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Fettreduktion/ - modifikation<br />
Fettarme Nahrungsmittel bevorzugen<br />
Si Sichtbar<strong>es</strong> htb Fett F tt abschneiden<br />
b h id<br />
Schlachttierfette meiden (Schmalz, Talg, Speck etc.)<br />
Fl Fleischmenge i h hhalbieren lbi<br />
Nur dreimal Fleisch pro Woche <strong>es</strong>sen<br />
Zweimal Seefisch pro Woche <strong>es</strong>sen<br />
Zweimal vegetarisch pro Woche <strong>es</strong>sen<br />
Wurst einsparen, dafür Gemüse, Salate <strong>und</strong> Obst<br />
zum Brot<br />
SSparsam St Streich- i h <strong>und</strong> dZZubereitungsfett b it f ttverwenden d<br />
Wenn Fett, dann hochwertige Fette mit ung<strong>es</strong>ättigten<br />
Fettsäuren
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