Mundgesundheit
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Gut fürs Zahnfl eisch<br />
Nebst einer sorgfältigen Mundhygiene<br />
beeinfl usst auch die Ernährung<br />
(evtl. auch Nahrungsergänzungsmittel)<br />
die Gesundheit des<br />
Zahnfl eischs. Für ein gesundes<br />
Zahnfl eisch sind vor allem die Vitamine<br />
A, C und D sowie Folsäure<br />
und das Coenzym Q10 wichtig.<br />
Geeignete natürliche Quellen<br />
sind:<br />
8<br />
Vitamin A<br />
Kalbsleber, Lachs, Milchprodukte<br />
Vitamin C<br />
Zitrusfrüchte, Broccoli, Paprika,<br />
Erdbeeren, Papaya, Kiwis,<br />
Sauerkraut, Sanddorn<br />
Vitamin D<br />
Fetter Fisch wie Lachs, Thon<br />
oder Hering, Milchprodukte,<br />
Eier, Leber oder Lebertran<br />
Folsäure<br />
Eigelb, Broccoli, Spinat, Sojabohnen,<br />
Weizenkleie, Weizenkeime,<br />
rote Bohnen<br />
Coenzym Q10<br />
Nüsse, Sardinen, Kalbsleber,<br />
Erbsen
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