kroppen er
langsom, tung, rolig. Vi er fysisk mest aktive omkring middag.
Pitta er ansvarlig for fødens forbrænding, fordeling af energien, og
for effektiv fysisk funktion generelt. Ca. kl. 14 starter første vata-tid,
der styrer nervesystemet. Vi er mentalt skarpe og motorisk snilde
på denne tid af døgnet.
Så starter anden kapha-periode omkring aften, tilbøjeligheden er
afslappethed og stabil hvile. Efter kl. 22 bruges pitta ikke til fordøjelse
men til at holde varmen og nære genopbygningen af vævene. Vata i
de tidlige morgentimer udtrykker sig via mere livlig drømmesøvn.
50
Årstidsrytmen
Nedenstående er kun vejledende og skal selvfølgelig knyttes sammen
med den geografiske zone, man bor i.
• Kaphas årstid er om foråret
– fra midt i marts til midt i juni.
• Pittas årstid er sommeren og først på efteråret
– midt i juni til midt i oktober.
• Vatas årstid omfatter det sene efterår og vinteren
– fra midt i oktober til midt i marts.
• Enhver våd, kold, overskyet dag vil føre til øget kapha.
• Tørt vejr fører til øget vata.
• Varmt vejr fører til øget pitta.