Faktoren der Hypertrophie Muskelfaser - Satellitenzellen - SAFS
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typische Symptome des<br />
Muskelkaters<br />
Harte, verspannte Muskulatur<br />
Schmerzempfindlichkeit <strong>der</strong> Muskulatur bei<br />
Berührung<br />
Bewegungsschmerz bei sportlicher BetäEgung<br />
Eingeschränkte Leistungsfähigkeit des Muskels<br />
Sicherheitsaspekte im<br />
Workout Training<br />
Allgemeines und spezifisches Aufwärmen<br />
Angepasste Belastung / Technik gewählt,<br />
gleichmässige Gewichtverteilung,<br />
Reihenfolge Scheiben<br />
Sicherung <strong>der</strong> Scheiben / Verschlüsse<br />
Karabiner geschlossen<br />
RichEge Einstellung für PosiEon<br />
KonzentraEon<br />
Hilfestellung<br />
18.04.2013<br />
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