bitte hier klicken - St. Elisabeth-Krankenhaus Salzgitter

FRÜHJAHR/SOMMER
St. Elisabeth-Krankenhaus
Salzgitter gGmbH
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
UND DER FABI SALZGITTER
die gesundheitsschule
ist 2009 aus einer Kooperation des St. Elisabeth-
Krankenhauses und der FABI Salzgitter
entstanden. Sie bietet Informationen, Beratung
sowie Präventionsangebote für interessierte
Bürger aller Altersstufen. Vielfältige
Veranstaltungen fördern aktiv das Wohlbefi nden
und Gesundheitsbewußtsein der Teilnehmer.
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
UND DER FABI SALZGITTER
APRIL 2013 – SEPTEMBER 2013
VERANSTALTUNGSORTE UND ANMELDUNG
St. Elisabeth-Krankenhaus
Salzgitter gGmbH
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
FABI Salzgitter
Katholische Familien-Bildungsstätte
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
Tel. (0 53 41) 39 47 92
THEMEN UND TERMINE LEITUNG ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
ICH WILL DICH VERSTEHEN –
MENSCHEN IN DER DEPRESSION
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Di. 23.04.2013 | 17.30 Uhr
SCHMERZEN IM KNIE – WAS KANN ICH TUN?
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Di. 28.05.2013 | 17.30 Uhr
LEISTEN-, NABEL- UND NARBENBRÜCHE –
Moderne Operationsverfahren in der Hernienchirurgie
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Di. 11.06.2013 | 17.30 Uhr
BLASENSCHWÄCHE IST KEINE BAGATELLE
Moderne Behandlungsmöglichkeiten bei weiblicher
Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Veranstaltung im Rahmen der Welt-Kontinenz-Woche
Di. 25.06.2013 | 17.30 Uhr
BEHANDLUNGSMÖGLICHKEITEN BEI KORONAREN
HERZERKRANKUNGEN
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Di. 20.08.2013 | 17.30 Uhr
SCHMERZEN IN DER HÜFTE – WAS KANN ICH TUN?
Informationsvortrag mit anschließender Fragemöglichkeit
Di. 24.09.2013 | 17.30 Uhr
ZUHAUSE PFLEGEN
Informations- und Gesprächsabend mit Fragemöglichkeit für
pfl egende Angehörige und alle Interessierten
Mo. 10.06.2013 | 18.00 Uhr
Susanne Hirmer, Diplom-Theologin, Psychologin
M.A., Supervisorin DGSv, M.A. in
Personalentwicklung, Krankenhausdirektorin
Dr. med. Klaus Debertin, leitender
Oberarzt Endoprothetik
Dr. med. Götz Wähling, Chefarzt Allgemein-,
Visceral-, Gefäß- u. Unfallchirurgie
Alexander Hill, Chefarzt
Katharina Kleiner, Oberärztin Gynäkologie
und Geburtshilfe
Dr. med. Ulrich Billenkamp,
Chefarzt Innere Medizin
Dr. med. Klaus Debertin, leitender
Oberarzt Endoprothetik
Tatjana Blattner, Pfl egedienstleitung der
Caritas-Sozialstation
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
FABI SZ-Bad, kostenfrei
Mit Anmeldung
TRAUER GESPRÄCHSKREIS
Di. 16.30 – 18.00 Uhr | ab 24.09.2013 | 14-täglich Maritta Jäschke-Bortfeldt, Dipl.-Sozialpäd. FABI SZ-Lebenstedt, 3,00 € pro Treffen
STRESSABBAU – KONZENTRATION – WOHLBEFINDEN
Do. 05.09.2013 | 18.30 – 20.00 Uhr Gudrun Pahnke, Lehrerin FABI SZ-Bad, 4,00 €
ÜBUNGSGRUPPE:
STRESSABBAU – KONZENTRATION – WOHLBEFINDEN
Die im Kurs erlernten Übungen und Bewegungen werden geübt
und neue dazugelernt
jeder 1. Di. im Monat | 15.30 – 16.30 Uhr
Gudrun Pahnke, Lehrerin FABI SZ-Bad, 3,00 € pro Treffen
PERSÖNLICHE ERNÄHRUNGSBERATUNG
Termine nach Vereinbarung Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE
FAMILIE IN FORM ® – FIF | Präventives Gesundheits-
Trainingsprogramm für Eltern von Kindern bis 6 Jahren
„Iss gut….“
Eltern lernen ihr Ernährungsverhalten zu refl ektieren und eine
ausgewogene Ernährung für die Familie im Alltag umzusetzen.
Termine nach Vereinbarung, 5 Treffen à 90 Min.
„Läuft gut….“
Eltern erhalten Anregungen wie sie in ihrer Familie Spaß an der
Bewegung fördern und gemeinsam aktiv werden können.
Termine nach Vereinbarung, 5 Treffen à 90 Min.
ERNÄHRUNGSKURSE
Themen: Diabetes, Herz-/Kreislauferkrankungen, Allergien, Magen-/
Darmerkrankungen, Gelenk-/ Rheumaerkrankungen, Kochkurse mit
theoretischem Hintergrundwissen, Termine nach Vereinbarung
Renate Reulecke, Maritta Jäschke-
Bortfeldt, Dipl.-Sozialpädagoginnen
Renate Reulecke, Maritta Jäschke-
Bortfeldt, Dipl.-Sozialpädagoginnen
Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE,
Frank Bezler, Ernährungsberater
nach Vereinbarung, KK-Zuschuss möglich
FABI SZ-Lebenstedt,
FABI SZ-Bad, 40,00 €
FABI SZ-Lebenstedt,
FABI SZ-Bad, 40,00 €
nach Vereinbarung
GLUTENFREI KOCHEN UND BACKEN
Sa., 27.04.2013 | 10.00 – 13.00 Uhr N.N. FABI SZ-Lebenstedt,
Mindestbetrag 7,00 € + Lebensmittelumlage
ERSTE HILFE BEI KINDERNOTFÄLLEN
für Eltern, Großeltern oder Betreuer von Kindern
Di. 09.04. und 16.04.2013 | jeweils 19.00 – 22.00 Uhr
KINDER ALS ERSTHELFER „WENN ES MAL ERNST WIRD“
für Kinder im Grundschulalter
Termine auf Anfrage
KINDERGESUNDHEITSSCHULE
Die lange Reise des Schulbrotes
Bei einer spannenden Reise durch unseren Körper lernen KInder auf
spielerisch, mit viel Spaß und erstaunlichen Erkenntnissen, den Weg
der Nahrung vom Kauen bis zum Ausscheiden kennen. Ab 9 Jahren.
Mi., 05.06.2013 | 16.30 – 18.00 Uhr | Mit Anmeldung
Haut hautnah erleben
Die Haut hat eine Vielzahl von Aufgaben. Durch Experimente und
kindgerechte Informationsangebote werden die einzelnen Aspekte
der verschiedenen Hautfunktionen kennen gelernt. Ab 9 Jahren.
Do., 05.09.2013 | 16.30 – 18.00 Uhr | Mit Anmeldung
GESUNDHEITSFORUM
Im Gesundheitsforum referieren Ärzte und andere Fachdozenten
zu medizinischen Themen und aktuellen Fragen.
Die unterschiedlichen Präventions- und Beratungsangebote
bieten Interessierten und Betroffenen individuelle Gesundheitsförderung
aber auch Begleitung bei Gesundheitsproblemen.
Lothar Neumann,
Dipl.-Sozialpädagoge
Lothar Neumann,
Dipl.-Sozialpädagoge
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
FABI SZ-Bad / SZ-Lebenstedt
30,00 €
FABI SZ-Bad / SZ-Lebenstedt
12,50 €
FABI SZ-Lebenstedt, 2,00 €
FABI SZ-Lebenstedt, 2,00 €
die gesundheitsschule bietet
Informationen & Beratung, Präventionsangebote & Kurse in
den Bereichen GESUNDHEITSFORUM, GESUNDHEITSSCHULE FÜR
SCHWANGERE & JUNGE ELTERN & GESUNDHEITSSCHULE 50PLUS
HINWEISE: Weitere Informationen zu den Vorträgen, Kursen, Seminaren erhalten Sie bei
den Veranstaltern. | Anmeldungen nehmen die jeweils in der Spalte „Ort und Anmeldung“
genannten Institutionen oder Personen gern entgegen. | Bei Übernahme der Kosten durch
die Krankenkasse bitte die Versichertenkarte mitbringen. | Die Kursgebühren der FABI sind
kursweise zu zahlen. | Es gelten die Teilnahmebedingungen der beteiligten Institutionen.
St. Elisabeth-Krankenhaus
Salzgitter gGmbH
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
www.st-elisabeth-sz.de
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
Tel. (0 53 41) 39 47 92
www.kathfabisalzgitter.de
DIREKTANMELDUNG
Hedwig Ashour Tel. (0 53 41) 90 68 12
Elvira Hoppe Tel. (0 53 41) 84 19 08
Sabine Jacob Tel. (05 31) 51 40 14
GESUNDHEITSSCHULE FÜR
SCHWANGERE & JUNGE ELTERN
Vielseitige Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt informieren,
beraten und begleiten Schwangere und ihre Partner. Die
Kurse unterstützen die Eltern, die Bedürfnisse ihrer Babys zu erkennen,
angemessen zu reagieren und Entwicklungsfragen zu klären.
THEMEN UND TERMINE LEITUNG ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
FILMVORFÜHRUNGEN UND BESICHTIGUNGEN
DER GEBURTSHILFLICHEN ABTEILUNG
Erster Di. im Monat | 19.00 – 20.30 Uhr Alexander Hill, Chefarzt der
Gynäkologie und Geburtshilfe
HEBAMMENSPRECHSTUNDE
Erster Do. im Monat, 10.00 – 11.00 Uhr Schwangerensprechstunde,
11.00 – 12.00 Uhr Mütterberatung mit Kindern
GEBURTSVORBEREITUNG
für Paare
Di. 19.00 – 21.00 Uhr | 23.04. – 04.06.2013 | 13.08. – 24.09.2013
Mi.17.30 – 19.30 Uhr | 20.03. – 08.05.2013 | 10.07. – 21.08.2013
einzeln | mit abschließendem Partnerabend
Mo. 17.00 – 19.00 Uhr | 10.06. – 05.08.2013
Do. 17.00 – 19.00 Uhr | 11.04. – 30.05.2013 | 08.08. – 19.09.2013
für Paare | Wochenendkurs
Fr. – So. | Fr. 18.00 – 21.00 Uhr, Sa./So. 9.00 – 13.00 Uhr
23.08. – 25.08.2013
AKUPUNKTUR
Zur Geburtsvorbereitung | ab der 36. SSW (4 Sitzungen)
Verkürzt Eröffnungsperiode statistisch um mind. 2 Stunden.
Termine nach Vereinbarung
Bei Schwangerschaftsbeschwerden
z. B. Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Schlafstörungen, Angst
und Verspannung, Wasseransammlungen, vorzeitigen Wehen,
Rückenschmerzen, Ischias, Migräne, Karpaltunnelsyndrom
Termine nach Vereinbarung
H. Ashour, E. Hoppe, S. Jacob,
C. Raake, R. Vogler, D. Wöhler
Elvira Hoppe, Hebamme
Dorothea Wöhler, Hebamme
Sabine Jacob, Hebamme
Ruth Vogler, Hebamme
Hedwig Ashour, Hebamme
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
Petra Linnemann Tel. (0 53 46) 20 54
Carmen Raake Tel. (0170) 45 13 565
Ruth Vogler Tel. (0 53 41) 9 20 09
St. Elisabeth-Krankenhaus,
Personalcafeteria UG, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus, Anmeldung
Sekretariat Alexander Hill, Eintritt frei
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie , Direktanmeldung (s. u.),
Kosten trägt Krankenkasse, Partner 72,00 €
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie , Direktanmeldung (s. u.)
Kosten trägt Krankenkasse
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie , Direktanmeldung (s. u.)
Kosten trägt Krankenkasse, Partner 60,00 €
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
20,00 € pro Sitzung
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
Kosten trägt Krankenkasse +
Materialkosten: 3,00 € pro Sitzung
YOGA FÜR SCHWANGERE
Di. 17.30 – 18.30 Uhr | 16.04. – 04.06.2013 | 09.07. – 27.08.2013 Carmen Raake, Hebamme St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie, Direktanmeldung (s. u.),
80,00 € pro Kurs
MOXIBUSTION
Therapeutische Anwendung bei Beckenendlage
ab 33. bis Ende 36. SSW, 4 Sitzungen, Behandlungsabst.: 2 Tage
Termine nach Vereinbarung
BECKENBODENTRAINING UND RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Beginn ca. 8 Wochen nach der Entbindung
Mo. 19.15 – 20.30 Uhr | 10.06. – 05.08.2013
Mi. 20.00 – 21.15 Uhr | ganzjährig
Einstieg jederzeit möglich
Do. 19.10 – 20.25 Uhr (funktionelles Beckenbodentraining)
11.04. – 06.06.2013 | 08.08. – 26.09.2013
Freitags | Termine auf Anfrage
Fr. 10.00 – 11.15 Uhr (mit Babys)
19.04. – 14.06.2013 | 09.08. – 27.09.2013
Dorothea Wöhler, Ruth Vogler,
Sabine Jacob, Hebammen
Sabine Jacob, Hebamme
Dorothea Wöhler, Hebamme
Ruth Vogler, Hebamme
Carmen Raake, Hebamme
Hedwig Ashour, Hebamme
nach Vereinbarung, Direktanmeldung (s. u.)
20,00 € pro Sitzung
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie, Direktanmeldung (s. u.)
Kosten trägt Krankenkasse
SÄUGLINGSPFLEGEKURS
Vorbereitungskurs für werdende Eltern
Do. 18.30 – 21.00 Uhr | 13.06. – 20.06.2013 | 19.09. – 26.09.2013 Hedwig Ashour, Hebamme Praxis Katzenwiesenring 63,
Direktanmeldung (s. u.),
pro Person 35,00 € Paare 50,00 €
BABYMASSAGE
für Babys ab dem 2. Lebensmonat
Di. 9.30 – 10.30 Uhr | Termine auf Anfrage
Treffpunkt und Termine nach Absprache
Elvira Hoppe, Hebamme
Petra Linnemann, Kinderkrankenschwester
St. Elisabeth-Krankenhaus, Physikalische
Therapie, Direktanmeldung (s. u.)
35,00 € (5 x 1 Stunde)
für Babys ab 3 Monaten
Fr. 9.00 – 10.00 Uhr | jeweils 6 Treffen | Termine auf Anfrage Sandra Hackauf, Kinderkrankenschwester FABI SZ-Bad, 4,00 € pro Treffen
BABY-TURNEN
Do. 9.00 – 10.00 Uhr | 10.00 – 11.00 Uhr | 11.00 – 12.00 Uhr Eva Maria Hegemann, Kinderkrankenschw. FABI SZ-Bad, 3,00 € pro Treffen
DELFI
(Denken, Entwickeln, Lieben, Fühlen – Individuell)
Di. 15.30 – 17.00 Uhr
Do. 15.00 – 16.30 Uhr
BABY-WELLNESS
Spielen, Turnen und Massage für Babys ab 3 Mon.
Di. 9.00 – 10.30 Uhr und 10.40 – 12.10 Uhr
Do. 9.00 – 10.30 Uhr
Mi. 9.30 – 11.00 Uhr
Maike Ripken, DELFI-Leiterin
Katja Schramm, DELFI-Leiterin
Simone Nather, Kinderkrankenschwester,
Still- und Laktationsberaterin, IBCLC
Heidi Hassenrück, Eltern-Kind-Kursleiterin
FABI SZ-Bad
4,50 € pro Treffen
FABI SZ-Bad
4,00 € pro Treffen
FABI SZ-Lebenstedt
4,00 € pro Treffen
Dorothea Wöhler Tel. (0 53 41) 39 17 41
Sekr. Alexander Hill Tel. (0 53 41) 824 142
GESUNDHEITSSCHULE 50PLUS
Praxisnahe Kurse zur maßvollen Bewegung, Entspannung und
Ernährung bieten Anregungen für einen gesunden Lebensstil
bis ins hohe Alter. Im Sinne eines ganzheitlichen Gesundheitsbegriffes
helfen unsere Beratungs- und Begleitungsangebote in
Krisen die persönlichen Ressourcen und Chancen zu erkennen.
THEMEN UND TERMINE LEITUNG ORT/ANMELDUNG UND KOSTEN
YOGA
Di. 17.30 – 18.30 Uhr | ab 09.04.2013
Mo. 16.30 – 17.30 Uhr | 17.45 – 18.45 Uhr | ab 08.04.2013
Mi. 11.00 – 12.00 Uhr | ab 03.04.2013 |
Gabriele Pestka, Yoga-Trainerin FABI SZ-Lebenstedt
FABI SZ-Bad
5,00 € pro Treffen
SITZGYMNASTIK
Di. 10.00 – 11.00 Uhr | ab 09.04.2013 Manuela Burgdorf, Übungsleiterin FABI SZ-Lebenstedt
3,60 € pro Treffen
BEWEGUNGSSPIELE IN DER SENIORENARBEIT
Bewegungsspiele auch für Ungeübte oder für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
werden vorgestellt und ausprobiert
Di. 23.04.2013 | 15.00 – 17.15 Uhr
DER GEIST JUNG, DER KÖRPER IN SCHWUNG
Leichte Übungen zum Anregen der Gehirntätigkeit,
zum Stressabbau und zur Förderung des Wohlbefi ndens
Do. 16.05.2013 | 15.30 – 17.00 Uhr
Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
ALTERN – MIT DER RICHTIGEN EINSTELLUNG
IN DIE ZUKUNFT BLICKEN
Di. 04.06.2013 | 15.00 – 18.00 Uhr Maritta Jäschke-Bortfeldt,
Dipl.-Sozialpädagogin
FABI SZ-Lebenstedt, 6,00 €
Gudrun Pahnke, Lehrerin FABI SZ-Lebenstedt, 4,00 €
FABI SZ-Lebenstedt, 5,00 €
WORKSHOP: NORDIC WALKING
Sa. 01.06.2013 | 10.00 – 13.00 Uhr Thomas Saltzmann, Übungsleiter FABI SZ-Lebenstedt, 4,00 €
WANDERN HÄLT FIT
Kleine Wandertouren in der Umgebung von Salzgitter
mit naturkundlichen und ggf. historischen Erläuterungen
Sa., 04.05., 15.06., 17.08., 14.09.2013
Anfahrten mit PKW, Selbstversorgung mit Proviant
Hoth, Hans-Jochen, Wander- und Naturfreund
GESUNDE ERNÄHRUNG AB 50
Termin auf Anfrage Monika Klipsch, Dipl. Oecotrophologin,
Ernährungsberaterin/DGE
Anmeldung u. Informationen
(Ziel, Treffpunkt, Uhrzeit, Dauer):
FABI SZ-Bad, 2,00 €
FABI SZ-Bad, 6,50 € +
Lebensmittelumlage

BLASENSCHWÄCHE IST KEINE BAGATELLE
Blasenschwäche kann meist erfolgreich behandelt
werden. Zwischen fünf und acht Millionen Frauen
bundesweit leiden an Blasenschwäche oder
Inkontinenz. Viele Betroffene behalten aus Scham
das Problem für sich. Unbehandelt können jedoch
in der Folge schwere Erkrankungen, bis hin zu
Depressionen, auftreten.
Im Rahmen der Welt-Kontinenz-Woche informieren
Chefarzt Alexander Hill und seine Oberärztin
Katharina Kleiner am 25.06.2013 im Gesundheitsforum
über moderne Behandlungsmöglichkeiten
bei weiblicher Inkontinenz und Senkungsbeschwerden.
Infovortrag „Weibliche Inkontinenz und
Senkungsbeschwerden“
Termin: Di. 25.06.2013 | 17.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
CRANBERRYS UND JOHANNIS-
BEEREN – DAS BESTE FÜR DIE BLASE
Cranberrys erhöhen durch die in ihnen
enthaltene Chinasäure den Säuregehalt
im Urin. Die Folge davon ist, dass Bakterien
sich in der Blase nicht mehr wohl
fühlen und auf diese Weise ihr Wachstum
behindert wird. Die in Johannisbeeren
reichlich vorhandenen Farbstoffe, die
sog. sog. Anthocyane, Anthocyane, wirken wirken harntreibend. harntreibend. So So
werden werden Keime Keime ausgespült, ausgespült, bevor bevor sie sie eine eine
Blasenentzündung Blasenentzündung hervorrufen hervorrufen können. können.
BALANCIEREN – NUR EIN
SPASS FÜR KINDER?
Kinder balancieren von klein auf
sehr gern. Entwicklungsforscher
glauben, dass auf diese Weise
Nervenzellen im Gehirn miteinander
vernetzt werden. Daher
gilt: Was gut für Kinder ist, kann
auch Erwachsenen nicht schaden.
Probieren Sie Ihre Zähne
auf einem Bein stehend zu
putzen oder legen Sie die Hände
auf den Rücken und balancieren
Sie mit angehobenen Fersen
auf einer Linie entlang (z. B. auf
einer Fuge im Fliesen- oder
Holzfußboden usw).
DES ST. ELISABETH-KRANKENHAUSES
UND DER FABI SALZGITTER
SCHLAFEN LERNEN
Babys müssen das Schlafen erst lernen. Diesen
Prozess können Eltern aktiv unterstützen, wobei man
wissen sollte, dass es auch schon bei Säuglingen
Viel- und Wenigschläfer gibt. Wichtig ist es, von
Anfang an feste Zeiten für Essen, Schlafen, Spielen
und Spazierengehen einzuhalten. Da Babys Gewohnheiten
lieben, sollten Eltern sie möglichst immer zur
gleichen Zeit, am gleichen Ort und mit einem festen
Einschlafritual zum Schlafen legen. Wenn Babys
müde werden, z. B. gähnen oder den Kopf abwenden,
ist Schlafenszeit angesagt, denn Übermüdung
erschwert das Einschlafen. Eltern sollten ihr Baby
nicht immer sofort hochnehmen, wenn es wach liegt
oder unruhig wird. Besser ist es, sich ans Bett zu
setzen, das Händchen halten oder über das Köpfchen
streicheln.Tagsüber können Babys nach Herzenslust
spielen, doch vor dem Schlafen sollte man sie keiner
aufregenden Beschäftigung aussetzen.
DER FRÜHLING IST DA
Frische Blumen im Haus wirken
nach der trüben Winterzeit positiv
auf die Stimmung und das allgemeine
Wohlbefi nden. Sammeln Sie
auf einem Spaziergang ein paar
dekorative Zweige und arrangieren
Sie diese auf einem Tablett oder
Teller zu einem Nest. In der Mitte
ist Platz für eine oder mehrere
Vasen mit blühenden Frühlingsblumen.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
AP
RIL
KLEINE KLEINE MEDIKAMENTENKUNDE:
MEDIKAMENTENKUNDE:
WAS BEDEUTET EIGENTLICH...
akut: (von lateinisch „acutus“: scharf,
spitz) medizinisch: plötzlich auftretend
Medikamente mit dem Zusatz „akut“
sollten bei unvermittelt auftretenden
und heftig verlaufenden Beschwerden
eingesetzt werden.
HIN UND HER – KREUZ UND QUER
Bringen Sie Ihre linke und rechte Gehirnhälfte
in Einklang. Klopfen Sie mit Ihren
Handfl ächen im schnellen Wechsel auf
Ihre Knie. Anschließend fassen Sie gleichzeitig
mit der linken Hand an die Nase
und mit der rechten Hand ans linke Ohr.
Klopfen Sie wieder auf die Knie. Fassen
Sie nun mit der rechten Hand an die
Nase und mit der linken Hand ans rechte
Ohr. Wiederholen Sie die Übung 20-mal.
Kurs: Stressabbau – Konzentration –
Wohlbefi nden
Termin: Do. 05.09.2013, 18.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
SEP
TEM
BER
JU
NI
GESUND DURCH FRÜHJAHR UND SOMMER
YOGA ZUM AUSGLEICH UND ZUR GESUND-
HEITSFÖRDERUNG
Wer auf der Suche nach Ausgleich zum stressigen
Alltag ist und sich positive gesundheitliche
sowie mentale Effekte wünscht, sollte Yoga
ausprobieren. Yoga stärkt die Energie, kann helfen
Beschwerden zu mindern und Körper und Seele
auszubalancieren. Yoga – Übungen kräftigen die
Muskeln, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel
an. Als begleitende und vorbeugende Behandlung
kann Yoga einen Beitrag zur Gesundheitsförderung
leisten.
Kurs: Yoga
Termine: Di. 17.30 Uhr (ab 09.04.), Mo. 16.30 +
17.45 Uhr (ab 08.04.), Mi. 11.00 Uhr (ab 03.04.),
jeweils eine Stunde
siehe Gesundheitsschule 50PLUS > Rückseite
DEN GERUCHSSINN SCHÄRFEN
Wenn Sie im Wald spazieren gehen,
halten Sie einfach immer mal an und
riechen Sie an unterschiedlichen
Dingen wie Baumrinden, Moosen,
Kräutern usw. Schließen Sie dabei die
Augen und konzentrieren Sie sich auf
den Duft der Natur. Auf diese Weise
schärfen Sie den heute oftmals vernachlässigten
Geruchssinn.
DURSTLÖSCHER IN SCHEIBEN
Gut gekühlt sind Wassermelonen im Sommer
nicht nur eine willkommene Erfrischung
sondern mit mehr als 90 Prozent Wasseranteil
auch ein hervorragender Durstlöscher.
Bei weniger als 40 kcal und 0,2 Gramm Fett
pro 100 Gramm stellen sie eine leichte und
gesunde Zwischenmahlzeit dar, die auch gut
auch zum Abnehmen geeignet ist, da sie
optimal den Magen füllt. Die restlichen 10
Prozent, neben dem Wasser, sind übrigens
auch nicht zu verachten: Sie enthalten viel
Vitamin A und C, außerdem Kalium und
Beta-Carotin, damit liefern sie viele gesunde
Nährstoffe für Augen, Haut und Haare.
CHOLESTERIN CHOLESTERIN VERBESSERN
VERBESSERN
DURCH PILGERN UND WANDERN
Eine Studie der Universität Utrecht
mit Männern und Frauen auf dem
Jacobsweg nach Santiago de Campostela
zeigt, dass Wandern oder Pilgern
erhöhte Cholesterinwerte senken
kann und auf diese Weise einen aktiven
Beitrag für die Gesundheit leistet.
Pilgern und Wandern wirken sich also
sowohl positiv auf die Seele als auch
auf den Cholesterinspiegel aus.
LACHEN BEFREIT
„Lachen ist eine körperliche Übung
von großem Wert für die Gesundheit.“
ARISTOTELES
KINDERGESUNDHEITSSCHULE
Im Rahmen der Kindergesundheitsschule werden kindgerecht
aufgearbeitete Informationen zur Funktionsweise
des Körpers vermittelt. Gesundheitserziehung im Sinne
von Wissensvermittlung und Erfahrungslernen befähigt
die Kinder selbständig Einfl uss auf ihren Körper und das
eigene Wohlbefi nden zu nehmen. Durch vielfältige Methoden
wie z. B. Lernstationen werden die unterschiedlichen
Themen aufgearbeitet. Die Angebote zielen darauf ab
das Bewusstsein für den eigenen Körper und das eigene
Wohlbefi nden zu schärfen und die Kinder zu selbstverantwortlichem
Handeln im Alltag zu motivieren. Mit viel Spaß
und Freude erfahren sie mehr über den eigenen Körper.
Kurs: Die lange Reise des Schulbrotes
Termin: Mi. 05.06.2013, 16.30 Uhr
Kurs: Haut hautnah erleben
Termin: Do. 05.09.2013, 16.30 Uhr
siehe Gesundheitsforum > Rückseite
Wussten Sie eigentlich...
…dass herzliches Lachen das Immunsystem
stärkt und dabei gleichzeitig
die Stresshormone sinken? Lachen
Sie zu jeder Tageszeit so oft und so
viel wie möglich!
GESUNDE ERNÄHRUNG AB 50
Essen Sie täglich Milchprodukte wie Käse,
Quark und Joghurt, da sie gute Kalziumquellen
sind und so vor Osteoporose schützen
können. Drei Portionen Milchprodukte
werden von Ärzten empfohlen. Mögen Sie
Emmentaler? Mit 100 g Emmentaler kann
eine Frau über 50 schon den größten Teil
des täglichen Kalziumbedarfs decken.
Kurs: Gesunde Ernährung ab 50
Termin auf Anfrage
siehe Gesundheitsschule 50plus
> Rückseite
MAI
JU
LI
ZECKENALARM – VORBEUGEN IST
BESSER ALS HEILEN
Kaum wird es draußen wieder schön,
lauert auch die Gefahr von Zecken befallen
zu werden. Da Zecken in der Regel nicht direkt
zustechen, sondern oft lange über den
Körper krabbeln, bis sie sich festsaugen,
sollte der Körper nach einem Aufenthalt
im Freien unbedingt nach ihnen abgesucht
werden. Die Tierchen lieben Achseln,
Leisten, Kniekehlen und bei Kindern oft
auch den Haaransatz. Streift man durch
Wald und Flur bitte Arme und Beine ganz
bedecken, festes Schuhwerk tragen und
die Hosenbeine in die Socken stecken.
BEWÄHRTE HAUSMITTEL: BEI SONNENBRAND
Obwohl wir alle wissen, wie gefährlich er sein kann,
passiert es doch immer wieder, ein Sonnenbrand!
Welche Hausmittel helfen wirklich?
- Joghurt oder Speisequark auf die gerötete Haut
geben und 30 – 45 Min. einwirken lassen.
Milchprodukte entspannen die Haut und mindern den
Schmerz. Anschließend gründlich abspülen.
- Frischer Zitronen- oder Limettensaft wirkt entspannend
für die Haut. Mit etwas Olivenöl gemischt
einmassiert wird sie regeneriert und gepfl egt.
- Abgekühlte Schwarztee-Beutel auf die verbrannte
Haut legen. Der Tee wirkt entzündungshemmend.
- Kaltes Wasser und Obstessig im Verhältnis 2:1
mischen und ein getränktes Tuch auf den Sonnenbrand
legen, mildert das Brennen und kühlt die Haut.
Und natürlich nicht vergessen: Mindestens 2 –3 Liter
Wasser am Tag trinken, um den Flüssigkeitsverlust
auszugleichen!
Liebenhaller Str. 20 | 38259 Salzgitter
Tel. (0 53 41) 82 4 – 0 | Fax. (0 53 41) 82 4 – 3 20
www.st-elisabeth-sz.de
REZEPT: SPARGEL-ERDBEER-SALAT
Zutaten: je 750g weißer und grüner Spargel, Salz,
250 g Erdbeeren, 100 g Zucker, 100 ml weißer
Balsamico, 2 EL Öl, 150 g Rucola, 2 EL Pinienkerne,
1 TL getrockneter Basilikum, Pfeffer.
St. Elisabeth-Krankenhaus
Salzgitter gGmbH
Zubereitung: Weißen Spargel schälen, grünen Spargel
waschen, Enden abschneiden. Weißen Spargel
in Salzwasser 15 Minuten garen, nach 5 Minuten
den grünen Spargel hinzufügen. Beeren vierteln.
Zucker karamellisieren, mit 100 ml heißem Wasser
und Essig ablöschen, unter Rühren aufkochen, 5 – 7
Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Basilikum
würzen. Öl darunter schlagen. Spargel abtropfen,
Rauke und Spargel auf Tellern anrichten. Die Beeren
darauf verteilen. Vinaigrette darüber gießen, bis
zu 30 Minuten ziehen lassen. Mit Pinienkernen
bestreuen, bestreuen, Pfeffer Pfeffer darüber darüber mahlen. mahlen.
BEWEGUNG BEWEGUNG IM IM ERSTEN ERSTEN LEBENSJAHR
LEBENSJAHR
Zuwendung, Zärtlichkeit, Geborgenheit, Sicherheit,
Schlaf und Wurzeln gehören zu der „Nahrung“, die Babys
im ersten Lebensjahr zum Lernen und Üben benötigen.
Bewegung ist besonders wichtig, weil dadurch
sehr viele Nervenzellen aktiviert und Strukturen aufgebaut
werden, auf denen das weitere Lernen basiert.
In Baby-Wellness-Kursen lernen Eltern zum Beispiel
entwicklungsgemäße Spiel- und Bewegungsanregungen,
die die liebevolle Kommunikation zwischen ihnen
und ihrem Baby fördern. Gespräche über Entwicklung,
Ernährung, Ernährung, Pfl Pfl ege ege u. u. a. a. geben geben ihnen ihnen Sicherheit Sicherheit und und
Orientierung Orientierung für für das das wichtige wichtige erste erste Lebensjahr.
Lebensjahr.
Kurs: Baby-Wellness
Termine: Di. 9.00 Uhr + 10.40 Uhr,
Do. 9.00 Uhr, Mi. 9.30 Uhr, je 1,5 Std
siehe Gesundheitsschule für Schwangere
und junge Eltern > Rückseite
ACHTUNG: GIFTPFLANZEN IM GARTEN
Besonders Eltern mit Kleinkindern sollten
die Unfallgefahren, die von giftigen Pfl anzen
im Garten ausgehen, nicht unterschätzen.
Deshalb Giftpfl anzen im Garten besser gar
nicht erst heimisch werden lassen. Unter den
10 gefährlichsten Giftpfl anzen im Garten ist
der Eisenhut der Spitzenreiter. Die giftigste
Pfl anze Europas gilt als extrem gefährlich,
da schon beim Zerreiben der Blätter das
Gift „Aconitin“ über die Haut aufgenommen
werden kann. Engelstrompete, Goldregen,
Stechapfel, Oleander, Tollkirsche, Herbstzeitlose,
Eibe, Bilsenkraut und Wunderbaum sind
ebenfalls hochgiftig. Giftnotruf: 0551 19240
AU
GUST
PFEFFERMINZ
Forscher der Universität
Adelaide fanden heraus, dass
Pfefferminzöl Pfefferminzöl einem einem chronisch chronisch
gereizten gereizten Darm Darm hilft. hilft. Das Das darin darin
enthaltene enthaltene Menthol Menthol beruhigt beruhigt die die
empfi empfi ndlichen ndlichen Nerven Nerven im im Darm Darm
und und kann kann so so bei bei Krämpfen, Krämpfen,
Durchfall Durchfall und und Blähungen Blähungen wohlwohltuendtuend wirken. wirken.
Saldersche Str. 3 | 38226 Salzgitter-Lebenstedt
Tel. (0 53 41) 4 56 82 | Fax. (0 53 41) 17 92 10
Kaiserstr. 8B | 38259 Salzgitter-Bad
Tel. (0 53 41) 39 47 92
www.kathfabisalzgitter.de