Beispiel für einen individuellen Kurplan - Hotel Allgäu Sonne

Warum Trockentage, wenn man doch täglich 2 l trinken soll?
An den Trockentagen wird ein unspezifischer Reiz gesetzt, um die
Ordnungs – und Selbstheilungskräfte im Organismus zu wecken.
Die Gewebsdrainage und damit die Ausscheidung von
Stoffwechselschlacken und körperfremder Substanzen wird gefördert.
Ihr Kurarzt bestimmt ob Sie den Trockentag durchführen können
oder ob Sie vermehrt Flüssigkeit zu sich nehmen müssen.
Kann ich das Vitamin A in der Karotte aufnehmen obwohl ich
kein Fett bekomme?
Fettlösliche Vitamine wie Vit. A, D, E und K können im Rahmen
der Schrothkur nicht ausreichend aufgenommen werden, da kein
Fett verabreicht wird. Dies ist für die begrenzte Dauer der Kur
jedoch mit keinerlei Nachteilen verbunden, da der Körper über
ausreichende Reserven verfügt.
Kann ich statt der Packung in die Sauna ?
Bei der Sauna reagiert der Körper auf die von außen zugeführte
Wärme. Dies geschieht in wesentlich kürzerer Zeit und mit deutlich
höheren Temperaturen. In der Packung wird die Wärme aktiv vom
Körper selbst gebildet und bleibt für einen längeren Zeitraum
erhalten. Die Packung ist also wesentlich effektiver als die Sauna.
Wie oft muss ich Stuhlgang haben?
Bis zu 4 – 5 Tagen ohne Stuhlgang kann bei Beschwerdefreiheit
normal sein. Durch die geringe Nahrungszufuhr braucht es einige
Tage mehr bis der Darm gefüllt ist und genügend Reiz auf die
Darmmotorik ausgeübt wird.
Darf ich in der Kur Kaffee trinken?
Kaffee zählt zu den Genussgiften, auf die während der Kur ganz
bewusst verzichtet werden sollte. Bei Problemen wegen eines zu
niedrigen Blutdrucks hat sich Schwarztee mit einem Kaffeelöffel
Honig bestens bewährt.
Kann der Eiweißmangel während der Diät ein Problem darstellen?
Während der Schrothkur erhält der Körper lediglich ca. 15 g
pflanzliches Eiweiß. Der normale Bedarf liegt bei ca. 50 bis 70 g
Eiweiß pro Tag. Ein durchschnittlicher Eiweißverlust v. ca. 35 g
pro Tag in der ersten Kurwoche ist für den Organismus völlig
ungefährlich. Danach stellt der Körper auf Fettverbrennung um
und reduziert den täglichen Eiweißverlust.
20/21
Wie viel Sport während der Kur ist erlaubt?
Da der Trockentag ein Ruhetag ist, sollte man sich an diesem Tag
mit körperlicher Aktivität zurückhalten. Der Körper benötigt diese
Ruhe dringend zur Regeneration. An diesen Tagen werden Entspannungstechniken
wie Autogenes Training, Yoga, Meditation und Qi
Gong empfohlen. An den Trinktagen kann je nach Trainingszustand
z.B. Wandern, Nordic Walking, Skilanglauf, Golf oder auch Tennis
(bevorzugt Doppel) ausgeübt werden.
Wie oft soll ich die Kur machen?
Auch hier kommt es auf den Gesundheitszustand des Einzelnen
an. Bei Vorliegen von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes
mellitus II, Fettstoffwechselstörung und Übergewicht ist eine
jährliche Wiederholung sicherlich sinnvoll. Grundsätzlich ist es zu
empfehlen seinen Körper einmal im Jahr gründlich zu entgiften.
Wie lange soll die Kur dauern?
Je nachdem, wie viel Zeit man erübrigen kann, mindestens zwei,
besser drei Wochen. In der ersten Woche werden nämlich vor allem
Wasser, körpereigenes Eiweiß und Kohlenhydrate abgegeben,
während Fett so gut wie noch gar nicht abgebaut wird. Auch die
Stoffwechselumstellung findet erst am sechsten oder siebten Tag
statt. Eine einwöchige Schrothkur gibt also lediglich die Möglichkeit,
die Kur kennen zu lernen. Medizinisch gesehen kommt der volle
Effekt der Schrothkur jedoch erst nach ca. 3 Wochen zum Tragen.
Kann ich eine Schrothkur auch zu Hause durchführen?
Nein, die genaue Durchführung der Kur verlangt speziell ausgebildete
Mitarbeiter, beispielsweise für die Packungen oder die Diät. Zudem
muss die ärztliche Versorgung durch einen örtlichen Kurarzt gewährleistet
sein, um den bestmöglichen gesundheitlichen Erfolg zu
erzielen.
Soll ich vor einer Schrothkur zum Arzt gehen?
Ja, das ist empfehlenswert, um zu sehen, ob man die Kur in der
üblichen oder einer abgewandelten Form (etwa ohne Alkohol)
durchführen sollte. Mitgebrachte Befunde (Laboruntersuchungen
etc.) sind hilfreich und erleichtern die Zusammenstellung eines
individuellen Kurplans.