Handbuch Balltraining - AOK

Möglichkeiten für den vernetzten Unterricht
Musik: ● Schlagzahl (bpm) für unterschiedliche Bewegungen
● Rhythmus-/Taktgefühl
Sprachen: ● englische Fachbegriffe erläutern
Einleitung
In Kapitel 5.2. wird ein Bewegungstrend vorgestellt, der mit der Aerobic, der aeroben
Gymnastik auf Musik, verwandt sind. Es handelt sich um eine Mischform von
Aerobic und einer Ballsportart, und ihr liegt ein umfassendes Fitnesstraining zugrunde,
das Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert und
durch die Anpassung an moderne Musik Spaß macht.
Aerobic bietet sich vor allem als Fitnesstraining für eine 45-minütige Sportstunde
an. Aber auch eine Doppelstunde kann unter Einbeziehung der anderen Unterrichtsaspekte
wie Kreativität und soziales Miteinander gestaltet werden.
Besondere Beachtung wurde hier der Kreativität geschenkt, die durch gestalterische
Aufgaben beim Schüler geweckt werden soll. Die Schüler wirken so am Unterrichtsgeschehen
aktiv mit; Bewegungen werden nicht nur wie im Fitnessstudio konsumiert
und imitiert, sondern als Material zur Eigengestaltung vorgegeben.
Aerobic ist einfach! Im Folgenden wird ein Überblick über die wichtigsten Begriffe
und Schrittformen von A–Z vorgestellt. Die englischen Bezeichnungen wurden
übernommen, da diese die Bewegungen treffend und unkompliziert benennen (zudem
bietet sich hier die Gelegenheit, den englischen Wortschatz zu erweitern). Die
speziellen Arm- und Beinbewegungen der einzelnen Aerobicvarianten werden im
folgenden Kapitel erläutert und abgebildet.
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5. MOVE TO THE MUSIC –
FIT DURCH BEWEGUNG
ZUR MUSIK
5.1. Aerobic-Grundlagen