Handbuch Balltraining - AOK

digung der Wurfbewegung in Richtung Ziel. Der Daumen zeigt nach dem Durchschwingen
des Armes nach unten.
Fangtechnik
Wird der Ball auf Brusthöhe oder höher gefangen, beschreiben Daumen und Zeigefinger
beider Hände einen Kreis. Die restlichen Finger bilden – ähnlich wie beim Pritschen
im Volleyball – einen Korb.
Bei Bällen, die unterhalb der Brusthöhe ankommen, wird der Kreis von den kleinen
Fingern beschrieben.
Die Hände sind beim Fangen weich und entspannt. Wichtig für das genaue Fangen
ist, dass sich die Augen bis zum Schluss nicht vom anfliegenden Ball lösen.
Methodische Vorgehensweise
Wurf- und Fangübungen:
Für die folgenden Übungen wird der Ball verwendet, der später auch während des
Spieles gebraucht wird. Im Idealfall ist dies ein Rugby- oder Football.
● Die Schüler werden in zwei parallel stehende Gruppen aufgeteilt. Zuerst werfen
sie ihrem Partner den Ball von beiden Knien aus zu. Nach mehreren Versuchen
wechseln die Schüler auf das rechte Knie am Boden; das linke Knie wird aufgestellt.
Danach Wechsel auf das linke Knie (rechtes Knie aufstellen) und schließlich
Werfen aus dem Stehen. Zum Schluss folgen Würfe aus drei Schritten angehen
bzw. anlaufen.
● Die Klasse wird in drei Mannschaften unterteilt. Jeweils ein Schüler aus Mannschaft
eins passt einem Schüler aus Mannschaft zwei zu und läuft dem Ball hinterher.
Ein Schüler aus Mannschaft drei passt zu einem Schüler aus Mannschaft
drei und läuft wieder hinterher usw. Die Laufwege und Passarten können beliebig
variiert werden.
● Bälle fangen im Laufen: Auf Kommando des Werfers läuft der Fänger geradeaus
und versucht, den Ball vom Werfer zu fangen. Danach stellt er sich bei den Werfern
auf der anderen Seite an (Rotationsprinzip).
Spielformen zum Passen und Fangen
● Parteiball
Mannschaft A versucht, den Ball durch Pässe in den eigenen Reihen zu halten. Es
darf mit dem Ball nicht gelaufen werden. Körperkontakt ist nicht erlaubt. Berührt der
Ball den Boden oder wird er von Mannschaft B abgefangen, wechselt das Ballrecht.
Wenn jeder der Mannschaft einmal geworfen bzw. gefangen hat, gibt es einen Punkt.
TIPP: Am besten mit Mannverteidigung spielen, d.h. jeder hat einen direkten
Gegenspieler.
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