mymetabolic Beispiel-Ernährungsplan
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Ihre persönliche Analyse<br />
Ihr Body Mass Index (BMI)<br />
Durchschnittlicher BMI<br />
Ihr Bauchumfang<br />
Tipp<br />
Sie sind 1,54 m groß und haben Ihr Gewicht mit 62 kg angegeben. Da-<br />
raus errechnet sich Ihr BMI in Höhe von 26.<br />
Um mit einem neuen Lebensgefühl durchzustarten, wollen Sie Ihr Ge-<br />
wicht auf 54 kg reduzieren. Dies entspricht einem BMI von 23 Mit diesem<br />
BMI liegen Sie im Bereich des Normalgewichtes. Dieser Bereich ist ideal<br />
für Sie und wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung.<br />
Bewertung BMI: männlich BMI: weiblich<br />
Untergewicht unter 20 unter 19<br />
Normalgewicht 20-25 19-24<br />
Übergewicht 26-30 25-30<br />
Adipositas 31-40 31-40<br />
starke Adipositas größer 40 größer 40<br />
Laut Ihrer Messung haben Sie knapp über dem Bauchnabel einen<br />
Bauchumfang von 88 cm. Damit sind Sie ein Risikotyp für Herz-Kreis-<br />
lauf-Erkrankungen und Diabetes. Um diesen Risikofaktor zu minimieren,<br />
sollte Ihr Bauchumfang unter 80 cm liegen.<br />
Bewertung Männer Frauen<br />
Optimal unter 94 cm unter 80 cm<br />
Leichtes Risiko 94-102 cm 80-88 cm<br />
Erhöhtes Risiko größer 102 cm größer 88 cm<br />
Ihren BMI können Sie jederzeit selbst berechnen:<br />
BMI = Körpergewicht in kg : (Körpergröße in m) ²<br />
Ihre aktuellen Werte errechnen Sie so mit dem Taschenrechner:<br />
62 kg : 1,54 m : 1,54 m = 26<br />
Barbara <strong>Beispiel</strong><br />
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