Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Pigeliv med ADHD<br />
Hvordan<br />
takler jeg<br />
hverdagen?
Viden til piger i forhold alkohol/stoffer,<br />
pubertet og seksualitet, venner og uddannelse.<br />
Forståelse, indsigt og hjælpeforanstaltninger er<br />
udgangspunktet.<br />
Redskaber, der kan være med til at øge din<br />
livskvalitet.
Præsentation<br />
Sygeplejerske i 18 år<br />
Psykoterapeut til børn, unge, voksne, par og familier<br />
Samtale terapi, lege terapi, Sandplay terapi<br />
Supervision<br />
ADHD Konsulent & Coach<br />
www.trishnymark.dk<br />
3
4<br />
Sandplay terapi
5<br />
Sandplay terapi
Program for dagen<br />
Kl. 14.00 –14.45: Hvordan viser ADHD sig hos piger?<br />
Hvad har I det svært ved?<br />
Kl. 14.45 – 15.00: Pause<br />
Kl. 15.00 – 15.45: Gruppearbejde:<br />
Hvordan fungere livet hjemme hos jer?<br />
Hvad virker? Hvad virker ikke?<br />
Kl. 15.45 – 16.00 Pause<br />
Kl. 16.00 – 16.45: Redskaber, der kan være med til at øge<br />
din livskvalitet<br />
Kl 16.45- 17.00 :Opsummering og afrunding<br />
6
Facts:<br />
Piger med ADHD har været en overset gruppe i mange<br />
år.<br />
Forskning tyder på at 50 til 75 % af piger med ADHD<br />
er udiagnosticeret, og at de piger der bliver<br />
diagnosticeret får diagnosen gennemsnitlig 5 år senere<br />
end drengene.<br />
Drenge får to-tre gange hyppigere stillet diagnosen<br />
ADHD, end piger, der ofte ikke udviser den samme<br />
hyperaktivitet.<br />
En mulig forklaring på det er, at symptomerne hos piger<br />
med ADHD ser anderledes ud end hos drenge.<br />
I er hverken doven, skør eller dum!!!!!<br />
7
Hvorfor?<br />
Forskning peger på teorier om kønsforskelle i<br />
hjernestrukturer og hjernens modningsproces.<br />
Der findes også teorier om, at hormoner spiller en<br />
rolle for, hvordan ADHD viser sig hos det enkelte<br />
individ.<br />
Der er noget der tyder på, at symptomerne viser sig<br />
senere hos piger end hos drenge.<br />
Symptomerne såsom uopmærksomhed og glemsomhed<br />
er sværere at få øje på.<br />
Adfærdsproblemer kommer ofte først i puberteten<br />
stilles større krav til pigen både socialt og skolemæssigt.<br />
8
De 4 typer piger med ADHD<br />
Den uopmærksomme type = den stille type<br />
Den hyperaktive – impulsive type<br />
Den kombinerede type<br />
Den hyper-fokuserede type<br />
9
Den stille type<br />
De fleste piger med<br />
ADHD passer formentligt<br />
i denne gruppe.<br />
Passive<br />
”Dagdrømmer”, genert<br />
/reserveret<br />
Ser ud til at høre efter<br />
<br />
Siger så godt som aldrig<br />
noget i timerne, har det<br />
bedst bagest i klassen<br />
Siger ofte ”det ved jeg<br />
ikke”<br />
10
Den stille type<br />
Ofte uorganiseret, ustruktureret, glemsomme<br />
og nogle gange ængsteligt<br />
Svært ved at komme i gang med skolearbejde<br />
Ofte fungerer godt derhjemme blandt familien<br />
og venner hvor hun føler sig tryg<br />
Risikerer enten ikke at blive opdaget eller<br />
opdages i en sen alder<br />
11
Hyperaktive – impulsive piger<br />
Er lettest at spotte<br />
Bevæger sig meget<br />
Uro i hænder og fødder<br />
Kan ikke sidde stille<br />
Har en støjende adfærd<br />
Afbryder andre<br />
Taler meget og uden<br />
situationsfornemmelse<br />
Har svært ved at vente på<br />
at det bliver hendes tur<br />
Kommer ofte til skade.<br />
12
Hyperaktive – impulsive piger<br />
En dårlig fin motorik<br />
deres håndskrift er ofte sjusket /ulæseligt<br />
Deres værelse /skoletaske meget rodet<br />
”Drenge-piger”<br />
Kan have succes ved sportslige udfoldelser,<br />
hvis de kan be<strong>her</strong>ske deres temperament.<br />
Hyper-socialt og /eller hyper-snaksagligt.<br />
I teenage årene kan de tilegne sig en risikabel<br />
adfærd ifm spiritus, stoffer og tidlig seksuelt debut<br />
13
Den kombinerede type<br />
Er både hyperaktive,<br />
impulsive og<br />
uopmærksomme<br />
Rastløse og støjende<br />
Svært ved at koncentrere<br />
sig længere tid ad gangen<br />
Hyperaktivitet viser sig<br />
ved at pille i ting, bl a<br />
deres hår, negler,<br />
kuglepenne<br />
14
Den kombinerede type<br />
Meget snaksaglige og griner /fjoller en del<br />
Svært ved at arbejde ”stille.”<br />
Forstyrrer og afbryder andre,<br />
Skifter hurtigt emner eller omvendt, bliver hængende i det<br />
samme emne.<br />
Virker ret dominerende og bestemmende i en gruppe og<br />
har svært ved at give sig.<br />
Tendens til ”over-reagere” og kan virke ”let antændeligt.”<br />
”Humørsvingende”, irritabel, og har en lav tolerancetærskel.<br />
Svært ved at komme op om morgenen og komme i skole.<br />
15
Den hyper-fokuserede type<br />
Meget omhyggeligt f. eks. i<br />
forbindelse med<br />
skolearbejde, som<br />
overkompensation for<br />
deres vanskeligheder<br />
Bruger mange timer på at<br />
lave lektier og forberede<br />
sig til eksamen<br />
Slet ikke tid og energi til<br />
at være socialt eller<br />
slappe af<br />
Risikerer at blive<br />
deprimeret<br />
16
Symptomerne hos piger:<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
”Drenge-pige”<br />
Meget snaksagligt<br />
Hyper-socialt<br />
Reserveret / generet /sky<br />
Social tilbagetrækning<br />
Svært ved få /fastholde<br />
veninder<br />
Misforstår instrukser<br />
Hører ikke efter<br />
Dagdrømmer<br />
Glemsom<br />
Laver sjusket fejl<br />
Svært ved at gøre ting færdig<br />
Uorganiseret /rodehoved<br />
Usoigneret<br />
Præstationsangst ifm eksamen<br />
Umoden<br />
Længere om at lære f eks klokken,<br />
at binde sko, at pakke skoletasken,<br />
mm<br />
Lærer ikke at deres ”fejl” /<br />
erfaringer.<br />
Manglende selv kontrol<br />
Afledeligt<br />
Svært ved at prioritere hvad er<br />
vigtigst<br />
Svært ved at skifte <strong>fra</strong> en aktivitet<br />
til en anden<br />
Svært ved at flytte fokus<br />
17
ADHD kerne symptomer<br />
Uopmærksomhed<br />
Hyperaktivitet<br />
Impulsivitet
Unge piger med ADHD:<br />
Koncentrationsbesvær<br />
Får ikke gjort tingene færdige,<br />
• især ikke de sidste kedelige dele<br />
Langsom, ineffektiv<br />
Glemsom<br />
• glemmer ting, aftaler, papirer, at få betalt regninger<br />
Vanskeligt ved at lave papir-arbejde<br />
Planlægnings-vanskeligheder:<br />
• Dårlig tidsfornemmelse, kommer for sent til aftaler<br />
• Udsætter alt til sidste øjeblik<br />
• svært ved at styre sin økonomi (gæld, kriminalitet?)<br />
• Har vanskeligt ved at prioritere opgaver<br />
• Dropper ud af uddannelser og jobs
Unge piger med ADHD: Hyperaktivitet<br />
Rastløshed<br />
Indre uro<br />
Piller i ting, ”dimser”<br />
Sidder uroligt med hænder og fødder<br />
Påtager sig for mange opgaver<br />
Overbebyrdet af for mange opgaver<br />
Nogle presser sig selv for hårdt<br />
Selv-valgt meget aktivt job<br />
Har en fornemmelse af at ”Der sker for lidt”
Unge med ADHD: Impulsivitet<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Taler for meget og for højt<br />
Hidsigt temperament<br />
Siger pludselig op (job, kæreste, venner)<br />
Tager chancer (”det går nok”)<br />
• Kører for hurtigt i trafikken (mange færdsels-uheld)<br />
• Lige på kanten af det der er lovligt<br />
Køber unødvendige ting<br />
• Får dem ikke brugt<br />
• Ting bliver ikke pakket ud, ligger bare og venter, bliver glemt<br />
Er impulsive seksuelt<br />
• Mange forskellige partnere<br />
• Utroskab
Unge piger med ADHD<br />
Humør svingninger<br />
Lav selvværd<br />
Svært ved det sociale<br />
Svært ved at udsætte<br />
egne behov<br />
”lige glad”<br />
Risikabel adfærd<br />
Uoverensstemmelse<br />
med autoriteter
Pubertet og hjerneforskning<br />
Teenager bruger en<br />
anden del af hjernen til<br />
at træffe beslutninger<br />
med end voksne.<br />
Dvs. det er fysisk umuligt<br />
for teenager at tænke<br />
som et voksent<br />
menneske!<br />
De er fysisk dårligt<br />
udrustet til at koble de<br />
voksnes advarsler med<br />
deres impulser.
Pubertet og hjerneforskning<br />
Teenage-hjernen er<br />
under en så voldsom<br />
udvikling, at den er<br />
sårbar overfor forhold,<br />
der ikke er optimale<br />
Søvn<br />
Kost<br />
Alkohol<br />
Stoffer
Ung – med eller uden ADHD<br />
Puberteten er<br />
vanskelig!<br />
Identitets-dannelse<br />
Holdning, Seksuel orientering,<br />
Fremtid<br />
Afprøve grænser<br />
Udfordrer voksne<br />
Kan alt selv (tror de)<br />
Vil selv bestemme, ved bedre<br />
end de voksne<br />
Sårbarhed<br />
Afvisning, nederlag, gruppepres,<br />
vil være ligesom de andre
Ung med ADHD<br />
Puberteten er<br />
endnu vanskeligere<br />
Pludselig større forskel ift.<br />
andre unge<br />
Umodenhed, sociale<br />
<br />
vanskeligheder<br />
Vanskeligere ved at kontrollere<br />
Følelser, Impulser, ”Drifter”<br />
Vil selv bestemme, men kan<br />
ikke<br />
Det giver planløst rod<br />
Har svært ved at tage ”Det<br />
fornuftige valg”
Barkley: Venner og seksualitet<br />
ADHD Controls<br />
Flyttet antal gange 7,7 5,0<br />
Antal nære venner 4,0 5,4<br />
Problemer med at fastholde venskaber 19,0 % 7,0 %<br />
Antal kærester 5,4 3,0<br />
Alder ved første samleje 15,5 16,3<br />
Antal forskellige sexpartnere 13,6 5,4<br />
Antal forskellige sexpartnere i det sidste år 2,4 1,6<br />
Bruger sjældent prævention 25 % 10 %<br />
Graviditet (enten som mor eller far) 38 % 4%<br />
Har selv børn 26 % 1 %<br />
Nogensinde haft kønssygdom 17 % 4 %<br />
Testet for HIV (alle var negative) 54 % 21%
Unge piger med ADHD - socialt<br />
<br />
<br />
For at fastholde venner er det vigtigt at man huske at opsøge dem,<br />
spørge ind til dem, lad dem snakke uden at afbryde, huske hvad det<br />
har sagt og være opmærksom på dem.<br />
Det er også vigtigt at man ikke ringer eller sender sms’er hele tiden<br />
Det er nemlig de ting som man kan have svært ved, når man har<br />
ADHD <br />
Medfører<br />
• Vanskeligheder i samvær og kommunikation<br />
• Tiltagende ensomhed med bevidsthed om at være anderledes
Seksualitet<br />
‣ Impulsivitet gøre at de ”forhaster” forholdet og<br />
risikerer at være grænseoverskridende.<br />
‣ Sex kan også blive hurtigt ”kedeligt”<br />
‣ Tidlig seksuelle erfaringer kan være et ønske om at<br />
blive accepteret<br />
‣ Impulsiviteten og dårlige planlægning kan give<br />
problemer med beskyttelse<br />
‣ Opmærksomhedsproblemer kan gøre det svært at<br />
holde fokus<br />
‣ Kan have svært ved at aflæse partnerens signaler<br />
‣ Kan blive afledt under forspil /samleje<br />
‣ Kan have svært ved berøring pga. sensoriske<br />
problemer
Unge piger med ADHD - seksualitet<br />
Forelskelse<br />
• Tendens:<br />
– Engagerer sig totalt<br />
Risikerer overkontrol / forsøger at lægge helt<br />
beslag på den anden<br />
– Skifter mellem den totale lykke og dødelig<br />
bedrøvelse
Adhd og misbrug
ADHD og misbrug<br />
• Unge med ADHD starter tidligere med<br />
misbrug<br />
• Rygning kan føre til udvikling af misbrug<br />
• Piger har måske højere risiko for misbrug<br />
end drenge<br />
• ADHD + misbrug øger risikoen for<br />
kriminalitet<br />
• Behandling med medicin reducerer risiko for<br />
misbrug
Ting der kan forværre symptomerne<br />
Angst og /eller depression<br />
Hormonelle fluktuationer<br />
ifm menstruation,<br />
graviditet, fødsler,<br />
overgangsalder<br />
ADHD symptomer<br />
forværres når østrogen er<br />
lav<br />
Jern mangel ifm<br />
menstruation<br />
<br />
Forværre hukommelsen<br />
33
Negative selv snak<br />
Jeg er så dum<br />
Hvad er der i vejen med<br />
mig?<br />
Sådan en idiot<br />
Jeg er et sjuskehoved<br />
Hvorfor kan jeg ikke<br />
gør det alle andre kan?<br />
Der er ingen der kan<br />
lide mig<br />
Det er håbløst<br />
34
Skyldfølelser<br />
Har fået meget kritik<br />
gennem årene<br />
Ufærdige projekter<br />
Manglende<br />
beslutsomhed<br />
”Forkerte”<br />
beslutninger<br />
Lever ikke op til ”ikke<br />
ADHD standard”
PAUSE 14.45 -15.00<br />
36
Kl. 15.00 – 15.45: Gruppearbejde<br />
Hvordan<br />
fungere livet<br />
hjemme hos jer?<br />
Hvad virker?<br />
Hvad virker<br />
ikke?<br />
37
Pause 15.45 – 16.00
Behandling af ADHD: kost<br />
medicin<br />
Maden har en enorm<br />
indvirkning på hjerne,<br />
humør, sind og<br />
indlæring.<br />
søvn<br />
motion<br />
kost<br />
pædagogik<br />
Samtlige undersøgelser<br />
viser at børn /unge der<br />
spiser sund og især<br />
morgenmad klarer sig<br />
bedre!
Fakta om hjernen<br />
Hjernens evner til at<br />
danne nye forbindelser<br />
mellem neuroner,<br />
centre og områder<br />
fremmes af:<br />
Omega-3 fedtsyrer<br />
Motion<br />
Søvn og afstresning<br />
Stabilt blodsukker
Produkter der påvirker dig negativt<br />
Sukker<br />
Slik<br />
Sodavand og cola<br />
Chokolade<br />
Mælk<br />
Kakaomælk<br />
Kager<br />
Raffinerede fødevarer<br />
(hvidt brød)<br />
Guldkorn<br />
Fede madvarer<br />
Junk food<br />
Kaffe<br />
Tobak<br />
Hash<br />
Stoffer<br />
Alkohol
Madvarer som danner tyrosin som<br />
danner dopamin:<br />
Mandler<br />
Bananer<br />
Avocado<br />
Mælk<br />
Sesam<br />
Græskarkerner
KOST<br />
Spis regelmæssigt og<br />
skemalæg måltider<br />
Sig ”SKAL” (mht. nedsat<br />
appetit)<br />
Formindsk brug af<br />
sukker<br />
Formindsk brug af<br />
forarbejdet mad<br />
Brug fiskeolie
Behandling af ADHD: motion<br />
medicin<br />
Styrkende træning:<br />
hjerneopbyggende og øger<br />
mængde dopamin<br />
søvn<br />
motion<br />
kost<br />
pædagogik<br />
Bevægelse øger også<br />
produktionen af dopamin.<br />
Øger også produktionen af<br />
Brain-Derived<br />
Neurotrophic Fact (BDNf).<br />
Det er hjernens eget<br />
væksthormon, der får den til<br />
at hele, fungere bedre og<br />
udvikle sig.
Motion<br />
Nedsætter stress<br />
Nedsætter depression<br />
Nedsætter aggressioner<br />
Nedsætter hyperaktivitet<br />
Nedsætter impulsivitet<br />
Øger koncentration<br />
Øger velvære<br />
Stabilisere blodsukker<br />
Forbedre nattesøvn
Behandling af ADHD: søvn<br />
søvn<br />
medicin<br />
pædagogik<br />
Nyfødt 16 – 20 timer<br />
3-årig 10 – 14 timer<br />
6-8 årig 10 – 12 timer<br />
12 årig 9 – 10 timer<br />
Ung 8 – 9 timer<br />
Voksne 7,5 timer<br />
motion<br />
kost
Dårlig søvn<br />
Nedsætter<br />
koncentrationen<br />
Giver dårlig humør<br />
Belaster kroppen<br />
Gør ”lunten” kortere<br />
Forværre ADHD<br />
symptomer
søvn<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Obs temperatur (16- 18 grader)<br />
Obs lys<br />
Obs lyd<br />
Obs sengen/pude/dyne<br />
Evt. kugledyne / kædedyne<br />
Kun bruges til at sove i<br />
Regelmæssige sengetid<br />
Ritualer mht. sengetid<br />
Ikke sulten/ ikke overmæt<br />
Obs cola/sukkerholdige mad<br />
/energidrik<br />
Evt. melatonin eller Circadin
Redskaber til at formindske<br />
symptomerne<br />
ACCEPT<br />
Viden omkring diagnosen - både for din egen skyld, men<br />
også for at gøre andre forståeligt for hvad det er du evt.<br />
har brug for.<br />
Identificerer potentiale udløsende faktorer F eks<br />
stress, sult eller op til menstruation og være på forkant .<br />
Nattesøvn: Gode soveritualer og en hverdag der<br />
indeholder en balance af fysiske og mentale udfordringer,<br />
evt. kugledyne /kædedynen<br />
evt. melatonin /circiadin<br />
49
”Stress management”<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Én ting ad gangen<br />
Indarbejde rutiner<br />
Skemaer og kalender mhp at strukturere hverdagen og<br />
afhjælpe dårlig tidsfornemmelse<br />
Ugeliste, dagliste, computerskema, whiteboard, social<br />
liste<br />
› Husk pauser i løbet af dagen / tid til dig selv<br />
<br />
Aftal en ”stille zone” hvor der er få input og du kan<br />
trække dig til når behovet opstår. Det er afgørende vigtigt,<br />
at hjernen ind imellem kan ”komme væk” og hvile sig<br />
Tid og plads til at falde til ro efter en konflikt.<br />
Nedsat irettesættelse og kritik<br />
50
Svingende følelser<br />
• Lav en plan i samarbejde med jeres forældre<br />
om hvem der skal gøre hvad når du er i dårlig<br />
humør<br />
• Aftal hvilke type nedtur kræver en tiltag<br />
• Hvilken ansvar har du?<br />
• Hvordan skal resten af familien forholder sig?<br />
• Forslag til ”dårlige tider:<br />
• Træk sig<br />
• Find aktiviteter som kan vende humøret – computer,<br />
musik, motion
Svingende humør: spis regelmæssigt, gerne<br />
hver 3. -4.timer i løbet af vågne timer,<br />
for at holde blodsukkeret stabilt.<br />
Evt. medicin<br />
Coaching<br />
52
Motivations arbejde<br />
Nogle mener ADHD snarere bør beskrives<br />
som en motivationsforstyrrelse end et<br />
opmærksomhedssvigt
Hvad kan I gøre?<br />
Veksle mellem opgaver<br />
I stedet for at kæmpe mod opmærksomhedssvigt<br />
kæmpes der for at holde opmærksomhed op!<br />
Rotere planmæssigt mellem opgaver<br />
Forlade en opgave når opmærksomhed begynder<br />
at svigte
Monotone opgaver skaber vanskeligheder<br />
(f eks skolearbejde, rengøring)<br />
Bevæge dig, især når du laver monotone<br />
arbejde<br />
F eks går rundt når du læser<br />
Køre på kondicykel mens du læser /skrive<br />
Del opgaven op i mindre dele<br />
Belønning<br />
Brug forskellige farver for at holde styr på forskellige opgaver<br />
Indlæg små velegnede belønninger<br />
Gives når man har gjort det der er aftalt
Lad ydre orden rette op indre uorden<br />
Struktur<br />
Rutiner<br />
”de små skridts metode”<br />
Gør en ting ad gangen<br />
Gør det længe nok til det sidder fast<br />
Find et nyt område der mangles organiseringen<br />
Hver gang du løser et problem på egen hånd, styrkes<br />
din selvtillid!.
Viden til dig:<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Det er dig der er boss – du bestemmer over din ADHD<br />
Opmærksomhed er som en muskel - den kan trænes!<br />
Hvad gør dine symptomer?<br />
Hvad er pillen og hvad er dig?<br />
Hvordan kan du være som de andre?<br />
Kan man have venner uden at være uartigt?<br />
Stoffer, cigaretter, biler og AIDS slå ihjel! Hold dig <strong>fra</strong> dem!<br />
”Skærmene” bedøver hjernen<br />
Hvad ønsker du med dit liv?<br />
Træn færdighederne og ikke ”lad det stå til”<br />
Hvad er du god til? Hvad ønsker du at blive bedre til?<br />
Det er nemmere at være glad, når man spiser og sover<br />
regelmæssigt!
Strategier til at undgå overstimulation:<br />
• Strukturering af dagligdagen<br />
• Mindskning af stress<br />
• Ro om eftermiddag og aften<br />
• Ingen spørgsmål<br />
• Mulighed for at være alene<br />
• Undgå åben plan skoler/institutioner<br />
• Undgå betingelser som f. eks:<br />
– Trafik køer<br />
– Store folkemængder<br />
– Støj og uro<br />
– Indkøbscentre i myldretiden
Strategier til at undgå overstimulation:<br />
Pauser ved nødvendige men kedelige aktiviteter<br />
Blande kedelige aktiviteter med noget mere interessant<br />
Omgås mennesker<br />
Engagere dig i fysisk aktivitet<br />
Skabe udfordringer for at øge interesse og motivation<br />
Vælge fritidsaktiviteter, der har interessant afvekslende<br />
indhold
Rutiner og regler<br />
• Der er enkle rutiner i hverdagen som skal være automatiserede.<br />
– Renlighed<br />
–At stå op<br />
– At gå i seng (og sove)<br />
– At spise sammen med familien<br />
• Væsentlige regler skal læres:<br />
– Ingen mobil ved måltider, biografer og om natten.<br />
– Slukning af computer om natten<br />
• Drøftelse af vigtige spørgsmål foregår organiseret<br />
– Undgå spontane diskussioner<br />
– snakke i en neutral stemme
Positive sider<br />
Kreative<br />
Charmerende<br />
Åbent<br />
Humoristisk<br />
Hurtigt tænkende<br />
Fleksibel<br />
Omstillingsparat<br />
Intuitive<br />
Sensitive<br />
Entusiastisk<br />
Tilgiver hurtigt<br />
Dristig<br />
Energisk<br />
Innovativ<br />
Sjov<br />
Tænker udenfor boksen<br />
Spontant<br />
Visionær<br />
Ærligt<br />
Ægte<br />
Opfindsom<br />
Passioneret
Berømte mænd der har / har haft<br />
ADHD<br />
Ludwig Beethoven<br />
Henry Ford<br />
Benjamin Franklin<br />
Sylvester Stallone<br />
Steven Spielberg<br />
Walt Disney<br />
Asger Jorn<br />
John F Kennedy<br />
Bill Clinton<br />
Robin Williams<br />
Bill Cosby<br />
Michael Jordan<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Will Smith<br />
Jim Carey<br />
Michael Phelps<br />
Anders Stjernholm<br />
Justin Timberlake<br />
Jamie Oliver<br />
Ty Pennington (Extreme<br />
makeover)<br />
Sir Richard Branson (bl a Virgin<br />
Air)<br />
David Neeleman (Jetblue airways)<br />
James Carville (ståede for Tony<br />
Blair og Bill Clintons kampagner)
Kvinder med ADHD<br />
Isadora Duncan en af<br />
pionererne for den<br />
moderne dans.<br />
Patricia Polacco,<br />
forfatter af børnebøger<br />
Fannie Flagg skuespiller<br />
og forfatter<br />
Ann Bancroft,den første<br />
kvinde på Nord Pol<br />
Erin Brockovich<br />
Lykke May<br />
Paris Hilton<br />
Lindsay Wagner<br />
Cammi Granato (spiller is<br />
hockey - 2 OL medajler)<br />
Michelle Rodriguez (Lost)<br />
Solange Knowles (sanger,<br />
Beyonce lille søster)<br />
63
64<br />
Tak for nu
Change language