Verdens Smukkeste Sørejse Ring til os - LungePatient.dk

More documents

Recommendations

Info

26 Livskvalitet aF Karen KeinicKe cand. Psych. aut. Det er ikke hvordan, du har det – men hvordan du tar´ det Psykologen kan ikke ændre på, hvordan du har det – men måske nok hjælpe med til at ændre din måde at reagere på overfor sygdommen og dens følger. Hjælpe med at skille tingene fra hinanden i f.eks. et område, som du har indflydelse på – og et andet, hvor du ikke kan få eller har indflydelse. Din måde at tænke om din situation på, skaber nogle bestemte følelser i dig, som igen skaber flere tanker, som igen påvirker din opfattelse af, hvordan du tror, du vil få det. Alt er aldrig håbløst, men følelsen af håbløshed kan være overvældende og fylde dig og dine nærmestes oplevelser af at hverdagen synes uoverskuelig. Men følelser er kun følelser, og de kan styres gennem den måde, vi tænker på. En form for terapi, som nogle psykologer arbejder ud fra kognitiv terapi. Her arbejder man med tankerne og de mønstre, de ofte har. Når der opstår sygdom hos os selv eller vores nærmeste, så reagerer vi på den situation, ud fra den personlighed vi nu har. De forsvarsmekanismer vi automatisk plejer at bruge til at passe på os selv i svære situationer, bliver også her taget i brug. Har vi tendens til at kæmpe for at ændre på situationen – eller har vi for vane at flygte væk/undgå virkeligheden. Undersøger vi mulighederne for selv at ændre på, eller søge indflydelse på den nye situation? Eller lader vi stå til og undgår måske at tage medicinen, og synes cognac smager og virker Medlemskab Navn: Adresse: Ønsker at blive medlem Ønsker nærmere oplysninger Postnr.: By: Tlf. E-mail: Sendes til LungePatient.dk, Old Gyde 74, 5620 Glamsbjerg eller ring på 64 72 13 57. Du kan også maile til os på info@lungepatient.dk Foto: Roberto Fortuna LungePatient.dk BM-Julen 2011 langt bedre? Finder fordelene er større end ulemperne ved at ryge? Din personlighed er dannet under dine første leve år sammen med din familie. Her har du grundlagt din evne til at være god ved dig selv, være ansvarlig og få tillid til andre udenfor dig selv. Om du søger hjælp, rådgivning, oplysning og behandling og måden du gør det på, er grundlagt i din familie og dens måde at fungere på. Senere kan du ændre lidt på dette mønster gennem dit voksne liv og dets muligheder. - Er vi optimistiske eller det modsatte. Er vi en type, som har brug for at snakke om tingene, eller vender vi problemerne indad? - Tager vi ansvaret for os selv, eller er vi vant til at se situationerne, som noget der opstår…… og som jeg ikke kan ændre på. - Er vi gode til at rumme en svær følelsesmæssig situation og accepterer den, eller har vi brug for at reagere her og nu med at råbe, true, snakke, græde højlydt? Vi har hver vores måde at håndtere kriser og svære livssituationer på. Du kan eller skal ikke reagere som de andre. Du har lov til at være dig selv. Men måske kan din måde at gøre det på have ulemper, som du har set eller LungePatient.dk LUNGEFORENINGEN BOSERUP MINDE
er ved at få øje på. Det er her, at psykologen kan være til hjælp. Man skal selv ville en forandring, for at den kan finde sted, psykologen kan kun være en medspiller. Det kan være til stor hjælp, at der er et medlem af familien eller en ven, som støtter, kører og måske går med første gang til samtalen hos psykologen. Har man det meget dårligt og har mistet håbet om, at nogen kan hjælpe en, kan det være svært selv at aftale et møde og møde op. Hele livet sker der forandringer, både på vores personlige plan i forhold til fysik og psyke, men også på det ydre plan i den tilværelse vi er en del af. Der sker ændringer, enten vi er barn, ung, voksen eller ældre. Bedst, som vi synes, nu går det hele godt, sker der ændringer alligevel, måske nogle nye triste ændringer. Der kommer nye muligheder, men der kommer også nye begrænsninger. Dem, vi har indflydelse på og kan kontrollere, kan vi med nød og næppe nå at forholde os til. I disse år sker der mange omvæltninger i samfundet, som har indflydelse på vores hverdag. Det har vores hjerne faktisk svært ved at følge med i. Kommer der for mange kontroltab/chokerende oplevelser i løbet af få år – som sygdom, tab af arbejdsevne, tab af nære pårørende og venner, udefrakommende ændringer som er ubehagelige, kan vi blive ængstelige og kan have brug for rådgivning og måske terapi hos en psykolog. Livstruende sygdomme, som overvindes, giver ofte ængstelighed på mere generelt plan bagefter. Ca. 30 % udvikler stress og depression. Stress er ikke forbundet med at have travlt. Det opstår, når vi er optaget af at leve op til vores egne eller andres forventninger, eller dem vi tror, vi selv eller de andre har. Hvis vi ikke har ressourcer og kræfter til at gøre dette, udvikles der stress. Denne kemiske reaktion som finder sted i hjernen, gennem bl.a. det vi tænker, gør kemien skæv, og vi vil få symptomer på mistrivsel. For eksempel forandres søvn, spisning, hukommelse og koncentration. Vores måde at opfatte os selv og vores muligheder ændrer sig. Vi begynder også at tillægge andre mennesker uheldige aspekter. Vi kan ikke så nemt træffe beslutninger om vigtige og især uvigtige forhold. Hjernen har brug for både medicinsk og terapeutisk hjælp. Det er medicin, som øger mængden af serotonin i hjernen, der skal til, og omtales som ”lykkepiller”. De mennesker, som har brug for dem, oplever oftest en stor lettelse over at kunne fungere igen via dem. Foto: Roberto Fortuna Normalt gør vores fysik, at vi kun langsomt bliver ældre. Herved er det lettere at omstille sig til ændringerne. Men når fysikken og vores lunger begynder at svigte og vores jævnaldrende ikke har det på samme måde, så er det sværere at acceptere sine nye begrænsninger. Når den fysiske tilstand forhindrer os i at udfolde os i arbejds-, familie-, og fritidslivet, så har vi mistet noget, som kræver en omstilling indeni os. Hvis du synes, du har et godt liv, er du sikkert god til at leve i nuet, tage ansvar for at skabe den gode dag for dig selv med netop det indhold, som passer til dine kræfter i dag. – Det er næsten umuligt for en person, som har en lungesygdom, idet dagene kan være meget forskellige, uden at det kan forudsiges. Men det er din evne til at styre og træffe beslutninger, som er til gavn for dig, som øger din livskvalitet. Det er oftest forbundet med skyld eller skam at stille krav og kræve særbehandling ud fra en usynlig sygdom. Det kræver en del selvtillid at fortælle andre om, hvordan livet ser ud, set indefra, hvor der er skiftende begrænsninger hele tiden. Har du en tendens til at lade dig styre af, hvad du tror eller ved, at omgivelserne kræver eller forventer af dig, bliver du utilfreds. Så oplever du måske, at du lider, og det er synd for dig. Så kan du nemt falde for at bebrejde andre og dig selv, at livet er så svært og umuligt. Så kommer de negative tanker og de ubærlige følelser. Herved bliver dagen, ugerne m.v. triste, og du genskaber situationen. Vil man bryde dette mønster, gælder det om at lægge mærke til, hvad man tænker og så flytte fokus, når tankerne ikke kan blive til en god beslutning. Se på noget bestemt, lyt til noget konkret, få øje på hvor mulighederne er for at øve indflydelse. Find de opløftende situationer frem og lad dem fylde noget mere i hverdagen. Snak mere med de mennesker omkring dig, som du bliver i godt humør af at være sammen med. Skru ned for tiden du snakker med triste mennesker. Læg mærke til når du selv udbreder dig med selvmedlidenhed. Det får dig kun til at ende som ensom og med rynker. Selvmedlidende mennesker har altid været en belastning at holde kontakt med… om det så er vores mor/far, ven eller nabo. At isolere sig er ofte vejen til yderligere opgiven og smerter af både fysisk og psykisk art. De har samme baggrund. LungePatient.dk BM-Julen 2011 27
Page 1 and 2: LungePatient.dk 69. årgang • nr.
Page 3 and 4: Tidsskrift for Lungehandicappede Ud
Page 5 and 6: mens ex. rygere igen er nede på 15
Page 7 and 8: Fru Anne Ege sad med et brev fra ud
Page 9 and 10: Hun havde sænket blikket og fået
Page 11 and 12: Strøjer Tegl Når mursten og Ferra
Page 13 and 14: Strøjer Samlingen Samlingen er uke
Page 15 and 16: Fru Jensens Jul Nu står julen atte
Page 17 and 18: Som dagen gik, kom der stadig mere
Page 19 and 20: Julekonkurrence Tegn og mal dit dr
Page 21 and 22: Utraditionel julepynt Forslag til h
Page 23 and 24: Juletræet med sin pynt Til julen h
Page 25: Fisk med cashewnødder Kødet fra f
Page 29 and 30: sit nyerhverve gods Sanderumgaard.
Page 31 and 32: omsætte sine frimureriske tanker o
Page 33 and 34: der klæder hende. Men de må kunne
Page 35 and 36: Julekrydsord Sendes til: LungePatie
Page 37 and 38: Tur til Svendborg Turen gennem Natu
Page 39 and 40: Ønsker du at støtte LungePatient.
Page 41 and 42: Gul trafikvest 25 kr. Indkøbspose
Page 43 and 44: LungePatient.dk BM-Julen 2011 43

Verdens Smukkeste Sørejse Ring til os - LungePatient.dk

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?