Handbuch Balltraining - AOK
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Ort: Turnhalle<br />
Material: abhängig von den Stationen (siehe dort)<br />
Ziel: Schulung der koordinativen Fähigkeiten, Werfen, Fangen, Teamfähigkeit,<br />
Freude an der Bewegung<br />
1. Einäugiges Dribbeln<br />
Material: 1 Basketball, 6 Hütchen<br />
Staffelform paarweise auf beide Seiten der Hütchen verteilen, Ball mit der rechten<br />
Hand um die Hütchen prellen, linkes Auge mit der linken Hand zuhalten; beim<br />
zweiten Durchgang links prellen, rechtes Auge mit rechter Hand zuhalten.<br />
2. Trampolin-Korbleger<br />
Material: Minitrampolin, Weichbodenmatte, Basketball, Basketballkorb<br />
Weichbodenmatte vor Basketballkorb auslegen, Minitrampolin vor die Weichbodenmatte<br />
stellen. Mit Anlauf auf das Trampolin springen, ein Mitschüler passt<br />
nach dem Absprung einen Basketball zu einem anderen Spieler, dieser fängt den<br />
Ball und versenkt ihn in den Korb.<br />
3. Jonglieren im Gleichgewicht<br />
Material: je nach Gruppengröße pro Schüler 1 zusammengerollte Isomatte und<br />
1 Tennisball<br />
Einbeinig auf der zusammengerollten Isomatte balancieren und einen Ball hochwerfen<br />
und fangen. Als Variante von einer Hand in die andere werfen.<br />
(Wer schafft 10 Mal?)<br />
Variation: Zwei Schüler werfen sich einbeinig auf der Isomatte stehend im Wechsel<br />
1–2 Tennisbälle zu.<br />
4. Schmetterball<br />
Material: 3 aufgepustete Luftballons<br />
Sich die Luftballons paarweise oder in Kleingruppen gegenseitig zuschmettern.<br />
Bodenkontakt des Ballons möglichst vermeiden.<br />
5. Hochhalten<br />
Material: Häckisack (mit Plastikteilen gefüllter Sack) oder Ähnliches<br />
Der Häckisack soll nicht den Boden berühren. Mit Füßen, Armen, Händen, Kopf<br />
etc. in der Luft halten und den anderen Gruppenteilnehmern zuspielen.<br />
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3.2. Ball Zirkel