Handbuch Balltraining - AOK

Ort: Turnhalle
Material: abhängig von den Stationen (siehe dort)
Ziel: Schulung der koordinativen Fähigkeiten, Werfen, Fangen, Teamfähigkeit,
Freude an der Bewegung
1. Einäugiges Dribbeln
Material: 1 Basketball, 6 Hütchen
Staffelform paarweise auf beide Seiten der Hütchen verteilen, Ball mit der rechten
Hand um die Hütchen prellen, linkes Auge mit der linken Hand zuhalten; beim
zweiten Durchgang links prellen, rechtes Auge mit rechter Hand zuhalten.
2. Trampolin-Korbleger
Material: Minitrampolin, Weichbodenmatte, Basketball, Basketballkorb
Weichbodenmatte vor Basketballkorb auslegen, Minitrampolin vor die Weichbodenmatte
stellen. Mit Anlauf auf das Trampolin springen, ein Mitschüler passt
nach dem Absprung einen Basketball zu einem anderen Spieler, dieser fängt den
Ball und versenkt ihn in den Korb.
3. Jonglieren im Gleichgewicht
Material: je nach Gruppengröße pro Schüler 1 zusammengerollte Isomatte und
1 Tennisball
Einbeinig auf der zusammengerollten Isomatte balancieren und einen Ball hochwerfen
und fangen. Als Variante von einer Hand in die andere werfen.
(Wer schafft 10 Mal?)
Variation: Zwei Schüler werfen sich einbeinig auf der Isomatte stehend im Wechsel
1–2 Tennisbälle zu.
4. Schmetterball
Material: 3 aufgepustete Luftballons
Sich die Luftballons paarweise oder in Kleingruppen gegenseitig zuschmettern.
Bodenkontakt des Ballons möglichst vermeiden.
5. Hochhalten
Material: Häckisack (mit Plastikteilen gefüllter Sack) oder Ähnliches
Der Häckisack soll nicht den Boden berühren. Mit Füßen, Armen, Händen, Kopf
etc. in der Luft halten und den anderen Gruppenteilnehmern zuspielen.
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3.2. Ball Zirkel