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BLASENSCHWÄCHE IST KEINE BAGATELLE
Blasenschwäche kann meist erfolgreich behandelt
werden. Zwischen fünf und acht Millionen Frauen
bundesweit leiden an Blasenschwäche oder
Inkontinenz. Viele Betroffene behalten aus Scham
das Problem für sich. Unbehandelt können jedoch
in der Folge schwere Erkrankungen, bis hin zu
Depressionen, auftreten.
Im Rahmen der Welt-Kontinenz-Woche informieren
Chefarzt Alexander Hill und seine Oberärztin
Katharina Kleiner am 25.06.2013 im Gesundheitsforum
über moderne Behandlungsmöglichkeiten
bei weiblicher Inkontinenz und Senkungsbeschwerden.
Infovortrag „Weibliche Inkontinenz und
Senkungsbeschwerden“
Termin: Di. 25.06.2013 | 17.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
CRANBERRYS UND JOHANNIS-
BEEREN – DAS BESTE FÜR DIE BLASE
Cranberrys erhöhen durch die in ihnen
enthaltene Chinasäure den Säuregehalt
im Urin. Die Folge davon ist, dass Bakterien
sich in der Blase nicht mehr wohl
fühlen und auf diese Weise ihr Wachstum
behindert wird. Die in Johannisbeeren
reichlich vorhandenen Farbstoffe, die
sog. sog. Anthocyane, Anthocyane, wirken wirken harntreibend. harntreibend. So So
werden werden Keime Keime ausgespült, ausgespült, bevor bevor sie sie eine eine
Blasenentzündung Blasenentzündung hervorrufen hervorrufen können. können.
BALANCIEREN – NUR EIN
SPASS FÜR KINDER?
Kinder balancieren von klein auf
sehr gern. Entwicklungsforscher
glauben, dass auf diese Weise
Nervenzellen im Gehirn miteinander
vernetzt werden. Daher
gilt: Was gut für Kinder ist, kann
auch Erwachsenen nicht schaden.
Probieren Sie Ihre Zähne
auf einem Bein stehend zu
putzen oder legen Sie die Hände
auf den Rücken und balancieren
Sie mit angehobenen Fersen
auf einer Linie entlang (z. B. auf
einer Fuge im Fliesen- oder
Holzfußboden usw).
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
UND DER FABI SALZGITTER
SCHLAFEN LERNEN
Babys müssen das Schlafen erst lernen. Diesen
Prozess können Eltern aktiv unterstützen, wobei man
wissen sollte, dass es auch schon bei Säuglingen
Viel- und Wenigschläfer gibt. Wichtig ist es, von
Anfang an feste Zeiten für Essen, Schlafen, Spielen
und Spazierengehen einzuhalten. Da Babys Gewohnheiten
lieben, sollten Eltern sie möglichst immer zur
gleichen Zeit, am gleichen Ort und mit einem festen
Einschlafritual zum Schlafen legen. Wenn Babys
müde werden, z. B. gähnen oder den Kopf abwenden,
ist Schlafenszeit angesagt, denn Übermüdung
erschwert das Einschlafen. Eltern sollten ihr Baby
nicht immer sofort hochnehmen, wenn es wach liegt
oder unruhig wird. Besser ist es, sich ans Bett zu
setzen, das Händchen halten oder über das Köpfchen
streicheln.Tagsüber können Babys nach Herzenslust
spielen, doch vor dem Schlafen sollte man sie keiner
aufregenden Beschäftigung aussetzen.
DER FRÜHLING IST DA
Frische Blumen im Haus wirken
nach der trüben Winterzeit positiv
auf die Stimmung und das allgemeine
Wohlbefi nden. Sammeln Sie
auf einem Spaziergang ein paar
dekorative Zweige und arrangieren
Sie diese auf einem Tablett oder
Teller zu einem Nest. In der Mitte
ist Platz für eine oder mehrere
Vasen mit blühenden Frühlingsblumen.
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AP
RIL
KLEINE KLEINE MEDIKAMENTENKUNDE:
MEDIKAMENTENKUNDE:
WAS BEDEUTET EIGENTLICH...
akut: (von lateinisch „acutus“: scharf,
spitz) medizinisch: plötzlich auftretend
Medikamente mit dem Zusatz „akut“
sollten bei unvermittelt auftretenden
und heftig verlaufenden Beschwerden
eingesetzt werden.
HIN UND HER – KREUZ UND QUER
Bringen Sie Ihre linke und rechte Gehirnhälfte
in Einklang. Klopfen Sie mit Ihren
Handfl ächen im schnellen Wechsel auf
Ihre Knie. Anschließend fassen Sie gleichzeitig
mit der linken Hand an die Nase
und mit der rechten Hand ans linke Ohr.
Klopfen Sie wieder auf die Knie. Fassen
Sie nun mit der rechten Hand an die
Nase und mit der linken Hand ans rechte
Ohr. Wiederholen Sie die Übung 20-mal.
Kurs: Stressabbau – Konzentration –
Wohlbefi nden
Termin: Do. 05.09.2013, 18.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
SEP
TEM
BER
JU
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GESUND DURCH FRÜHJAHR UND SOMMER
YOGA ZUM AUSGLEICH UND ZUR GESUND-
HEITSFÖRDERUNG
Wer auf der Suche nach Ausgleich zum stressigen
Alltag ist und sich positive gesundheitliche
sowie mentale Effekte wünscht, sollte Yoga
ausprobieren. Yoga stärkt die Energie, kann helfen
Beschwerden zu mindern und Körper und Seele
auszubalancieren. Yoga – Übungen kräftigen die
Muskeln, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel
an. Als begleitende und vorbeugende Behandlung
kann Yoga einen Beitrag zur Gesundheitsförderung
leisten.
Kurs: Yoga
Termine: Di. 17.30 Uhr (ab 09.04.), Mo. 16.30 +
17.45 Uhr (ab 08.04.), Mi. 11.00 Uhr (ab 03.04.),
jeweils eine Stunde
siehe Gesundheitsschule 50PLUS > Rückseite
DEN GERUCHSSINN SCHÄRFEN
Wenn Sie im Wald spazieren gehen,
halten Sie einfach immer mal an und
riechen Sie an unterschiedlichen
Dingen wie Baumrinden, Moosen,
Kräutern usw. Schließen Sie dabei die
Augen und konzentrieren Sie sich auf
den Duft der Natur. Auf diese Weise
schärfen Sie den heute oftmals vernachlässigten
Geruchssinn.
DURSTLÖSCHER IN SCHEIBEN
Gut gekühlt sind Wassermelonen im Sommer
nicht nur eine willkommene Erfrischung
sondern mit mehr als 90 Prozent Wasseranteil
auch ein hervorragender Durstlöscher.
Bei weniger als 40 kcal und 0,2 Gramm Fett
pro 100 Gramm stellen sie eine leichte und
gesunde Zwischenmahlzeit dar, die auch gut
auch zum Abnehmen geeignet ist, da sie
optimal den Magen füllt. Die restlichen 10
Prozent, neben dem Wasser, sind übrigens
auch nicht zu verachten: Sie enthalten viel
Vitamin A und C, außerdem Kalium und
Beta-Carotin, damit liefern sie viele gesunde
Nährstoffe für Augen, Haut und Haare.
CHOLESTERIN CHOLESTERIN VERBESSERN
VERBESSERN
DURCH PILGERN UND WANDERN
Eine Studie der Universität Utrecht
mit Männern und Frauen auf dem
Jacobsweg nach Santiago de Campostela
zeigt, dass Wandern oder Pilgern
erhöhte Cholesterinwerte senken
kann und auf diese Weise einen aktiven
Beitrag für die Gesundheit leistet.
Pilgern und Wandern wirken sich also
sowohl positiv auf die Seele als auch
auf den Cholesterinspiegel aus.
LACHEN BEFREIT
„Lachen ist eine körperliche Übung
von großem Wert für die Gesundheit.“
ARISTOTELES
KINDERGESUNDHEITSSCHULE
Im Rahmen der Kindergesundheitsschule werden kindgerecht
aufgearbeitete Informationen zur Funktionsweise
des Körpers vermittelt. Gesundheitserziehung im Sinne
von Wissensvermittlung und Erfahrungslernen befähigt
die Kinder selbständig Einfl uss auf ihren Körper und das
eigene Wohlbefi nden zu nehmen. Durch vielfältige Methoden
wie z. B. Lernstationen werden die unterschiedlichen
Themen aufgearbeitet. Die Angebote zielen darauf ab
das Bewusstsein für den eigenen Körper und das eigene
Wohlbefi nden zu schärfen und die Kinder zu selbstverantwortlichem
Handeln im Alltag zu motivieren. Mit viel Spaß
und Freude erfahren sie mehr über den eigenen Körper.
Kurs: Die lange Reise des Schulbrotes
Termin: Mi. 05.06.2013, 16.30 Uhr
Kurs: Haut hautnah erleben
Termin: Do. 05.09.2013, 16.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
Wussten Sie eigentlich...
…dass herzliches Lachen das Immunsystem
stärkt und dabei gleichzeitig
die Stresshormone sinken? Lachen
Sie zu jeder Tageszeit so oft und so
viel wie möglich!
GESUNDE ERNÄHRUNG AB 50
Essen Sie täglich Milchprodukte wie Käse,
Quark und Joghurt, da sie gute Kalziumquellen
sind und so vor Osteoporose schützen
können. Drei Portionen Milchprodukte
werden von Ärzten empfohlen. Mögen Sie
Emmentaler? Mit 100 g Emmentaler kann
eine Frau über 50 schon den größten Teil
des täglichen Kalziumbedarfs decken.
Kurs: Gesunde Ernährung ab 50
Termin auf Anfrage
siehe Gesundheitsschule 50plus
> Rückseite
MAI
JU
LI
ZECKENALARM – VORBEUGEN IST
BESSER ALS HEILEN
Kaum wird es draußen wieder schön,
lauert auch die Gefahr von Zecken befallen
zu werden. Da Zecken in der Regel nicht direkt
zustechen, sondern oft lange über den
Körper krabbeln, bis sie sich festsaugen,
sollte der Körper nach einem Aufenthalt
im Freien unbedingt nach ihnen abgesucht
werden. Die Tierchen lieben Achseln,
Leisten, Kniekehlen und bei Kindern oft
auch den Haaransatz. Streift man durch
Wald und Flur bitte Arme und Beine ganz
bedecken, festes Schuhwerk tragen und
die Hosenbeine in die Socken stecken.
BEWÄHRTE HAUSMITTEL: BEI SONNENBRAND
Obwohl wir alle wissen, wie gefährlich er sein kann,
passiert es doch immer wieder, ein Sonnenbrand!
Welche Hausmittel helfen wirklich?
- Joghurt oder Speisequark auf die gerötete Haut
geben und 30 – 45 Min. einwirken lassen.
Milchprodukte entspannen die Haut und mindern den
Schmerz. Anschließend gründlich abspülen.
- Frischer Zitronen- oder Limettensaft wirkt entspannend
für die Haut. Mit etwas Olivenöl gemischt
einmassiert wird sie regeneriert und gepfl egt.
- Abgekühlte Schwarztee-Beutel auf die verbrannte
Haut legen. Der Tee wirkt entzündungshemmend.
- Kaltes Wasser und Obstessig im Verhältnis 2:1
mischen und ein getränktes Tuch auf den Sonnenbrand
legen, mildert das Brennen und kühlt die Haut.
Und natürlich nicht vergessen: Mindestens 2 –3 Liter
Wasser am Tag trinken, um den Flüssigkeitsverlust
auszugleichen!
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
www.st-elisabeth-sz.de
REZEPT: SPARGEL-ERDBEER-SALAT
Zutaten: je 750g weißer und grüner Spargel, Salz,
250 g Erdbeeren, 100 g Zucker, 100 ml weißer
Balsamico, 2 EL Öl, 150 g Rucola, 2 EL Pinienkerne,
1 TL getrockneter Basilikum, Pfeffer.
St. Elisabeth-Krankenhaus
Salzgitter gGmbH
Zubereitung: Weißen Spargel schälen, grünen Spargel
waschen, Enden abschneiden. Weißen Spargel
in Salzwasser 15 Minuten garen, nach 5 Minuten
den grünen Spargel hinzufügen. Beeren vierteln.
Zucker karamellisieren, mit 100 ml heißem Wasser
und Essig ablöschen, unter Rühren aufkochen, 5 – 7
Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Basilikum
würzen. Öl darunter schlagen. Spargel abtropfen,
Rauke und Spargel auf Tellern anrichten. Die Beeren
darauf verteilen. Vinaigrette darüber gießen, bis
zu 30 Minuten ziehen lassen. Mit Pinienkernen
bestreuen, bestreuen, Pfeffer Pfeffer darüber darüber mahlen. mahlen.
BEWEGUNG BEWEGUNG IM IM ERSTEN ERSTEN LEBENSJAHR
LEBENSJAHR
Zuwendung, Zärtlichkeit, Geborgenheit, Sicherheit,
Schlaf und Wurzeln gehören zu der „Nahrung“, die Babys
im ersten Lebensjahr zum Lernen und Üben benötigen.
Bewegung ist besonders wichtig, weil dadurch
sehr viele Nervenzellen aktiviert und Strukturen aufgebaut
werden, auf denen das weitere Lernen basiert.
In Baby-Wellness-Kursen lernen Eltern zum Beispiel
entwicklungsgemäße Spiel- und Bewegungsanregungen,
die die liebevolle Kommunikation zwischen ihnen
und ihrem Baby fördern. Gespräche über Entwicklung,
Ernährung, Ernährung, Pfl Pfl ege ege u. u. a. a. geben geben ihnen ihnen Sicherheit Sicherheit und und
Orientierung Orientierung für für das das wichtige wichtige erste erste Lebensjahr.
Lebensjahr.
Kurs: Baby-Wellness
Termine: Di. 9.00 Uhr + 10.40 Uhr,
Do. 9.00 Uhr, Mi. 9.30 Uhr, je 1,5 Std
siehe Gesundheitsschule für Schwangere
und junge Eltern > Rückseite
ACHTUNG: GIFTPFLANZEN IM GARTEN
Besonders Eltern mit Kleinkindern sollten
die Unfallgefahren, die von giftigen Pfl anzen
im Garten ausgehen, nicht unterschätzen.
Deshalb Giftpfl anzen im Garten besser gar
nicht erst heimisch werden lassen. Unter den
10 gefährlichsten Giftpfl anzen im Garten ist
der Eisenhut der Spitzenreiter. Die giftigste
Pfl anze Europas gilt als extrem gefährlich,
da schon beim Zerreiben der Blätter das
Gift „Aconitin“ über die Haut aufgenommen
werden kann. Engelstrompete, Goldregen,
Stechapfel, Oleander, Tollkirsche, Herbstzeitlose,
Eibe, Bilsenkraut und Wunderbaum sind
ebenfalls hochgiftig. Giftnotruf: 0551 19240
AU
GUST
PFEFFERMINZ
Forscher der Universität
Adelaide fanden heraus, dass
Pfefferminzöl Pfefferminzöl einem einem chronisch chronisch
gereizten gereizten Darm Darm hilft. hilft. Das Das darin darin
enthaltene enthaltene Menthol Menthol beruhigt beruhigt die die
empfi empfi ndlichen ndlichen Nerven Nerven im im Darm Darm
und und kann kann so so bei bei Krämpfen, Krämpfen,
Durchfall Durchfall und und Blähungen Blähungen wohlwohltuendtuend wirken. wirken.
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
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