Hold vægten efter dit rygestop - Sundhedsstyrelsen
Hold vægten efter dit rygestop - Sundhedsstyrelsen
Hold vægten efter dit rygestop - Sundhedsstyrelsen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
22<br />
22<br />
22<br />
Spørgsmål<br />
Spørgsmål<br />
Hvad kan man gøre, når<br />
man Hvadfår kanlyst man tilgøre, nogetnår<br />
sødt? man får lyst til noget<br />
sødt?<br />
• Hvis du har lyst til kage, så tag kun den halve<br />
• portion Hvis duaf, har hvad lyst du til kage, normalt så tag ville kun tage den – og halve<br />
spis portion frugt af, tilhvad i stedet du normalt for creme ville fraiche tage eller – og<br />
flødeskum. spis frugt til i stedet for creme fraiche eller<br />
flødeskum.<br />
• Spis frugt, smoothies eller evt. lidt tørret frugt.<br />
• Spis frugt, smoothies eller evt. lidt tørret frugt.<br />
• Spis dig mæt til måltiderne, så du ikke spiser<br />
• chokolade Spis dig mæt og til kage måltiderne, i stedet for så“rigtig” du ikkemad. spiser<br />
chokolade og kage i stedet for “rigtig” mad.<br />
• Sult og tørst kan godt forveksles. Drik et glas<br />
• vand/mælk Sult og tørstsom kanmellemmåltid. godt forveksles. Drik et glas<br />
vand/mælk som mellemmåltid.<br />
Vidste du, at fedtindholdet i én chokoladebar<br />
svarer Vidstetil du, fedtindholdet at fedtindholdet i 30 bananer?<br />
i én chokoladebar<br />
svarer til fedtindholdet i 30 bananer?
Change language