Aktiv sein. Entspannt sein. Sich wohlfühlen. - TheraNet Westfalen
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AquaCycling<br />
AquaCycling<br />
Ausdauertraining im Wasser.<br />
Abwechselung und Spaß garantiert.<br />
AquaCycling ist eine Ergänzung der Aquafitness mit<br />
Geräten. Im Gegensatz zum Indoor Cycling an Land<br />
wird AquaCycling als Ganzkörpertraining verstanden<br />
und durchgeführt. Da der Körper zwischen Brust und<br />
Bauchnabel eingetaucht ist, bleibt der Oberkörper<br />
dabei größtenteils aus dem Wasser. Zusätzlich zur<br />
„Beinarbeit“, werden der ganze Rumpf und die<br />
oberen Extremitäten trainiert. Der Wasserwiderstand<br />
und die Dichte des Wassers bieten dabei die Möglichkeit<br />
in jede gewünschte Richtung zu arbeiten und<br />
somit jeden Muskel des Oberkörpers im Einzelnen<br />
und ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren.<br />
Dank der massierenden Wirkung des Wassers werden<br />
Schenkel und Gesäß geformt und können darauf<br />
hinaus zu Gewichtsreduktion und zur Bekämpfung<br />
von Cellulitis beitragen. Durch die Dauertretbewegung<br />
ist AquaCycling vorwiegend ein Ausdauertraining.<br />
Die Kopplung von Arm- und Beinbewegungen<br />
bieten ebenfalls ideale Voraussetzungen eines<br />
Koordinationstrainings.<br />
Kurs-Nr. AC 1/11<br />
Wochentag Montag<br />
Uhrzeit 19.30 Uhr<br />
9 x | 45 min | 112,50<br />
Zeitraum 05.09. – 07.11.2011<br />
Leitung Hanna Liekenbröker
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